- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #76.581
ben geldim napıyorsunuz bakalım...defne kaç geced,r ne uyuyor ne de uyutuyordu dün gece allahtan biraz uyudu da bende dinlenebildim... şimdi de sporumu yaptım deli gibi dans ettim geldim şu an heryerimden ter akıyor defneyi uyutuyım banyo yapıcam artık...sizler naptınız bi bakıyım benim kız oyun onuyorken...
merhaba deva takıma yeni katıldnı sanırım ben de takımın kaçağı özge 26 yaşındayım 11 aylık kızım var..emzirme sırasında aldığım kiloları vermeye çalışıyorum verdim aslında bişey kalmadı hatta takımdan ayrılmak istedim ama hedefime gelmeden bırakmıyolar:))ona göre yani kilo vermeyen gidemiyor:)))canım ben kızımdan dolayı çok geçmiş yapamıyorum bana pek rahat vermiyor hatta tırmanmaya çalışıyor şu an üstüme :) bana kısaca kendini tanıtırmısın..şimdi yürüyüşümü yaptım geldiiiim:)
gitsin şu kilolar uzak olsun bizden!
off basenlerim fena çıkmış benim yaaşu çıkıntılardan nefret ediyorumm!
oh ne güzel sporunuda yapmışsın
ne oynuyo defnecik
ben bu yazıya katılıyorum aslıcığım ben nerdeyse 1 aydır belkide 2 aydır filan diyet yapmıyorum o yüzden menülerimide yazmıyorum bayadır fark ettiniz mi bilmiyorum çünkü günlük tatlımıda yiyorum çikolatamıda yiyorum yağlıda yiyorum...ama kilo vermem devam ediyor..tabi defnenin beni doğru düzgün götümün üstüne oturtmaması da büyük bi etken fakat çok kasınca da kilolar gitmiyor ben buna inandım artık... yinede en çok savunduğum şey güzel şekilli bi vücud için spor şart...Uzmanların kilo vermek hakkında söylemediği 11 madde
Yağları ortaya çıkaran şaşırtıcı yiyeceklerin düşündüğünüzden daha sağlıklı olduğunu biliyor musunuz? Uzmanlara göre, sağlıksız olduğunu ve kilo aldırdığını düşündüğünüz alışkanlıklar sizin kilo vermenize yardımcı olabiliyor.
Reader's Digest dergisinde yer alan habere göre, kilo vermenize yardımcı ve herkesin kolayca uygulayabileceği basit yöntemler:
Göbek yağıyla savaşmak için yağ tüketmek zorundasınız: İşlenmiş yiyeceklerdeki doymuş yağ ile kurabiyelerde ve krakerlerdeki trans yağlar gibi kötü yağlar sağlığınız ve bel çevreniz için iyi değilken, doymamış yağlar bakımından zengin olan beslenme tarzı kilo vermenize bile yardım edebilir. Zeytinyağı, fındık, fıstık ve avokadodaki tekli doymamış yağ asitleri gibi iyi yağlar göbek yağının azaltılmasında oldukça etkilidir. Ayrıca balık, birçok fındık, fıstık ve çekirdeklerde bulunan çoklu doymamış yağ asitleri de vücut yağlarınızın azaltılmasına yardımcı olur. Çoklu doymamış yağ asitleri vücudunuzdaki yağları doymuş yağlardan daha hızlı yakıyor. Yağlar sizin uzun süre tok hissetmenize yardım ediyor.
Her gün çikolata yemek bel çevrenizi inceltebilir: Yağlarınızı azaltmak için kakao tüketin. Kakao birçok yiyecekten daha fazla antioksidan içeriyor ve makul ölçülerde tüketildiği takdirde kilo vermede oldukça faydalı. 2011 yılında "Journal of Nutrition" isimli dergide yayınlanan çalışmada, araştırmacılar kakaoda bulunan antioksidanların obez diyabetik fareler üzerindeki etkisini incelediler. Kakaonun farelerin aort damarlarındaki bozulmayı azalttığını ve böylece yağ depolanmasının köreldiğini tespit ettiler. Daha fazla kakao yemek için tatlandırılmamış kakao satın alın ve bunları sütünüze veya kahvenize ekleyin.
Süt ürünleri kilo vermeyi destekliyor: Bazı efsaneler süt ürünlerinin kilo vermeyi baltaladığı konusunda ısrar ediyor. Ancak bilim bunun doğru olmadığını söylüyor. Araştırmalar kalsiyum eksikliği olan kişilerin daha fazla yağ kütlesine sahip olduklarını ve iştahlarını daha az kontrol ettiğini gösteriyor. Yapılan çeşitli araştırmalar sayesinde yoğurt, az yağlı ya da yağsız peynir ile süt gibi kalsiyum kaynakları yağ eritmede daha etkili olduğu belirlendi. Tennessee Üniversitesi'nde düzenlenen araştırmada, günde 3 porsiyon süt ürünü yemenin obez kişilerde vücut yağını önemli ölçüde azalttığı tespit edildi.
Erken ve hızlı kilo vermek en iyisidir: 2010 yılında Florida Üniversitesi'nde yürütülen bir araştırmada, araştırmacılar obeziteyle mücadele eden 262 orta yaş grubu kadının verilerini analiz ettiklerinde hızlı kilo vermenin daha fazla kilo kaybı ile uzun süre bunu korumayı sağladığını gösterdiler.
Tek başına egzersiz etkili bir kilo verme aracı değildir: Yıllarca insanlar istediklerini yiyebileceğini düşündüler. Çünkü çok fazla egzersizle aldıkları kalorileri yakabileceklerini sanıyorlardı. Ancak bir yılda yaklaşık 500 gram kadar kilo aldıklarını fark ettiler. Tek başına egzersiz toplam vücut ağırlığında yüzde 3'ten daha az düşüş sağlıyor.
Aşırı kilolu olmak ile sağlıklı kiloda olmak arasındaki fark önemlidir: Araştırma doğal olarak zayıf olan insanların otomatik olarak fazla kalorilerini yakmak için çeşitli yollar buluyor. İster inanın ister inanmayın, Mayo Clinic araştırmasına göre, huzursuzluk, esneme, saçlarınızı taramak, bulaşık yıkamak gibi günlük fiziksel aktiviteler günde 350'den fazla kalori yakabiliyor.
Uzun süreli kardiyo egzersizleri yağ yakmanıza yardım etmez: Maalesef koşu bandı, yürüyüş yolu gibi kardiyo çalışmaları kilo verme ve yağ yakmada başarılı değildir. Aerobik egzersiz enerji veriminizi artırmanızı gerektirir. Çünkü vücudumuz her zaman dengede kalmak için çalışıyor ve kilo verme çabalarını sabote edebiliyor.
Canınızın abur cubur istemesinin gerçek nedeni nedir? Siz de birçok ofis çalışanı gibiyseniz masa başı bir iş yağ artışını ikiye katlar. Günün büyük çoğunluğunu oturarak geçirme, zihinle ilgili ve bilgi tabanlı işler iştahınızı kontrol etmenizi zorlaştırır ve daha fazla kalori ve yağ tüketmenize yol açar. Canınız abur cubur isteyince yoğurt ya da küçük küçük doğradığınız havuçlarınızı yiyebilirsiniz.
Şeker kilo vermede kötü değildir: Amerikan Kalp Derneği'ne göre, insanlar günde ortalama 22 çay kaşığı şeker tüketiliyor. Şeker tüketimini azaltmak akıllı ve sağlıklı bir yoldur. Bal şeker yerine kullanıldığında kilo alımını ve şişmanlığı azaltmada gelecek vaat ediyor. Ayrıca bal antibakteriyal, antiviral ve antifungal özelliklere sahiptir. Kan şekeri kontrolü sağlayan bal iyi bir öksürük söktürücüdür ve bağışıklık sistemini destekler.
Uykusuzluk kalorilerin azalmasını engeller: Her gün ne kadar uyuduğunuz vücut kitlenizi doğrudan etkiliyor. Bir araştırmada, geceleri 8,5 saat uyuyan ve diyet yapan kişilerin yine diyet yapan ancak geceleri sadece 5,5 saat uyuyan kişilere oranla yüzde 56 daha fazla vücut yağı yaktıkları belirlendi. Kolombiya Üniversitesi'nde gerçekleştirilen başka bir araştırmada ise normalden birkaç saat az uyuyanlardın günde fazladan 300 kalori aldıkları tespit edildi.
Gizli kilo verme silahınız iyi bir hava filtresi olabilir: Birçok araştırma yiyeceklerimizin içine işleyen toksinlerin, kimyasalların, bileşenlerin ve kişisel bakım ürünlerinin ülkenin kolektif yağ kaybını etkilediğini gösteriyor. Ayrıca hava kirliliği de kötü yağların kısmen artışını sağlıyor. 2011 yılında Ohio Eyalet Üniversitesi Halk Sağlığı Bölümü'nde yapılan araştırmaya göre, hava kirliliğine maruz kalma insülin direncini tetikliyor, glukoz toleransını azaltıyor ve iltihabı artırıyor. Özellikle uzun süre hava kirliliğine maruz kalmanın şeker hastaları için önemli bir risk faktörü olduğu kaydedildi. Şeker hastalığı ile obezitenin yakın akraba olduğunu unutmayalım
Alıntıdır
Uzmanların kilo vermek hakkında söylemediği 11 madde
Yağları ortaya çıkaran şaşırtıcı yiyeceklerin düşündüğünüzden daha sağlıklı olduğunu biliyor musunuz? Uzmanlara göre, sağlıksız olduğunu ve kilo aldırdığını düşündüğünüz alışkanlıklar sizin kilo vermenize yardımcı olabiliyor.
Reader's Digest dergisinde yer alan habere göre, kilo vermenize yardımcı ve herkesin kolayca uygulayabileceği basit yöntemler:
Göbek yağıyla savaşmak için yağ tüketmek zorundasınız: İşlenmiş yiyeceklerdeki doymuş yağ ile kurabiyelerde ve krakerlerdeki trans yağlar gibi kötü yağlar sağlığınız ve bel çevreniz için iyi değilken, doymamış yağlar bakımından zengin olan beslenme tarzı kilo vermenize bile yardım edebilir. Zeytinyağı, fındık, fıstık ve avokadodaki tekli doymamış yağ asitleri gibi iyi yağlar göbek yağının azaltılmasında oldukça etkilidir. Ayrıca balık, birçok fındık, fıstık ve çekirdeklerde bulunan çoklu doymamış yağ asitleri de vücut yağlarınızın azaltılmasına yardımcı olur. Çoklu doymamış yağ asitleri vücudunuzdaki yağları doymuş yağlardan daha hızlı yakıyor. Yağlar sizin uzun süre tok hissetmenize yardım ediyor.
Her gün çikolata yemek bel çevrenizi inceltebilir: Yağlarınızı azaltmak için kakao tüketin. Kakao birçok yiyecekten daha fazla antioksidan içeriyor ve makul ölçülerde tüketildiği takdirde kilo vermede oldukça faydalı. 2011 yılında "Journal of Nutrition" isimli dergide yayınlanan çalışmada, araştırmacılar kakaoda bulunan antioksidanların obez diyabetik fareler üzerindeki etkisini incelediler. Kakaonun farelerin aort damarlarındaki bozulmayı azalttığını ve böylece yağ depolanmasının köreldiğini tespit ettiler. Daha fazla kakao yemek için tatlandırılmamış kakao satın alın ve bunları sütünüze veya kahvenize ekleyin.
Süt ürünleri kilo vermeyi destekliyor: Bazı efsaneler süt ürünlerinin kilo vermeyi baltaladığı konusunda ısrar ediyor. Ancak bilim bunun doğru olmadığını söylüyor. Araştırmalar kalsiyum eksikliği olan kişilerin daha fazla yağ kütlesine sahip olduklarını ve iştahlarını daha az kontrol ettiğini gösteriyor. Yapılan çeşitli araştırmalar sayesinde yoğurt, az yağlı ya da yağsız peynir ile süt gibi kalsiyum kaynakları yağ eritmede daha etkili olduğu belirlendi. Tennessee Üniversitesi'nde düzenlenen araştırmada, günde 3 porsiyon süt ürünü yemenin obez kişilerde vücut yağını önemli ölçüde azalttığı tespit edildi.
Erken ve hızlı kilo vermek en iyisidir: 2010 yılında Florida Üniversitesi'nde yürütülen bir araştırmada, araştırmacılar obeziteyle mücadele eden 262 orta yaş grubu kadının verilerini analiz ettiklerinde hızlı kilo vermenin daha fazla kilo kaybı ile uzun süre bunu korumayı sağladığını gösterdiler.
Tek başına egzersiz etkili bir kilo verme aracı değildir: Yıllarca insanlar istediklerini yiyebileceğini düşündüler. Çünkü çok fazla egzersizle aldıkları kalorileri yakabileceklerini sanıyorlardı. Ancak bir yılda yaklaşık 500 gram kadar kilo aldıklarını fark ettiler. Tek başına egzersiz toplam vücut ağırlığında yüzde 3'ten daha az düşüş sağlıyor.
Aşırı kilolu olmak ile sağlıklı kiloda olmak arasındaki fark önemlidir: Araştırma doğal olarak zayıf olan insanların otomatik olarak fazla kalorilerini yakmak için çeşitli yollar buluyor. İster inanın ister inanmayın, Mayo Clinic araştırmasına göre, huzursuzluk, esneme, saçlarınızı taramak, bulaşık yıkamak gibi günlük fiziksel aktiviteler günde 350'den fazla kalori yakabiliyor.
Uzun süreli kardiyo egzersizleri yağ yakmanıza yardım etmez: Maalesef koşu bandı, yürüyüş yolu gibi kardiyo çalışmaları kilo verme ve yağ yakmada başarılı değildir. Aerobik egzersiz enerji veriminizi artırmanızı gerektirir. Çünkü vücudumuz her zaman dengede kalmak için çalışıyor ve kilo verme çabalarını sabote edebiliyor.
Canınızın abur cubur istemesinin gerçek nedeni nedir? Siz de birçok ofis çalışanı gibiyseniz masa başı bir iş yağ artışını ikiye katlar. Günün büyük çoğunluğunu oturarak geçirme, zihinle ilgili ve bilgi tabanlı işler iştahınızı kontrol etmenizi zorlaştırır ve daha fazla kalori ve yağ tüketmenize yol açar. Canınız abur cubur isteyince yoğurt ya da küçük küçük doğradığınız havuçlarınızı yiyebilirsiniz.
Şeker kilo vermede kötü değildir: Amerikan Kalp Derneği'ne göre, insanlar günde ortalama 22 çay kaşığı şeker tüketiliyor. Şeker tüketimini azaltmak akıllı ve sağlıklı bir yoldur. Bal şeker yerine kullanıldığında kilo alımını ve şişmanlığı azaltmada gelecek vaat ediyor. Ayrıca bal antibakteriyal, antiviral ve antifungal özelliklere sahiptir. Kan şekeri kontrolü sağlayan bal iyi bir öksürük söktürücüdür ve bağışıklık sistemini destekler.
Uykusuzluk kalorilerin azalmasını engeller: Her gün ne kadar uyuduğunuz vücut kitlenizi doğrudan etkiliyor. Bir araştırmada, geceleri 8,5 saat uyuyan ve diyet yapan kişilerin yine diyet yapan ancak geceleri sadece 5,5 saat uyuyan kişilere oranla yüzde 56 daha fazla vücut yağı yaktıkları belirlendi. Kolombiya Üniversitesi'nde gerçekleştirilen başka bir araştırmada ise normalden birkaç saat az uyuyanlardın günde fazladan 300 kalori aldıkları tespit edildi.
Gizli kilo verme silahınız iyi bir hava filtresi olabilir: Birçok araştırma yiyeceklerimizin içine işleyen toksinlerin, kimyasalların, bileşenlerin ve kişisel bakım ürünlerinin ülkenin kolektif yağ kaybını etkilediğini gösteriyor. Ayrıca hava kirliliği de kötü yağların kısmen artışını sağlıyor. 2011 yılında Ohio Eyalet Üniversitesi Halk Sağlığı Bölümü'nde yapılan araştırmaya göre, hava kirliliğine maruz kalma insülin direncini tetikliyor, glukoz toleransını azaltıyor ve iltihabı artırıyor. Özellikle uzun süre hava kirliliğine maruz kalmanın şeker hastaları için önemli bir risk faktörü olduğu kaydedildi. Şeker hastalığı ile obezitenin yakın akraba olduğunu unutmayalım
Alıntıdır
sadece burun akıntısı kaldı hazalcığım ama ben mahvaldum yani halimi görsen insanlıktan çıktım resmen üç gündür..birde ben de ishal oldum rezaletti yani tek iyi yanı 53 kiloya düşmem oldu ama hemen hemen giden su olmuştur diye düşünüyorum çünkü tuvelete bitişik yaşadım iki gündür...
ojelerimi koymuştum önüne renkli renkli olunca hoşuna gidiyor onlarla oynuyordu ama ben buraya yazarken koltuğa tutunup ayağa kalkmış sonrada kendini bırakınca küütt düştü bi saattir onu usturmaya çalışıyorum....sustu allahtan uyutacam şimdi...
bu arada cem dün içip içip aradı sms attı bilmem ne. şimdide musaitsen konusalım mı alkolsuz ve ciddiyim yazmıs cevap yazmadım yazmıcam offf daha ne kadar devam eder dersiniz. cevap vermemek bana en dogrusu gibi geliyor siz ne dersiniz cevap versem de aynı seyleri yani istemedigimi söylemekten baska diyecek bişeyim yok zaten
bu arada nasılsın canım nasıl gidiyor..:)))
oyacığım elinde fırsatın varken boş ver yeni denizlere yelken aç :)))) birlikteyken kıymet bilmezler ayrılınca tabiri caizse sözüm meclisten out köpek oluyolar kapını önünde yatıyolar ama sen dayanamayıp tekrar barışınca aaa tamam bu sefer değişecek dediğinde çok değil iki haftaa sonra yine aynı oluyolar olan yine sana oluyor sonra işin gücün yoksa bir daha ayrıl bir daha bunalıma gir falan falan....hiç bulaşma canım biten bitmiştir zorlamaya gerek yok...arasın dursun :)))
bu arada nasılsın canım nasıl gidiyor..:)))
Uzmanların kilo vermek hakkında söylemediği 11 madde
Yağları ortaya çıkaran şaşırtıcı yiyeceklerin düşündüğünüzden daha sağlıklı olduğunu biliyor musunuz? Uzmanlara göre, sağlıksız olduğunu ve kilo aldırdığını düşündüğünüz alışkanlıklar sizin kilo vermenize yardımcı olabiliyor.
Reader's Digest dergisinde yer alan habere göre, kilo vermenize yardımcı ve herkesin kolayca uygulayabileceği basit yöntemler:
Göbek yağıyla savaşmak için yağ tüketmek zorundasınız: İşlenmiş yiyeceklerdeki doymuş yağ ile kurabiyelerde ve krakerlerdeki trans yağlar gibi kötü yağlar sağlığınız ve bel çevreniz için iyi değilken, doymamış yağlar bakımından zengin olan beslenme tarzı kilo vermenize bile yardım edebilir. Zeytinyağı, fındık, fıstık ve avokadodaki tekli doymamış yağ asitleri gibi iyi yağlar göbek yağının azaltılmasında oldukça etkilidir. Ayrıca balık, birçok fındık, fıstık ve çekirdeklerde bulunan çoklu doymamış yağ asitleri de vücut yağlarınızın azaltılmasına yardımcı olur. Çoklu doymamış yağ asitleri vücudunuzdaki yağları doymuş yağlardan daha hızlı yakıyor. Yağlar sizin uzun süre tok hissetmenize yardım ediyor.
Her gün çikolata yemek bel çevrenizi inceltebilir: Yağlarınızı azaltmak için kakao tüketin. Kakao birçok yiyecekten daha fazla antioksidan içeriyor ve makul ölçülerde tüketildiği takdirde kilo vermede oldukça faydalı. 2011 yılında "Journal of Nutrition" isimli dergide yayınlanan çalışmada, araştırmacılar kakaoda bulunan antioksidanların obez diyabetik fareler üzerindeki etkisini incelediler. Kakaonun farelerin aort damarlarındaki bozulmayı azalttığını ve böylece yağ depolanmasının köreldiğini tespit ettiler. Daha fazla kakao yemek için tatlandırılmamış kakao satın alın ve bunları sütünüze veya kahvenize ekleyin.
Süt ürünleri kilo vermeyi destekliyor: Bazı efsaneler süt ürünlerinin kilo vermeyi baltaladığı konusunda ısrar ediyor. Ancak bilim bunun doğru olmadığını söylüyor. Araştırmalar kalsiyum eksikliği olan kişilerin daha fazla yağ kütlesine sahip olduklarını ve iştahlarını daha az kontrol ettiğini gösteriyor. Yapılan çeşitli araştırmalar sayesinde yoğurt, az yağlı ya da yağsız peynir ile süt gibi kalsiyum kaynakları yağ eritmede daha etkili olduğu belirlendi. Tennessee Üniversitesi'nde düzenlenen araştırmada, günde 3 porsiyon süt ürünü yemenin obez kişilerde vücut yağını önemli ölçüde azalttığı tespit edildi.
Erken ve hızlı kilo vermek en iyisidir: 2010 yılında Florida Üniversitesi'nde yürütülen bir araştırmada, araştırmacılar obeziteyle mücadele eden 262 orta yaş grubu kadının verilerini analiz ettiklerinde hızlı kilo vermenin daha fazla kilo kaybı ile uzun süre bunu korumayı sağladığını gösterdiler.
Tek başına egzersiz etkili bir kilo verme aracı değildir: Yıllarca insanlar istediklerini yiyebileceğini düşündüler. Çünkü çok fazla egzersizle aldıkları kalorileri yakabileceklerini sanıyorlardı. Ancak bir yılda yaklaşık 500 gram kadar kilo aldıklarını fark ettiler. Tek başına egzersiz toplam vücut ağırlığında yüzde 3'ten daha az düşüş sağlıyor.
Aşırı kilolu olmak ile sağlıklı kiloda olmak arasındaki fark önemlidir: Araştırma doğal olarak zayıf olan insanların otomatik olarak fazla kalorilerini yakmak için çeşitli yollar buluyor. İster inanın ister inanmayın, Mayo Clinic araştırmasına göre, huzursuzluk, esneme, saçlarınızı taramak, bulaşık yıkamak gibi günlük fiziksel aktiviteler günde 350'den fazla kalori yakabiliyor.
Uzun süreli kardiyo egzersizleri yağ yakmanıza yardım etmez: Maalesef koşu bandı, yürüyüş yolu gibi kardiyo çalışmaları kilo verme ve yağ yakmada başarılı değildir. Aerobik egzersiz enerji veriminizi artırmanızı gerektirir. Çünkü vücudumuz her zaman dengede kalmak için çalışıyor ve kilo verme çabalarını sabote edebiliyor.
Canınızın abur cubur istemesinin gerçek nedeni nedir? Siz de birçok ofis çalışanı gibiyseniz masa başı bir iş yağ artışını ikiye katlar. Günün büyük çoğunluğunu oturarak geçirme, zihinle ilgili ve bilgi tabanlı işler iştahınızı kontrol etmenizi zorlaştırır ve daha fazla kalori ve yağ tüketmenize yol açar. Canınız abur cubur isteyince yoğurt ya da küçük küçük doğradığınız havuçlarınızı yiyebilirsiniz.
Şeker kilo vermede kötü değildir: Amerikan Kalp Derneği'ne göre, insanlar günde ortalama 22 çay kaşığı şeker tüketiliyor. Şeker tüketimini azaltmak akıllı ve sağlıklı bir yoldur. Bal şeker yerine kullanıldığında kilo alımını ve şişmanlığı azaltmada gelecek vaat ediyor. Ayrıca bal antibakteriyal, antiviral ve antifungal özelliklere sahiptir. Kan şekeri kontrolü sağlayan bal iyi bir öksürük söktürücüdür ve bağışıklık sistemini destekler.
Uykusuzluk kalorilerin azalmasını engeller: Her gün ne kadar uyuduğunuz vücut kitlenizi doğrudan etkiliyor. Bir araştırmada, geceleri 8,5 saat uyuyan ve diyet yapan kişilerin yine diyet yapan ancak geceleri sadece 5,5 saat uyuyan kişilere oranla yüzde 56 daha fazla vücut yağı yaktıkları belirlendi. Kolombiya Üniversitesi'nde gerçekleştirilen başka bir araştırmada ise normalden birkaç saat az uyuyanlardın günde fazladan 300 kalori aldıkları tespit edildi.
Gizli kilo verme silahınız iyi bir hava filtresi olabilir: Birçok araştırma yiyeceklerimizin içine işleyen toksinlerin, kimyasalların, bileşenlerin ve kişisel bakım ürünlerinin ülkenin kolektif yağ kaybını etkilediğini gösteriyor. Ayrıca hava kirliliği de kötü yağların kısmen artışını sağlıyor. 2011 yılında Ohio Eyalet Üniversitesi Halk Sağlığı Bölümü'nde yapılan araştırmaya göre, hava kirliliğine maruz kalma insülin direncini tetikliyor, glukoz toleransını azaltıyor ve iltihabı artırıyor. Özellikle uzun süre hava kirliliğine maruz kalmanın şeker hastaları için önemli bir risk faktörü olduğu kaydedildi. Şeker hastalığı ile obezitenin yakın akraba olduğunu unutmayalım
Alıntıdır
şimdi yürüyüşümü yaptım geldiiiim:)
gitsin şu kilolar uzak olsun bizden!
off basenlerim fena çıkmış benim yaaşu çıkıntılardan nefret ediyorumm!
kuzucum sana diyetisyene git diyorum bak senin kilonu kahvaltın cok az ara yapmamışsın öğlen cok az yemişsin akşama bole bir patlama olması cokkk normal..geliyor çanta heee
oyam sen katılsan acayip renk katardın oraya :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?