- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #201.681
sabahları yiyom sadece tb odaAhahhahahahahha
böyle iyi oluyo 
akşamları acıkmıyom niyeyse
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
böyle iyi oluyo akşamları acıkmıyom niyeyse
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #201.682
En gizili bende yimiyom aksamsabahları yiyom sadece tb oda
ben sizden gizli sporcu beslenmesi uyguluyom kendime bol proteinli yulafli cok gizil oluyo kaslanacam
yag oranimi azaltip kas oranimi cogaltacam hedefim bu ama bilirsin ki hedeflerimi tutturmada pek başarılı digilim ama ossundu he de gec
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #201.683
En gizili bende yimiyom aksam
he sen yaparsın
biliyombize demiyon
gizli gizli iyice guruyacan
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #201.684
Aşk böceeeemmSümbülüm
noldu gisus diyom aglama
öyle yapcem
evet çalışıyorum
Sabah tartildim 54.8 çıktım alt tarafı makarna yedim 300 geldi griDünkü yediklerimin acısını çıkardım 60 dk twist shape yaptim 563 kalori yaktimsimdi kahvalti yapcim
Bende kahvaltidan sonra spor yapiimm gitsin dimi
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.227
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #201.685
Bir susun beeee
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #201.686
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #201.687
Dunku ve bugun bahcede yapacagimi sporu yazarim sen merak etme beybi gotur onlar benim 100dk silinmi beyagbiz çok geride kalmışız bugün aksilik olmazsa 3 saat yüzecem yarın yürüyüş yaparım fark atmamız lazım @sarraf @elaalemiBitmeyenUmidim
- 17 Aralık 2016
- 238
- 301
- 18
- 47
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #201.688
dün rejime başlamamıştım bugün başladığım için bugün paylaşmak istedim
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #201.689
- 14 Temmuz 2016
- 4.061
- 9.973
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #201.690
gunaydin kızlar 
kahvaltimizi ettik eşimle dışarı cikicaz bişey yemem dışarda kabak pisirdim kendime eve gelince onu yiyeceğim 
kahvaltimizi ettik eşimle dışarı cikicaz bişey yemem dışarda kabak pisirdim kendime eve gelince onu yiyeceğim
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #201.691
Yoh kurumucam dolgunlasacamhe sen yaparsın
hedef bu Spor oncesi beslenme spor sonrasi beslenme kas yıkımı felan bunlari arastiriyom ağırlık calismasinda kaslar yırtılıyomuş eger ağırlık çalısmasından sonra kana hizli karışan protein karbonhidrat tüketirsen kas onarimi başlayıp kaslar büyüyormuş sporla dengeli olarak bi diyet de uygularsam yağ yakarken kas oranini da arttirmiş olicim arastirmaya devam ediyom
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #201.692
Yoh kurumucam dolgunlasacam
bakalım daha neler öğreniciz senden
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.227
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #201.693
Hahahaha bende daha bitmeden aldiriom. Bide organik aldiriom birsuru paraa yumurtaya altindan cok para veriyok esim yetistiremiyoBendee yaa yumurta bitmeye yaklaşınca bana bi sıkıntı basiyo hemen yumurta aldiriyom bitmeden
herguj 3 tane hahahahaahahahahahahahahah ikisi benim 1 i kizimin SekerPancarii pincircim tarif icin teşekkürler bende ne videosu istediğimi bilemiyorum
Dünkü menüm;
Sabah
2 tb ekmeğinden tost
şekersiz çay
Öğlen
1 kase tavuk çorbası
3 köfte 3 elma dilim patitis (sulu yemekti patetsler haşlanmış gibi)
Bide fırın makarna söylemiştim 3 kaşık ama sadece bi çatal alabildim çünkü şiştim ne hikmetse
Ara
5-6 küçük kiraz
4 erik
3 çilek
Akşam
1 kase yoğurt
@ParteMoralll senin dediğinin doğruluğuna inanıyorum bendede etkili sabah kahvaltıyı sağlam yapınca yani doyunca akşam bişey istemiyor canım
ben diyiisem dinleBencede ağır gelir
nolduuuuu rengin soldiiiiihahahahahahahahahahahaah
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.227
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #201.694
Evet benim cok sevdigim bir arkadasim vardi universitede rahmetli oldu... o tavukla pilav yerdi kaslari vardi fena.Yoh kurumucam dolgunlasacam
Sonra fazla kaptirdi toz moz derken spor salonu sonra vefat ettii kalp krizinden..
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #201.695
Araştirmalarim divam ediyor
hatta suan arastiriyorumhmmmhiii hiihiiiiiiboyle okuyom gece spor yaptigimda spora baslamadan yulafli kurabikime fistik ezmesi sürüp yiyom sonra spor bitince gece 12 bucukda falan proteinli bisiler yiyom yumurta fistik ezmesi bazen yogurt fistik ezmesi gibi ve inanir msn sabah hep eksi görüyom çünkü o yediklerim kaslarimi inşa etmekle meşgul olduklarindan bana yağ yapmiyo test ettim onayladim
ama firsat buldukca gunduz yapmaya çalışıyom sporumuyemek konusunda daha rahat oluyo
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #201.696
gece 12 bucukta yedin ve - gördünAraştirmalarim divam ediyor
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #201.697
Ayy cok uzuldum o tozlar cok zararli vucut yapcam diye fazla abartmamak lazim yaa
zaten bizler toz kullanmadigimiz icin ne kadar spor yapsak evde cok kas olmaz kibar kaslar oluşur sadece benim istedigim de o zaten fazlasi kadinsiligi alir ya
bazilari iki agirlik kaldirinca kaslanicam saniyo ama o kadar zor ki yillar gerek duzen gerek azim gerek 
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #201.698
ya benim kuzenimde kullanıyo daha 18 yaşında kullanma diyorum dinletemiyorum
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #201.699
Heegece 12 bucukta yedin ve - gördün
valla bak 300 gr 400 gr gibi bi eksi gördüm tartida tabi az yedim bi tane yulafli biskuvime fistik ezmesi sürüp yedim sporumu yaptim 30 dk sonra sporum 1 saat suruyo sonra da yine 1 tatli kasigi fistik ezmesiylen bi kase yogurt yidim yattim ölüm çıkmıştı sporda nasil uyudum bilmiyom 2 sn sürdü uyumam
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.227
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #201.700
Yok canim erkek di o bacaklari kollari falan cok iyiydi kasliydi pilav yapardi tavuk falan oyle besleniyodu. Sonra fazla kapildi o hani sampiyon olan kasli adamlar varya zaten onlarn yaninda falamdi sonra i duuydum olmusss. Hala bazem bakarim twtrrdan saka gibi. Ama demekki cok abarttii.. aman aklima geldi sen proteinle karbin dynceeAyy cok uzuldum o tozlar cok zararli vucut yapcam diye fazla abartmamak lazim yaa
Benzer Konular
- Kilitli
