Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

herkes hürremi izlio heralde bizde misafirler hala duruyo ama ben odama cekildim
 
defneyi uyuttum şimdi ama benim de çok uykum var yarın misafirlerim gelecekti vaz geçtiler işime geldi valla hiç hazırlık yapacak havamda değildim...
bgn yediklerimide yazıyım kaçıyım ben
 
yok cnm niye yanlış anlıyayım.sektörün içinde olan biri olarak hak veriyorum sana cnm.bende 5 aydır istanbuldayım.burda önerebileceğim bi uzman malesef yok..tanıdıklarımı da önermem..tabi başka bi doktorun daha görüşünü almak iyi olur.hatta mümkünse çapa yada cerrahpaşadan bi hocaya görünsen daha iyi olur..
 
sabah yarım yağlı sütle 1 kase nesfit
ara 1 armut
öğlen 6 kaşık karnıbahar yemeği 1 dilim ekmek
ara 1 ayva
akşam 3 karnıbahar 1 adet haşlama tavuk butu

spor yok ama temzlik ve merdiven inip çıkması vardı
 
kızlar dershaneden geldim elektrikler yoktu yeni geldiii=)şimdik kızımla ilgilenicem gelirim sonra mucukkkkkkkkkkkk
 
menüm


sabah : 1 dilim cavdar ekmeği,1 ücgen peynir,4 yeşil zeytin,roka,yarım bardak süt,1 küçük kare siyah çikolata
ögle : 1/2 porsiyon mantı makarna
ara : 1 portakal 1 avuc badem+siyah kuruüzüm
akşam : 1 kase mantar corbası 1 büyük kase salata 1 kase yogurt
günboyu 2.5 lt su


spor : 1 saat boyunca zumba oryantal.lambada
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…