Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

UMEYYE .!.:

menüm
sabah
1 buçuk haşlanmış yumurta
Yarım domates
peynir
zeytin

öğlen
bir tabak domatesli bulgur pilavı
salata
ayran-turşu

ara
çeyrek süt dilimi


akşam
3 tane ceviz
3 kuru kayısı
çok az kuru üzüm
incir pestili

1 litre çay
1 litre su

45 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Emziren anne menüsü

Kalkınca
1kuru kayısı
21 kuru üzüm


Tarçınlı süt
9:15 kahvaltı
Yarım dilim t.b. ekmeği
Pırasalı Patatesli omlet
Domates
Peynir, 7zeytin
Tahin pekmez (2 tatlı kaşığı)
Fıstık ezmesi (kendim yaptım şekersiz) 2 tatlı kaşığı
Çeyrek kk Tahin helva
1bardak rezene çayı

11:00
Yok


13:30
Tarhana çorbası (1,5kepçe)
Mantar sote (3y.kaşığı)
Etli nohutlu Karabuğday pilavı (4y.kaşığı)
Salata
Yoğurt


16:00
Kavun (2dilim)

18:45
Sebzeli mantar çorbası (1,5tabak)
Pırasa yemeği (1tabak)
Salata


Buğday ruşeymli yoğurt
Mandalina

Genişletmek için tıkla...

Melekemal .!.:

Banada 80 dakika yuriyus

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

Almanyanın hastası bıle baska baksana, o bıle çikolatalı
Nasıl bim olmaz almanya cok gerı kalmıs

Genişletmek için tıkla...

heksi .!.:

Bir emziren anne mönüsü de benden
Sabah
5 zeytin
2 kk beyaz peynir
2 kk helva
1 ck reçel
2 yumurta
3 dilim ekmek

Ara
3-4 ceviz ve kuru erik

Öğlen
Yarım tabak kereviz
Yarım kase yoğurt
1 dilim ekmek

Akşam
Bir kase Malatya tarhanasi
1 tabak kıymalı Karnıbahar
2 dilim peynirli börek
1 dilim ekmek
Yarım domates

Ara
1 bardak çay eşliğinde 2 adet yulaflı bisküvi

Spor sonrası
2 nar
1 muz
2.5 lt su
( İçtiğim rezene, lactamil ve gece çayını yazmıyorum)

Belki birkaç ceviz erik yerim gece acikirsam. Epey aç hissediyorum kendimi

emelinbusesi 45 dk spinning 15 dk mekik yazar mısın sekerim

Genişletmek için tıkla...

Melekemal .!.:

Bugun doktora gittim catlatma ignesi verdi nolur sozde dualarinizi eksik etmeyin sali gunu seker ilacinida ikiye cikarcam napicm bilmiyorum bitanesi bile yetiyor dengemi alt ust etti

Genişletmek için tıkla...

emelinbusesi .!.:

Mide bulantısı yapıyo hap mide ağrısı ishalde yapıyo bana yaptı ama geçiyo dayanırsan iyi hap ya herkese lazım bemce
Alışacak vücut
O hapla hamile kalan var kız dayan

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

Almanyanın hastası bıle baska baksana, o bıle çikolatalı
Nasıl bim olmaz almanya cok gerı kalmıs

Genişletmek için tıkla...

keptinn .!.:

listeler karıştı gel yardım et




BitmeyenUmidim beni nasıl geçersin
@Blacksee55 tebrik ediyorum bebeğim azmini ve hırsını

Genişletmek için tıkla...

Blacksee55 .!.:

Bebiş yaptı kiz ondan meyve aldim birde rezene cayi aldim. Salmış memelerini bingil bingil dolanıyordu ahahahaha diyorki dalga gecme sende böyle olacaksın

Genişletmek için tıkla...

emelinbusesi .!.:

Güzel olmuş akşam değişiklik olmuş vallah kız

Dolu dolu bi menüyle karşınızdayım diyosun gene tabisi iyi gene sadece patateali omlet fazla geldi sanki ama pattis azsa tabi iyi

Gülüm @ bu işaret var ya sembollerde hani ondan yapıp benim rumuzumu yazınca ben çıkıyorum hemen görürüm seni o zaman canım



Börekler ekmek ve yufkalı pisküet hariç iyi bence 60 dak sporunu yazacam yarın gülüm inş misafirler gidince tabe yatıya kalmassalar görümcegiller abooovv yandık

Genişletmek için tıkla...

SaiKing .!.:

Günaydın hanımlar

Ben de dünkü mönümü yazayım, peşinen kabul ediyorum kötü çünkü öğleyin hastanede akşam annemde saçma birşey oldu, oğlum için kreşten aradılar ayağını basamıyor diye oyun sırasında arkadaşıyla çarpışıp düşmüş onu götürdüm is çıkışı... şükür kırık çatlak yok

Sabah
İki dilim tam buğday ekmeği
3 dilim taze beyaz peynir
3 siyah zeytin, 1 çay kaşığı tereyağı

Ara
1 Türk kahvesi
200 ml yağsız süt
2 hurma, 3 ceviz

Öğle
Bir dilim kıymalı börek
Yarım porsiyon trilece

Akşam
3 köfte
1 tabak nohut
2 kaşık pirinç pilavı
Domates salatası

Bolca su

Genişletmek için tıkla...

SaiKing .!.:

Günaydın hanımlar

Ben de dünkü mönümü yazayım, peşinen kabul ediyorum kötü çünkü öğleyin hastanede akşam annemde saçma birşey oldu, oğlum için kreşten aradılar ayağını basamıyor diye oyun sırasında arkadaşıyla çarpışıp düşmüş onu götürdüm is çıkışı... şükür kırık çatlak yok

Sabah
İki dilim tam buğday ekmeği
3 dilim taze beyaz peynir
3 siyah zeytin, 1 çay kaşığı tereyağı

Ara
1 Türk kahvesi
200 ml yağsız süt
2 hurma, 3 ceviz

Öğle
Bir dilim kıymalı börek
Yarım porsiyon trilece

Akşam
3 köfte
1 tabak nohut
2 kaşık pirinç pilavı
Domates salatası

Bolca su

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

O kadar kötü değil canım geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

UMEYYE .!.:

geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Melekemal .!.:

Haklisin abla mecbur ivcicem doktora sordum bugn sevamli kullancaksin diyor bana dedigi kadar rahatsiz edici bir ilac normaldede midem cok hassas herseyden bulamir ilacta tuzu biberi oldu insallah ise yarar hamile kalirim abla senmiydin konusmustuk klomen kullanmistim ozaman hamile kalmistim diyen

Genişletmek için tıkla...

Melekemal .!.:

emelinbusesi denim dedim bakim yapabilmismiyim

Genişletmek için tıkla...