Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

denetim .!.:
Senin ara öğünleri not edeyim ben yarın lazım olcak :KK70: bugün 350 gramlık balık kalori ve proteini doldurdu yarın 2 omlet yicem mantarlı yapacam çok açım :ruh:
Sen saat 3te doyacaksın...
Spor yaptın mı bugün... Köfte kaç gram ayarladın
Genişletmek için tıkla...

Yaptım yaptım yazacaktım ama yeni listeyi bulamadım daha hazırlamadı herhalde poncik
Ripped Level 2yi bitirdim bakalım yarın ölçüm yapacağım
Dün biraz baktım ama öyle Shreddeki gibi uçuk rakamlar gitmemiş
Ama normaldir diye düşündüm sonuçta bel 77ye kadar indi buradan sonra daha yavaş sıkılaşır gibi
Bir de en son göreceğim bakalım
Bundan sonra killer abs var onunla da öldürücü darbeye vuracağım yazın son ayı :KK8:

Öğle yemesem ben de akşam balık yiyecektim ama
Yarın artık
Köftelerin gramını bilmiyorum ama orta derece aldım onları aslında bence küçükler :KK70:

Yumurta yersen tok tutuyor hem bence de sırf protein alacaksak günde 2-3 yumurta iyidir bence çok iyi gidiyoruz :ıslık:

Bir de akşama yürüyüş veya koşu yapamadığım canım acıdığı için Shred level 2 yapabilirim
Canım çekti 30 dk spor az görünüyor o kadar koştuktan yürüdükten sonra :ukala:
 
Vanillav .!.:
Yaptım yaptım yazacaktım ama yeni listeyi bulamadım daha hazırlamadı herhalde poncik
Ripped Level 2yi bitirdim bakalım yarın ölçüm yapacağım
Dün biraz baktım ama öyle Shreddeki gibi uçuk rakamlar gitmemiş
Ama normaldir diye düşündüm sonuçta bel 77ye kadar indi buradan sonra daha yavaş sıkılaşır gibi
Bir de en son göreceğim bakalım
Bundan sonra killer abs var onunla da öldürücü darbeye vuracağım yazın son ayı :KK8:

Öğle yemesem ben de akşam balık yiyecektim ama
Yarın artık
Köftelerin gramını bilmiyorum ama orta derece aldım onları aslında bence küçükler :KK70:

Yumurta yersen tok tutuyor hem bence de sırf protein alacaksak günde 2-3 yumurta iyidir bence çok iyi gidiyoruz :ıslık:

Bir de akşama yürüyüş veya koşu yapamadığım canım acıdığı için Shred level 2 yapabilirim
Canım çekti 30 dk spor az görünüyor o kadar koştuktan yürüdükten sonra :ukala:
Genişletmek için tıkla...
77ye kadar indi mi belin çok güzel tebrik ederim seni ...
O kadar spor yaptıktan sonra tabi ki az gelir ama beslenmemize göre de gayet iyi fazlası bozar bizi :D
yarın yumurta 2 olcak bugün yapacaktım pişirirken az geldi gözüme çünkü doymam dedim peynirde eklicem ...
Killer abs de arada takılırım sana düzenli başladığında bendeki sorun iç bacak ve gobek...
Eşimi uyandirayim derken bende yanında uyuya kalmışım ..
Peki salam yesek olur mu kaç zamandır canım istiyordu
 
denetim .!.:
Benim ki de cenazeye çağırdı gitmedim diye trip attı
Genişletmek için tıkla...

Çok yakın değilsin herhalde ondan mı gitmek istemedin

denetim .!.:
Yedin mi doydun mu : D
Genişletmek için tıkla...

Doydum tabi kız
Ya porsiyonlar gözüme az görünüyor ama protein tok tutuyormuş
Akşama 240 ml yoğurt var 2,2 su bardağı yapar :oha:
Ayrıca bir set de 30 Days Shred Level 2 yaptım süper hissediyorum ya enerjik :halay:

Sen doydun mu
 
Vanillav .!.:
Çok yakın değilsin herhalde ondan mı gitmek istemedin



Doydum tabi kız
Ya porsiyonlar gözüme az görünüyor ama protein tok tutuyormuş
Akşama 240 ml yoğurt var 2,2 su bardağı yapar :oha:
Ayrıca bir set de 30 Days Shred Level 2 yaptım süper hissediyorum ya enerjik :halay:

Sen doydun mu
Genişletmek için tıkla...
Hayır çok açım doymadım
 
denetim .!.:
77ye kadar indi mi belin çok güzel tebrik ederim seni ...
O kadar spor yaptıktan sonra tabi ki az gelir ama beslenmemize göre de gayet iyi fazlası bozar bizi :KK70:
yarın yumurta 2 olcak bugün yapacaktım pişirirken az geldi gözüme çünkü doymam dedim peynirde eklicem ...
Killer abs de arada takılırım sana düzenli başladığında bendeki sorun iç bacak ve gobek...
Eşimi uyandirayim derken bende yanında uyuya kalmışım ..
Peki salam yesek olur mu kaç zamandır canım istiyordu
Genişletmek için tıkla...

denetim .!.:
Hayır çok açım doymadım
Genişletmek için tıkla...

77den daha da düştü belim hep inceydi de göbek o göbek hala önümde sallanıyor :D
Ay bu mesajı şimdi gördüm canım çok pardon
Bildirimi de gelmedi
Geçmişe bakarken gördüm
Evet salam yersen olur
Hindi füme salam demiştik parteyle hatırlarsın
Onun büyüklerinin tanesi 16, küçükleri 8 kcal
Yani sabah 5 tane yesen bile olur füme olduğu için hem de hindi yağı çok az
Ben nametinkinden yiyorum
Çok güzel
15te ne yedin sen?
Bugün benim peynirim eksik onu yemedim
Killer abs haftada 3-4 diyor ama bakalım ben 6 düşünüyorum :D
Acil zayıflamam lazım
 
Kizlar annemlerdeyim büyük ablam da geliyomus aradi:halay: pek giremem ben yarin görüşürük cok az yedim bugun bozmucam inşallah :dua: regl de oldum:halay:
 
Menum
Sabah: 1 dilim ekmek, az menemen peynir zeytin , salatalik bol maydanoz
Ogle: 1 tabak yesil fasulye
Annemler etsiz cigkofte yoğurdu 1 tane yedim ve odayi terkettim
Aksam: küçük bi tabak kabak yemegi
Bu kadar :dua:
Spor yapamadim ya hadi yapak hadi yapak derken bi bakmisim biz yayılmış oturuyoh:deli::KK70:
Makarna yapti annem yine vee harika görünüyodu ama bi catal bilem almadim:KK14::ruh:sicak sicak salçalıiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii:ruh:
 
Vanillav .!.:
77den daha da düştü belim hep inceydi de göbek o göbek hala önümde sallanıyor :KK70:
Ay bu mesajı şimdi gördüm canım çok pardon
Bildirimi de gelmedi
Geçmişe bakarken gördüm
Evet salam yersen olur
Hindi füme salam demiştik parteyle hatırlarsın
Onun büyüklerinin tanesi 16, küçükleri 8 kcal
Yani sabah 5 tane yesen bile olur füme olduğu için hem de hindi yağı çok az
Ben nametinkinden yiyorum
Çok güzel
15te ne yedin sen?
Bugün benim peynirim eksik onu yemedim
Killer abs haftada 3-4 diyor ama bakalım ben 6 düşünüyorum :KK70:
Acil zayıflamam lazım
Genişletmek için tıkla...
Hindi yemiyorum kuzum sevmiyorum ben dana jumbo aldım 1 2 tane yarın yerim pazartesiyede 1 2 bırakırım.. bel inceliğin güzelmiş senin benim mezro halen ortada yok sanırım işime yaramaz deyip attım :D
.. 15te uyuyordum pireler uçuyordu öncesinde yarım şişe sade soda içtim içemedim şimdi yağsız 100 ml süte gold cafe yaptım şekersiz onu içiyorum yemeği de 8bde yicem artık uyuyakalmisim çünkü :D
 
SekerPancarii .!.:
Menum
Sabah: 1 dilim ekmek, az menemen peynir zeytin , salatalik bol maydanoz
Ogle: 1 tabak yesil fasulye
Annemler etsiz cigkofte yoğurdu 1 tane yedim ve odayi terkettim
Aksam: küçük bi tabak kabak yemegi
Bu kadar :dua:
Spor yapamadim ya hadi yapak hadi yapak derken bi bakmisim biz yayılmış oturuyoh:deli::KK70:
Makarna yapti annem yine vee harika görünüyodu ama bi catal bilem almadim:KK14::ruh:sicak sicak salçalıiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii:ruh:
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun kuzum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
652
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
2
Görüntüleme
465
Destek1
Destek1
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
4K
gelsin hayat
G
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Back
X