- Konu Sahibi Pinarbartu
- #28.101
1 saat sonra dışarı çıkacağız yeğenlerim ve yusufu gezdircez havada çok kapalı insanın canı sıkılıyor böyle havalarda
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #28.102
ebru şallının selülit savar dvd sini alıcam bugün ama o kadının nefes al üfffff nefes veeerrrrrr sinir oluyorum....
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #28.103
selam çıtır hatunlarım benim :92::92:
bugün salak gibiyim evin içinde dolanıp duruyorum ama ortada işde yok :86:
havada çok kapalı yağmurlu içim karardı bu yaz hiç gelmiycek gibi :97:
2 elma yedim birde altınbaşak tahta olanlardan yarım paket götürdüm
1,5 lt su içtim
bugün salak gibiyim evin içinde dolanıp duruyorum ama ortada işde yok :86:
havada çok kapalı yağmurlu içim karardı bu yaz hiç gelmiycek gibi :97:
2 elma yedim birde altınbaşak tahta olanlardan yarım paket götürdüm
1,5 lt su içtim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #28.104
annemle konuştum börek yapıyomuş kıymalı ayyy dedimm olsada yemesem 
kadınında içine dert ettim..elma yiyip durma hasta olacan diyo :97:
kadınında içine dert ettim..elma yiyip durma hasta olacan diyo :97:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #28.105
canım sen kilo az bile versen bile acayip sıkı bi fücuta sahip olacan
ama sporu yerinde uygulamak lazım biliyosun yoksa kas yapıyo :82:
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #28.106
gülçinn nediyon kız altta gel yukarı iki lafın belini kıralım 
- 11 Mayıs 2011
- 7.166
- 3.970
- 373
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #28.107
ama kas iyi bişi değil mi yaaa:26: sonuçta almamız gereken kaloriden az alıyoruz gerisinide vücut yakıyo kaslar güçlenerekte vücudu şekiillendiriyo sexyy görünüm kazanıyomuş
bnm yaptığım sporda yapanlar hep kaslı:26: bitsin zati step yada aerobik yaparım belkide o zamana kadar kilolarımdan kurtulmuş olarım ayy öldüm spor yaparken kıçımdan teer çıktı derler ya aynen öle oldu çalışmayan kas kalmadığı gibi yazı bile yazacak halim yok
kendime ödül olarak şettircem3 adet köfte(ızgara)
salata
3 kaşık pilav
1 litre su
Son düzenleyen: Moderatör:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #28.108
kızz ben daha öncede yazmıştım. fitness gibi kas yapan sporu zayıfken yapmak lazım. kiloluyken yapınca daha kötü oluyo. kilonun üstüne birde kasın şişkinliği oluyo. ben bilmedim kolum çok kalınlaştı incelsin derken. bence zayıflarken kas yapmayan sporlar, sonrasında da fitness. birde spordan hemen sonra yemek yemek çok kötü. kilo almak isteyenlerde spor yapıyo biliyosunuz spordan sonra özellikle protein kas yapar ayrıca tartıda fazla çıkarsınız. spordan sonra mineral eksiğini karşılamak için az tuzlu ayran içilebilriama kas iyi bişi değil mi yaaa:26: sonuçta almamız gereken kaloriden az alıyoruz gerisinide vücut yakıyo kaslar güçlenerekte vücudu şekiillendiriyo sexyy görünüm kazanıyomuş
ayy öldüm spor yaparken kıçımdan teer çıktı derler ya aynen öle oldu çalışmayan kas kalmadığı gibi yazı bile yazacak halim yok
3 adet köfte(ızgara)
salata
3 kaşık pilav
1 litre su
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #28.109
gülçinn nediyon kız altta gel yukarı iki lafın belini kıralım
aa görmemişim canım. okuma bayramı için sahne süslemelerine bakıyordum. sonra sinirlendim kapattıydım. görmedim yane.
- 11 Mayıs 2011
- 7.166
- 3.970
- 373
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #28.110
eneee ben direk yemek yiyoğğrum
ne kadar süre geçmesi lazım?ama şimdi kas yapan sporlar uzun vadede yapılırsa kas olur ben sadece çalıştırdığımı düşünüyorum çünküme 6 haftalık bi spor ne kadann kas yapabiler kii:26::26:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #28.111
eneee ben direk yemek yiyoğğrum
ama şimdi kas yapan sporlar uzun vadede yapılırsa kas olur ben sadece çalıştırdığımı düşünüyorum çünküme 6 haftalık bi spor ne kadann kas yapabiler kii:26::26:
6 hafta 1.5 ay. ben şöle diyim ben 3 ay gitmiştim. gelinliğimin kolu danteldi daha rahat oynarım zayıflarsam dediydim 28 di kol kalınlığım, hiç farketmemişim birgün tekrar ölçtüm 33. aynı yerden ölçtüm bir benim var kolumda ordan ölçtüm yani. incelsin derken kalınlaştı çok üzülmüştüm o an. birde mide kısmında oldu benim kaslanma kilo da olunca gömleeklerde filan belli oluyordu. ya tabi kas fazla olursa meto da hızlanıyor ama doğru hareket yapmak lazım. biz kolumuzu baya yoruyoduk. ve midemide yarım mekiğin bu hale getirdiğini düşünüyorum. senin kilon kaçtı unuttum ama karnın filan düzse yapabilirsin tabi ama yağlıysa yağ erimeden yapma derim. bana demişlerdi ben dinlememiştim düğünden önce panikle yazıldım ve sonuç sıkı ama kaslı bir gelin.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #28.112
eneee ben direk yemek yiyoğğrum
ama şimdi kas yapan sporlar uzun vadede yapılırsa kas olur ben sadece çalıştırdığımı düşünüyorum çünküme 6 haftalık bi spor ne kadann kas yapabiler kii:26::26:
hocamız bize 1 saat demişti.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #28.113
inş canım kısa zamanda hedefine ulaşırsın
daha bana çok var gerçi 70 lere gelmeden daha ben mutlu olamam ama oda olacak inş
neğğğyyy ceza mı nettin kaptan sen
işe başladıktan sonra haftalık olarak 100 yazalım bana o zaman
kız işe başlayınca daha fazla veriliyor çalışmaktan yemek aklına gelmiyor ne 100 gr mı
inş canım hepimiz hedefimizi geçecez
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #28.114
ayy burasıda kapalı gerçi ben dışarı çıkmıyorum çok önemi yok
aa görmemişim canım. okuma bayramı için sahne süslemelerine bakıyordum. sonra sinirlendim kapattıydım. görmedim yane.
niye sinirlendin canım ben süsledim sahneyi faceye koyarım resmini
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #28.115
ben geldim koçiş işe gitsin gelirim gene
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #28.116
inş canım kısa zamanda hedefine ulaşırsın
daha bana çok var gerçi 70 lere gelmeden daha ben mutlu olamam ama oda olacak inş
kız işe başlayınca daha fazla veriliyor çalışmaktan yemek aklına gelmiyor ne 100 gr mı
inş canım hepimiz hedefimizi geçecez
aa ben neden çalışmaya başlayınca aldımmm..
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #28.117
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #28.118
2011-05-28 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] ülker kelloggs 30 g +125 ml yağsız süt 1.5 porsiyon 234 234
[2] Çavdarlı Ekmek 1.5 DİLİM 82.5 82.5
[3] Nohut yemeği 1 PORSİYON 425.75 425.75
[4] Yoğurt (tam yağlı) 50 GRAM 34 34
[5] Elma 3 ADET 180 180
[6] Altınbaşak kepekli bisküvi 5 adet 90 90
Toplam : 1046.25 kal.
2 bardak yeşil çay
2,5 lt su (yaırm ltm kaldı)
bugünüde kapatmış bulunuyorum :92:
[1] ülker kelloggs 30 g +125 ml yağsız süt 1.5 porsiyon 234 234
[2] Çavdarlı Ekmek 1.5 DİLİM 82.5 82.5
[3] Nohut yemeği 1 PORSİYON 425.75 425.75
[4] Yoğurt (tam yağlı) 50 GRAM 34 34
[5] Elma 3 ADET 180 180
[6] Altınbaşak kepekli bisküvi 5 adet 90 90
Toplam : 1046.25 kal.
2 bardak yeşil çay
2,5 lt su (yaırm ltm kaldı
)bugünüde kapatmış bulunuyorum :92:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #28.119
canım diyetteyken ben çalıştığımda daha çabuk zaman geçiyor ve aklıma gelmiyor ama haftasonu evde zaman geçmiyor insanın aklına yemek geliyor. onun için dedim. normalde çalışırken yemek yeme düzensiz olduğu için daha çok kilo alınır ama diyetteyken çalışmak daha iyidir
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #28.120
aynen sana katılıyorum canım
bende seneler önce aerobiğe gitmiştim
hocamız önce yağları eriticez bununla sonra kaslara yoğunlaşıcaz demişti
Benzer Konular
- Kilitli
