• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

BLUEDENIZ .!.:
edacım spor konusunda bayram sonrası detaylı bir araştırma yapar güzel bir proğram uygulıcaz canım hepimiz için...

ben diyetim süresince 3 mil hemen hemen aralıksız son zamanlarda da 5 mil leslie yürüdüm....sıkılaşmada pılatesin çok etkisi olduğu bir gerçek ama hiç yapmadım:26:onun dışında jıllian da hiç yapmadım....kendime bir elektrik borusundan hulalop yaptım onu :8::9:
yürüyüş ve bol bol su canım....dambıl alacağını söylemişsin....buda güzel....kol ve göğüs için süper olur....


edacım bugünkü listen güzel canım daha öncekiler gibi :56::52:

kızlar ben şimdilik kaçar....hepinizi :54:görüşmek üzere:3::21::16:[/B][/I]
Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler ablacım. İş yerinde yorulmasam daha fazla spor yapacağım ama bir türlü o gücü bulamıyorum kendimde.:14::14::14:
Youtubedan leslie videolarını açamadım hata veriyor ama tekrar bakacağım başka pcden.
Hulalop fayda sağlıyor mu? Çok eğlenceli alabilirim :9::9::9:

Eda normale döndü merak etme ablacım. Güzel listelerle buradayım. Sadece hafta sonu bizim aile çok düzensiz besleniyor. :14::14::14:


Kendine iyi bak görüşmek üzere.:16::54::54:
 
Luciana .!.:
ya siz böyle leslie diyorsunuz jillian diyorsunuz mil mil yürümek diyorsunuz falan ben anlamıyor siz ne diyor :32: biri bana açıklasın leslie yürümek ne demek ola ki :S

bu arada dambıl alacaklara bi öneride bulunayım migrosta 6.90 a 1 kg lık 11 liraya da 2 kg. lık dambılla var fiyatı benim baktığım diğer yerlere göre çok güzel
Genişletmek için tıkla...

bugün migrostan alacaktım zaten ama sanki daha pahalı kalmış aklımda. 20 lira falandı sanki.
 
Valkyrie89 .!.:
Teşekkürler ablacım. İş yerinde yorulmasam daha fazla spor yapacağım ama bir türlü o gücü bulamıyorum kendimde.:14::14::14:
Youtubedan leslie videolarını açamadım hata veriyor ama tekrar bakacağım başka pcden.
Hulalop fayda sağlıyor mu? Çok eğlenceli alabilirim :9::9::9:

Eda normale döndü merak etme ablacım. Güzel listelerle buradayım. Sadece hafta sonu bizim aile çok düzensiz besleniyor. :14::14::14:


Kendine iyi bak görüşmek üzere.:16::54::54:
Genişletmek için tıkla...

aynen canım senden beklediğim de bu....çünkü ta başından beri beslenmen 4*4 şeklindeydi ve aynen devam et canım....
hulalop orginal bulamadım ben,kendim yaptım elektrik borusundan:17:....bel için çok etkili ve yapmasıda çok eğlenceli....kesinlikle bunuda tavsiye ederim....ilk başlarda belden düşsede sonra 100-200.....300.....500 düşürmeden yapıyorsun:8::9::32:
tşklr canım....sizde kendinize iyi bakın....:54::54::16:
 
pofuduk18 .!.:
çaktırma eylülcüüm :1::1::9::9:
Genişletmek için tıkla...

kimse duymadı dimi hişşş sessiz ol:36::36::36:

valkyrie89 .!.:
canım sen değil şeytan bu uyma diye dedim. Hani olur biri sana çikolata uzatır alırsın, bir sonraki ziyarette bir tane daha alırsın. Bir bakmışsın bütün çikolataları yemişsin :9::9::9::9::9::9::9::9::9::9:
Genişletmek için tıkla...

:56::56::56: Asla yemem ben :19::19::19:

valkyrie89 .!.:
16 yaşında bir ergen kendisi. Son 3 senedir aynı.:14::14::14:
Genişletmek için tıkla...

ahhh ondan bir tanede bende var kuzen kendisi hala kızı ahhh ahhh:41::41::41:

bluedenız .!.:
[ı]öncelikle harikasınız :16:yazdıklarınızı okudum :46:

Tek tek alıntı yapamıyorum şuan....

Edacım spor konusunda bayram sonrası detaylı bir araştırma yapar güzel bir proğram uygulıcaz canım hepimiz için...

Ben diyetim süresince 3 mil hemen hemen aralıksız son zamanlarda da 5 mil leslie yürüdüm....sıkılaşmada pılatesin çok etkisi olduğu bir gerçek ama hiç yapmadım:26:onun dışında jıllian da hiç yapmadım....kendime bir elektrik borusundan hulalop yaptım onu :8::9:
Yürüyüş ve bol bol su canım....dambıl alacağını söylemişsin....buda güzel....kol ve göğüs için süper olur....

Pelin sporunu aksatmadığı için ekstra bir ceza vermedim kızlar....:52::16:

Edacım bugünkü listen güzel canım daha öncekiler gibi :56::52:

Eylülcüm toparlanmışsın sevindim cnm:46::38:bu arada öyle ağzıma tıktılar falan yok :23::20::16:

Luciana hoşgelmişsin canım....1. Sayfamızda tüm takım kurallarını görebilirsin....eğer senin içinde uygunsa bayram sonrası aynen devam canım:16:

Kızlar ben şimdilik kaçar....hepinizi :54:görüşmek üzere:3::21::16:[/ı]
Genişletmek için tıkla...

ama valla hadi aç agzını diyi hadi diyip yedirdiler kan şekerin düştü senin dediler :30::30::30:
 
$firinda-domates-tarifi.webp

kızlar akşama kendime bundan yaptım baharat koymadım sadece domatesin içine beyaz peynir fırına girmeyi bekliyorlar :16: hem hafif gibi göründü gözüme hemde lezzetli :56: yapımı da çok kolaay tarifinde üzerine kaşar peyniri koyun diyordu ama ben sırf beyaz peynirden yaptım bakalım nasıl olcak :56:
 
2 gundur final sinavlaryla ugrastgm icin sacma sapan seyler ydim ne yapicm nasil toparlancm m etmeyin pasta borek corek degil findigi braz kacirdim deniz abla artik nasi bi ceza verirsin bilmiym ama kafami kir pes etmeme izn werme
 
Valkyrie89 .!.:
16 yaşında bir ergen kendisi. Son 3 senedir aynı.:14::14::14:
Genişletmek için tıkla...
bende ayni derdi cekmekteyim ergenler ilgi cekmeyi cok istiyorlar tawsiyem gormezden gel cunku ne demisler bi insana verilecek en guzel ceza onun varlgni grmezdn glmektir yaptgi davranislarn seni sinir etmedgni onu takmadgni anlarsa o da sikilr ve birakir
 
SAHUR
1.00 x 1 Porsiyon Nestle Nesfit Çikolatalı (125ml Yağsız Süt İle) (160 kcal) 160 kcal
1.00 x 1 Çay Kaşığı vişne reçeli (13 kcal) 13 kcal
1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal) 64 kcal
0.25 x 100gr Beyaz Peynir (250 kcal) 63 kcal
İFTAR
0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Şehriyeli Pirinç Pilavı (248 kcal) 124 kcal
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal) 14 kcal
0.50 x 100gr Beyaz Peynir (250 kcal) 125 kcal
1porsiyon vişne(kalorisini bulamadım)
sütlü şekersiz kahve 6 kcal

Alınan Kalori Toplamı 569 kcal
Su 1.5 litre
Spor: 4 mile leslie+karın egzersizleri
mesaj:14
1 bardak karışık bitki çayı içicem yatmadan önce doğadan'ın isveç şurubu bitkileri diye bir çayı var ondan :7:

 
pofuduk18 .!.:
SAHUR
1.00 x 1 Porsiyon Nestle Nesfit Çikolatalı (125ml Yağsız Süt İle) (160 kcal) 160 kcal
1.00 x 1 Çay Kaşığı vişne reçeli (13 kcal) 13 kcal
1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal) 64 kcal
0.25 x 100gr Beyaz Peynir (250 kcal) 63 kcal
İFTAR
0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Şehriyeli Pirinç Pilavı (248 kcal) 124 kcal
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal) 14 kcal
0.50 x 100gr Beyaz Peynir (250 kcal) 125 kcal
1porsiyon vişne(kalorisini bulamadım)
sütlü şekersiz kahve 6 kcal

Alınan Kalori Toplamı 569 kcal
Su 1.5 litre
Spor: 4 mile leslie+karın egzersizleri
mesaj:14
1 bardak karışık bitki çayı içicem yatmadan önce doğadan'ın isveç şurubu bitkileri diye bir çayı var ondan :7:
Genişletmek için tıkla...

Pilav olmamış. :20::20::20:
Aldığın toplam kalori çok düşük.:20::20::20:
 
Sabah
1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal)64 kcal Getir
0.25 x 1 Adet Domates (14 kcal)4 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal Getir
0.25 x 100gr Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir (224 kcal)56 kcal Getir
Öğlen
1.00 x 100gr Sığır Bonfile (116 kcal)116 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal)42 kcal Getir
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal Getir
0.25 x 100gr Sütaş Meyveli Yoğurt (Orman Meyveleri) (115 kcal)29 kcal Getir
Ara
1.00 x 1 Adet (10gr) Galeta (Kepekli) (20 kcal)20 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Nescafe 3ü1arada Kahve (Strong) (54 kcal)54 kcal Getir
Akşam
1.00 x 100gr Tavuk But / Baget (Derisiz) (128 kcal)128 kcal Getir
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Sade Pirinç Pilavı (35 kcal)35 kcal Getir
0.50 x 1 Kase (200gr) Cacık (Yağlı) (114 kcal)57 kcal Getir

Toplam kalori 752 + 1 ece fındıklı çikolata(2 aydır ilk defa çikolata yedim :14:)
Spor: Yarım saat yürüyüş+ 15 dk dambıl ile egzersiz(kol+göğüs)
Mesaj : 8
Su :3 litre
 
Son düzenleyen: Moderatör:
kızlar günaydın :3::3::3: ben tatile gidiyorum malum benim netim yok bundan dolayı tatil boyunca giremiycem gerçi eşimin telefonunu kullanmayı deniycem ama hani olurda giremezsem sayın kaptancığım izninle bilgilerinize arz ederim.
 
tfneyll .!.:
kızlar günaydın :3::3::3: ben tatile gidiyorum malum benim netim yok bundan dolayı tatil boyunca giremiycem gerçi eşimin telefonunu kullanmayı deniycem ama hani olurda giremezsem sayın kaptancığım izninle bilgilerinize arz ederim.
Genişletmek için tıkla...

İyi tatiller canım benim :3::3::3::3:
Yediklerine dikkat etmeyi unutma :54:
Ben galiba buralardayım. Babam 1 günlük gidelim diyor. O da işime gelmiyor. Yazık oldu bana. :14:
Benim yerimede eğlen. Kib :3::3::3::3::3::3:
 
tfneyll .!.:
kızlar günaydın :3::3::3: ben tatile gidiyorum malum benim netim yok bundan dolayı tatil boyunca giremiycem gerçi eşimin telefonunu kullanmayı deniycem ama hani olurda giremezsem sayın kaptancığım izninle bilgilerinize arz ederim.
Genişletmek için tıkla...

Ohh gez bakalimm :1: dikkat et oralarda kendine abyr cubur yeme tamam mi :38:
 
Valkyrie89 .!.:
Sabah
1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal)64 kcal Getir
0.25 x 1 Adet Domates (14 kcal)4 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal Getir
0.25 x 100gr Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir (224 kcal)56 kcal Getir
Öğlen
1.00 x 100gr Sığır Bonfile (116 kcal)116 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal)42 kcal Getir
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal Getir
0.25 x 100gr Sütaş Meyveli Yoğurt (Orman Meyveleri) (115 kcal)29 kcal Getir
Ara
1.00 x 1 Adet (10gr) Galeta (Kepekli) (20 kcal)20 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Nescafe 3ü1arada Kahve (Strong) (54 kcal)54 kcal Getir
Akşam
1.00 x 100gr Tavuk But / Baget (Derisiz) (128 kcal)128 kcal Getir
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Sade Pirinç Pilavı (35 kcal)35 kcal Getir
0.50 x 1 Kase (200gr) Cacık (Yağlı) (114 kcal)57 kcal Getir

Toplam kalori 752 + 1 ece fındıklı çikolata(2 aydır ilk defa çikolata yedim :14:)
Spor: Yarım saat yürüyüş+ 15 dk dambıl ile egzersiz(kol+göğüs)
Mesaj : 8
Su :3 litre
Genişletmek için tıkla...

Canim menun kalabalik görünüyor ama kalori olarak guzel bi menu olmus nescafenin icinde krema var canim bi o olmamis çikolataya da bisey demiyorum iki aydir yememissin ben çikolata kolisi yerdim heralde iki ay yemesem :1: helal olsun suyu cok guzel iciyorsun sporun da cok guzel :46::46:
 
Kızlar bir de ben mi aceleciyim yoksa bi problemim mi var acaba az yiyorum sporumu yapıyorum ama gecen haftaki kilomdan hic dusmemisim :18:
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

komikmi
Anal fissür / lis ameliyat sürecim
Yorumlar
0
Görüntüleme
293
komikmi
komikmi
G
Annelik estetiği ve sigara kullanımı
Yorumlar
9
Görüntüleme
975
baloglum010521
B
B
Tüp bebek pozitif sürecim 💖🧿
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
2K
cs34
C
Paloma_
Tavuk Yemekleri Yaprak Döner -Harras Yoğurt Sponsorluğunda
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
773
Paloma_
Paloma_
Nevreste
  • Sabit
  • Anket Anket
Popüler Konu Yöresel Yemekler Oylama (Fotoğraflı)
124 125 126
Yorumlar
3K
Görüntüleme
34K
C A N O
C A N O
Back
X