hadi bakalim insallah goreceksin kurbanida kazasiz belasiz kilosuz atlattik mi olay tamamdir.bende sasiyorum boyle tiplere ne olacak sanki burdada cok bu tiplerden yeni bisey giyersin gormezlikten gelirler kilo verirsin almissin derler ilk zamabnlar cok garip geliyordu simdi daha az yadirgiyorum ,en guzeli diyet yaptigini duyurmamakzabahleyin dayanamadım pazartesiyi beklemeden tartıldım 94.3
çok yedim bu hafta demek ki.
bu hafta çok dikkat edicem.
ekim sonu doğum günüm.
90 göreyim istiyorum.
bir de bunu da yeni fark ettim. bir tanıdık var geçen sene ben yavaş yavaş kilo alıyormuşum bana hep nasıl zayıflıyorsun çok güzel diyordu. ben de salak gibi yok canım diyette değilim filan deyip geçiştiriyordum. yazın beni hiç görmedi yeni gördü inanın ben çok zayıflamışsın demesini bekledim. ağzını bile açmadı. hırslandım çat diye çatlasın. hayret bir şey. geçen sene beni salak yerine koymuş hem de defalarca. hayret hayret yani.
gel canım gel. 3. çocuk ha Maşşallah canım Allah kucağında görmeyi nasip etsin. kilo verince hamileliğinde daha kolay geçer hem sonrası da senin için zayıflarken daha kolay olur İnşallah.
ne bileyim son iki senedir beyazından (Allah affetsin) tiksinti geldi. sanki ağzımda büyüyor gibi oldu kaç kere yutamadım.yemiyorum bayağıdır. arada deniyorum ama yok. bakalım sonra geçer belki.
tabii canım ne demek destek olmazsak birbirimize bu iş zor yolumuz uzun zaten sen kaç kilosun?
yok canım ya fazla değil.börek ve makarna az yağlıysa bence sorun yok. ertesi gün azıcık proteini fazla karbonhidratı az al tamam dengelenirtartı 104.4 giyinik
sabah 1/4 yufkadan 2 tane börek çay
kahve
öğle kaşarlı tost
elma 1 börek daha biraz badem
akşam çorba 1 tabak yoğurtlu makarna
1 saat yürüdüm bugün ama çok iştahım açıktı çok yedim bu gün işallah yarın daha güzel olur
çok sevindim işte bu cevaba
yok canım ne alt üst olması. ben 75 olsam daha ne isterim.
aman ben de senin gibi söyleniyorum işte çok yiyince. kızınca üzülünce sıkılınca yemelere İngilizcede comfort eating deniyormuş bir programda öğrendim. yani rahatlatıcı yeme. bir de aynı programda adam kendimi yemişim bunca sene dedi.Doğru inan ki. yiye yiye aslında kendimizi yedik. bugün geçti yapıcak bir şey yok. yarına bakalım. telafisi mümkün. iki gün dikkat edersen yediklerin yağa dönüşmeden atılır.
