• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

dünkü menü
sabah : 8 de yenmişti
2 adet yumurta zeytinyağı ile pişti .
2 tam ceviz + kırmızı biber + 1 dilim ananas

ara
karışık bitki çay

öğlen : 12:30 gibi
4yk lor içine 2 yk kuru üzüm + 1 t.kşığı çörek otu
kırmızı biber ve marul

ara : 15:30
1 portakal

akşam
7 yk bezelye
3 yk yoğurt + yeşillik

spor : yürüyüş
ŞahaneEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE
 
Ben bugün kahvaltımı biraz abarttım normalde ekmek yemem ama canım istedi yarım ekmek tost 1 haşlanmış yumurta ve domates 😊
Şimdi Bi ara öğün yaptım farması hindiba kahve ve 1 avuç çiğ kuruyemiş akşama da sadece yulaf lapası yiyip dengelemeyi düşünüyorum
 
Ben bugün kahvaltımı biraz abarttım normalde ekmek yemem ama canım istedi yarım ekmek tost 1 haşlanmış yumurta ve domates 😊
Şimdi Bi ara öğün yaptım farması hindiba kahve ve 1 avuç çiğ kuruyemiş akşama da sadece yulaf lapası yiyip dengelemeyi düşünüyorum
Tost cok severim 😋🤪
 
Bugün squat yapcaz ama yürüyüş degill yürüyüş olsa da birinciydim 2 bin adım attım bile :KK70:

Tekrar hoşgeldin canım bnde 76yla doğum yapmıştım 63 te kaldiydim :KK70: burası gerçekten motive ediuo iyi gelicek sana eminim 2 hafta deneme süren var sonra listeye giriceksin cuma günleri bildirim yapmayı unutmuyoruz bide günlük menülerimizi yazıyoruz emziriyo musun

İddialıyım :KK70:
Aksam yatmadan yaparim insallah yaparsam yazarim zaten :KK48:
 
Saçlarımı boyamişamm :süslü:
 

Eklentiler

  • 20200312_182200.webp
    20200312_182200.webp
    62,7 KB · Görüntüleme: 30
Back
X