Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

orkide1453 orkide1453 sen almıştın dimi kuzum tartıyı nasıl memnun musun

canım bendim tartı alan çok memnunum diğer tartım çok değişken kilolar gösterdiğinde bu bayağı tutarlı yağ kas oranına devamlı bakmıyorum ama baktığım zamanlarda diyetisyeninin ölçümüne yakın düşüş sağlıyor
 
Merhaba :) aranıza katılabilirim kurallar bana göre tam :)
67 kilo ile başladım Pazartesi itibariyle.
Bugün yediklerim: 2 kaşık tulum peyniri, 2 dilim kuzarmış kepekli ekmek, 1 haşlanmış yumurta, yarım salatalık, yarım domates, 2 ceviz, 5 zeytin 2 bardak şekersiz çay. Sabahleyin de duble şekersiz Türk kahvesi ile Güne başladım.
Öğlen: az mercimek çorba, 1 adet karnıyarık, 2 kaşık makarna.
Akşam için toplantım var dışarıda. Ama dün akşamdan zeytinyağlı enginar ve zeytinyağlı bol limonlu ıspanak kökü yaptım. Islağa da yeşil mercimek koydum.
Yetişirsem akşam da onu pişiririm. Bugün olmasa da yarın yeriz.
hatırladım seni geçenlerde yazmıştın ne cok düşündün öyle takıma girmeyi :D
hoşgeldin canım hedef kilonuda söylersen eger not edeym bilgilerini sonra kızlarla kaynaşabilirisn :)

bu aradaaa sabah biraz fazla olmş ama ben sabah kahvaltılarının saglam yapılanını severim :halay:
öğlenki makarna cıısss yenmez onun yerine ekmek yiyebilirdin :KK51:
 
Canım şişlik var biraz ama iniyor yavaş yavaş ağrısı yok çok şükür şimdilik ağzımda erik var gibi ama :KK70:
hadi canım o kadar büyük mü dikkat et başka şeye çevirmesin .
:emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek:


yasasin yemek yemekkk :KK72::KK72::KK72:zaten hep es kisilerinden oturu :KK8:

nasil alistin ya afern sana :KK73:

belkid2 bozuldu cnmmm
sende alışırsın istersen ben ceviz ile alıştım cevizin yanında yedim.
Merhaba :) aranıza katılabilirim kurallar bana göre tam :)
67 kilo ile başladım Pazartesi itibariyle.
Bugün yediklerim: 2 kaşık tulum peyniri, 2 dilim kuzarmış kepekli ekmek, 1 haşlanmış yumurta, yarım salatalık, yarım domates, 2 ceviz, 5 zeytin 2 bardak şekersiz çay. Sabahleyin de duble şekersiz Türk kahvesi ile Güne başladım.
Öğlen: az mercimek çorba, 1 adet karnıyarık, 2 kaşık makarna.
Akşam için toplantım var dışarıda. Ama dün akşamdan zeytinyağlı enginar ve zeytinyağlı bol limonlu ıspanak kökü yaptım. Islağa da yeşil mercimek koydum.
Yetişirsem akşam da onu pişiririm. Bugün olmasa da yarın yeriz.
hoş gelin canım kendini de tanıtırsan bize hedef kilon ?
 
Tamam canım


Tamam canım


Anlamadım ki kahvaltı yaptım su içtim yine aynıyım :ruh:
tartı mı bozuk ki acaba :işsiz:

Spor takımlarına alalımmı o zaman


Aaaa:eek: kaçtı canım çok özür dilerim
hic hatirlamiyorumki:( galiba 400 ip ve yürüyüsdü ama 15 dakikamiydi onu tam cikaramicam simdi
 
kabak yemeği + yoğurt + 1 dilim kepek ekmeği
sen sadece çorbamı içeçeksin
mercimek çorba bulgur pilavı turşu soğan var ben çlorba içerim doymazsam eğer 1 2 yk bulgur yerim bir ihtimal
kızlar atladığınız ipin bi markası varmı yoksa milyoncularda olanlardan mı
ben milyoncudan aldım hafta sonu ama çok ayağıma takılıyor atlarken normal mi
valla ben halat ipler oluyıor ya onla atlıyorum :D
Ney kuzu anlamadim avakodo sikipmi icicem ne oluyormus bende bir arastiyim
c vitamini deposu idi sanırım bir araştır farklı bişi bulursan bizede yaz canısı
 
mercimek çorba bulgur pilavı turşu soğan var ben çlorba içerim doymazsam eğer 1 2 yk bulgur yerim bir ihtimal

valla ben halat ipler oluyıor ya onla atlıyorum :KK70:

c vitamini deposu idi sanırım bir araştır farklı bişi bulursan bizede yaz canısı
cnm yoğurt falan da ye doyarsın hem
 
Merhaba :) aranıza katılabilirim kurallar bana göre tam :)
67 kilo ile başladım Pazartesi itibariyle.
Bugün yediklerim: 2 kaşık tulum peyniri, 2 dilim kuzarmış kepekli ekmek, 1 haşlanmış yumurta, yarım salatalık, yarım domates, 2 ceviz, 5 zeytin 2 bardak şekersiz çay. Sabahleyin de duble şekersiz Türk kahvesi ile Güne başladım.
Öğlen: az mercimek çorba, 1 adet karnıyarık, 2 kaşık makarna.
Akşam için toplantım var dışarıda. Ama dün akşamdan zeytinyağlı enginar ve zeytinyağlı bol limonlu ıspanak kökü yaptım. Islağa da yeşil mercimek koydum.
Yetişirsem akşam da onu pişiririm. Bugün olmasa da yarın yeriz.
Hosgeldin kuzum gayet iyi gidiyosun aksamda hafif atlatirsan super:eğlence:oglen makarna yemissin aksama karbonhidrata gerek yok artik bence :sus:
 
Back
X