Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

marbling .!.:

Kahvaltı
10.30 3 yk yoğurt içerisine 1 yk keten tohumu, 1 yk chia tohumu, 1 ceviz, yarım elma

13.30
3 yk pirinç pilavı

16.00
3 kare dilim Unsuz yeşil mercimekli börek,pırasalı (yumurta ve kabartma tozu giriyor icine), yeşil salata

17.00
1 bardak fesleğen şerbeti polokey2244 sonunda
2 aktara sordum reyhan yok dediler balkonumda taze fesleğen vardı onunla yaptım. Evdekiler de sevdiler. 2 lt suya 5 yk seker le yaptım, limon tuzu. Tam seninki gibi olmadı sanırım ama buda güzel oldu

21.00
1 kepçe çorba, fırında köfteli patatesin, 2 köfte, 1 patatesinden

2 lt su
15 dk kardiyo (değişiklik olsun başka video bakayım derken sıkıldım, az oldu )
57 sayfa kitap okudum bugün..

Genişletmek için tıkla...

marbling .!.:

Gayet güzel olmuş canım.. ekmeğin yok aşırı birşey yok 3 baklavayı dengeler diye düşünüyorum.. Bu hafta canım gram birşey yapmak istemiyor.. yaristigimizi hatirlayip motive oluyorum
pessinus nasil gidiyor canısı yaristayiz biliyorsun?? Ayşegülcüm herzamanki gibi kontrollu

Çok geçmiş olsun canım.. umarım daha iyisindir ❤

Uzun diyet halinden sonra ağır gelmiş olabilir yediklerimiz.. dünde sufle beni mahfetti.. dikkat et geçmiş olsun❤


Arkadaslarda söylemişler canım biliyosun kendin de söylemişsin zaten.. en onemlisi su.. cokamel kalorisine baktım da 74 kaloriymis bir tanesi.. 1 tane yeter sanki.. inşallah biran önce biter

Genişletmek için tıkla...

marbling .!.:

Kahvaltı
10.30 3 yk yoğurt içerisine 1 yk keten tohumu, 1 yk chia tohumu, 1 ceviz, yarım elma

13.30
3 yk pirinç pilavı

16.00
3 kare dilim Unsuz yeşil mercimekli börek,pırasalı (yumurta ve kabartma tozu giriyor icine), yeşil salata

17.00
1 bardak fesleğen şerbeti polokey2244 sonunda
2 aktara sordum reyhan yok dediler balkonumda taze fesleğen vardı onunla yaptım. Evdekiler de sevdiler. 2 lt suya 5 yk seker le yaptım, limon tuzu. Tam seninki gibi olmadı sanırım ama buda güzel oldu

21.00
1 kepçe çorba, fırında köfteli patatesin, 2 köfte, 1 patatesinden

2 lt su
15 dk kardiyo (değişiklik olsun başka video bakayım derken sıkıldım, az oldu )
57 sayfa kitap okudum bugün..

Genişletmek için tıkla...

Bademellaa .!.:

Maşallah. Kaç yasindalar bende oğluşuma bu yaz öğretmek istiyorum 18 aylık oldu

Genişletmek için tıkla...

pessinus .!.:

Tuvalet eğitimi ciddi bir mesele canım ilk çocuğumdan öğrendiğim bir şey varsa o da çocuk hazır olmadan başlanmaması. Kişiliğinde ciddi sıkıntılara sebep olabiliyor. Biraz daha hazır olmalarını bekleyebilirsin

Genişletmek için tıkla...

Elifff80 .!.:

Günaydın canım.
Kolay gelsin. Kaç aylıklar canım.
Abla onlara örnek olsa.
Benim küçük kızım abla ile kolay öğrendi.

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

valla canım ablaları örnek oluyor hep onlarla birlikte tuvalete oturur ödüldü cezaydı herşeyi denedik akşam yatana kadar benim pertim çıktı evi iki kat sildik onun dışında bir gelişme yok maşallah lazımlık dışında evin her metrekaresine yaptılar

bıraktım ben de napim ablaları 3 yaşında öğrenmişlerdi bunlarda beklesin biraz şu an 2.5 yaşını doldurdular

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

kızlar şöyle bir şey sipariş ettim haftalık planlayıcı
Eki Görüntüle 2639915 Eki Görüntüle 2639917 Eki Görüntüle 2639918

o gelene kadar da kendime şöyle birşey hazırladım pc de
Eki Görüntüle 2639919

bu haftanın planını pcde diğerlerini de defterimle yapıcam inşallah.. arka sayfalarına da günlük menümü yazıcam

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Günaydın kızlar

Bomba gibi geri döndüm

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Günaydın kızlar

Bomba gibi geri döndüm

Genişletmek için tıkla...

Aysegul 6666 .!.:

Güzel ve sağlıklı bi menü, börek nasıl unsuz yapılıyor merak ettim? Yemeklerden çok çeşitli ama ölçülü yemişsin, tebrikler suyu da 2.5 yapsan daha güzel olur

Sadece en son 21 de yemişsin, biraz geç olmuş, nekadar erken kapatsak o kadar iyi..
( Diyene bak, ben de 20.30 gibi bi kaç parça tarhana ceviz yedim, gece 10.30 da da yarım dilim karpuz...)

Genişletmek için tıkla...

pessinus .!.:

Canım benim iki gündür çok kötüyüm midem hazmetmiyor yediğim hiçbir şeyi kilo olarak fenalardayım zaten. Bugün daha dikkatli olacağım inşallah. Yarışmak için yanlış zamanı seçtim sanırım spor da yapamadım dün boynum tutulmuş tüm gün baş boyun ağrısı yaşadım

Genişletmek için tıkla...

polokey2244 .!.:

Afiyet şeker olsun canım taze reyhan bugün yarın gelir raflara mevsimi geliyor artık fesleğen ile nasıl oldu tadı ya merak ettim şimdi

Genişletmek için tıkla...

marbling .!.:

Haklısın canım suyum baya düştü yükseltmek lazım farkındayım 2 yi bile zorla içiyorum.
O saatte yemezdim aslında da annem tadına bak diye getirince yedim. Acta degildim aslında çorba içip bırakacaktım boyle oldu
Bende ilk defa yaptım candy_candy yapmıştı ilk merak ettim netten baktim çok lezzetli oluyor tavsiye ederim. Bol pırasalı daha güzel olur benim azdı soğan kattım birazda, yumurta ve kabartma tozu giriyor icine.. yeşil mercimegi çok severiz zaten sulu mantıyı bile yeşil mercimekle yaparız


Geçmiş olsun canım.. zamanlama hepimiz için çokta iyi sayılmaz ama yarışma bahane zaten amaç bu sayede daha dikkatli olmaya calismak.. sen toparla biran önce kendini iyi ol en önemlisi bu❤


Vallahi canım reyhan şerbetini tadamadigim için arasındaki farkı bilmiyorum ama baya keyifli lezzetli ferahlatıcı bişey oldu

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Günaydın kızlar

Bomba gibi geri döndüm

Genişletmek için tıkla...

Aysegul 6666 .!.:

Hoşgeldin kaptancığım
Bu sefer baya bi + larda olan bi Ayşegül var..
Sanırım oruçken iftara doğru tartıldığımız için vücutta bi damla su ve enerji kalmadığından, kilonuz normal tartı günümüzden biraz eksik çıkıyordu..
Bi de bayram eklenince, + lar kaçınılmaz oldu
Cumaya kadar sabite dönmeye çalışacağım..

Genişletmek için tıkla...

Aysegul 6666 .!.:

Hoşgeldin kaptancığım
Bu sefer baya bi + larda olan bi Ayşegül var..
Sanırım oruçken iftara doğru tartıldığımız için vücutta bi damla su ve enerji kalmadığından, kilonuz normal tartı günümüzden biraz eksik çıkıyordu..
Bi de bayram eklenince, + lar kaçınılmaz oldu
Cumaya kadar sabite dönmeye çalışacağım..

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

2 buçuk yaşındalar canım uzmanlar 2-2,5 yaş aralığını öneriyorlar ama eğer oğlun yaşından daha bilinçliyse bir dene 1,5 yaşında öğrenen tanıdıklarım var

bu arada ben bezi geri bağladım olacak gibi değil yaz sonu denicem

Genişletmek için tıkla...