- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #301.601
orkide1453
tatlm bunu 5gün içtikten sonramı ara vermemiz gerekiyor du canm kaç gün sonra idi ??? Bugün benim 5.günüm canm ona göre ara veriyim ?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
orkide1453
tatlm bunu 5gün içtikten sonramı ara vermemiz gerekiyor du canm kaç gün sonra idi ??? Bugün benim 5.günüm canm ona göre ara veriyim ?
- 11 Mayıs 2015
- 675
- 1.278
- 63
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #301.602
2 yeşil elma
1 limon
2 çubuk tarçın
4 karanfil
1 çay kaşığı ucu karabiber
3 lt sudan yapılıyor
kaynaamaya bırakıp elmlar porsümeye başlayınca altını kapatıp süzüyoruz ister sıcak ister soğuk içilibiliyor
emzirenler günde 2 bardak içebiliyor
diğer türlü günd e 1 buçuk litre içiyorsun çok güzel sonuç alanlar var
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #301.603
evet cnm spor diyet ve dukan birası devam
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #301.604
cumaya kadar iç bence cnm
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #301.605
Normal hamaklara benziyorlar canlarim daha küçükler sadece annem gidecekte ankaraya dönüyor ben yalnız kalacağım iki çocukla iyi olur belki diye düşünmüştüm kullanan varsa öneri alayim dedim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #301.606
Menüm herzamanki gibi
süt
haşlanmış yumurta
Oglen koca bir tabak ızgara tavuk salata yogurt
Aksama bu sefer süt mu içsem yoksa çorba mi karar veremedim tavuk çok geldi akşam acikacagimi sanmıyorum
süt
haşlanmış yumurta
Oglen koca bir tabak ızgara tavuk salata yogurt
Aksama bu sefer süt mu içsem yoksa çorba mi karar veremedim tavuk çok geldi akşam acikacagimi sanmıyorum
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #301.607
SchonerDuft
bugünkü spor puanım 40 efenim
- 9 Ocak 2015
- 12.844
- 29.167
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #301.608
"SchonerDuft, post: 58861383, member: 370397"]06/02/2018 - 12/02/2018 SPOR LİSTESİ
Buki_89
320+
@yellow girl = 500 + 325+120+470
@Kmsl Hnd 75+80+450+
@sena zeynep/ 440+440+380+520+
SchonerDuft
/ 45+211+
E ELF_LR35 / 180+90+20
A aurora_z 65 +80+20+20
masal3487
290+300+320+280+305
Rabia-
235 +95+
orkide1453
180+180+285+
Buki_89
320+@yellow girl = 500 + 325+120+470
@Kmsl Hnd 75+80+450+
@sena zeynep/ 440+440+380+520+
SchonerDuft
/ 45+211+E ELF_LR35 / 180+90+20
A aurora_z 65 +80+20+20
masal3487
290+300+320+280+305
Rabia-
235 +95+
orkide1453
180+180+285+
- 7 Ocak 2018
- 27.556
- 80.004
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #301.609
- 7 Ocak 2018
- 27.556
- 80.004
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #301.610
06/02/2018 - 12/02/2018 SPOR LİSTESİ
Buki_89
320+
@yellow girl = 500 + 325+120+470
@Kmsl Hnd 75+80+450+150+
@sena zeynep/ 440+440+380+520+
SchonerDuft
/ 45+211+
E ELF_LR35 / 180+90+20
A aurora_z 65 +80+20+20
masal3487
290+300+320+280+305
Rabia-
235 +95+
orkide1453
180+180+285+
Buki_89
320+@yellow girl = 500 + 325+120+470
@Kmsl Hnd 75+80+450+150+
@sena zeynep/ 440+440+380+520+
SchonerDuft
/ 45+211+E ELF_LR35 / 180+90+20
A aurora_z 65 +80+20+20
masal3487
290+300+320+280+305
Rabia-
235 +95+
orkide1453
180+180+285+
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #301.611
Ketojenik diyet 4.Gün
Dukan birası 5.Gün
Kahvaltı:
Kalın bir dilim beyaz peynir
Bir avuç fıstık
100ml sütten kahve
Ara: 10 fındık
Öğlen:
1dilim kaşar peyniri
12badem, 1bardak süt
2 kare parça bitter çikolata
Akşam:
1porsiyon Kuzu incik
2 kaşık yoğurtlu kereviz
Çeyrek avokado
Yine Dukan birası bitti kızlar spor olarakda
1 saat hızlı tempo yűrűyűş : 150puan
SchonerDuft
eklersin canm 
Dukan birası 5.Gün
Kahvaltı:
Kalın bir dilim beyaz peynir
Bir avuç fıstık
100ml sütten kahve
Ara: 10 fındık
Öğlen:
1dilim kaşar peyniri
12badem, 1bardak süt
2 kare parça bitter çikolata
Akşam:
1porsiyon Kuzu incik
2 kaşık yoğurtlu kereviz
Çeyrek avokado
Yine Dukan birası bitti kızlar spor olarakda
1 saat hızlı tempo yűrűyűş : 150puan
SchonerDuft
eklersin canm - 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #301.612
Afiyet olsun.
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #301.613
Afiyet olsun kuzumKetojenik diyet 4.Gün
Dukan birası 5.Gün
Kahvaltı:
Kalın bir dilim beyaz peynir
Bir avuç fıstık
100ml sütten kahve
Ara: 10 fındık
Öğlen:
1dilim kaşar peyniri
12badem, 1bardak süt
2 kare parça bitter çikolata
Akşam:
1porsiyon Kuzu incik
2 kaşık yoğurtlu kereviz
Çeyrek avokado
Yine Dukan birası bitti kızlar spor olarakda
1 saat hızlı tempo yűrűyűş : 150puan
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #301.614
Sağol şekerim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #301.615
Selam kızlar dun yazamadım nır turlı
Bugun
Sabah
Yogurtlu yulaf
Oglen
Sarma
Aksam
4 kasık makarna
Yogurt salata
75 sguat 100 tamamlamayı dusunuyorum
Bugun
Sabah
Yogurtlu yulaf
Oglen
Sarma
Aksam
4 kasık makarna
Yogurt salata
75 sguat 100 tamamlamayı dusunuyorum
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #301.616
Sabah: iki dilim ekmek biraz tahin biraz reçel ikiside bir tatlı kaşığı kadar. Peynir zeytin 2 bardak çay.
Ara bir sade türk kahvesi 1 hurma 10 tane badem fındık karışık.
Öğlen: 4 kaşık kereviz yemeği yarım ton balığı.
Ara bir bardak şekersiz vişne suyu
Akşam: 2 parça piRzola bol salata.
3,5 lt su
60 dk bisiklet=180
60 dk bölgesel=60
500 mekik=200
160 adet ipsiz atlama=20
Toplam=460 puan
SchonerDuft
Ara bir sade türk kahvesi 1 hurma 10 tane badem fındık karışık.
Öğlen: 4 kaşık kereviz yemeği yarım ton balığı.
Ara bir bardak şekersiz vişne suyu
Akşam: 2 parça piRzola bol salata.
3,5 lt su
60 dk bisiklet=180
60 dk bölgesel=60
500 mekik=200
160 adet ipsiz atlama=20
Toplam=460 puan
SchonerDuft
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #301.617
Reçel dışında muhteşem menü ve spor canm ama emziriyorsun canın çekmiştr tabi bide emzirme ve spor vucut şeker ihtiyacı hissediyor ondan onu da görmüyorum canm tabi sağlıklı şeker olan meyvelerden tercih etsen daha iyi olur ve vitamin de olurSabah: iki dilim ekmek biraz tahin biraz reçel ikiside bir tatlı kaşığı kadar. Peynir zeytin 2 bardak çay.
Ara bir sade türk kahvesi 1 hurma 10 tane badem fındık karışık.
Öğlen: 4 kaşık kereviz yemeği yarım ton balığı.
Ara bir bardak şekersiz vişne suyu
Akşam: 2 parça piRzola bol salata.
3,5 lt su
60 dk bisiklet=180
60 dk bölgesel=60
500 mekik=200
160 adet ipsiz atlama=20
Toplam=460 puan
gerikalan herşey kusursuz zaten
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #301.618
Reçel dışında muhteşem menü ve spor canm ama emziriyorsun canın çekmiştr tabi bide emzirme ve spor vucut şeker ihtiyacı hissediyor ondan onu da görmüyorum canm tabi sağlıklı şeker olan meyvelerden tercih etsen daha iyi olur ve vitamin de olur
Vişne kompostosu canım onu da süt için içiyorum zaten. Mersi canım dikkat etmeye calisiyorum :)
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #301.619
Kerevız ve engınar hayatımda hıc yemedımSabah: iki dilim ekmek biraz tahin biraz reçel ikiside bir tatlı kaşığı kadar. Peynir zeytin 2 bardak çay.
Ara bir sade türk kahvesi 1 hurma 10 tane badem fındık karışık.
Öğlen: 4 kaşık kereviz yemeği yarım ton balığı.
Ara bir bardak şekersiz vişne suyu
Akşam: 2 parça piRzola bol salata.
3,5 lt su
60 dk bisiklet=180
60 dk bölgesel=60
500 mekik=200
160 adet ipsiz atlama=20
Toplam=460 puan
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #301.620
Burda menülerini en beğendim kişilerin başındSn diyebilirim canm zaten menülerinde sporun da hep çok güzel maşallah
Benzer Konular
