- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #92.181
ben yemiyorum diye 1 aydır kocama ne tatlı yapıorum ne hamur işi bugün sütlaç yapayım bari cok sever o bense nefret ederim :) hem canım cekmemiş olur :)))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #92.182
Canım sen bebişini okuttur
Şifa rabbimden
Korkmuş olabilir dedigin gibi günahsız sabim oyyyy kıyamam bn ona
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #92.183
Caglacım bnm çizelgemi yspabildin m cnm
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #92.184
Ya kızlar sabah 215 kcal lik bi kahvaltı yaptim esime patates kizarttim. .kalkinca 50 mekik cekmistim. Sonra 3 te oglumu uyuttum. Spor salonuna indim 20 dk bisiklet cevirdim 15 dk yürüyüş bandi 6 da gittim. 200 twist yaptim daha bitmedi :) ben 10. Katta oturuyorum 10 kati merdivenden çıktım asansöre binmedim :) gayt iyiyim kendimi cok mutlu hissediyorum sizinle paylaşmak istedim. Simdi dusumu alıp yemek hazirlicam. Iki adam da uyuyo :) bu kadar simdilik. . Sizi seviyorum :) :)
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #92.185
Ben döndüm kızlar. Şuana kadar 760 kalori almış görünüyorum. Gayet iyi bence:)
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #92.186
yaptım canım gecmiş yazısmalara baksana yazmıstım sana dün
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #92.187
0.50 x 1 Adet KFC Mısır (Haşlanmış) (190 kcal) 95 kcal
1.00 x 1 Adet (250gr) Alabalık (Pişmiş) (310 kcal) 310 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Mantar Sote (98 kcal) 49 kcal
0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (84 kcal) 42 kcal
1.00 x 1 Dilim Köy Ekmeği (56 kcal) 56 kcal
0.50 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 40 kcal
0.50 x 100gr Sütaş Light Beyaz Peynir (185 kcal) 93 kcal
3.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal) 21 kcal
1.00 x 1 Adet (20gr) Kuru İncir (57 kcal) 57 kcal
1.00 x 100gr Sütaş Kaymaksız Yoğurt (77 kcal) 77 kcal
0.50 x 100gr Sütaş Kaymaksız Yoğurt (77 kcal) 39 kcal
2.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (36 kcal) 72 kcal
3.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal) 81 kcal
Alınan Kalori Toplamı1031 kcal
Yakılan Kalori
0.5 x 1 Saat Aerobic / Step / Fitness / Jimnastik Yapmak (Yüksek Tempo) (550 kcal)275 kcal
Su:2.5 lt
Bitki çayı: 1 kupa tarçınlı yeşil çay
1.00 x 1 Adet (250gr) Alabalık (Pişmiş) (310 kcal) 310 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Mantar Sote (98 kcal) 49 kcal
0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (84 kcal) 42 kcal
1.00 x 1 Dilim Köy Ekmeği (56 kcal) 56 kcal
0.50 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 40 kcal
0.50 x 100gr Sütaş Light Beyaz Peynir (185 kcal) 93 kcal
3.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal) 21 kcal
1.00 x 1 Adet (20gr) Kuru İncir (57 kcal) 57 kcal
1.00 x 100gr Sütaş Kaymaksız Yoğurt (77 kcal) 77 kcal
0.50 x 100gr Sütaş Kaymaksız Yoğurt (77 kcal) 39 kcal
2.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (36 kcal) 72 kcal
3.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal) 81 kcal
Alınan Kalori Toplamı1031 kcal
Yakılan Kalori
0.5 x 1 Saat Aerobic / Step / Fitness / Jimnastik Yapmak (Yüksek Tempo) (550 kcal)275 kcal
Su:2.5 lt
Bitki çayı: 1 kupa tarçınlı yeşil çay
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #92.188
cok güzell canımmm
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #92.189
süpeeer!.. motive olmussunn
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #92.190
teşekkür ederim :) sabah öğle akşam diye ayıramadım idare edin :)
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #92.191
en güzeli de spor yapıp duş aldıktan sonra battaniye altına girip yeşil çay içmek :) klasik bir pazar gibi hissediyorum şuan... sonbahar oldu mu battaniyeler çıktı mı böyle oluyo :) benim için en tehlikeli günler bu haftadakiler olacak... salı gününe mens dönemim olacak muhtemelen... spor yapmak çok zor oluyor o günlerde... bugün bile elim kolum kalkmıyordu valla zorla yaptırdım kendime 
bu arada kızlar adet olduğunuz günler süresince demir hapı almanızı öneririm. ben bu ay başlıcam bu şekilde... benim depo demirim yerlerde... bir türlü de yükselmek bilmedi. ne iğneler ne serumlar ne haplar kullandım... şimdi besinlerden karşılamaya çalışıyorum, daha çok et yemeye çalışıyorum... sabahları da unutmazsam pekmez içicem...resmen kışa hazırlık yani :)
bu arada kızlar adet olduğunuz günler süresince demir hapı almanızı öneririm. ben bu ay başlıcam bu şekilde... benim depo demirim yerlerde... bir türlü de yükselmek bilmedi. ne iğneler ne serumlar ne haplar kullandım... şimdi besinlerden karşılamaya çalışıyorum, daha çok et yemeye çalışıyorum... sabahları da unutmazsam pekmez içicem...resmen kışa hazırlık yani :)
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #92.192
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #92.193
en güzeli de spor yapıp duş aldıktan sonra battaniye altına girip yeşil çay içmek :) klasik bir pazar gibi hissediyorum şuan... sonbahar oldu mu battaniyeler çıktı mı böyle oluyo :) benim için en tehlikeli günler bu haftadakiler olacak... salı gününe mens dönemim olacak muhtemelen... spor yapmak çok zor oluyor o günlerde... bugün bile elim kolum kalkmıyordu valla zorla yaptırdım kendime
bu arada kızlar adet olduğunuz günler süresince demir hapı almanızı öneririm. ben bu ay başlıcam bu şekilde... benim depo demirim yerlerde... bir türlü de yükselmek bilmedi. ne iğneler ne serumlar ne haplar kullandım... şimdi besinlerden karşılamaya çalışıyorum, daha çok et yemeye çalışıyorum... sabahları da unutmazsam pekmez içicem...resmen kışa hazırlık yani :)
bendede düşük demir yaa hapını yutamıorumkii kocaman iğnesini olmstum sınıra yukselmiştim hamile kalmadan önce zate o ay hamile kalmıstım simdi bilmiorumm
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #92.194
işte her ay kayıp olduğu için düşüyor ister istemez. bayanların genel sorunu... o yüsden de kaybı yerine koymak lasım her ay, onu da hapla yapıcam ben. hapları bıçakla 2ye böl canım sen de olmazsa. veya şurupları var onlardan alabilirsin?
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #92.195
kızlar eşim benden şey istedi... hani elmalı kurabiye yapıyoruz ya, onun içine tarçınlı elma koyuyoruz. işte o içini istedi kurabiyenin kendisini değil :) ben de bayılırım hem de çok. yarın ona yapayım diyorum ama sizce çok kalorili midir? ben de yesem? olmaz mı??
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #92.196
sekerine baglı işte elmayla tarcında problem yokta az sekerli yaparsan veya sekersiz sorun olmaz herhaldd
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #92.197
aslında ben bi ölçtüreyim yine yaa 1 seneyi gecti baktırmadımm
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #92.198
kesinlikle ölçtürmelisin... hele ki hamilelik geçirdin ve hiç ölçtürmediysen o daha da fena :) demirini çinkonu kalsiyumunu b vitaminini hepsini öçltür muhakkak
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #92.199
Selam Kızlaaar nasılsınız ???? 
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #92.200
tamamdır ya alayım randevuda baktırayımm
