- 16 Ekim 2010
- 1.352
- 10
- 158
- Konu Sahibi BSariPapatya
-
- #21
Canım yaşında küçükmüş ve 135kilo cidden çok fazla. Yani dış görünüş açısını geçtim, sağlığın içinde büyük problem. Bence hemen bir diyetisyen doktora başvur.
morbid obeziteye doğru gidiyor....,
Morbid obezite kriterleri nelerdir?
Vücut kitle endeksinin 40'ın üzerine çıktığı duruma morbid obezite denir. Morbid obezite metabolik hastalıklar grubunda kabül edilen bir hastalıktır. Sigaradan sonra önlenebilir en önemli ölüm nedenidir.
Vücut kitle endeksi nasıl hesaplanır?
Vücut kitle endeksi= Ağırlık (kg)/(boyxboy) cm2
Örnekler: 1.6 m boyunda bir kişi:
Eğer 65 kg ise VKE= 65/(1.6X1.6) =25 (Normal)
Eğer 70 kg ise VKE=70/(1.6X1.6)= 27 (Fazla kilolu)
Eğer 80 kg ise VKE= 80/(1.6x1.6) =31 (Obez)
Eğer 105 kg ise VKE=105/(1.6X1.6)= 41(Morbid Obez)
Eğer 155 kg ise VKE=155/(1.6x1.6)=60 (Süper Morbid Obez)
olarak sınıflandırılır.
Read more about Morbid Obezite Kriterleri by Laparoskopi ve Obezite Cerrahisi Merkezi | Doç.Dr. Yunus Yavuz
diyetisyene git, sana uygun bir beslenme programı hazırlasın
ne güzel spor salonuna da yazılmışsın canım, devam et kesinlikle bırakma,
günlük açık havada yürüyüş yap,bak göreceksin zamanla o kilolar seni terk etmiş olacak.
o kılolar senın sucun be canım nıye gtmıosun spora bak stardakı yenı bır hayat programı var izledın mı bılmıyorum. senın kılonda ınsanlar var kısa surede 30 40 kg verdıler. ama nasıl gunde 3 4 kez spor yaptılar. kılon cok fazla bu yuzden gunde 1 saat yavas bı spor senı zayflatmaz. sabah ogle aksam gıdıceksın spora ve emınımkı 1 sene olmadan kıyafetler alabılırsın kendıne. bence sımdı sılkelen cok gencsın henuz gelecek yaz çok guzel ol. herkesı sasrt. ve kesın bı dıyetısyene gıt. oyle net karsısında oturup uzulerek sadce dahada kılo alırsın. yasıt sayılırız nıye bu kadar enerjısıszsın sen hareketlı ol bıraz kendını gaza getır.
1 senede 30 kılo alman için bir kırılma noktan olmalı ?
1 yılda ne değişti hayatında neye üzüldün canım sen bu kadar?
yazdiklarindan anladimki silkelenip kendine gelme vaktin gelmis.. bir basla bakalim diyete.. once karar ver.. istikrarli ol. insanin hayatta isteyip de yapamayacagi hic birsey yok. bir diyetisyene git.. tetkiklerini yapsinlar ve senin bunyene gore en guzel diyeti o verir.. ama hersey sende bitiyor. kararini ver.. yapacagim de.. ve yap. mesela ben diyet yaparken pazardan pazara tartiliyordum ve her pazar istedigimi yiyordum. cunku bende senin gibi yemege duskunum. hafta ici canim birsey cekerse pazar gunu yerim diye kendimi durdurabiliyordum.
bu sekilde seyler deneyebilirsin.. ustundeki tembelligi at.. ama ben soyleyim ama ben boyleyim, ama spor yapmak zor ama cok istahliyim ama ama ama dersen hic bir yol katedemesin.. forumda diyet basari oykuleri konusu var.. onlari okuyup kendini motive edebilirsin..
cok gencsin. ameliyat falanhic aklina bile getirme.. zayifladikca her aynaya baktiginda kendini seveceksin ve bak gor nasil kilo vermeyi daha da daha da isteyeceksin..Allah yardimcin olsun !
Tarifi de deneyenler de burada
Bunun dışında burda zayıflama grupları filan var. Biraz istekle yaparsın ama mutlaka uzman kontrolü şart
haftada 1 sporla ya da yemeklerden kısarak olmaz gibi canım yaa
bi diyetisyene gitmen gerek diye düşünüyorum. hem spor hem diyet yaparsan olur bu iş. hem kendine güvenin gelir, hem mutlu olursun. akapuntr denedin mi hiç? bikaç tanıdığım çok kilo verdi. yani bi diyetisyen ve uygun yöntem lazım sana. umarım istediğin kiloya gelir, mutlu hissedersin.
saripapatyacim madem ameliyattan cok korkuyorsun, ameliyatsiz ve hic riski olmayan bir yöntem daha var
mide balonu: silikon bir balon mideye yerlestiriliyor, icine mavi renkte bir sivi (500-600 ml) sikilarak büyütülüyor.
midede 6 ay kaliyor sonra cikariliyor. balonun mideyi doldurdugu icin cok az yemek yiyebiliyorsun , bu 6 ay icinde az yemek yemeye alistigin icin aynen devam ediyorsun .bunuda düsünebilirsin
bak burda cok güzel anlatiyor
Mide balonu nedir? - UZMANTV
Canim benim, bos ver dert etme! aslinda sirf dert ettigin icin bir amacin olmus demekdir. Benim (ex) nisanlimda 150 kiloydu, ben ince, zarif iken o korkuyordu onu terkederim diye, cekiniyordu beni yainda dolastirirken. herkez bize bakardi..
ama 6,7 sene sonra manken gibi oldu.. suan fisigi inan cok guzel. O istedigini yapdi, ama hergun kosu yapardi ve yuzmeye giderdi.
eyer gercekden guzel gorunmek istiyorsan bunu evde yemek yiyerek yapamazsin. Belki yemeyi cok seviyorsun, bunu yine yapa bilirsin, ama kezinlikle sporda yapman sart. Bol, bolda su ic.
evdede kalmazsin! ben dev gibi adami herseyiyle kabulenip sevdim. Elbet senide herseyinle kabul edecek bir erkekde vardir:)
onemli olan dis degil ic guzellik, kalbin guzel olsun, gozlerin guzel baksin.
Ameliyat hiç tavsiye etmem.Araştırmak istersen Gamze Gözalan ameliyat olmuş ve epey zorluklar yaşamıştı.Sadece sıvıyla beslenebiliyordu mesela.Öyle olmak istemezsin.
Yaşın genç,biraz spor ve diyetle,acele etmeden kilolarını verirsin inşallah.
Mucize bekleme,sabırlı ol.O kiloları birkaç haftada almadın,birkaç haftada veremezsin.
O yüzden kararlılık ve istikrarla üstesinden gelmelisin.
Ne güzel,spor salonuna gitme imkanın varmış.Bunu mutlaka değerlendir.
Salonda hoca varsa,sana bir program oluştursun.15 dakika yürüyüş,15 dakika bisiklet vs... gibi.
Ben olsam her gün giderim,gidemiyorsan gün aşırı gitmeye çalış.
Programına,açık havada 45 dakika tempolu yürüyüş katarsan daha faydalı olur.
Haftalık program yap (yaz) ve onu sakın bozma.Bir süre sonra,yapmazsan suçluluk hissediyorsun.
Mesela pazartesi sabah 9 da yürüyüş,öğleden sonra 4 te spor salonu.
Sabahları mutlaka erken kalkmaya çalış.
Evde abur cubur bulundurma,onların yerine diyet ve sağlıklı atıştırmalıklar alabilirsin.
Bir de bol bol su içmeni tavsiye ederim.
Canım yaşında küçükmüş ve 135kilo cidden çok fazla. Yani dış görünüş açısını geçtim, sağlığın içinde büyük problem. Bence hemen bir diyetisyen doktora başvur.
Merak ettim de yükselenin boğa burcu mu? Bir de kilo vermek için bence alışveriş merkezlerine git kıyafetleri dene. Hatta üzerine olmayacağını bilsen de gir kabine. Ve ben bu elbiseleri giyeceğim de. Normalde olandan bi bedne kücük al. Bu arada forumdaki diyet topiclerine katıl. Yarışmalar var gruplar var cidden ordaki arkadaşlar yardımcı olur. Oraya düzenli olarak ne yedigini içtiğini ne kadar spor yaptığını yaz. Başta günde 10 dk bile olsa spor yap acelen yok. Sonuçta düşün öyle hiçbirşey yapmayıp boş boş oturmaktan çok daha iyidir degil mi?
Diyetisyeni boşver, devlet hastesinde uzamn diyetisyen listesiyle iki kere acillik oldum. Feci sinirli ve hep açtım...
Paniğe kapılma canım benim ve büyük hedefler koyma. Mesela de ki bu ay iki kilo vereceğim. Sen bu kiloları bir ayda almadın ki bir ayda veresin öyle değil mi? Hem hızla verilen kiloların vücuda ne kadar zarar verdiğin biliyorsundur,hızla kilo vermek vüctta sarkmalara nedne oluyor. Önce yüzün sarkar, o gergin güzel suratın gider sarkık yaşlı bir surat olur(başıma geldi( . Ayrıca yağların olduğu gibi kalır, o bacaklardaki pötürüklü görüntü gitmez bu yüzden hızlı ve çok kilo vermek yerine azıcık kilo ver, onlarda yağdan gitsin.
Arkadaş demiş Karatay diyeti. Ben de başladım. Önyargıyla başladım, ekmeksiz nasıl olur bir saat sonra acıkırım yahu dedim ama sabah kahvaltımı 7:30 yaptım öğlen ikiye kadar acıkmadım, tatlı istemedim, isteğe bağlı ara öğün vardı ona bile gerek duymadım.
Birde su içiyor musun canım. Hele şu yaz günlerinde 3 lt. su içmek şart. İki fincana kadar da yeşil çay takviyesi yapabilirsin...
Lütfen umutsuz olma. Forumun diyet bölmüne gir, incele, diyet gruplarına katıl, motive olman ve motivastonunun düşmemesi için. Çok moral bulursun inan :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?