14.Takım Menü ve Spor Bildirimleri

Dünkü menüm

Kahvaltıdan önce
1 küçük havuç

Kahvaltı
Muzlu yulaf ezmeli yoğurt

Öğlen
Yarım tabak yoğurtlu kabak sote
100 gr et döner

Ara
1 salatalık

Akşam
1 küçük haşlanmış patatesin yarışı

Spor yapamadım. Kızım hala hasta ateşini düşüremiyoruz. Ben de aksilik dün akşamüstü rahatsızlandım. Bol bulantısı, kusmalı, ateşli bi gece oldu. :(
 
cakilinannesi .!.:
Dünkü menüm

Kahvaltıdan önce
1 küçük havuç

Kahvaltı
Muzlu yulaf ezmeli yoğurt

Öğlen
Yarım tabak yoğurtlu kabak sote
100 gr et döner

Ara
1 salatalık

Akşam
1 küçük haşlanmış patatesin yarışı

Spor yapamadım. Kızım hala hasta ateşini düşüremiyoruz. Ben de aksilik dün akşamüstü rahatsızlandım. Bol bulantısı, kusmalı, ateşli bi gece oldu. :(
Genişletmek için tıkla...
Gecmis olsun, menu guzel
 
antiaging .!.:
Karbonhidrat ağırlıklı olmuş. Peynirle, yoğurt ve mercimek çorbası azıcık kurtarmış.
Genişletmek için tıkla...
evet haklısınız genelde öyle oluyor sanırım bende farkettim çalışıyorum işyeri ne verse en az miktarda yemeye çalışıyorum ama bu aralar veremiyorum durdu kilo :olamaz:
 
cigdemm85 .!.:
aksam acikmiyomusun ben yedigim halde cok acim😊
Genişletmek için tıkla...
bazen çok acıkıyorum ama tutmaya çalışıyorum kendimi su falan içiyorum soda içiyorum bazen bide öglen yemeğini genelde 3 gibi falan yemeye çalışıyorum o yüzden sanırım tutabiliyorum kendimi mesela dün erken yediğim için akşam yedim :KK12:
 
Mavi95 .!.:
Direk kilo aldirici ne varsa yemissin .
Pekmez , mantı, karışık meyvesuyu ( hazır paketsse çok şekerli)
Yulafli biskuvi
Genişletmek için tıkla...
valla çalıştığım yerde ne verirlerse az az ondan yiyorum kendimi o kadar kısmıyorum. meyve suyu evet içmemem gerek ama ayda belki 1 kere içiyorum o kadar da olsun bence insanız sonuçta can bu çekiyor.
 
Dünkü listem
Sabah
2 krep
1 dilim peynir
1 çay kaşığı çilek reçeli
Öğlen
Sütlü şekersiz nescafe
Akşam
1 yumurtadan menemen
3 yk bulgur pilavı
 
DÜNKÜ MENÜM
SABAH: peynir 1 dilim zeytin 8 adet domates salatalık 1 tatlı kaşığı tahin pekmez 1 dilim ekmek
ÖĞLEN: yarım kase yeşil mercimek çorbası, yarım kase makarna 1 köfte
AKŞAM: 3 yemek kaşığı taze fasülye 2 yemek kaşığı bulgur pilavı
SPOR: Telefondaki bir uygulama ile yarım saat karın egzersizleri yaptım.
 
Dlrykc .!.:
valla çalıştığım yerde ne verirlerse az az ondan yiyorum kendimi o kadar kısmıyorum. meyve suyu evet içmemem gerek ama ayda belki 1 kere içiyorum o kadar da olsun bence insanız sonuçta can bu çekiyor.
Genişletmek için tıkla...
Dogeu aradaysa niye olmasın . Aynen insan uzun süre kendini sıkamıyor bu sefer herşeye saldiririz kendini tut tut atada makbul 😊
 
Mavi95 .!.:
Dogeu aradaysa niye olmasın . Aynen insan uzun süre kendini sıkamıyor bu sefer herşeye saldiririz kendini tut tut atada makbul 😊
Genişletmek için tıkla...
Aynen en azında ben yapamıyorum 😄 bu kadar tutuyor olmam bile mucize ama buraninda etkisi varcuma tartilacam fazla çıkarsam rezil olurum diye de 1 gün abarttiysam diğer gün dengelemeye çalışıyorum 😊
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
çekingen olmaması için ne yapmalıyız? -14 aylık
Yorumlar
6
Görüntüleme
278
gkulata
G
A
Risklı gebelikte istemsiz orgazım
Yorumlar
9
Görüntüleme
210
Annemiolucam
A
C
Bu durumda ne yapmalı?
5 6 7
Yorumlar
128
Görüntüleme
3K
CICEKLITEPE
C
lovelola
Spor salonu önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
218
lovelola
lovelola
S
HAMİLE MİYİM ACİL BAKINN
Yorumlar
2
Görüntüleme
281
Vaalbara
Vaalbara
Back
X