Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

bi-zuzu · 11 Mayıs 2018

MiniK AdaylarımıZ

Buki_89 (67,0///%)
S _Safiye_ (111,00///%) başl. t:23 nisan başl. k:113,20 hedef:75
G gamzelim080 (79,80/79.20/0.60/%0,76) başl. t:19 nisan başl.k:64 hedef:

Ghostpasha ( 78,50///%) başl.t:27 nisan başl.k:78,50hedef:68 sabit

forestgump (66,30///%) başl.t:24 nisan başl.k:67,10 hedef:60

tobosolu_dulcinea (67,20///%) başl.t:3mayısbaşl.k:67,40 11mayıs:66.6 hedef:60
@patient women (90,00///%) başl t:6mayıs başl.k:90,00 hedef:75

bi-zuzu (64,90/64.20/-0.7/%1.07) başl t:27 nisan başl k: 66,90 hedef: (12.takımdan transfer)

cicikizsinem (64,00///%) başl t: 7 mayıs başl k:64 hedef : 50
@kayacans (///%) başl t:7 mayıs başl k:79,00 hedef

Ghostpasha · 11 Mayıs 2018

Kızlar günaydın ben hedefim yüksek olsun ki verebileyim diye düşündüm ama tsm gerçekleştiremedim. Yine de bence iyi vermişim

geçen hafta 78.5
Güncel 77.3
Fark. 1.2
Kendimi şampiyon ilan ediyom

SchonerDuft · 11 Mayıs 2018

patient women .!.:
Ben beceremedim yaaa
aday listesini alıntıla baştan ve sondan

yazan yerleri sil isminin karşısında olan boşlukları doldur son liste olmasına dikkat et gamze yaptı onu örnek al

Ghostpasha · 11 Mayıs 2018

Ben okuldayım bacılar çıktım o yüzden

bi-zuzu · 11 Mayıs 2018

Hedefe 200 gr kalmisti ne yogurtlu kur yiyebildim ne de sabah lessie ...yapsam hedefi belki tuttururdum. Nasip değilmiş. Kaybedenler külübü
Neyse moral bozmak yok yinede iyi sonuç bence siz ne dersiniz ..bugun 120 dakika spor yapayım da bari sporu kaybetmeyeyim:))

tobosolu_dulcinea · 11 Mayıs 2018

SchonerDuft .!.:
MiniK AdaylarımıZ

munter (63,20///%)
Buki_89 (67,0///%)
S _Safiye_ (111,00///%) başl. t:23 nisan başl. k:113,20 hedef:75
G gamzelim080 (79,80/79.20/0.60/%0,76) başl. t:19 nisan başl.k:64 hedef:
Ghostpasha ( 78,50///%) başl.t:27 nisan başl.k:78,50hedef:68 sabit
forestgump (66,30///%) başl.t:24 nisan başl.k:67,10 hedef:60
tobosolu_dulcinea (67,20///%) başl.t:3mayıs başl.k:67,40 11mayıs:66.6 hedef:60
@patient women (90,00///%) başl t:6mayıs başl.k:90,00 hedef:75
bi-zuzu (64,90///%) başl t:27 nisan başl k: 66,90 hedef: (12.takımdan transfer)
cicikizsinem (64,00///%) başl t: 7 mayıs başl k:64 hedef : 50
@kayacans (///%) başl t:7 mayıs başl k:79,00 hedef

tobosolu_dulcinea canım gamze yaptı senden bu listeden alıntılıcaksın

Kuzum bende yaptım ama gözünden kaçti heralde 27682.sayfada ilk msj da

SchonerDuft · 11 Mayıs 2018

CUMA HEDEFLERİ

SchonerDuft => 68,00 68,60
bi-zuzu => 64.00 64,20
poncikbirgelincik => 59,00
patient women => 89
drdotty => 71,00
tgb1907=> 64.5 65,20
segus => 68,80
Buki_89 => 66,5
munter
_Safiye_ => 111
Ghostpasha =>77 77,30
gamzelim080 => 79,00 79,20
tobosoludulcinea => 66,50 66,60
kayacans =>78,50 78,30
forestgump =>65,50
cicikizsinem => 63,00
KIZLAR HERKES HEDEFLERİNİ YAZSIN AKTİF LİSTEYİ DE GÖRMÜŞ OLAYIM

hedefine kavuşamayana ceza var 2 gün şeker diyeti

bi-zuzu · 11 Mayıs 2018

Ghostpasha .!.:
Kızlar günaydın ben hedefim yüksek olsun ki verebileyim diye düşündüm ama tsm gerçekleştiremedim. Yine de bence iyi vermişim
geçen hafta 78.5
Güncel 77.3
Fark. 1.2
Kendimi şampiyon ilan ediyom

Süper bencede şampiyon.. 1.2 çok iyi maasallah

cicikizsinem · 11 Mayıs 2018

günaydın Kızlar kıyafetle ayakkabı ile tardıldım sabah ancak yazabildim.
63 kilo sayılabilir

SchonerDuft · 11 Mayıs 2018

MiniK AdaylarımıZ

munter (63,20///%)

Buki_89 (67,0///%)
S _Safiye_ (111,00///%) başl. t:23 nisan başl. k:113,20 hedef:75
G gamzelim080 (79,80/79.20/0.60/%0,76) başl. t:19 nisan başl.k:64 hedef:

Ghostpasha (78,50/77.3/1,20/%) başl.t:27 nisan başl.k:78,50hedef:68 sabit

forestgump (66,30///%) başl.t:24 nisan başl.k:67,10 hedef:60

tobosolu_dulcinea (67.20/66.6/0.60/%0.90) başl.t:3mayısbaşl.k:67,40 11mayıs:66.6 hedef:60
@patient women (90,00///%) başl t:6mayıs başl.k:90,00 hedef:75

bi-zuzu (64,90/64.20/-0.7/%1.07) başl t:27 nisan başl k: 66,90 hedef: (12.takımdan transfer)

cicikizsinem (64,00///%) başl t: 7 mayıs başl k:64 hedef : 50
@kayacans (///%) başl t:7 mayıs başl k:79,00 hedef 69

Ghostpasha canım yüzdeni yazmamışsın

SchonerDuft · 11 Mayıs 2018

cicikizsinem .!.:
günaydın Kızlar kıyafetle ayakkabı ile tardıldım sabah ancak yazabildim.
63 kilo sayılabilir

kuzum evde tartın yok mu ?

cicikizsinem · 11 Mayıs 2018

SchonerDuft .!.:
kuzum evde tartın yok mu ?

bozuldu en yakın zamanda alacağım merak etmeyin

SchonerDuft · 11 Mayıs 2018

cicikizsinem .!.:
bozuldu en yakın zamanda alacağım merak etmeyin

ok canım üstünde kot falan var onlar en az 500 gr yapar

SchonerDuft · 11 Mayıs 2018

CUMA HEDEFLERİ

SchonerDuft => 68,00 68,60
bi-zuzu => 64.00 64,20
poncikbirgelincik => 59,00
patient women => 89
drdotty => 71,00
tgb1907=> 64.5 65,20
segus => 68,80
Buki_89 => 66,5
munter
_Safiye_ => 111
Ghostpasha =>77 77,30
gamzelim080 => 79,00 79,20
tobosoludulcinea => 66,50 66,60
kayacans =>78,50 78,30
forestgump =>65,50
cicikizsinem => 63,00 63,00
KIZLAR HERKES HEDEFLERİNİ YAZSIN AKTİF LİSTEYİ DE GÖRMÜŞ OLAYIM

hedefine kavuşamayana ceza var 2 gün şeker diyeti

gamzelim080 · 11 Mayıs 2018

SchonerDuft .!.:
ok cezan hayırlı olsun ozaman .
haftay cuma hedefini düşün kşam üstü yeni hedef isticem

hemen söyleyim ben sana sert giricem bu hafta kendime
hedefim 77.2 canım

SchonerDuft · 11 Mayıs 2018

gamzelim080 .!.:
hemen söyleyim ben sana sert giricem bu hafta kendime
hedefim 77.2 canım

Hadi bakalım . . 2 kilo çok değil mi peki

SchonerDuft · 11 Mayıs 2018

kızlar kilo bildirimini unutmaylım listeye isminiin hizasına yazacaksınız takıldığınız yerde sorun @patient women sen de yapamadın sanki nerde takıldın son listeden yapmaya çalış

poncikbirgelincik · 11 Mayıs 2018

Ghostpasha .!.:
10 mayıs perşembe menüm

08.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk süzme peynir

12.30
Kabak detoksu(rendelenmiş 1 kabak+ 1 kaşık yağ soteledim ve 3 kaşık yoğurt döküp yedim.

15.00
Yarım muz

17.30
Kabak detoxu(öğlenkinin aynı sadece dereotu var ek olarak)

canım orta boy iki meyve diyodu ara da ama muz yetti sanırım merak ettim kaç kilo verdin annem 3 kilo vermiş

patient women .!.:
Slm kızlar bugün gelemedim elektirik kesildi şarj yoktu :-(
Bugünkü menüM
9:30 kah.
1 yum 2 domtes.1 biberli menemen
bol maydonoz
2 dilim ç ekmegi
4 zeytin
çay

Ara 12:00
1 armut

15:30 Öğlen
bol salata (3 kaşık haş.yeşil mercimek) koydum icine 3 kaşık yogurt

Az karisik cerez :-(

Akşam
Taze fasulye yogurt

Su 2 litre
Spor 45 dk lesli SchonerDuft

güzel olmuş afiyet olsun

_Safiye_ .!.:
Merhaba arkadaşlar, ilk kalori Hesabım gelsin sanırım çok az yedim ama çok yetti bu yediklerim bana. Kalorileri bi de bilen birileri incelesin kızlar yanlışlık vardır belki:)
Sabah:
11:00 2 haşlanmış yumurta 149 kalori
1 dilim çavdar ekmeği 67kalori
Domates, salatalık, biber söğüş 157 kalori
Taze otlu krem peynir 1 yemek kaşığı 38 kalori
Çay az şekerli 2 bardak 26kalori
Toplam 437 kalori
Ara 15:00
1/2 elma 50 kalori
1 havuç 13 kalori
Akşam 17:30
100gr mantarlı hindi sote 170 kalori
100 gr sebzeli bulgur pilavı 130 kalori
1 büyük kase mevsim salatası 155 kalori
Toplam 455 kalori
19:30 kuru incir x 3. 171 kalori
Kahve sütlü az şekerli 40 kalori
Toplam 1165 kalori diyo. Bu yediklerime göre hesapladığım kalori eksik mi sizce??

afiyet olsun dolu dolu güzel olmuş

SchonerDuft

drdotty

SekerPancarii bilirler az mı çok mu

kayacans .!.:
Sabaha
2dilin ekmek
Bir dilim peynir
5zeyrin
1yumyrta
Salatalık domates kırmızı biber

Bir muz

Öğle
4köfte ayran salata

Beyaz çay
Form bisküvi yarısı

Balık salata

1.5 kg su

Spor yok

afiyet olsun güzel

drdotty .!.:
8:30

1 kaşık lor Peynir
1Haşlanmış yumurta
Extra light süt 1 bardak
1 dukan bisküvisi

12:00
Light ton
1-2 dal dereotu maydonoz
1 kaşık lor peynir
Çay

15:00
Light yoğurt 100gr
1 küçük salatalık

17:00
Türk kahvesi double
2 yulaf kepeği kıtırı (fındık kadar)

18:30
3 tavuk pirzola ızgara
Light yoğurt 4 kaşık

20:30
250 ml Light süt vanilya aroması 1 çay kaşığı kakao 1 çay kaşığı Hindistan cevizi biraz tarçın ( çok keskin geldi sadece yarısını içtim)

1lt yeşil çay limon su soda karışımı
2 lt den fazla su

Hiç tuz kullanmadım

Ve şu an yine 71,4 kg tartıldım. Evden uygun birini tarttım tartı bozuk değil sabah aç karnına da 71,4 gelmiştim şimdi de öyle inşallah sabah 65,00 gelirim

ahahha inşallah 65 gelmişsindir afiyet olsun her zamanki gibi dolu dolu doyurucu mükemmel yanlız ben seni görünce çok yabancılıyorum profil resminden başkasıymışsın gibi geliyo alışamadım

tobosoludulcinea .!.:
acemiyiz canım olur o kadar

Takıma katkım olsun istediysem demek ki canım

cicikizsinem .!.:
günaydın Kızlar kıyafetle ayakkabı ile tardıldım sabah ancak yazabildim.
63 kilo sayılabilir

eczacı mısın gözümden kaçmaz

poncikbirgelincik · 11 Mayıs 2018

SchonerDuft kuzum bu sporlar hangi günden hangi güne yazayım bende unutmuşum yazmayı

poncikbirgelincik · 11 Mayıs 2018

***14. TAKİM 569. ETAP***

poncikbirgelincik (59,8/59,7/0,10/%0,17)
segus (69,30///%)
drdotty(72,50///%)
SchonerDuft (68,80/68,60/0,20/%0,29 )
tgb1907 (66,30/65.20/1.1/%1.66)

14.Takım ortalaması :%

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Hedef 55

Hopaşinanay

güncel : 62.90 hedef : 54

Hopaşinanay

Hedef 55

Guru

güncel : 62.90 hedef : 54

Hedef 55

Nirvana

Eklentiler

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Nirvana

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

22.08❤️

22.08❤️

22.08❤️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency