Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

poncikbirgelincik · 7 Ağustos 2017

ParteMoralll .!.:
Kizlar paylasim yetersizligi olanlari,habersiz takima ugramayanlari diskalifiye edicemm bilginiz olsun.
Gunde 5 mesaj hakkinizi kullanmali,menu paylasmali ve menulere yorum yapmalisiniz.

@Vanillav @denetim @Buki_89 @Yuzlesmegunu @lilipit @Nilar @Blacksee55 @yildizlariyakalamak @suskunprenses poncikbirgelincik @Gulumse25 kaptinn SekerPancarii

Ben izindeyim canim zaten koydrydim orda cekmiyo cok internet bilginiz var gitemedim ama donuyorum artik insallah kilo almamisimdir ama aldm gibi sanki

kaynanam bana cok iyi bakti

poncikbirgelincik · 7 Ağustos 2017

Gunaydin bu arada güzellerim :KK15:

kaptinn · 7 Ağustos 2017

poncikbirgelincik .!.:
Ben izindeyim canim zaten koydrydim orda cekmiyo cok internet bilginiz var gitemedim ama donuyorum artik insallah kilo almamisimdir ama aldm gibi sanki kaynanam bana cok iyi bakti

aldıysan listeye zor girersin :KK53:

kaptinn · 7 Ağustos 2017

poncikbirgelincik .!.:
Gunaydin bu arada güzellerim

günaydın nişanlı kıızzzzzzz :rolleyes:

poncikbirgelincik · 7 Ağustos 2017

keptinn .!.:
aldıysan listeye zor girersin

Eve gidiyim ilk isim tartilmak ama ben listeden ciktiktan sonra nisan oncesi 2 kg kadar vermistim belki suan ayni kiloda olabilirim disim agridi bide stres kosturmaca hic bisey yiyemedim 56ya dustum :KK53:

keptinn .!.:
günaydın nişanlı kıızzzzzzz

Bidaha di

nisanli di bana :21:

oysss

SekerPancarii · 7 Ağustos 2017

denetim .!.:
Kızlar ben tırsıyorum yarın için birde tek gidicem eşim izin alamıyor.. kan vermem gerekecek birde kilo almaktan ölesiye korkuyorum

Kiloyu kafana takip modunu düşünme canim guzel seyler düşün olumlu düşün hep :KK36:

SekerPancarii · 7 Ağustos 2017

Vanillav .!.:
Saat 12

Peynirli domatesli tost - 200

Saat 14

Karışık çerez - 150

Saat 16

Eti form bisküvi - 224

Saat 18

5 yk makarna - 126
4 köfte - 268
Yarım kase salata - 12

Saat 21

1 bardak light süt - 46
1 şeftali - 34

Gün toplam: 1060

Kahvaltina yumurta da eklesen super olacak canim bide aralarda form piskevitler yimeğğ

kofteyi daha cok yeyip makarnayi 3 kasikta birakabilirdin protein degerin düstü bak

kaptinn · 7 Ağustos 2017

poncikbirgelincik .!.:
Eve gidiyim ilk isim tartilmak ama ben listeden ciktiktan sonra nisan oncesi 2 kg kadar vermistim belki suan ayni kiloda olabilirim disim agridi bide stres kosturmaca hic bisey yiyemedim 56ya dustum

Bidaha di nisanli di bana oysss

ooooo 56 mııııı :rolleyes:

şok şok şoookkk

ünlü nişanlı zayıflayamayan poncik 56 kiloya düşmüş :KK9:

SekerPancarii · 7 Ağustos 2017

denetim .!.:
Sabah
Menemen 2 yk
Yarım Avuç içi pide
3 incir
1 çk bal
Ara
Ananas
Öğlen
Imam bayıldı yarım tbk
2 ince dilim çavdar
Ara
8 gr badem
2 kare bitter
Çok tahıllı patlat 30 gr
Akşam
83 gram fırın somon
96 gr patates fırında
2 biber

Toplam kalori 986

1200 e tamamlamak gibi bir düşüncem vardı ama tamamlayamadım belki ananas yiyebilirim

Kuzum eksik kalori almani istemiyorum bebis dusunuyosun kalorilerini doldur guzel besinlerle tamam mi :KK36:

menun guzllll :KK36:

Kuzum mayali sütü bi araştırsana netten ben cilt sorumlarim icin iciyorum ama arastirdigimda hamilelere ve hamilelik dusunenlere cok faydali diyodu plasenta olusumuna destek olup ceninin buyumesine yardim ediyomus tadi berbat ama :confused:

SekerPancarii · 7 Ağustos 2017

lilipit .!.:
İşte emziren annenin günlük menüsü...

Sabah 9:30 kahvalti

Bir haslanmis yumurta, cay, 3 adet yesil zeytin, 3 adet siyah zeytin, Yarım salatalik, Iki parca telli peynir, bir catal beyaz peynir, Yarım kastamonu simit

Ara ogun 11:47

1 adet kuru incir, 5 adet badem

Oglen 13:00

1 kase sehrıye corbası
1 tabak taze fasulye
Yarım kastamonu simidi

Ara öğün 16:35

2 adet hurma ve 5 adet badem

Aksam 18:00

1 tabak sulu köfte
1 domates
1 dılım ekmek

Ara ogun 21:30

5 adet kayısı

Afiyet olsun canim gayet iyi ama oglen simit yemeseydin 1 dilim ekmek yeseydin daha iyi olurdu

SekerPancarii · 7 Ağustos 2017

Blacksee55 .!.:
Gec kahvaltim
1 muffin (dunkilerden)
1 kupa cay
1 bardak meyve suyu

Ögle yemeği
Karnıbahar Brokoli 2 büyük köfte

Ara öğün
1 bardak meyve suyu

Akşam yemeği
Yayla çorbası 2 pors.

Gün içinde 1 ltr su
Yine su az

Sabah yumurtali peynirli turk kahvaltisi yapsan daha iyi olardi :KK70:

aslini unutma zeytin ekmek ye :KK70:

O muffinleri ara yap kahve yanina daha iyi olur kiz cok meyve suyu iciyon sanki

onun yerine meyve yesen daha iyi olur cok seker var meyve sularinda

SekerPancarii · 7 Ağustos 2017

denetim .!.:
Kimyonu seven bir benim sanırım su içelim

Ay ben cok severim bayilarak iciyom kimyonlu suyu

SekerPancarii · 7 Ağustos 2017

Nilar .!.:
İyi akşamlar kızlar menum
10.30
Bır dılım mucver
Ikı dılım peynır
Bıraz labne recel
Domates salatalık
13.00
Bır avuç uzum
14.30
Bır kepce tarhana çorbası
Uc kaşık bıber domates sote
Bır dılım tb ekmk
16.30
Salatalıklı bır kase yoğurt
19.00
Bır tabak et kavurması
Bır dılım ekmek
Bır kaşık pilav
3 litre su
Yarım aaat yuruyuş

Afiyet olsun canım guzel menun :KK200:

SekerPancarii · 7 Ağustos 2017

denetim .!.:
Günaydın kızlar

Nilar .!.:
Gunaydınnn

Günaydın

SekerPancarii · 7 Ağustos 2017

denetim .!.:
Kızlar sol yan tarafım çok kötü sol arka ya dönerken çok acıyor sağa dönerken de nasıl geçer ki 2 haftadır geçmiyor viks sürdüm soğuk yediysrm diye yine geçmedi

Tutuldu mu noldu kuzum gecmezse bi goster bari doktora :110:

SekerPancarii · 7 Ağustos 2017

lilipit .!.:
Gunaydın kızlar,
Cevız suyu dıyıp duruyordum size
Kımse cvp vermedı sadece keptin yazdı sanırım yanı kımse yapmamıs, yag yakımını hızlandırıyormuş
Yaptım, akşamdan suya bır cevız koydum
Şimdi içip yiyecegim
Eki Görüntüle 2030562

Bende duymustum bunu ama hiç duzenli icmedim canim afiyet sifa olsun cok faydali :KK36:

SekerPancarii · 7 Ağustos 2017

poncikbirgelincik .!.:
Gunaydin bu arada güzellerim

Gunaydin premses :KK200:

SekerPancarii · 7 Ağustos 2017

poncikbirgelincik .!.:
Eve gidiyim ilk isim tartilmak ama ben listeden ciktiktan sonra nisan oncesi 2 kg kadar vermistim belki suan ayni kiloda olabilirim disim agridi bide stres kosturmaca hic bisey yiyemedim 56ya dustum

Bidaha di nisanli di bana oysss

Ni didin

56 mi insallah hala 56sindir durma poncik az yemeye devam :rolleyes:

SekerPancarii · 7 Ağustos 2017

kaptinn gunaydin guzellik :KK33:

kac kilosun :KK53:

SekerPancarii · 7 Ağustos 2017

Günaydin fıstıklarrrr Yeni bi haftaya basladik gelsin pazartesi bildirimleri haftasonu nasil gecti anlayalim cumaya biriksin eksiler

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

22.08❤️

22.08❤️

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

22.08❤️

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53