Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Ceylinimdeceylinim · 25 Kasım 2020

Iyi aksamlar çok yoğun bir gün geçirdim is yerinde baya yogun zamanlar yaşıyoruz.
Kahvaltı 9.30
Muz
1 bardak protein süt

Öğle yemeği 12.30
1 fincan filtre kahve
1 muz

Akşam yemeği 19.30
2 parca kuzu pirzola
3 4 kaşık patates püresi
Maden suyu

Toplam su 3 litre
Spor 15 dk leslie
15 dakika cagdio
15 dk karin

candy_candy · 26 Kasım 2020

pessinus .!.:
En az bir ay canım ucu açık iki çocupum var 2 ve 5 yaşlarındalar. Oğlum sağolsun 2 yaş sendromunda fenalardayız üstüne yalnız olacağım sağlıcakla geçer inşallah zaman

seni çok iyi anlıyorum inan benim ikizler 3 büyük 6 yaşında bir gün boyunca yalnız kalmaya tahammülüm yok.. yakınlarda yok mu senin yanında kalacak yardımcı olacak biri veya sen ailenin yanına gitsen tek başına çok zor 1 ay az bir zaman değil

pessinus · 26 Kasım 2020

candy_candy .!.:
seni çok iyi anlıyorum inan benim ikizler 3 büyük 6 yaşında bir gün boyunca yalnız kalmaya tahammülüm yok.. yakınlarda yok mu senin yanında kalacak yardımcı olacak biri veya sen ailenin yanına gitsen tek başına çok zor 1 ay az bir zaman değil

Yok canım kalacak kimsem memlekete yakın değiliz maalesef

ayrıca haftanın bir günü de olsa okula gidiyorum burada kalmam gerek. Neyse sağlık olsun bugünden itibaren yalnızım Allah güç kuvvet versin de halledeceğim inşallah

pessinus · 26 Kasım 2020

Günaydın kızlar

filmgibi · 26 Kasım 2020

Dun gece 1 gibi yiyip yattım orucluyum

1 haslanmis yumurta, 1 salatalik, 3 siyah 3 yesil zeytin, 2 kk beyaz peynir, 1 ceviz, 1 bardak yoğurt, tam buğday ekmekten tost

aylinnn1980 · 26 Kasım 2020

Merhaba kızlar. Geçen hafta uğradım ama aktif olamadım. Cumartesi eniştem vefat etti. Teyzem de karantina dan dolayı çıkamıyor. Onun ihtiyaçlarını gider. Annemlere derslere derken bunaldım vallahi. Bitsin bu virüs artık.

goodidea · 26 Kasım 2020

Merhaba kizlat

Ceylinimdeceylinim · 26 Kasım 2020

Iyi gunler hanımlar ne var ne yok?

Souldfly · 26 Kasım 2020

filmgibi .!.:
Dun gece 1 gibi yiyip yattım orucluyum

1 haslanmis yumurta, 1 salatalik, 3 siyah 3 yesil zeytin, 2 kk beyaz peynir, 1 ceviz, 1 bardak yoğurt, tam buğday ekmekten tost

Neresi deli gibi gayet iyi bence

Souldfly · 26 Kasım 2020

Ya ben regl olucam ve tatlı krizinden ölmek üzereyim :mad:

böylw gözümün önünde aburcubur incir tatlısı, kemalpaşa tatlısı uçuşup duruyor :KK17:

napsam da geçse (süt içemiyorum bebeğimin alerjisi var tarçınlı süt düşündüm ama)

filmgibi · 26 Kasım 2020

Souldfly .!.:
Neresi deli gibi gayet iyi bence

Deli gibi mi demişim

hani nerede? Dediysem de unutmuşum. Neye dedim acaba

filmgibi · 26 Kasım 2020

Souldfly .!.:
Ya ben regl olucam ve tatlı krizinden ölmek üzereyim böylw gözümün önünde aburcubur incir tatlısı, kemalpaşa tatlısı uçuşup duruyor napsam da geçse (süt içemiyorum bebeğimin alerjisi var tarçınlı süt düşündüm ama)

Elmayi rendeleyip cok az pişirin. Uzerine biraz ceviz. Biraz tarcın.
Bence pisirmeden de olur. Nasil seviyorsaniz.
Kendinizi şekere cok ac bırakmayın. Sabah 1 tatli kaşığı tahin pekmez yiyin mesela. Haftada 2 kere yiyebilirsiniz.
Gun icinde kuru kayisi, hurma, dut, kuru uzum,kuru incir yiyebilirsiniz. Avuç avuç degil tabii ki ölçülü

filmgibi · 26 Kasım 2020

Sahur gece 1de
1 haslanmis yumurta, 1 salatalik, 3 siyah 3 yesil zeytin, 2 kk beyaz peynir, 1 ceviz, 1 bardak yoğurt, tam buğday ekmekten tost

Iftar 17.45te şehriye corbasi, havuç ve turp salatası, yoğurtlu mor lahana, yesil cay

19da eşimle 1 kaşık pilav, 1 kaşık salata, 3 yemek kaşığı sütlaç

Su henuz 1 litre oldu. Yatana kadar mutlaka 2 yaparım. Orucluydum cok hareketli bir gun değildi 3300 adım. Gece yuruyuse çıkarsam yazarım

filmgibi · 26 Kasım 2020

filmgibi .!.:
Sahur gece 1de
1 haslanmis yumurta, 1 salatalik, 3 siyah 3 yesil zeytin, 2 kk beyaz peynir, 1 ceviz, 1 bardak yoğurt, tam buğday ekmekten tost

Iftar 17.45te şehriye corbasi, havuç ve turp salatası, yoğurtlu mor lahana, yesil cay

19da eşimle 1 kaşık pilav, 1 kaşık salata, 3 yemek kaşığı sütlaç

Su henuz 1 litre oldu. Yatana kadar mutlaka 2 yaparım. Orucluydum cok hareketli bir gun değildi 3300 adım. Gece yuruyuse çıkarsam yazarım

Ek olarak 40 dk yürüyüş

Souldfly · 26 Kasım 2020

filmgibi .!.:
Deli gibi mi demişim hani nerede? Dediysem de unutmuşum. Neye dedim acaba

Souldfly · 26 Kasım 2020

filmgibi .!.:
Elmayi rendeleyip cok az pişirin. Uzerine biraz ceviz. Biraz tarcın.
Bence pisirmeden de olur. Nasil seviyorsaniz.
Kendinizi şekere cok ac bırakmayın. Sabah 1 tatli kaşığı tahin pekmez yiyin mesela. Haftada 2 kere yiyebilirsiniz.
Gun icinde kuru kayisi, hurma, dut, kuru uzum,kuru incir yiyebilirsiniz. Avuç avuç degil tabii ki ölçülü

Ayy evet evet bu elmalı tarifi kesin yapıcam yarın bugün geç oldu. Ama ben tatlı delisiyim öyle şeyler bastırmıyo valla şöyle yarım kg fıstıklı sarma direkt gömerim yani

Souldfly · 26 Kasım 2020

Menüm

Kahvaltı 8.30
Bir dilim beyaz ekmek
Yeşil zeytin
Kk beyaz ve kaşar peynir
1lokma tahin pehmek

Öğle14.30
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
1kaşık kavurma
1 kase yoğurt

Akşam 18.00
2yemek kaşığı bulgur pilavı
1kaşık kavurma

2,5su
2 mandalina

Ceylinimdeceylinim · 27 Kasım 2020

Iyi aksamlar kızlar.
kahvalti 8.30
yulaf lapası üzerine muz böğürtlen frambuaz

akşam yemeği 19.00
Tavuk çorbası
yeşil salata
1 lahmacun

2 litre su
spor yok

filmgibi · 27 Kasım 2020

Ceylinimdeceylinim .!.:
Iyi aksamlar kızlar.
kahvalti 8.30
yulaf lapası üzerine muz böğürtlen frambuaz

akşam yemeği 19.00
Tavuk çorbası
yeşil salata
1 lahmacun

2 litre su
spor yok

Nasil bu kadar uzun saatler aç kalabiliyorsunuz

protein yok denecek kadar az. Ben olsam kesin düşüp bayılırım

pessinus · 27 Kasım 2020

Günaydın kızlar

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Soran olursa geziyor dersiniz, hic durmadan :)

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Popüler Üye

Popüler Üye

Baslangic kilo 80.9 12.11.2020

Soran olursa geziyor dersiniz, hic durmadan :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Soran olursa geziyor dersiniz, hic durmadan :)

Popüler Üye

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Benzer Konular