-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Dün 3 gibi evden çıktım. Akşam 12 de geldim.
Telefonumu da evde unutmuşum.
Gelir gelmez de uyudum. Yoruldum.
Dünün menğsünü yazayım.
Sabah 9.00
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
Domates
2 dilim tam buğday ekmeği
Öğle 13.30
2 kepçe tarhana çorbası
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 14.00
1 şeftali
Akşam 19 . 00
1 tabak bamya yemeği
1 servis kaşığı ciğer
1 dilim ekmek
2.5 litre su
Spor yok dün
Telefonumu da evde unutmuşum.
Gelir gelmez de uyudum. Yoruldum.
Dünün menğsünü yazayım.
Sabah 9.00
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
Domates
2 dilim tam buğday ekmeği
Öğle 13.30
2 kepçe tarhana çorbası
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 14.00
1 şeftali
Akşam 19 . 00
1 tabak bamya yemeği
1 servis kaşığı ciğer
1 dilim ekmek
2.5 litre su
Spor yok dün
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Ada ve sporları sahnelerde.Bugün menü
Sabah 11.00
2 yumurta omlet
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 salatalık
1 kızarmış form ekmek
Ara
1 minik magnum dondurma ( sonuncuydu yedim kurtuldum )
Akşam 17.00
8 yk tavuk sote
3 yk bulgur pilavı
1 kase cacık
3 lt su içildi...
Spor
60 dk eliptik
20 dk lesli
60 dk dışarda tempolu yürüyüş yapıldı..
LAydLiNe
Harikasın adacım o spora Magnum kalmaz
- 12 Nisan 2009
- 8.312
- 29.328
- 1.073
- 43
- 14 Temmuz 2020
- 371
- 521
- 53
- 33
İyi akşamlar hanımlar
Sabah 9:30
Haşlanmış yumurta
1 kapya kırmızı biber
1 domates
1 dilim peynir
4 çatal peynir eritmesi
1 dilim ekmek
Öğle 14:00
çeyrek balık ekmek (sardalya)
1 bardak ayran
Akşam 20:30
Mangalda 2 dilim et
1 adet kaburga
Çeyrek lavaş içi kuru soğan
2 litre su ve 8 km yürüyüş
Sabah 9:30
Haşlanmış yumurta
1 kapya kırmızı biber
1 domates
1 dilim peynir
4 çatal peynir eritmesi
1 dilim ekmek
Öğle 14:00
çeyrek balık ekmek (sardalya)
1 bardak ayran
Akşam 20:30
Mangalda 2 dilim et
1 adet kaburga
Çeyrek lavaş içi kuru soğan
2 litre su ve 8 km yürüyüş
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
İyi akşamlar kızlar
10.30
1 haşlanmış yumurta,kaşarlı domates,2 zeytin,2 dilim tam buğday ekmeği
17.30
1 kase mercimek çorbası,2 ev yapımı lahmacun,salata
Akşama arkadaşa gittik 2 dilim kıbrıs tatlısı yedim midem fenalarda(not:kıbrıs tatlısını da ben yaptım:) :))
Su şimdilik 2.5 lt. Spor da çocukları uyutunca 30 dk leslie planlıyorum. Pek hoş bir menü değil ama hafta sonları biraz karışık oluyor.
LAydLiNe
rakibem sende durumlar nasıl. Beni bu hafta sonları bitiriyor hafta boyu bunları eritmeye çalışıyorum
10.30
1 haşlanmış yumurta,kaşarlı domates,2 zeytin,2 dilim tam buğday ekmeği
17.30
1 kase mercimek çorbası,2 ev yapımı lahmacun,salata
Akşama arkadaşa gittik 2 dilim kıbrıs tatlısı yedim midem fenalarda(not:kıbrıs tatlısını da ben yaptım:) :))
Su şimdilik 2.5 lt. Spor da çocukları uyutunca 30 dk leslie planlıyorum. Pek hoş bir menü değil ama hafta sonları biraz karışık oluyor.
LAydLiNe
rakibem sende durumlar nasıl. Beni bu hafta sonları bitiriyor hafta boyu bunları eritmeye çalışıyorum
- 27 Aralık 2018
- 1.146
- En iyi cevaplar
- 1
- 1.836
- 133
İyi geceler 
Sabah 8.30 : Peynir domates salatalık 5 zeytin 2 dilim etimek
Ara 11.30: 1 bardak yeşil çay + 3 erik
Öğlen 13.00: 6 tane çiğ köfte marulla lavaşsız + bir bardak kefir
Ara 16.00: 1 maden suyu
Akşam 19.00: 6-7 yk türlü + 2 yk yoğurt - Dünden kalan haşlanmış hindi eti vardı 3 - 5 tane attım ağzıma
Su 3 lt + 45 dk yürüyüş.
@Elifff80 senin menünü bekliyorum rakibem
Sabah 8.30 : Peynir domates salatalık 5 zeytin 2 dilim etimek
Ara 11.30: 1 bardak yeşil çay + 3 erik
Öğlen 13.00: 6 tane çiğ köfte marulla lavaşsız + bir bardak kefir
Ara 16.00: 1 maden suyu
Akşam 19.00: 6-7 yk türlü + 2 yk yoğurt - Dünden kalan haşlanmış hindi eti vardı 3 - 5 tane attım ağzıma
Su 3 lt + 45 dk yürüyüş.
@Elifff80 senin menünü bekliyorum rakibem
- 27 Aralık 2018
- 1.146
- En iyi cevaplar
- 1
- 1.836
- 133
İyi akşamlar kızlar
10.30
1 haşlanmış yumurta,kaşarlı domates,2 zeytin,2 dilim tam buğday ekmeği
17.30
1 kase mercimek çorbası,2 ev yapımı lahmacun,salata
Akşama arkadaşa gittik 2 dilim kıbrıs tatlısı yedim midem fenalarda(not:kıbrıs tatlısını da ben yaptım:) :))
Su şimdilik 2.5 lt. Spor da çocukları uyutunca 30 dk leslie planlıyorum. Pek hoş bir menü değil ama hafta sonları biraz karışık oluyor.
Tatlının dışında bi sıkıntı yok gibi.
Lahmacunları erken yemişsin.Sporla bugün gider onlar.Hafta içi diger eksilere gecersin inşallah.
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Tatlıları 20.30 gibi yedim sporumu da yaptım ama erimediler gibi. Sağlık olsun yarın yakarım inşallah eşim evde yok çocuklarla daha düzgün besleniyorum. Umarım geçerim eksilere. Maşallah sen de çok güzel gidiyorsun. Menülerini hep diyetisyen mi düzenliyor
- 27 Aralık 2018
- 1.146
- En iyi cevaplar
- 1
- 1.836
- 133
Haftalık olarak o değiştirerek veriyor ama ben zaman zaman değişiklik yapıyorum.Bugünkü çiğ köfte gibi.Yemekleri sebze yemeği olarak belirtiyor ne pişirecegime ben karar veriyorum.Bu düzeni oturtup buraya da alışırsam 1 ay daha gidip kendim yolumu çizmek istiyorum.Emzirmeye devam ettiğim için sütüm azalır korkusuyla böyle başladım.Ama artık mantığı anladım diyet yapmıyor sağlıklı besleniyorum.
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Olay bunu bu şekilde algılayabilmekte canım. Diyet deyince pek de iyi sinyaller göndermiyoruz zihnimize hemen bir kıtlık algısı oluşuyor kısıtlanıyormuş gibi düşünüyor ve her şeyden fazladan yemeye çalışabiliyoruz. Bunu sağlıklı yaşam için yapıyoruz. Aslında yediğin şeyler sağlıklı günlük alman gereken şeyler sütün azalmamıştır herhalde
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Iyi akşamlar herkese
hedefe de zaten 1.5 kilo kaldı
Cuma günü bildirim yap canım ayırayım. Bildirim yapmazsan maalesef diskalifiye olursun. O yüzden unutma sakın.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
İşin mantığı zaten sağlıklı beslenmek. Sağlıklı beslendiğimiz zaman zaten fazla kilomuz kalmıyor
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Menümü yazayım.
Saçmaladım bugün yine ama sporumu da yaptım.
09:00
7-8 tane yeşil zeytin ( Bu aralar zeytine taktım yaaa. Çok severim zaten de bildiğin canım zeytin çekiyor. Normalde ödemden dolayı yememem gerekiyor aslında. )
Kahvaltı (11:30)
1 tane haşlanmış yumurta
2-3 çatal kavurma
3 dilim çavdar ekmeği
3 çatal çilek reçeli
2 çay kaşığı acuka
7-8 tane yeşil zeytin
Yarım kibrit kutusu beyaz peynir
16:00 civarı 2-3 çatal çilek reçeli (ev yapımı)
Akşam (19:00)
1 tabak yaprak sarması (Pirinçli)
1 kase yoğurt
Yaprağı sararken de çiğden yedim birkaç tane. Suyu saymadım.
35 dk tempolu yürüyüş
Saçmaladım bugün yine ama sporumu da yaptım.
09:00
7-8 tane yeşil zeytin ( Bu aralar zeytine taktım yaaa. Çok severim zaten de bildiğin canım zeytin çekiyor. Normalde ödemden dolayı yememem gerekiyor aslında. )
Kahvaltı (11:30)
1 tane haşlanmış yumurta
2-3 çatal kavurma
3 dilim çavdar ekmeği
3 çatal çilek reçeli
2 çay kaşığı acuka
7-8 tane yeşil zeytin
Yarım kibrit kutusu beyaz peynir
16:00 civarı 2-3 çatal çilek reçeli (ev yapımı)
Akşam (19:00)
1 tabak yaprak sarması (Pirinçli)
1 kase yoğurt
Yaprağı sararken de çiğden yedim birkaç tane. Suyu saymadım.
35 dk tempolu yürüyüş
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
İyi akşamlar kızlar
10.30
1 haşlanmış yumurta,kaşarlı domates,2 zeytin,2 dilim tam buğday ekmeği
17.30
1 kase mercimek çorbası,2 ev yapımı lahmacun,salata
Akşama arkadaşa gittik 2 dilim kıbrıs tatlısı yedim midem fenalarda(not:kıbrıs tatlısını da ben yaptım:) :))
Su şimdilik 2.5 lt. Spor da çocukları uyutunca 30 dk leslie planlıyorum. Pek hoş bir menü değil ama hafta sonları biraz karışık oluyor.
Tatlı olmamış canım farkındasın zaten. Bende de hafta sonları durum kötü oluyor. Eşimin izin günü olunca ister istemez etkiliyor. Ama artık kendimizi buna da alıştırmamız lazım. Öğreneceğiz birlikte
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Ne güzel kaptanım cumaya da böyle devam ederse senin adına sevinirim sen de bayadır aynı kilolardasın. Amacımız birlikte zayıflamak:)
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
GünaydınGünaydın kızlar
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
bugün tatile gidiyorum bir hafta sonra sizlerleyim inşallah Amasya'da zor oldu diyet
ama evde yine toparladım kendimi tatil dönüşü ne olur acep 
