olur neden olmasın ya da kendine pankek yap içine pekmez bal sür ye o da bir seçenekCanım haklısın zaten çok direnmek daha fenaya patlıyor o yemedigim şeyi eninde sonunda yiyiyorum hemde daha fazlaçare azıcık yemek yapacak bişey yok biraz sonra kek yapicam en azından çocuklarda sağlıklı yesin istiyorum işte siyez unlu pekmezli tereyağlı yapayım diyorum yada bol kuru meyveli
Ayy dimi okullar tatil oldu çocuklar evdeyken çok tehlikeli bnce
Evet canım pankeki çok severim
Malesef canım sormaAyy dimi okullar tatil oldu çocuklar evdeyken çok tehlikeli bnce
Hoşgeldin canım
EĞER listem haftalık 2 kilo gidecek şekilde olursa 61 olurum canım yarın kontrol vr belli olur önemli olan yağdan ne kadar gittiği şuan şişlikten pek anlmıyorum.
şaka gibi dimi yıllarva uğraşacağıma diyetisyene gitseydim vermiştim şimdiye
Bnm de 50 var ama zor tabidoğum kontrol hapına baslicam bu ay inşallah kilo aldırmaz
Teşekkür ederim canım Hoşbuldum.
bk ondan yap kahvaltıya kendine mis gibiEvet canım pankeki çok severim
aynen canım 1.haftam bakalım yarın ne dicek
Valla iğne yi denicektm ama cesaret edemedim ona yorumları baya kötü en iyisi hap diye düşündüm
kızıma bakmak için annemler geldiler ama diyetime sadık kalıcam 
P
Pinarbartu
iyi ki beni listeye almışın yoksa bende bu hafta diyet hak getirirdi 
Çare bulmanıza çok sevindimkızlar selam iş yoğunluğum çok fazla uğrayamadım buraya
recaa ediyorum diyetimize sadık kalalım az yiyelim ,kilo verelim kaptanı delirtmeyelm 
Haftalık Spor Listemiz| Pazartesi | Jumping jacks |
| Salı | Köprü hareketi |
| Çarşamba | Side lunch |
| Perşembe | Sumo squat |
| Cuma | Makas hareketi |
| Cumartesi | Wall sit |
| Pazar | Plank jacks |
SchonerDuft
magickk
Luluuu94
htc71
tugbaFB
ucukgenclik
Buki_89
caroline84
Evet canım ya kesinlikle ben tek kaldigimda çok güzel veriyorum çocukların yüzünden bir bakmışım ne var ne yok yemişim
Tam da onu düşünmüştüm yarın kahvaltıda sağlıklı pankek yapicam canım
Al benden de o kadar
Canım daha iki gün önce yaptım evde yarışı çürümüş iyice olgunlaşmış muz vardı değerlendirmek adına 1 yumurta kırdım azcik kabartma tozu vanilya ve kakao ekledim bir kasıkta hindistan cevizi tozu (eklemesende olur kıvamı iyiydi benimkinin) ve normal pankek gibiydi tatlıydı beş tane çıktı dene istersenEvet canım ya kesinlikle ben tek kaldigimda çok güzel veriyorum çocukların yüzünden bir bakmışım ne var ne yok yemişim
Tam da onu düşünmüştüm yarın kahvaltıda sağlıklı pankek yapicam canım
Herşey boş gibi geliyor nedenseAl benden de o kadar
Oooo süper bı liste
Pazartesi Jumping jacks Salı Köprü hareketi Çarşamba Side lunch Perşembe Sumo squat Cuma Makas hareketi Cumartesi Wall sit Pazar Plank jacks
Hareketlerimiz bunlar kızlar
Günlük olarak hareketlerimizi resimli olarak açıklıcam lütfen herkes 1 2 tane de olsa katılım sağlasın bizde iyileşiyoruz bende katılıcam
Evett ne spor yapsam derdine sonn bugün JUMPİNG JACKS yapıyoruzz
P Pinarbartu
@fit blonde
@sena zeynep
B BKO
E Ebru muhafaza
oglusu uyutup hmm başlıyorum
