ilk defa senden duyuyorum bunu! gerçekten şaşırdıme kolay kilo verebiliyor olman lasım o zaman bence senin?
Hemde kaçamak yok fazla yemek yok. Yazık bana 
kızlar gerçekten yardıma ihtiyacım var!!
şimdi yarın iş yerinde 4 kızla bir arkadaşımıza bebek ziyaretine gidicez öğle vakti. o da demiş ki öğlen geliyosunuz size bir şey hazırlayamam ama dışarıdan pizza isteriz pizza günü yaparız... kızlar gayet sevinçle karşıladı bu fikri ama ben? ben gizli diyet yapanlardanım yaçevremdekilere söylemiyorum. eh işte dikkat etmeye çalışıyorum modundaydım. ama bizim ki o dikkat etmeyi aşmış durumda. ölsem yemem o pizzayı noktasında :) napıcam ben ya? tokum diyip yemesem bir dillim dahi olsa yedirirler illaki biliyorum ve aslında aç olduğumu da biliyolar çünkü iş yerinde beraber çalışıyoruz. e yemezsem de gerçekten açlıktan ölürüm... pofff
Evet kisin kilo vermek daha kolay :) ekim ayiyla mart ayi arasinda super kilo vermiştim
Sanirim bana sarkma oldu mu diye sormustun diymi geri donemedim
Bende sarkma olmadi genc olduguma baglamiyorum cunku sarkan kisiler gordum ben 20dk yururdum o da zorla en basta sporum buydu 70 kilo olduktn sonra kas kutlemin az oldugunu fark edip kas yapmaya basladim yag kutlesi arttikca kas kutlesi azalir (metabolizmanin yaglar arttikca azalma sebebi budur kaslar dakika da 4 kalori yaglar 2 kalori yakar pek hatirlamasamda boyle biseydi) ve daha hizli verdim kiloyu çünkü kaslar daha cok kalori harcatiyordu daha hareketli oldum ama abarttim sanirim ben sen abartma bacaklarimda bombe var hani o olmasa 36 giycem onun sisligi yuzunden olmuyo 59 kiloyken karin kaslarim falan cikmisti baya kas yiginiydim sanirim kas kaybetmisim artik karin kaslarim azcik belli oluyor
Canların geç olsun güç olmasın)(((
Hemen menümü paylasıyorummm
2 dilim kızarmış kepek ekmgi
Kıplırmızı bir domates
Çıtır çıtır bir salatalık
Sıcacık haslanmıs yumurta ımmm
Etlimi etli 5 zeytin
Mis gibi süt kokan peynir
Kendi yaptıgımız arımızın balından 2 tatlı kasıgı
Ara
Elma ve seftalı yedim
1 kac saat sonra yeşilcay
Ögle
Lahana corbası 1 kase
Salatalık
Kendi elcagızlarımla yaptıgım yogurt
Ara
6 adet koyumden gelen fındık
Biraz kuru ama kara üzüm yarım acux diyelim
7 otlu cay
Aksam
Tarhana corbası sıcacık
Fırında palamut yarım
Veeee
Vişne suyu kendim yaptım onuda az sekerli
Biraz sonra haslanmıs mısır yedımnm
Cok yemişim bugun
Kalori;1109
Su:2.5lt
Yeşilcay ve 7 otlu top3 kupa
Spor: sabah yürüyüs ac karna
Ögle yemekten sonra 15 mekık
Aksam ;leslie3 mil yaptım ve bittim
Mesajda en son cıkarken yazacagım
6 7 heralde
şekerli hiç olmamış
)
ya allahım çok sinir oldum ama yaaa!!! ben normalde zaten pizza yiyen bir insan değilim. en son pizzayı 6-7 belki daha fazla ay önce yedim ve yine bir arkadaşta yemek zorunda kaldığım için ama bunun şimdi bu zaman dilimine denk gelmesi kötü oldu
ceza veren mercilerimiz kaç dilim yediğimde ne kadar spor cezası verirler acaba? gerçekten ona göre yicem napiyim :) 2 dilimse ne 3 dilimse ne ceza uygulanacak? hem akşama hafif yesem kurtarmaz mı? kaloriyi yine 1000lerde kapasam? pekiii fiş almasam?:18:
Canım bol çoban salata üstüne 2 yk nohut 3-4 yemek kaşığı esmer bulgur karıştır ye hepsini.bu sefer tokluktan uyuyamıyosun tecrübeyle sabittir:))))menun cok güzel canımm zaten diyetisyene gidiodun sanırım.. bende aksamı söyle hafif gecirmek isitorum ama sora aclıktan uyuyamıorm
Arkadaşlar ara öğünlerde mutalaka meyve tüketin en azından. Hem dışarı çıktığınızda çantanızda elma taşımak zor olmaz.
Bakın kesinlikle şeker açlık krizlerini önlüyor. 2 haftadır azıma tatlı çikolata şeker namına bir şey sürmedim işin en güzelide "ihtiyaç" duymuyorum. Lütfen sizde böyle yapın. bir şey kaybetmezsiniz. Hem dışarıda olduğunuz günlerde gayet güzel kurtarıcınız olacak. Şuan muayyen günüm gelmek üzere.Buna rağmen halde şekerrrr çikolata diye haykırmıyorum eskisi gibi.
Bu arada bu hafta özel sebebimden ötürü hedef kiloma ulaşamayabilirm belki kilo bile veremeyebilirim. Resmen şiştim şuan.
Evet ara öğün ve ısırgan bende de iyi etkiledi.Ben bir bardak ısırgan 2 bardak yeşil çay içiyorum. Kabızlık kalmadı. Tuvalatten çıkamıyorum. Ben neredeyse aynı diyeti yapmama rağmen daha az kilo veriyordum. Şİmdi daha çok veriyorum
Canım hiç canını sıkma benim bi ark doğum kontol hapı kullandı sonra evlendi hamile kaldı ve inatlanormal doğum için çok mucadele etti ve bütün rahimdeki herşey yok oldu normal doğumla birlikte
şimdi çok iyi
Edacim bak senin kabizlik sikayetin varya. Ilik suya bir corba kasigi sirke at sabah ac karna ic bakalım ne oluo
Canım bol çoban salata üstüne 2 yk nohut 3-4 yemek kaşığı esmer bulgur karıştır ye hepsini.bu sefer tokluktan uyuyamıyosun tecrübeyle sabittir:))))
Evet ara öğün ve ısırgan bende de iyi etkiledi.
Canım hiç canını sıkma benim bi ark doğum kontol hapı kullandı sonra evlendi hamile kaldı ve inatlanormal doğum için çok mucadele etti ve bütün rahimdeki herşey yok oldu normal doğumla birlikte
Ben olan fatmayı mı soruyon bacım
Özel durumun varsa ona hiç bir şey diyemem. Banada diyetisyen bir yk pekmez verdi bu hafta . Hiç sevmem . ağzıma atıp bol su içiyorum üstüne
çocuk yetiştirmek ne kadar zor bir şey aslında. sizin onun üstünde uyguladığınız yanlış bir otorite nelere mal olabiliyor o kişinin hayatında... çok büyük sorumluluk... şuan ailenden ayrı mı yaşıyosun peki? okul hayatını gerçekten babanın istediği gibi sonlandırdın mı? çok özel sorular olabilir ve belki bu alanda konuşmak istemeyebilirsin anlarım canım :)
Canım bol çoban salata üstüne 2 yk nohut 3-4 yemek kaşığı esmer bulgur karıştır ye hepsini.bu sefer tokluktan uyuyamıyosun tecrübeyle sabittir:))))
Evet ara öğün ve ısırgan bende de iyi etkiledi.
Canım hiç canını sıkma benim bi ark doğum kontol hapı kullandı sonra evlendi hamile kaldı ve inatlanormal doğum için çok mucadele etti ve bütün rahimdeki herşey yok oldu normal doğumla birlikte
Ben olan fatmayı mı soruyon bacım
((gidip gidip geliyo.5 kat aynı modemi kullaıyoruz ondan baya zorlanıyorum bazen:)Offf benim de hayalim o sormaŞahsen ben kıştan çok ümitliyim. Yıl başında şöyle güzel bir elbise giyip topuklu ayakkabılarımla güzel bir poz verip sosyal paylaşımca paylaşıp milletinin ağzının açık kalmasını istiyorum.
inş our yaaaÖff ısrar etme meselesi de beni boğuyokızlar gerçekten yardıma ihtiyacım var!!
şimdi yarın iş yerinde 4 kızla bir arkadaşımıza bebek ziyaretine gidicez öğle vakti. o da demiş ki öğlen geliyosunuz size bir şey hazırlayamam ama dışarıdan pizza isteriz pizza günü yaparız... kızlar gayet sevinçle karşıladı bu fikri ama ben? ben gizli diyet yapanlardanım ya
Balı abartmışsın canım. 1 tatlı kaşığından fazla yememeliydin. Hatta çay kaşığı yesen daha makbuldu.
Öğle hem şeftali hem elma olmamış. Sadece birisi . Çünkü 2 porsiyon yemişsin bu da bir kerede fazla canım..
Öğle 1 dilim ekmek koysaydın. o fazla yediğin meyveyi öğleden sonraki arada yeseydin süperdi.
Vişne suyu
haşlanmış mısır olmamış. Mısır karbonhidrat demek. Akşam bir mısır çok olmuş.
Menülerinizdeki eksik kalorileri sebzelerle ve süt ürünleriyle doldurun
