Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Gezegen X · 23 Temmuz 2013

tfneyll .!.:
şu an benim hayatım lavabo yolu oldu

valla işte arkadaş olduk işte lavabo mermerleri kapı koluyla

şimdilik 2 ltre oldu bu gidişle 3 bulurum ben belki 6 litre

6 litre çok. Böbreklerini bozarsın Allah korusun...
3 litre iyidir. :)
ben normalde 3 litreyi geçiyorum. Birde ekstra sıvılar var. Nescafe içiyorum sütlü. O da zorunlu gibi doktor mutlaka iç dedi. Ödem atıyor.
Mart ayında psedotümör serebri teşhisi kondu bana. (Vücut nedeni belli olmayan bir nedenden ötürü tümör varmış gibi tepki veriyor ama yok. Yalancı tümör diyorlar.) İlaç kullanıyordum geçen aya kadar. Göz doktoru ilacı kestirdi nöroloji doktoru tekrar başlatabilir. Ne olacak bilmiyorum. :50:

Belki ay başında tekrar ilaca başlarsam bol bol su + bol bol nescafe içmeye devam edeceğim.:2:

Gezegen X · 23 Temmuz 2013

zeynazy .!.:
Baskı konusunda annemi çağırym cnm bi konuşur bi daha spordan kendini alamzsın

Canım benim annem baskı konusunda çok iyi. Daha çok bağırtı çığırtı yöntemiyle yaptığından duymuyorum onları. :1:

LESA76 · 23 Temmuz 2013

Valkyrie89 .!.:
canım kendini boşuna zorlama. ramazandan sonra başla.
Ama başlamadan önce kitabını okumanı mutlaka tavsiye ediyorum.

Ben dukan diyeti yapıyorum ve bazı sınırlı kullanılacak izinli gıdalar var. Light kola bunlardan biri. Elimden geldiğince içmemeye özen gösteriyorum.
Meyvede yasak olduğu için canım şeker istiyor ki ben çikolata delisi bir insanım. Kaçamak olacak ama çok az olacak.
Benim kötü tarafım spor olayı. İş yerinde aşırı zihinsel olarak yoruluyorum. Beyin yorgunluğu fiziksel yorgunluk gibi tembelleştiriyor beni. Beynim yorgun olunca hareket etmekten kaçınıyorum.
Bu nedenle işten ayrılacağım zaten. Yoksa kışın hiç spor yapamam. Çünkü okul + dersane+ iş ve diyeti aynı anda yapamam. Yaş 24 kilolardan kurulmak laızm. 6 yıldır taşıdığım yetti.:))
Spor konusunda bana baskı yapmanızı teşvik etmenizi rica ediyorum 

anladım cnm....yeme düzenin şu an itibariyle bence 4*4 ....
kilo vermede avantajın yaşın....kilo ne kadar fazla olsada metabolizman 30 lu yaşlara göre sana yardımcı olacaktır diye düşünüyorum....
spor konusunda yürüyüş,leslie bir bak 1 mil , 2 mil ,3- 5 diye faklı programlar var bunları deneyebilirsin mesela....başlangıç 1,2, ve sonrasında 3 hedeflediğin kilona yaklaştıkçada 5 mil olabilir....her akşam uyumadan önce bacak ve karın için çok basit ama etkili hareketler yapabilirsin ....sırt üstü yatıp bacaklarını karnına çekebildiğin kadar şek....yine bacaklar havada v şeklinde aç kapat...
bir sopa ile sağa sola dönme hareketleri....bunları hergün yapsan bile zamanla etkisini göreceksin....

Gezegen X · 23 Temmuz 2013

:Sayfamızdaki online üye olmayan ziyaretçiler lütfen üye olun bize katılın birlikten kuvvet doğar. Hep beraber veririz kiloları

zeynazy · 23 Temmuz 2013

Valkyrie89 .!.:
6 litre çok. Böbreklerini bozarsın Allah korusun...
3 litre iyidir. :)
ben normalde 3 litreyi geçiyorum. Birde ekstra sıvılar var. Nescafe içiyorum sütlü. O da zorunlu gibi doktor mutlaka iç dedi. Ödem atıyor.
Mart ayında psedotümör serebri teşhisi kondu bana. (Vücut nedeni belli olmayan bir nedenden ötürü tümör varmış gibi tepki veriyor ama yok. Yalancı tümör diyorlar.) İlaç kullanıyordum geçen aya kadar. Göz doktoru ilacı kestirdi nöroloji doktoru tekrar başlatabilir. Ne olacak bilmiyorum. Belki ay başında tekrar ilaca başlarsam bol bol su + bol bol nescafe içmeye devam edeceğim.:2:

Çok geçmiş olsun cnm Allah tez zamanda şifa versin bende fmf hastasıyım ölene kadar ilaç kullancm hastalığım pek duyulmuş değil o yüzden pek kimse bilmiyo akdeniz ateşi olarak da biliniyor ilerki dönemlerde böbrek yetmezliğine neden oluyo sürekli hastanede yatıp ilaç alıyorum o yüzdende kilo aldım aslında

herşeyin başı sağlık sağlığım olmadıktan sonra gerisi yalan

tfneyll · 23 Temmuz 2013

Valkyrie89 .!.:
6 litre çok. Böbreklerini bozarsın Allah korusun...
3 litre iyidir. :)
ben normalde 3 litreyi geçiyorum. Birde ekstra sıvılar var. Nescafe içiyorum sütlü. O da zorunlu gibi doktor mutlaka iç dedi. Ödem atıyor.
Mart ayında psedotümör serebri teşhisi kondu bana. (Vücut nedeni belli olmayan bir nedenden ötürü tümör varmış gibi tepki veriyor ama yok. Yalancı tümör diyorlar.) İlaç kullanıyordum geçen aya kadar. Göz doktoru ilacı kestirdi nöroloji doktoru tekrar başlatabilir. Ne olacak bilmiyorum. Belki ay başında tekrar ilaca başlarsam bol bol su + bol bol nescafe içmeye devam edeceğim.:2:

çok geçmiş olsun cnm :5:

tekrar başlama ilaca ya :5:

LESA76 · 23 Temmuz 2013

6 lt miiii

cnm şakası bile kötü....tamam sana bugünlük bu su yeter akşam evde de biraz içersin olur biter
3 lt yi sakın geçme ama tmm mı

zeynazy · 23 Temmuz 2013

Valkyrie89 .!.:
Canım benim annem baskı konusunda çok iyi. Daha çok bağırtı çığırtı yöntemiyle yaptığından duymuyorum onları.

Anneler hep aynı galiba :1:

LESA76 · 23 Temmuz 2013

Valkyrie89 .!.:
6 litre çok. Böbreklerini bozarsın Allah korusun...
3 litre iyidir. :)
ben normalde 3 litreyi geçiyorum. Birde ekstra sıvılar var. Nescafe içiyorum sütlü. O da zorunlu gibi doktor mutlaka iç dedi. Ödem atıyor.
Mart ayında psedotümör serebri teşhisi kondu bana. (Vücut nedeni belli olmayan bir nedenden ötürü tümör varmış gibi tepki veriyor ama yok. Yalancı tümör diyorlar.) İlaç kullanıyordum geçen aya kadar. Göz doktoru ilacı kestirdi nöroloji doktoru tekrar başlatabilir. Ne olacak bilmiyorum. Belki ay başında tekrar ilaca başlarsam bol bol su + bol bol nescafe içmeye devam edeceğim.:2:

çok geçmiş olsun canım ....allah acil şifalar versin inşallah....

LESA76 · 23 Temmuz 2013

kızlar ben çıkıyorum size keyifli güzel sohpetler....
3 kg bamya aldım:18:beni bekliyor:18:....
akşam yemeğimi pişireyim çok geç kalmadan....

zeynazy · 23 Temmuz 2013

BLUEDENIZ .!.:
kızlar ben çıkıyorum size keyifli güzel sohpetler....
3 kg bamya aldım:18:beni bekliyor:18:....
akşam yemeğimi pişireyim çok geç kalmadan....

kolay gelsin kaptancım :16:

LESA76 · 23 Temmuz 2013

zeynazy .!.:
Teşekkür ederim kaptancım evet haklısın biraz seviyorum:18::18: dukan diyetine başlayınca bırakcm ekmeği yulaf kepeğinden yapılmış krep yiyeceğim bende inanıyorum hep birlikte başarcz

tabiki başaracağız zeynepçim....bu hafta verilen kg lere göre hareket edip çok daha iyi plan ve programlarla gidecek bu kilolar cnm...

LESA76 · 23 Temmuz 2013

zeynazy .!.:
kolay gelsin kapancım

teşekkürler cnm

Gezegen X · 23 Temmuz 2013

BLUEDENIZ .!.:
anladım cnm....yeme düzenin şu an itibariyle bence 4*4 ....
kilo vermede avantajın yaşın....kilo ne kadar fazla olsada metabolizman 30 lu yaşlara göre sana yardımcı olacaktır diye düşünüyorum....
spor konusunda yürüyüş,leslie bir bak 1 mil , 2 mil ,3- 5 diye faklı programlar var bunları deneyebilirsin mesela....başlangıç 1,2, ve sonrasında 3 hedeflediğin kilona yaklaştıkçada 5 mil olabilir....her akşam uyumadan önce bacak ve karın için çok basit ama etkili hareketler yapabilirsin ....sırt üstü yatıp bacaklarını karnına çekebildiğin kadar şek....yine bacaklar havada v şeklinde aç kapat...
bir sopa ile sağa sola dönme hareketleri....bunları hergün yapsan bile zamanla etkisini göreceksin....

Pilates çok iyi ve çok etkili... Çalışmayan kas yok yani. Henüz ağır sporluk bir halim yok. Şuan diyetle veriyorum. Sporada sıra gelecek:))))

tfneyll · 23 Temmuz 2013

BLUEDENIZ .!.:
kızlar ben çıkıyorum size keyifli güzel sohpetler....
3 kg bamya aldım:18:beni bekliyor:18:....
akşam yemeğimi pişireyim çok geç kalmadan....

ben bu iş yerinden bıktım valla ya bune böle. bu saatte toplantı var denilir mi sizce? evde eşim beni bekliyo iş yemek beni bekliyo affedersiniz ama tam pislik bunlar ya :47:

Gezegen X · 23 Temmuz 2013

zeynazy .!.:
Çok geçmiş olsun cnm Allah tez zamanda şifa versin bende fmf hastasıyım ölene kadar ilaç kullancm hastalığım pek duyulmuş değil o yüzden pek kimse bilmiyo akdeniz ateşi olarak da biliniyor ilerki dönemlerde böbrek yetmezliğine neden oluyo sürekli hastanede yatıp ilaç alıyorum o yüzdende kilo aldım aslındaherşeyin başı sağlık sağlığım olmadıktan sonra gerisi yalan

Teşekkürler canım. Sanada geçmiş olsun. benimde aynı şekilde geçene kadar ilaç tedavisi yok. Şansına yani.
Eğer böbreklerinle ilgili problem yaşıyorsan dukan yapmadan önce 100 kere düşün. sinirim sistemi problemi olan kişiler için pek iyi değil.

tfneyll .!.:
çok geçmiş olsun cnm tekrar başlama ilaca ya

Teşekkür ederim canım. Çok sağol. :54:

Öyle ağrı sızı yok şükürler olsun.

BLUEDENIZ .!.:
çok geçmiş olsun canım ....allah acil şifalar versin inşallah....

Çok teşekkür ederim. İnşallah geçer. Hiç bir neden yokken hasta olunca stres ve kiloya bağlıyorlar. Kilo verince geçerse bir daha hiç kilo almayacağım:)

tfneyll .!.:
ben bu iş yerinden bıktım valla ya bune böle. bu saatte toplantı var denilir mi sizce? evde eşim beni bekliyo iş yemek beni bekliyo affedersiniz ama tam pislik bunlar ya

Yinede sen öyle deme ekmek yiğiyorsun orada. Gerekirse başka iş bul. Sıkma canını bende aynıyım:)

tfneyll · 23 Temmuz 2013

Valkyrie89 .!.:
Teşekkürler canım. Sanada geçmiş olsun. benimde aynı şekilde geçene kadar ilaç tedavisi yok. Şansına yani.
Eğer böbreklerinle ilgili problem yaşıyorsan dukan yapmadan önce 100 kere düşün. sinirim sistemi problemi olan kişiler için pek iyi değil.

Teşekkür ederim canım. Çok sağol. Öyle ağrı sızı yok şükürler olsun.

Çok teşekkür ederim. İnşallah geçer. Hiç bir neden yokken hasta olunca stres ve kiloya bağlıyorlar. Kilo verince geçerse bir daha hiç kilo almayacağım:)

Yinede sen öyle demek ekmek yiğiyorsun orada. Gerekirse başka iş bul. Sıkma canını bende aynıyım:)

çin işgencesi yemin ediyorum neler yapıyolar ya sıkıldım bunlardan ya :14:

Gezegen X · 23 Temmuz 2013

tfneyll .!.:
çin işgencesi yemin ediyorum neler yapıyolar ya sıkıldım bunlardan ya

Bende sıkıldım. Çıkmak için zamanını kolluyorum. :):)

LESA76 · 23 Temmuz 2013

Valkyrie89 .!.:
Pilates çok iyi ve çok etkili... Çalışmayan kas yok yani. Henüz ağır sporluk bir halim yok. Şuan diyetle veriyorum. Sporada sıra gelecek:))))

platesi hiç yapmadım edacım....okuduğum yorumlarda kilo vermede değil de kilolar verildikten sonraki dönemde sıkılaşmak için yapıldığı yönünde....kesinlikle çok faydası vardır dediğim gibi palatesle hiç tecrübem yok....sana söylediğim 2 bacak ve karın hareketine başlasan bile (kızlar karın ve basen şikayetiniz varsa sizlerde 10 -20 şer kere set set ) kısa zamanda etkilerini görürsün....bu iki hareket benim taaaaaaaaaa gençlik döneminde işten yorgun argın geldiğimde bile aksatmadan her akşam yaptığım hareketlerdi....dümdüz bir karın sıkı bacaklar kesinlikle tekrar söylüyorum kızlar basit ama etkili her akşam 5 -10 dk nızı ayırmanız yeterli

LESA76 · 23 Temmuz 2013

kızlar sanıyorum hiç biriniz çay -kahvede şeker kullanmıyorsunuz
yeşil çay içeniniz varmı....çok faydası var bildiğiniz üzere....yine de faydalarına tekrardan bir göz atın....
özellikle çarşamba ve perşembe akşamları sinamike içermeyen bitki çaylarından 1 er kupa için....yok ben içmem deseniz maydanoz
suyu yada limonlu ıhlamurda olabilir.....
yine yarın akşam ve perşembe akşamı; perşembe günü iftar öncesi tartılacaksanız bu akşamda dahil kuru bakliyat ,bulgur ,makarna pilav gibi gıdaları yememeye özen gösterin....tartıda şişkinlik sebebiyle ++++ olarak görürsünüz....

şerbetli ve ağır tatlılardan uzak duruyoruz....sebze ve protein ağırlıklı besleniyoruz....yoğurt ana öğün ve aralarda rahatlıkla yiyebilirsiniz....karın yağlarını eritmede etkileride var,biliyorsunuz....

şimidilik aklıma gelenler bunlar kızlar

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Guru

Guru

Guru

Guru

Üye

tek huzurum tufim

Guru

Üye

Guru

Guru

Üye

Guru

Guru

Guru

tek huzurum tufim

Guru

tek huzurum tufim

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular