Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

aynalar · 28 Şubat 2012

kızlar ben yatıyorum dün gündüz uyuduğum için gece uyuyamadım gece 4 de uyudum bugünd ebilerek yatmadım gece uyuym diye yarın nöbetçiyim okuldan sonra yine toplantı var 5 de çıkarız yine bide belediyeden gelecekler bizim tuvalette ki boru su sızdırıyor fayansları kıracaklar yarın çok işim var anlayacağınız yarın geç gelirim öpüyorum sizi kocaman :54:

rainandthesun · 28 Şubat 2012

tedis .!.:
kızlar dünkü menüm azıcık kaçamak var ama
sabah:yarım yağlı sütle bir kase müsli
öğle:2 dilim çavdar ekmeğiyle tost
akşam:yarımdan fazla sebzeli krep:18::18:kızlar eşimle dışardaydık da akşam bende dayanamadım

spor:30 dakika aletli+hoplamalı zıplamalı hareketler
15 dakika koşu bandı

Eminecim bence menün miktar olarak çok değil ama hep aynı tür besinler toplanmış biraraya ,ayrıca sebzeli krep çok güzel bi seçenek bence ekmeksiz yemek şartıyla çünkü içinde hem sebze,hem un hem de proteini barındırıyor.Üzme kendini...

fiyona_07 .!.:
ooff yeni bitti temizliğim kendime salata yaptım bide çay aldım yanıma oturdum sonunda...ben de benim kızı uyutup yemeğimi yapıcam.
bgn ki hedef sporumda 45 dk eliptik 30 saat plates
çok hırslı bi şekilde geri döndüm aranıza inşallah hep devam eder eltim beni sinirlendirdi kendisi bayaa kilolu ben de zayıflayınca herkeste ne güzel olmuşsun deyince çok sinir oldu farklı yerlerden saldırmaya çalıştı dün bana ben iyiii ce zayıflayımda biraz daha çatlasın hihihihi :)

Hırsalanarak geri dönmene sevindim Özge,darısı bana...

mihracee .!.:
hhehe herşey onun içinnPPP
aslııı oğlum oluyorrr sanırımm:))))

Ayyy hayırlı olsun benim de oğluşlarım var...

aynalar .!.:
erkek ismi bulmak zor ya

1.oğlumda şıp diye bulduk ama 2.sinde son ana kadar karar veremedik gerçekten çok zor oldu,bende 2 tane oğluş var ama 4 tane isim var 1.si Ahmet Selim,2.si Mustafa Mert seç beğen al...

mihracee .!.:
evettttt kesinlikleeeee katılıyorummmmmmmmmmm o yüzden bu konudaaa yardımlarınızı bekliyorum:)

sina,mert,yiğit,alp birkaç seçenek olabilir belki...

melekaysee .!.:
Allam yaa :))
bizdede tam tersi var..yakın sayılan arkadaşlar dısında herkes inceldiğimi soyluyor :)
bende sırf onlar solemiyo diye daha cok kilo vermek istiyorum :)

Ayşe sürekli görüyosa seni o arkadaşların farketmiyorlardır belki...

tedis .!.:
dünkü menüm
sabah:2 dilim çavdar ekmeği+azıcık diyet peynir+3 dilim sucuk+kırmızı biber+salatalık
öğle:3 kaşık yarım yağlı sütle müsli
akşam:1 tane orta boy haşlanmış patates+1 kase yoğurt+5 kaşık kısır

sporum
50 dakika koşu bandı
10 dakika bisiklet
10 dakika karın hareketleri

Emineciğim bence yine aynı hata "tek tip besin grubu" ağırlıkta olmuş...ama spor çok güzel tebrikler

saliha27 .!.:
bende bugün ki menümü şimdiden yazıyorum

sabah: 1 adet kaşarlı tost, şeketsiz çay
ara: 1 elma, yeşil çay ve beşi bir ara çay
öğlen: 3 yemek kaşığı pilav yarım kase kuru fasulye
ara: 1 elma
akşam: 1 kase çorba, et sote(eve gidince yiyeceğim şimdiden yazayım dedim akşam giremem)

spor: şimdilik bir şey yok ama akşam leslie ve bölgesel hareketler yapacağm

ilk menümü de yazmış bulunmaktayım evet kızlar yanlışım düzeltmem gereken varsa eleştirilere açığım canlarım

Tekrar hoşgeldin 2.Saliha:))) ben Neslihan,öğretmenim,evli,2 çocuk annesiyim ,31 yaşındayım,yarışmaya Tokattan katılıyorum, yarışmacı arkadaşlara başarılar diliyorum:))))))))menün güzel bence tebrikler.

rainandthesun · 28 Şubat 2012

aynalar .!.:
kızlar ben yatıyorum dün gündüz uyuduğum için gece uyuyamadım gece 4 de uyudum bugünd ebilerek yatmadım gece uyuym diye yarın nöbetçiyim okuldan sonra yine toplantı var 5 de çıkarız yine bide belediyeden gelecekler bizim tuvalette ki boru su sızdırıyor fayansları kıracaklar yarın çok işim var anlayacağınız yarın geç gelirim öpüyorum sizi kocaman

İyi geceler canım kolay gelsin,benim yarın okul yok biraz daha buralardayım ...

pisiq · 28 Şubat 2012

- Aşkım ben çok mu şişmanım ?
+ Şurdan kendine 2 sandalye çek anlatıyım. ♥

saliha27 · 28 Şubat 2012

aynalar .!.:

fazlalık olma durumu konuşulmuş nilipus canım en son 22 sinde girmiştim bir daha haber alamadık senden aksilik netin bozulmuş
biz çok yaşadık yeni üye gelip sonra girmiyor send euzun süre girmeyince gelemyeceksin sandım o aradada biri katılmak istedi
ama oda dün girmedi ve kapsama alanı dışında diye yazıyor gelmeyecek heralde sende salihada devam ediyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

tamam canım tşkler

rainandthesun .!.:

Tekrar hoşgeldin 2.Saliha:))) ben Neslihan,öğretmenim,evli,2 çocuk annesiyim ,31 yaşındayım,yarışmaya Tokattan katılıyorum, yarışmacı arkadaşlara başarılar diliyorum:))))))))menün güzel bence tebrikler.

Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum canım memnun oldum bende Gaziantepliyim 25 yaşındayım evliyim ve 15 aylık bir kızım var muhasebeciyim.

pisiq .!.:

- Aşkım ben çok mu şişmanım ?
+ Şurdan kendine 2 sandalye çek anlatıyım. ♥

Genişletmek için tıkla...

hahaha yok canım hiç şişman olurmusun sadece 2 sandalyeye sığarsın haha

saliha27 · 28 Şubat 2012

günaydın güzel topiğimizin çıtır olmak yolunda ilerleyen güzel hatunları

ay ben çok çabuk ısındım buraya

fiyona_07 · 28 Şubat 2012

günaydın kızlar..antalya da kapalı bi güne uyandık biz benimde içim kapandı valla..
yinede pozitif düşünelim herşey pozitif olsun..

fiyona_07 · 28 Şubat 2012

melekaysee .!.:
bende 20 dak yetiyor diye biliyorum ama her gun yapıyorsan. birde haftada 1 hareketi değiştirmek lazımmış daha hızlı veriliyormuş

valla ben bgn sadece plates yapıcam bayadır yapmayınca hamlamış heryerim kollarım ve kalçam acayip ağrıyor...

fiyona_07 · 28 Şubat 2012

1.73 .!.:
kızlar nolcak halim bilmiym ya toparlanmak çok zorrrrrrrrrrrrr
haftasonu kütahya eskişehir derken koptum ben...
adet dönemim öldüm .tatlı istegine karşı koymak çok zor
offfffffff bu haftada bitiyo ve benden tık yok aksine kötüye gidiyom sankiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

emoşcuğum sanada motivasyon gerekiyor canım biribib gaza getirmesi lazım seni..çünkü ne kadar zayıflamışsın iyi olmuşsun dedik sıra salıyor insan kendin..ben öyleydim ama geçti şükürler olsun şimdi daha bi sarıldım zayıflama olayına 3 ay var önümde o zamana kadar kendimi çok sıkmadan verecem bütün kiloları...

fiyona_07 · 28 Şubat 2012

1.73 .!.:
tek tesellim yemek saatlerimiz erken oluyo saat5de yemek yiyoruz işten gelince çocuklar acıktık diye acele ediyola.

canım ama şimdi birden bırakırsam verdiğin kiloları çok çabuk alırsın yazık olur o kadar emeğe sen yine yavaş yavaş silkele kendini :)

tedis · 28 Şubat 2012

melekaysee .!.:
bugunku menum

kahvaltı
1 tost

ara
3 adet biskuvi

öğle
4-5 kaşık z.yağlı pırasa
1 bardak ayran

ikindi
2 incir
1 avuç kuru uzum

akşam (17'de)
4-5 kaşık peynirli erişte
1 kase kayısı kompostosu

ara(19'da)
3-4 cikolataya batırılmış cubuk kraker adını unuttum

2 lt su olmuştur
spor ev temizliği-yemek
birazdan bisiklete binecem 15-20 dak

ana o kraker de nerden çıktı kız

tedis · 28 Şubat 2012

1.73 .!.:
25-02-2012-cumartesi
aynalar.................7+
hazos87................7+
pinkcat87...............7+
melekayşe..............7+
tedis.....................7+
fiyona................izinli
1.73..................izinli
pisiq.........................7+
rainandthesun..........-----
oyagibi...................7+
saliha27....................-
emidaf............izinli
nilipus...............-

1.73 .!.:
26-02-2012-pazar
aynalar.................7+
hazos87................7+
pinkcat87...............7+
melekayşe..............1-izin istemiş
tedis.....................7+
fiyona................7+
1.73..................izinli
pisiq.........................7+
rainandthesun.........7+
oyagibi...................7+
saliha27....................-
emidaf............izinli
nilipus...............-

ellerine sağlık canım

tedis · 28 Şubat 2012

1.73 .!.:
kızlar nolcak halim bilmiym ya toparlanmak çok zorrrrrrrrrrrrr
haftasonu kütahya eskişehir derken koptum ben...
adet dönemim öldüm .tatlı istegine karşı koymak çok zor
offfffffff bu haftada bitiyo ve benden tık yok aksine kötüye gidiyom sankiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

canım telafi yap.önümüzde 3 gün var maksimum dikkat et.bak gider kilolar

tedis · 28 Şubat 2012

1.73 .!.:
kah
1 yumurta
1 kk peynir
ara
1/2 dilim tereyaglı ekmek
elma
ögle
4minik köfte
2 dilim patates(fırınlanmış)
3y.k.bulgur pilavı
ara
1 elma
akşam
1 dilim ekmek
3 y.k. domates biberacılı
3 çatal makarna
1 tavuk kanat

çok beğendim canım.afiyet olsun

tedis · 28 Şubat 2012

1.73 .!.:
sporum
20dak pisiklet bindim(bilgisayar boşalınca buraya geldim şimdi spora devam etcem)
1 saat pisiklet
leslie sporlar45 dak.
15 dak egzersiz..

süpersin emoş :16:

tedis · 28 Şubat 2012

rainandthesun .!.:
BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
-1 dilim pide(el kadar)
-5-6 dilim köy peyniri
-1 kupa adaçayı

ÖĞLEN
-1porsiyon patates kavurma
-1dilim ekmek+peynir
-1 çatal fındık ezmesi

ARA
-peynirli domatesli sandviç(el kadar)

AKŞAM
-1 porsiyon pilav
-1 tavuk budu,çeyrek göğüs
-2 bardak gazoz

ARA
-1 portakal

gazozla fındık ezmesini sevmedim ben.böyle güzel bir menüye yakışmıyor

tedis · 28 Şubat 2012

hazos87 .!.:
sabah
1,5 dilim ekmek
omlet
1 kk peynir
1 yk chokella=)

öğle
1 kase çorbaa

ara
1 parça çikolata

akşam
2 tane puf böreği
2 yk irmik helvası=(((((

ahanda nutellayı bulamadıysan chokellayı bulmuşsun hazal.çikolata canavarı :53:

tedis · 28 Şubat 2012

aynalar .!.:
sabah
2 dilim pide
1 bardak çay

öğle
4 sarma
3 kaşık makarna

ara
1 bardak meyve suyu

akşam
2 kase çorba
1 dilim ekmek

ara
1 bardak çay
1 kivi

süper menü aslı ama yine yoğurt yok

hazos87 · 28 Şubat 2012

aynalar .!.:
kızlar ben yatıyorum dün gündüz uyuduğum için gece uyuyamadım gece 4 de uyudum bugünd ebilerek yatmadım gece uyuym diye yarın nöbetçiyim okuldan sonra yine toplantı var 5 de çıkarız yine bide belediyeden gelecekler bizim tuvalette ki boru su sızdırıyor fayansları kıracaklar yarın çok işim var anlayacağınız yarın geç gelirim öpüyorum sizi kocaman

anammmçok yoğun bi günnnn seni bekliyor deseneeeee