-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
14.06.2021 14.07.2021 arası şekersiz beslenme günlüğüm 👌
- Konu Sahibi guziss35
- Başlangıç Tarihi
uyanınca 1 büyük bardak su
kahvaltı bu sabah protein ağrlıklı kahvaltı yaptım diğer öğünlerde protein olmayacak
2 dilim tam buğday ekmeğine beyaz peynirli domatesl tost
2 yumurta
2 zeytin
salatalık yeşl çay
ara sade türk kahvesi
öğle 1 şeftali
1 kayısı
3 kaşık yoğurt
2 yemek kaşığı granola
ara 10-12 adet beyaz leblebi
ayran
akşam salata zeytinyağlı enginar
3 lt su
2 mil leslie
20 sguat
20 sn plank
kahvaltı bu sabah protein ağrlıklı kahvaltı yaptım diğer öğünlerde protein olmayacak
2 dilim tam buğday ekmeğine beyaz peynirli domatesl tost
2 yumurta
2 zeytin
salatalık yeşl çay
ara sade türk kahvesi
öğle 1 şeftali
1 kayısı
3 kaşık yoğurt
2 yemek kaşığı granola
ara 10-12 adet beyaz leblebi
ayran
akşam salata zeytinyağlı enginar
3 lt su
2 mil leslie
20 sguat
20 sn plank
bende tartılmıcam hayır diyorum bi bakıyorum tartıdayımMerhaba, iyidir, senden
Nasıl gidiyor fena değil aynı kilo dayım ben gene hergün tartılıyorum bırakamadım
Bence hergün tartışmanın bir zararı olmazki, evet bazı günler bir kilo verdim diyorsun bir kiloyu ertesi gün almış gibi gözüküyorsun ama sonuçta diyete devam ediyorsan bu problem olmamalı, şahsen ben bazı günler 2 kilo fazla bile görüyorum, bir kaç gün sonra gene aynı kilo ji
çok doğru canım dün meselea +1 kilo fazla görnüyodu baya sinir oldum yediklerime baktım gayet sağlıklı o yüzden moral bozmadım ama öneden olsa olmuyo deyip hemen bozuyodumBence hergün tartışmanın bir zararı olmazki, evet bazı günler bir kilo verdim diyorsun bir kiloyu ertesi gün almış gibi gözüküyorsun ama sonuçta diyete devam ediyorsan bu problem olmamalı, şahsen ben bazı günler 2 kilo fazla bile görüyorum, bir kaç gün sonra gene aynı kilo ji
) 2 kaşık granola 
Süpersin, benimde ölçüleri seninkiler hemen hemen aynı sayılır10 günde 12 cm incelme be ve gayet iyi
Ben bu hafta 1 kilo almışım sanırım akşam çorba içeyim bari
Benzer Konular
