- Konu Sahibi knowyourself
- #161
akşamüstü komşudaydım 2 çatal patlıcan salatası, 1 peynirli milföy börek şekersiz çay. şekersiz kahve bir ısırık çikolata.saat5 ti. başkada bir şey yemedim.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
135'ten 97'ye durmak yok yola devam:))
- Konu Sahibi knowyourself
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi knowyourself
- #162
sabah tartıldım 95.5. iyi çok şükür. bugün pilatese gidemeyeceğim. belimden rahatsızım. pazartesi inşallah iyi olursam ölçülerimi yazarım.
sabah 1 dilim ekmek kk peynir 1 yumurta sarısı
öğle 1 tabak nohutlu bulgur pilavı tavuk eti ayran soğan
akşam öğlenki gibi yerim.
sabah 1 dilim ekmek kk peynir 1 yumurta sarısı
öğle 1 tabak nohutlu bulgur pilavı tavuk eti ayran soğan
akşam öğlenki gibi yerim.
- Konu Sahibi knowyourself
- #163
dün akşam sütlü yulaf ezmesi yedim1 incir doğrayıp.
sabah tartıldım aynıyım. bugün öğen dışarda olucaz bakalım birşeyler yerim
akşam köfte var evde.
sabah tartıldım aynıyım. bugün öğen dışarda olucaz bakalım birşeyler yerim
akşam köfte var evde.
- 2 Ağustos 2014
- 46
- 16
- 13
- Konu Sahibi knowyourself
- #164
ailesel bi gerginlik yaşıorum hayata küstüm diyette yapmıyorum sporda uzgunum okuyup sıze destek olmak dışında bısı gelmiyor içimden toparlanırsam YAZARIM
- Konu Sahibi knowyourself
- #165
tamam canım. bırakma kendini nolur. ben de çok şey yaşadım. bakma böyle deli dolu yazdığıma.
SANA MEVLANADAN ÇOK SEVDİĞİM BİR SÖZ:
İSYANLARDAYDI.
ASLINDA İMTİHANLARDAYDI.
FARKETSEYDİ KURTULACAKTI.
herşey Allah'tan. kaderde yoksa olmuyo. kaderde varsa fizandan gelip seni buluyo. iyiliği de kötülüğü de. üzme kendini.
- Konu Sahibi knowyourself
- #166
öğle dışarda yemedim evdeydik. köfte piyaz 1 dilim ekmek.
akşam 4 kaşık yulaf ezmesi ve 4 kaşık yoğurt.
suyu eskisi kadar içemiyorum.
alışkanlık haline gelmemiş demek ki.
akşam 4 kaşık yulaf ezmesi ve 4 kaşık yoğurt.
suyu eskisi kadar içemiyorum.
alışkanlık haline gelmemiş demek ki.
- Konu Sahibi knowyourself
- #167
sabah tartıldım 95.2:)
sabah 1 dilim ekmek kk peynir 1 yumurta sarısı.
1 elma.1 armut küçücüktü.
7-8 kaşık nohutlu pilav ayran.
akşama yine pilav var evde ama olmazsa ben yulafımı yiyim yine.
sabah 1 dilim ekmek kk peynir 1 yumurta sarısı.
1 elma.1 armut küçücüktü.
7-8 kaşık nohutlu pilav ayran.
akşama yine pilav var evde ama olmazsa ben yulafımı yiyim yine.
- 2 Ağustos 2014
- 46
- 16
- 13
- Konu Sahibi knowyourself
- #168
insallah canım gecer yakardamı yıkardamı bilemiyorum neler neler gecmediki buda gecer .. saolasın iyiki varsın
- Konu Sahibi knowyourself
- #169
Merhabalar, gerçekten sizleri tebrik ediyorum. Merak ettiğim konu, çekirdek yiyor musunuz acaba film izlerken veya arkadaşlarla sohbet ederken ? Ben de diyetteyim de, arkadaş yeme dedi. Ben de sorayım dedim.
- Konu Sahibi knowyourself
- #170
ay yavrum benim. kimi gelip geçer kimi delip geçer derler ya öyle. sabır diliyorum Allah'tan.
- Konu Sahibi knowyourself
- #171
canım ben her şeyden az az yiyorum. neden dersen ömrü hayatım boyunca dikkat edicem. işin içine liste filan girince olmuyor bırakıyorum bir süre sonra. ne yapıyorum mesela hamburger mi yiyorum yarım yiyorum. İskender yedim kendim de inanmıyorum ama yarısını yedim bıraktım. ekmek delisiydim şimdi her öğün 1 dilim yiyorum. böyle.
çekirdek olayına gelirsek. geçen hafta kabak çekirdeği almıştık 1 avuç yedim. diyet arkadaşım diye bir site var oradan kalori hesabı yaptım 100 gr çekirdek 571 kalori. ben 50 gram yemiş olsam 280 kalori. onu yediysen diğer öğün kısarsın olur biter.
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
- Konu Sahibi knowyourself
- #172
iyi akşamlar motivasyonunuza hayran kaldım bende 160 cm boyunda ve 112 kiloyum 
verip verip alıyorum ya hayırlısı elbet birgün zayıflarım :) kolay gelsin size
verip verip alıyorum ya hayırlısı elbet birgün zayıflarım :) kolay gelsin size
- Konu Sahibi knowyourself
- #173
canım benim Allah nasip etsin hepimize sağlıkla afiyetle. haftada 1 kilo vermek şart değil ya.yavaş yavaş ağır yemeklerden kaçınıp kalori hesabı yapıp verebilirsin. ben 34 yaşındayım dizlerim belim 60 yaş gibi.geciktirme canım.sonra insan pişman oluyor.iyi akşamlar motivasyonunuza hayran kaldım bende 160 cm boyunda ve 112 kiloyum
- Konu Sahibi knowyourself
- #174
sabah tartıldım 95.
sabah 1dilim ekmek. kk peynir. çay.
öğle 1 dilim ekmek 1 tabak mercimek.
şekersiz kahve
kavun kk peynir 3 hınnap.
akşama yine mercimek yerim.
bu arada pilates hocam ölçülerimi aldı. 1 ayda 2 kilo verdiğim halde toplam 18 cm kaybetmişim. çok güzel.
kol 2 basen 5 bel 4 göğüs 4 bi bacak 3. gibiydi galiba tam hatırlayamıyorum ama.
birde ilk defa böyle bir şey duyuyorum. ben ölçülerimi bilmem çünkü hiç ölçmem. gelinlik dikilirken alınmıştı onları da hatırlamıyorum bile. iki kolum ve bacaklarım birbiriyle aynı değilmiş şimdi pilatesle eşitlenmiş.:)
kolumu merak ediyordum ve sonuç evet kolları sıkılaştırıyor kızlar. denedim gördüm. hem de ben hareketleri tam yapamıyorum kilomdan dolayı. bir daha ki ay gene ölçerse yazarım bakalım nasıl olucak?
sabah 1dilim ekmek. kk peynir. çay.
öğle 1 dilim ekmek 1 tabak mercimek.
şekersiz kahve
kavun kk peynir 3 hınnap.
akşama yine mercimek yerim.
bu arada pilates hocam ölçülerimi aldı. 1 ayda 2 kilo verdiğim halde toplam 18 cm kaybetmişim. çok güzel.
kol 2 basen 5 bel 4 göğüs 4 bi bacak 3. gibiydi galiba tam hatırlayamıyorum ama.
birde ilk defa böyle bir şey duyuyorum. ben ölçülerimi bilmem çünkü hiç ölçmem. gelinlik dikilirken alınmıştı onları da hatırlamıyorum bile. iki kolum ve bacaklarım birbiriyle aynı değilmiş şimdi pilatesle eşitlenmiş.:)
kolumu merak ediyordum ve sonuç evet kolları sıkılaştırıyor kızlar. denedim gördüm. hem de ben hareketleri tam yapamıyorum kilomdan dolayı. bir daha ki ay gene ölçerse yazarım bakalım nasıl olucak?
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
- Konu Sahibi knowyourself
- #175
Aynen canım benim vücudumda 60 yaşında gibi hem fiziksel hem zihinsel olarak öyle hissediyorm.
Bu sene çok umitliyim kizim okula basliyor ve sabahları ben goturecegim onu biraktiktan sonra 1saat yürümeyi planliyorum platesi bende bir yil yaptim çok zevk almistim gerçekten çok güzel sikilastiriyor kolay gelsin canim darisi basima
Bu sene çok umitliyim kizim okula basliyor ve sabahları ben goturecegim onu biraktiktan sonra 1saat yürümeyi planliyorum platesi bende bir yil yaptim çok zevk almistim gerçekten çok güzel sikilastiriyor kolay gelsin canim darisi basima
- Konu Sahibi knowyourself
- #176
Harika canım tebrikler. Hele bel ağrınla yapmaya devam ediyorsunya, maşallah.
Ölçüler evet çok önemli, gerçekten bunu geçen Tony Karen Hill varya onlardan da duydum.kilodan çok daha önemliymiş.
Ben de bir az daha kilo verdikten sonra inşallah pilatese başlıcam mutlaka.
Ölçüler evet çok önemli, gerçekten bunu geçen Tony Karen Hill varya onlardan da duydum.kilodan çok daha önemliymiş.
Ben de bir az daha kilo verdikten sonra inşallah pilatese başlıcam mutlaka.
- Konu Sahibi knowyourself
- #177
Hamdolsun canım şifayı biz arayacağız Allah verir İnşallah. belim nasıl ağrıyor anlatamam. ama okudum internette bir süre yapanlar boyun bel fıtığından çektiklerini en aza indiriyormuş. durmak yok yola devam.:)) başla canım senden duyarsam başladım diye çok sevinirim. benim kursta yaşlı teyzelerde var benden iyi yapıyorlar. herkese göre bir spor.
- Konu Sahibi knowyourself
- #178
ben bu sabah tartıda 94.9 gördüm. çok güzel çok hoşuma gitti. akşam az yemiştim ondan herhalde bi de tuvalate çıktım.ama olsun görmek güzeldi bu rakamı. geçen seneki halimdeyim.
sabah.haşlanmış yumurta sarısı.kk peynir.1 dilim ekmek.
öğle:yarım simit.yarım açma.kek.poğaça.(kızmayın pikniğe gittik arkadaşlarla.)
akşam:barbunya marul salata 1 dilim ekmek.
akşam pilates.:))
sabah.haşlanmış yumurta sarısı.kk peynir.1 dilim ekmek.
öğle:yarım simit.yarım açma.kek.poğaça.(kızmayın pikniğe gittik arkadaşlarla.)
akşam:barbunya marul salata 1 dilim ekmek.
akşam pilates.:))
- Konu Sahibi knowyourself
- #179
sağol canım İnşallah. başlamak bitirmenin yarısıymış. Allah içine bu isteği versin.Aynen canım benim vücudumda 60 yaşında gibi hem fiziksel hem zihinsel olarak öyle hissediyorm.
Bu sene çok umitliyim kizim okula basliyor ve sabahları ben goturecegim onu biraktiktan sonra 1saat yürümeyi planliyorum platesi bende bir yil yaptim çok zevk almistim gerçekten çok güzel sikilastiriyor kolay gelsin canim darisi basima
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
- Konu Sahibi knowyourself
- #180
Çok şükür bugün bende tam manasıyla basladim 1haftadir dikkat eiyordum 3 kilo gitti dua et bana
