ay niye küstün kocana noldu
22 derece mi maşallah darısı başımıza
vay yaramaz çıkabiliyor mu bari içinden
:) :) :) :) ayşede hıncını çıkarıyoson misafirlerde gitmiştir inş canım
tabi adamda hasta yatıyo bişey diyemiyo sana dimi
kızlar ben diyete başlamaya karar verince bi sauna eşofman almıştım 1-2 kez de giydim ama sürekli kullanmadığım için tam anlayamadım bi faydası var mıı yok mu? Sizlerden kullanan var mı hiç veya etkisine şahit olan.
Bu hafta acıkmayalım:) :)ne o pisiq ne miyavlıyoon acıktın mı?
İngiltere’nin beslenme üzerine uzmanlaşmış en ünlü gazetecisi, The Times gazetesinin gıda editörü ve yiyecek-içecek üzerine en önemli ödüllerden Glenfiddich’i 5 kez kazanmış olan Joanna Blythman, altın değerindeki beslenme kurallarını bilimsel gerçeklere dayanarak yazdı
DIŞ HABERLER SERVİSİ
Genel inancın aksine yumurta ile tereyağının sağlıklı olduğunu ve kırmızı etin kanser riskini azalttığını söyleyen Blythman önemli olanın doğal beslenme olduğunu dile getirdi. İşte Blythman’dan bazı altın tavsiyeler:
KIRMIZI ET FAYDALI
Haftada 2 ila 3 gün kırmızı et yemek faydalıdır. Ancak doğal otlarla beslenen hayvanların etlerini tüketmek gerekir. Böylece et kanser riskini azaltan omega 3 yağ asitleri içerir. Kuzu ve sığır eti mineral, demir, protein ve B vitamini deposudur.
SÜTÜ TAM YAĞLI İÇİN
Süt vitamin, mineral ve protein deposudur. İnsanlar doymuş yağlardan uzak durmak için diyet süt içtiğinde bu vitaminlerin çoğu kaybolur. Oysa doymuş yağın kanıtlanmış zararları tartışmalıdır.
ÜZÜM YERKEN DİKKAT!
Üzüm böcek ilaçlarının ve kimyasalların en çok görüldüğü gıdalardan biridir. Bazı üzümlerde 11 çeşit zehir bulunabiliyor. Organik olmadığı müddetçe yememenizde fayda var. Ispanak ve kırmızı biber için de aynısı geçerlidir.
MISIR GEVREĞİ TEHLİKESİ
Zayıflamak için olanları bile şeker deposudur. Vitamin içerdiği söylenenlerin hemen hemen hepsindeki vitaminler sonradan eklenmiştir. Bu yapay vitaminlerin vücut tarafından ne kadar emilebildiği şüphelidir.
TON BALIĞINDAN KAÇIN
Bunun yerine sardalya tercih edebilirsiniz. Ton balığındaki omega 3 yağ asidi oranı sardalyada bulunandan daha azdır. Haftada 2 kez balık yemeye çalışın.
TATLANDIRICI KİLO ALDIRIR
Tatlandırıcılar kilo aldırır. Çünkü vücut alınan kalorilerde tat arar. Bu nedenle de diyet kola içildiğinde halen tatlı bir şeyler yeme hissi doğar.
PEYNİR PROTEİN DEPOSU
Yağ ve protein deposu olan peynir kolayca doyulmasını sağlar. Yağsız sütten yapılan peynirde yağ oranı az olduğu için yeterince besleyici olmaz.
YOĞURT SOFRADAKİ MUCİZE
Mayalandığı için içerisindeki süt kolay hazmedilir. İçinde bulunan iyi bakteriler de hastalıklara karşı korur.
YUMURTAYI EKSİK ETMEYİN
Kolesterol içerse de besleyici özelliği vücut için önemlidir. Ayrıca vücut kolesterole de ihtiyaç duyar. Yumurta beyin fonksiyonlarını güçlendirir, vücudun iyileşmesine yardımcı olur.
HAFTADA 1 KEZ PATATES
Patates C vitamini deposudur. Ancak kan şekerinin hızla yükselmesine neden olduğu için insülin salgılanmasını da artırır. Haftada birden fazla yemeyin.
DİYETTE TEREYAĞI KULLANIN
Doğal doymuş yağların bulunduğu tereyağı margarinden sağlıklıdır. Diyetlerde tereyağı açlık hissini azalttığı için kullanılabilir.
SEBZELERİ SEÇEREK YİYİN
Kilo vermek için en iyi sebzeler yapraklı, yeşil ve toprak üstünde yetişenlerdir. Toprak altında yetişenlerde daha fazla şeker bulunur.
Milliyet
kızlar oya nerelerde ben mi farketmiyorum yoksa izinli falan mı?
uzun zamandır söylenmeyen fakat söylenmesi gereken şeyleri söledim onunda işine gelmedi çok farklı bi şekilde tepki gösterdi...bende onunla konuşmayarak tepkimi gösteriyorum şimdi peşimde dolanıp duruyor :))) evlilik tuhaf bişi yaa idare etmesini bilmek lazım gerçekten...
canım ya her zaman kadın yoruluyo ya...
ben de de hep 1 üye 0 ziyaretçi diyo
nasibim mi kapalı ne
herkese merhaba..yogun bi yalova macerasından sonra burdayım çokşükür..herkes nasıl,bi yaramazlık yoktur inşallah?
bu hafta kaçıncı olduk acaba?
Ohh ohh gezin bakalım:)kızlar ben alış veriş merkezine gidiyorum gezmeye.öpüldünüz
kızlar çok hastayım yine ya.................
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?