- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.741
haftaya da aynı performansla bekliyorum bak bu hafta ilk 3 e oynuyoruz sayendeTeşekkür ederim kaptancığım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 26 Aralık 2017
- 678
- 2.027
- 113
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.742
Makarna çok çok azdı yani salatayi tek yemiyim makarna biraz tutsun dedim.Patates haşlamaya iyi alıştım birsey okumuştum kalorisiyle ilgili sizlede paylasiyim .
suda haşlanmış kabuksuz patates en düşük kaloriye sahip olur. Pişmemiş bir adet patates 93 kalori iken haşlandığında bu kalori miktarı 77’ye düşer. Çünkü patates içindeki nişastayı haşlandığı suya bırakır. Ancak içerdiği vitaminleri ve lifi bünyesinde tutar. Bu bakımdan oldukça faydalı olan haşlanmış patatesi diyet yaparken korkmadan tüketebilirsiniz.
Günde 1 ya da 2 adet orta boy patates yemek ihtiyacınız olan vitamin ve minerallerin alınmasına yardımcı olacaktır.
Patatesin Kilo Vermedeki Katkısı
Diyet yaparken yenilen bir adet haşlanmış patates sindirim sistemini düzenler, bağırsakların çalışmasını sağlar, kabızlık ve ishali önler. İçerdiği lif sayesinde uzun süre sizi tok tutarak acıkmanızı engeller. Vücuttaki zararlı toksinlerin atılmasını kolaylaştırır. Kan akışını ve metabolizmayı hızlandırır. Kan şekeri ve tansiyonu dengeler. Böylece diyet yaparken kan şekerinizin düşmesini önler. İki öğün arasında tüketilen haşlanmış patates sayesinde tatlı krizlerini ve enerjinizi koruyarak bedeninizin yorulmasını engelleyebilirsiniz. Sindirimi kolaydır, gaz ve şişkinlik yapmadığı için kendinizi huzurlu hissedersiniz.
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.743
aynen canım
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.744
acıkırsın gibi geldi ama hayırlısı
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.745
kabuklarını soyupta mı haslıyosun değişikmşi ben nişastadan dolayı abartmamak gerke diye biliyodum
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.746
arkadaşlar haftasonu köydeyim internetim az kaldı girmeye çalışcam ama beni merak etmeyin 
- 26 Aralık 2017
- 678
- 2.027
- 113
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.747
Evet soyup dilimliyorum hem çabuk hoşlanıyor hemde nişasta olayı azalıyor tabiki abartmamak gerek ben orta boy bj patates yannda kahvaltiliklarla yesillikle doyuyorum
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.748
19:30 süt nescafe 2 zero şekerli sonra uyku
12:30 sütlü omlet 3 şeker domates ( cherry galiba adı) 1 dilim tam buğday ekmeği çay(tabi şekersiz) 1 avuç fındık
Gece 1,5 lt su içmiştim sabaha kadar ama gün içinde içmeyi unutmuşum şimdi yarım litre içtim
Şu ana kadar canım hiç tatlı istemedi. (Hayret)
Zaten tatlı krizlerim yeme ataklarım hep saat 16:00 dan sonra gelir. Şimdi sizlere karşı sorumlu hissediyorum kendimi. Yemiicemmmmm
12:30 sütlü omlet 3 şeker domates ( cherry galiba adı) 1 dilim tam buğday ekmeği çay(tabi şekersiz) 1 avuç fındık
Gece 1,5 lt su içmiştim sabaha kadar ama gün içinde içmeyi unutmuşum şimdi yarım litre içtim
Şu ana kadar canım hiç tatlı istemedi. (Hayret)
Zaten tatlı krizlerim yeme ataklarım hep saat 16:00 dan sonra gelir. Şimdi sizlere karşı sorumlu hissediyorum kendimi. Yemiicemmmmm
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.749
yaa hadi inşallah akşama kadar sonuç değişmez. Bu hepimizin başarısıhaftaya da aynı performansla bekliyorum bak bu hafta ilk 3 e oynuyoruz sayende
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.750
yaa hadi inşallah akşama kadar sonuç değişmez. Bu hepimizin başarısı
kaptinn
ben gecen hafta ayrıldım haftaya gircvem ya ikiye bölünmesi gerekmez mi sonucun ikiye bölünse iyi olur yani
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.751
Ben ayrılmadımki bildirimde bulunmadım ondan bölünmüyor diye biliyorum
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.752
onu alıyorum alıyorum çöpe gidiyy annem kızıyobak yulaff önerisi geldi denesene sen bi bunu
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.753
öğle yemeginde de güzel olur bence patates salatası yapıp yiyebilirsin limonlu baharatlı
akşam yemegini de güzel atlatırsan bugünü kazasız kapatırsın canım
evet hepinizin basarısı ama en cok kilo veren sensinyaa hadi inşallah akşama kadar sonuç değişmez. Bu hepimizin başarısı
onu kilo almadan düşüneceğiidiiinnn
bu hafta tut bogazını saglam kilo ver yüzden bölüncek ona göre
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.754
yumurtaynan denedin mionu alıyorum alıyorum çöpe gidiyy annem kızıyo
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.755
En çok schonerduft vermişöğle yemeginde de güzel olur bence patates salatası yapıp yiyebilirsin limonlu baharatlı
akşam yemegini de güzel atlatırsan bugünü kazasız kapatırsın canım
evet hepinizin basarısı ama en cok kilo veren sensin
onu kilo almadan düşüneceğiidiiinnn
bu hafta tut bogazını saglam kilo ver yüzden bölüncek ona göre
kaptinn
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.756
tek duam haftabası adet olmak öbürtürlü bozmayacağım zaten sözöğle yemeginde de güzel olur bence patates salatası yapıp yiyebilirsin limonlu baharatlı
akşam yemegini de güzel atlatırsan bugünü kazasız kapatırsın canım
evet hepinizin basarısı ama en cok kilo veren sensin
onu kilo almadan düşüneceğiidiiinnn
bu hafta tut bogazını saglam kilo ver yüzden bölüncek ona göre
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.757
işte onun listeye girdiğini kabullenmek bana cok zor gelcek :d hep unutuyorum
hadi inşallahhhh
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.758
iyi tatiller arkadaşlar bol motivasyonlu sporlu sağlıklı haftasonu diliyorum hepinize
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.759
evet denemişleğim varrryumurtaynan denedin mi
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.760
Benzer Konular
- Kilitli