- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
- 108
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
14.Takım Menü ve Spor Bildirimleri
- Konu Sahibi tugbaFB
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2010
- 612
- 1.198
- 313
- 40
merhaba ilk menumu yazayim
- 18 Haziran 2019
- 1.374
- 3.684
- 83
- 30
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
- 18 Haziran 2019
- 1.374
- 3.684
- 83
- 30
Geç saatte filtre kahve ve az önce de yarım soda içtim. Eklemek istedim.
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
@unicornak canım günlük menülerimizi buradan yazıyoruz
Sabah:3 renk meyve, küçük su bardağı yoğurt
Ara:1,5 dilim peynir, domates, salatalık, çay
Öğlen:1tatlı kaşığı zeytinyağında fırınlanmış patlıcan, 3 yk yoğurt, salata, yeşil çay
Ara:4 kuru kayısı, 10 badem
Akşam:balık, 3yk pirinç pilavı, 3yk yoğurt, çay
Ara:12 yeşil erik
2 litre su
10 dakika esneme, öğlen 2,5km akşam 6 km yürüyüş
Ara:1,5 dilim peynir, domates, salatalık, çay
Öğlen:1tatlı kaşığı zeytinyağında fırınlanmış patlıcan, 3 yk yoğurt, salata, yeşil çay
Ara:4 kuru kayısı, 10 badem
Akşam:balık, 3yk pirinç pilavı, 3yk yoğurt, çay
Ara:12 yeşil erik
2 litre su
10 dakika esneme, öğlen 2,5km akşam 6 km yürüyüş
- 18 Şubat 2010
- 612
- 1.198
- 313
- 40
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
- 18 Haziran 2019
- 1.374
- 3.684
- 83
- 30
İyi geceler. Dünkü menüm:
Sabah :2 kayısı, 1 şeftali, 5 yeşil erik, 1 küçük su bardağı yoğurt
Ara:1,5 dilim peynir, domates, salatalık, çay
Öğlen: 1 tatlı kaşığı zeytinyağında kabak haşlama, 3 yk yoğurt, 3 yk pirinç pilavı, yeşillik
Ara:4 kuru kayısı, 10 badem, çay
Akşam:6 adet, köfte, 2 yaprak sarması, 3 yk yoğurt
Ara:1 ince dilim yaş pasta
Sabah :2 kayısı, 1 şeftali, 5 yeşil erik, 1 küçük su bardağı yoğurt
Ara:1,5 dilim peynir, domates, salatalık, çay
Öğlen: 1 tatlı kaşığı zeytinyağında kabak haşlama, 3 yk yoğurt, 3 yk pirinç pilavı, yeşillik
Ara:4 kuru kayısı, 10 badem, çay
Akşam:6 adet, köfte, 2 yaprak sarması, 3 yk yoğurt
Ara:1 ince dilim yaş pasta
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- 14 Kasım 2001
- 21.495
- En iyi cevaplar
- 2
- 69.628
- 1.623
- 102
Merhaba,
Size bir e-posta yolladım okuyabilir misiniz ? Eski kullanıcı hesabınız ile ilgili.
Okudum biraz karışıklık oldu. Teşekkür ederim.
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
İyi akşamlar. Bugünkü menüm:
Sabah: 2 mürdüm eriği, 2 kayısı, 2 can erik., 1 küçük su bardağı yoğurt
Ara: 1,5 dilim beyaz peynir, domates, salatalık, çay
Öğlen: 2 patlıcan (fırınlanmış ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağında), 3 yk yoğurt, yeşillik
Ara:4kuru kayısı, 10 badem
Akşam : balık, 4yk pirinç pilavı, yeşillik
Ara: melisa ve sarı kantaron çayı
Ev temizleme 3 saat
10 dakika pilates
Sabah: 2 mürdüm eriği, 2 kayısı, 2 can erik., 1 küçük su bardağı yoğurt
Ara: 1,5 dilim beyaz peynir, domates, salatalık, çay
Öğlen: 2 patlıcan (fırınlanmış ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağında), 3 yk yoğurt, yeşillik
Ara:4kuru kayısı, 10 badem
Akşam : balık, 4yk pirinç pilavı, yeşillik
Ara: melisa ve sarı kantaron çayı
Ev temizleme 3 saat
10 dakika pilates
Benzer Konular
