- 22 Ocak 2013
- 41.707
- 210.634
- 798
Ço geçmiş olsun. İyi mi? Nasıl oldu?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
14.Takım Menü ve Spor Bildirimleri
- Konu Sahibi tugbaFB
- Başlangıç Tarihi
Çok geçmiş olsun acil şifalar nasıl oldu şimdi kızın iyidir inşallah
- 22 Ocak 2013
- 41.707
- 210.634
- 798
09 Eylül 20. Gün
1 kuru incir
1 yaş incir
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
2 dilim normal ekmek
Domates, salatalık
Ara
1 türk kahvesi sade
1 şeftali
Öğle
3 kaşık menemen
1 dilim çavdar ekmeği
Akşam
2 yemek kaşığı zeytinyağlı fasulye
1 tavuk baget
1 kase pul biberli yoğurt
Ara
6-7 tane Fındık
Ara: 1 türk kahvesi sade
1 kuru incir
1 yaş incir
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
2 dilim normal ekmek
Domates, salatalık
Ara
1 türk kahvesi sade
1 şeftali
Öğle
3 kaşık menemen
1 dilim çavdar ekmeği
Akşam
2 yemek kaşığı zeytinyağlı fasulye
1 tavuk baget
1 kase pul biberli yoğurt
Ara
6-7 tane Fındık
Ara: 1 türk kahvesi sade
- 3 Mayıs 2018
- 134
- 394
- 23
Bugün 3.gunu en azından 38lerden aşağı düştü ateşi çok şükür. Huzursuz ama buna şükür çok kötüydü
- 22 Ocak 2013
- 41.707
- 210.634
- 798
Allaha emanet olsun. Çok şükür.
- 3 Mayıs 2018
- 134
- 394
- 23
Teşekkür ederim çok sağol iyi şimdi ateşi biraz düştü huzursuz ama ateşi düştü buna şükür
- 3 Mayıs 2018
- 134
- 394
- 23
- 14 Kasım 2017
- 37
- 78
- 18
- 29
- 20 Ağustos 2019
- 769
- 2.622
- 43
- 32
İyi akşamlar,
Kahvaltı;
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 10-12 zeytin , 2 ceviz, 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen;
1 kase yoğurt ( çok az oldu ama hiç zamanım yoktu ;( )
Ara ;
1 şeftali
Ara;
Beyaz leblebi
Akşam
Fasulye yemeği ve 1,5 bardak kefir
Gün boyunca 2 kahve , 2 kupa y. Çay
Yaklaşık 8000 adım yürüyüş
Kahvaltı;
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 10-12 zeytin , 2 ceviz, 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen;
1 kase yoğurt ( çok az oldu ama hiç zamanım yoktu ;( )
Ara ;
1 şeftali
Ara;
Beyaz leblebi
Akşam
Fasulye yemeği ve 1,5 bardak kefir
Gün boyunca 2 kahve , 2 kupa y. Çay
Yaklaşık 8000 adım yürüyüş
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
Khvlti
4 yeşil zeytin
2 haşlanmış yumurta
Ara
Türk kahvesi
2 incir
Öğlen
1 köfte
2 ince dilim sucuk
100 gr kuzu kuşbaşı
1 bardak ayran
1 dilim cavdar ekmegi
Ara
Sütlü sekersiz granür nescafe
2 incir
Akşam
4 yk etli patates yemeği
Yarim Dilim cavdar ekmegi
1 bardak ayran
4 yk cacık
Ara
2 ceviz
Çay
Spor
10 dk eliptik
700 ip atlama
35 dk tempolu yürüyüş
6 dk koşu
20 dk ağırlık
4 yeşil zeytin
2 haşlanmış yumurta
Ara
Türk kahvesi
2 incir
Öğlen
1 köfte
2 ince dilim sucuk
100 gr kuzu kuşbaşı
1 bardak ayran
1 dilim cavdar ekmegi
Ara
Sütlü sekersiz granür nescafe
2 incir
Akşam
4 yk etli patates yemeği
Yarim Dilim cavdar ekmegi
1 bardak ayran
4 yk cacık
Ara
2 ceviz
Çay
Spor
10 dk eliptik
700 ip atlama
35 dk tempolu yürüyüş
6 dk koşu
20 dk ağırlık
- 20 Ağustos 2019
- 769
- 2.622
- 43
- 32
- 20 Ağustos 2019
- 769
- 2.622
- 43
- 32
- 14 Kasım 2017
- 37
- 78
- 18
- 29
- 3 Mayıs 2018
- 134
- 394
- 23
Sabah 1 yumurta 3_4 zeytin ufak parça peynir ardından kahve
Öğlen 1 patlıcan dolması 1 dilim ekmek
Akşam bir tabak tavuklu pilav ve ayran
Malesef bir dilim tatlı yedim kendimi tutamayıp
Kızım hasta hep emiyor ek gıdayı reddediyor bı de bir buçuk ay sonra ise baslayacagim azalmasin diye çok yememezlik etmiyorum napayım onun canı sağolsun
Öğlen 1 patlıcan dolması 1 dilim ekmek
Akşam bir tabak tavuklu pilav ve ayran
Malesef bir dilim tatlı yedim kendimi tutamayıp
Kızım hasta hep emiyor ek gıdayı reddediyor bı de bir buçuk ay sonra ise baslayacagim azalmasin diye çok yememezlik etmiyorum napayım onun canı sağolsun
- 22 Ocak 2013
- 41.707
- 210.634
- 798
Kahvalti
2 dilim salam
1 yumurta
Domates salatalik
Kasar peynirli tost
Az peynir
Oglen
4 kasik bulgur pilavi
4 kasik yogurt
Ara
Iki dilim tam bugday ekmegine salamli kasarli sandvic
Aksam
4 kasik patates salatasi
4 kasik semizotlu rokali domatesli salata
Bugun biraz karbonhidrat agirlikli oldu. Ama sabah 100 gr vermistim.
2 dilim salam
1 yumurta
Domates salatalik
Kasar peynirli tost
Az peynir
Oglen
4 kasik bulgur pilavi
4 kasik yogurt
Ara
Iki dilim tam bugday ekmegine salamli kasarli sandvic
Aksam
4 kasik patates salatasi
4 kasik semizotlu rokali domatesli salata
Bugun biraz karbonhidrat agirlikli oldu. Ama sabah 100 gr vermistim.
Kuz ben bu kadar yesem acim diye aglarim. Emeklerinin karsiligini goruyorsun ama.
- 22 Ocak 2013
- 41.707
- 210.634
- 798
Canım açım ama ne yiyeceğim belli değil. (Bilemedim anlamında.)Kuz ben bu kadar yesem acim diye aglarim. Emeklerinin karsiligini goruyorsun ama.
Önce tüp bebek için hastanede 4 saat yolla beraber 5 saat. Sonra annemin testleri için hastane 3 saat sonra geldim biber közledim kabuklarını soy poşetle temizle...Perişanım
Hepimiz inşallah görelim emeklerimizin karşılığını. 
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
Sabah
yok
Ogle
1 kase kremali sehriye corba, 1 tabak etli nohut, 3 kasik bulgur pilavi, cacik
Aksam
Spordan once sutlu yulaf lapasi icinde yarim muz, 2 kuru kayisi, 1 avuc ceviz, 20 tane uzum , 2 Erik (750 Kal hepsini Tek Tek tartip girdim)
Spor : Sabah 300 ip, 25 dk yuzme
Aksam: 45 dk kick box, 45 dk muscle workout die bi ders squat lunge, abs fln calistik
yok
Ogle
1 kase kremali sehriye corba, 1 tabak etli nohut, 3 kasik bulgur pilavi, cacik
Aksam
Spordan once sutlu yulaf lapasi icinde yarim muz, 2 kuru kayisi, 1 avuc ceviz, 20 tane uzum , 2 Erik (750 Kal hepsini Tek Tek tartip girdim)
Spor : Sabah 300 ip, 25 dk yuzme
Aksam: 45 dk kick box, 45 dk muscle workout die bi ders squat lunge, abs fln calistik
Benzer Konular
