- Konu Sahibi knowyourself
- #1
Haydi BİSMİLLAH,
Merhaba arkadaşlar,
evet yanlış okumadınız 135 kiloda doğum yapmış biri olarak kızım 7,5 yaşında ve ben anca 97'ye düşebildim. Zaten ilk iki sene hiç veremedim 128e anca düşmüştüm. Sonra kendi yaptığım dietle 10 kilo verdim. Elimdeki dietisyen listesiyle yapmıştım. Bırakınca da almadım 118de iki sene filan kaldım gene. Yine üç ay süren bir dietle 108e düştüm. Bu seferki diette liste yoktu. Herşeyden azar azar yiyip zayıfladım. Öylede biraz kaldım. Geçen sene okula 94 ile başlamıştım, 46 bedene kadar düşmüştüm. b vitamini kullandım, kortizon iğnesi oldum, hareketsiz kaldım gibi bir sürü bahaneyle ve hiç boğazımı tutmayarak bu temmuz başı 103,5 kiloyu tartıda görünce şok geçirdim. Hiç tartılamıştım uzun zamandır. Zaten kilomun ana sebebini bu farkında olmayışlığa bağlıyorum. Küçükken de çok kiloluydum. Mesela hatırladığın kilonu söyleyin deseniz ilkokulda herkesin önünde tartılırken 42 kilo çıkmıştım arkadaşlarım ki 30lardaydı. Bi de lisedeyken bir arkadaşım kilomu sormuştu 75 demiştim halbuki 86 kiloydum. Ama kız hiç göstermiyorsun 68- 70 gibi duruyosun demişti. Ben de saf gibi mutlu olmuştum bak bak 86yım ama 16 kilo zayıf duruyom diye.
Şimdi ne yapıyorsun derseniz;
3 öğün evde ne varsa az az yiyorum
2-2.5 litre su içiyorum
ara öğün yapmıyorum.
kalori saymaya çalışıyorum,
tuz, şeker kullanmıyorum,
abur cubur yemiyorum tabii ki.
Günlüğü açma sebebim motivasyon ve disiplin sağlamak.
Yaşım 34, boyum 1.67.
70 kilo hedefim.
Merhaba arkadaşlar,
evet yanlış okumadınız 135 kiloda doğum yapmış biri olarak kızım 7,5 yaşında ve ben anca 97'ye düşebildim. Zaten ilk iki sene hiç veremedim 128e anca düşmüştüm. Sonra kendi yaptığım dietle 10 kilo verdim. Elimdeki dietisyen listesiyle yapmıştım. Bırakınca da almadım 118de iki sene filan kaldım gene. Yine üç ay süren bir dietle 108e düştüm. Bu seferki diette liste yoktu. Herşeyden azar azar yiyip zayıfladım. Öylede biraz kaldım. Geçen sene okula 94 ile başlamıştım, 46 bedene kadar düşmüştüm. b vitamini kullandım, kortizon iğnesi oldum, hareketsiz kaldım gibi bir sürü bahaneyle ve hiç boğazımı tutmayarak bu temmuz başı 103,5 kiloyu tartıda görünce şok geçirdim. Hiç tartılamıştım uzun zamandır. Zaten kilomun ana sebebini bu farkında olmayışlığa bağlıyorum. Küçükken de çok kiloluydum. Mesela hatırladığın kilonu söyleyin deseniz ilkokulda herkesin önünde tartılırken 42 kilo çıkmıştım arkadaşlarım ki 30lardaydı. Bi de lisedeyken bir arkadaşım kilomu sormuştu 75 demiştim halbuki 86 kiloydum. Ama kız hiç göstermiyorsun 68- 70 gibi duruyosun demişti. Ben de saf gibi mutlu olmuştum bak bak 86yım ama 16 kilo zayıf duruyom diye.
Şimdi ne yapıyorsun derseniz;
3 öğün evde ne varsa az az yiyorum
2-2.5 litre su içiyorum
ara öğün yapmıyorum.
kalori saymaya çalışıyorum,
tuz, şeker kullanmıyorum,
abur cubur yemiyorum tabii ki.
Günlüğü açma sebebim motivasyon ve disiplin sağlamak.
Yaşım 34, boyum 1.67.
70 kilo hedefim.
akşamda cacık ve zeytinyağlı fasulye 1 dilim ekmek diye düşünüyorum. dün akşam 30 dakika kızımla yürüdüm yavaş yavaş, çok sıcaktı zaten hava. belki biraz kalori yakmışımdır.
Allah'ım İnşallah belime iyi gelir. Bayan düzenli gelirsem sırt kaslarımın kuvvetleneceğini ve kaslarım şekillendiği için ölçülerimde değişiklik olacağını, beden olarak küçüleceğimi söyledi. İnşallah tam yapabilirim. Çünkü hiç spor yapmadım ben hayatım boyunca. Hep kiloluydum. Gençken bile. Az yürüsem yorulurum. Her yere arabayla giderim bakkala bile. O yüzden aslında merak ediyorum.1 aylık peşin ödedim bakalım ne olacak. :18:
çok canım sıkkın bir birimize destek olalımmı
1 şekersiz kahve içtim. 
öğlen sosyete mantısı ama fırında yapıldı. yani kıymalı börek diyim yoğurtlu.az yidim ondan. bir şekersiz kahve daha. ay üç kahve içmişim. akşam uyuyabilsem bari. 
