- Konu Sahibi Pinarbartu
- #93.361
kızlar bugün diyetisyene gittim bana beyaz çay yazdı müthiş bi antioksidanmış haberiniz ola:))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #93.362
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #93.363
Kızlar hep bu ecnebilerde var yok leslie sansone jıllıan mıchaels miydi ne bizde niye yok)
Olaydı yha leyla 3 mil
Sakıne 30 day falan
Bi ebru şallı var oda sürekli nefes alllll verrrerrr
Al nefessss veeerr
Bide şu platescileer bi acayıp ses tonuyla konusurlar yaa
Ayyy anam gülesim geldiii
Ilahi merve yaa güldurdün beni allahta seni güldürsn
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #93.364
Beyaz çay neki canım nasıl bişey
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #93.365
Canm yha beyaz cayı aktaarda bulabilirmiyiz
Sen aldın mı
canım doğadan çıkardıya tüm marketlerde var her markadada var hemen hemen
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #93.366
canım ben hep görüyodum yeni çıktı sayılır doğadanınkini alıcam yarın
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #93.367
Sabah
Lor penirle yapılmış omlet
Zeytin4 adet
Peynir
Bol yeşillik( roka tere maydanox kıvırcık yeşilsogan kırmızı lahana havuc) salata yaptım 2 bardak
2 dilim kep ekmegi
sekersiz cay
Ara
Ayran
Ögle
Kapuska
1 dılım ekmek kepek
Bir kase togurrt
Ara
Elma
Şekersiz kahve
Aksam
Firında tavuk yaptım
Gögüs etinden yedim 2 parmak kalınlıgında
2 kasık bulgur plavı
Ayran
Su:2.5
Mesaj sonra tasxam
Spor: leslıe 2 mil+3 mil
Bitki çayı çem yeşilcayyy
Lor penirle yapılmış omlet
Zeytin4 adet
Peynir
Bol yeşillik( roka tere maydanox kıvırcık yeşilsogan kırmızı lahana havuc) salata yaptım 2 bardak
2 dilim kep ekmegi
sekersiz cay
Ara
Ayran
Ögle
Kapuska
1 dılım ekmek kepek
Bir kase togurrt
Ara
Elma
Şekersiz kahve
Aksam
Firında tavuk yaptım
Gögüs etinden yedim 2 parmak kalınlıgında
2 kasık bulgur plavı
Ayran
Su:2.5
Mesaj sonra tasxam
Spor: leslıe 2 mil+3 mil
Bitki çayı çem yeşilcayyy
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #93.368
Son hakkındı. Valla ceza yağar başına. Şu ara kimseye karışmıyorum. Deniz abla yokken benden korkunAyyyyy söz yarın bida yapmicm sööz bu son olsuntamam ben 100 mekik cekeyim yarında hata yaparsam istediginız cezayi verin kabul
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #93.369
Valla onun gibi olsun öyle basen olsun. Hem kadın dediğin şöyle kıvrımlı olur. Ben seviyorum kalça yanlış anlaşılmasın basen kalça kilo var diye güzel demiyorum. Öylesini güzel bulduğumdan diyorum.
Leslie yaparken bende onunla konuşuyorum yada içimden tekrar ediyrum çok sevimli:)
Olsun canım 2 yap birşey olmaz bir günden...
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #93.370
Güzel menü canım :) Menüler düzene girdikçe ne mutlu oluyorum ben:)
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #93.371
Benimkide 2 bardak yeşil çay 1 bardak ısırgan içirtiyor:)
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #93.372
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #93.373
evet bende menümü yazayım :))
sabah :
eynir
salatalık
4 yeşil zeytin
4 küçük yağsız gevrek
ara ::1 mandalina
öğle:: tavuklu kepekli makarnalı yoğurtlu salata (kırmızı lahana ve ıceberg kattım)
ara ::malesef dışardaydım yanıma almamışım
akşam::brokoli haşlama ve üzerine naneli yoğurt
2 kepekli ekmek dilimi
ara: 1 elma 1çb süt
993 kalori çıktı ama ekstralarda illaki var buna ek 4 küçük yağsız gerek kalorisini bilmiyorum ...
su:: 2.5 litre
spor:: yarım saat yürüyüş
mesaj :sınırı aştım baya:)))
sevgiler
sabah :
eynir salatalık
4 yeşil zeytin
4 küçük yağsız gevrek
ara ::1 mandalina
öğle:: tavuklu kepekli makarnalı yoğurtlu salata (kırmızı lahana ve ıceberg kattım)
ara ::malesef dışardaydım yanıma almamışım
akşam::brokoli haşlama ve üzerine naneli yoğurt
2 kepekli ekmek dilimi
ara: 1 elma 1çb süt
993 kalori çıktı ama ekstralarda illaki var buna ek 4 küçük yağsız gerek kalorisini bilmiyorum ...
su:: 2.5 litre
spor:: yarım saat yürüyüş
mesaj :sınırı aştım baya:)))
sevgiler
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #93.374
ay benim ki tarçınlı karanfilli kekikli 2 beyaz çayı 2 verdi şiştim kaldım yaaaaaaa
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #93.375
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Kuşburnu Marmelatı (52 kcal) 52 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal
0.50 x 100gr Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir (263 kcal) 132 kcal
5.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal) 135 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal) 55 kcal
2.00 x 1 Adet (20gr) Sigara Böreği / Börek (Kıymalı) (85 kcal) 170 kcal
1.00 x 1 Adet Mandalina (50 kcal) 50 kcal
2.00 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal) 110 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Domates Çorbası (161 kcal) 161 kcal
0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Tavuk Sote (190 kcal) 95 kcal
0.25 x 1 Porsiyon (200gr) Tavuk Sote (190 kcal) 48 kcal
Alınan Kalori Toplamı1155 kcal
su: bilemiyorum ama 2 lt olmuştur diye tahmin ediyorum
çay: yeşil çay-ısırgan otlu 7 formula
spor: kendimle savaşıyorum... kolum kalkmıyo yine hiç istemiyorum
ama içim içimi de yemiyo değil hani pofffff... ya her gün duş almak da yordu beni (
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal
0.50 x 100gr Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir (263 kcal) 132 kcal
5.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal) 135 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal) 55 kcal
2.00 x 1 Adet (20gr) Sigara Böreği / Börek (Kıymalı) (85 kcal) 170 kcal
1.00 x 1 Adet Mandalina (50 kcal) 50 kcal
2.00 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal) 110 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Domates Çorbası (161 kcal) 161 kcal
0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Tavuk Sote (190 kcal) 95 kcal
0.25 x 1 Porsiyon (200gr) Tavuk Sote (190 kcal) 48 kcal
Alınan Kalori Toplamı1155 kcal
su: bilemiyorum ama 2 lt olmuştur diye tahmin ediyorum
çay: yeşil çay-ısırgan otlu 7 formula
spor: kendimle savaşıyorum... kolum kalkmıyo yine hiç istemiyorum
ama içim içimi de yemiyo değil hani pofffff... ya her gün duş almak da yordu beni (- Konu Sahibi Pinarbartu
- #93.376
Bütün yeni aramiza katilan arkadaslar hosgeldiniz 
Nice motiveli günlerimiz olsun insallah 
Ben bugün ki menümü paylasayim aklimda iken:
Sabah:
1.00 x 1 Dilim Cok tahilli ekmek (127 kcal)127 kcal Sil
1.00 x 1 Adet (15gr) Üçgen Karper Peynir (45 kcal)45 kcal Sil
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal Sil
Ara I:
1.00 x 1 Adet Armut (70 kcal)70 kcal Sil
Ögle:
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Marul Salatası (168 kcal)168 kcal Sil
1.00 x 1 Porsiyon Tavuklu Şehriye Çorbası (160 kcal)160 kcal Sil
1.00 x 100gr Sütaş Light Yoğurt (55 kcal)55 kcal Sil
Ara II:
3.00 x 1 Adet bisküvi (35 kcal)105 kcal Sil
Aksam:
1.00 x 1 Adet (30gr) Tavuk Köfte (43 kcal)43 kcal Sil
1.00 x 1 Porsiyon patlican yemegi (200kcal) 200 kcal Sil
2.00 x 1 Adet Erik (8 kcal)16 kcal Sil
Alınan Kalori Toplamı 953 kcal
Nice motiveli günlerimiz olsun insallah Ben bugün ki menümü paylasayim aklimda iken:
Sabah:
1.00 x 1 Dilim Cok tahilli ekmek (127 kcal)127 kcal Sil
1.00 x 1 Adet (15gr) Üçgen Karper Peynir (45 kcal)45 kcal Sil
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal Sil
Ara I:
1.00 x 1 Adet Armut (70 kcal)70 kcal Sil
Ögle:
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Marul Salatası (168 kcal)168 kcal Sil
1.00 x 1 Porsiyon Tavuklu Şehriye Çorbası (160 kcal)160 kcal Sil
1.00 x 100gr Sütaş Light Yoğurt (55 kcal)55 kcal Sil
Ara II:
3.00 x 1 Adet bisküvi (35 kcal)105 kcal Sil
Aksam:
1.00 x 1 Adet (30gr) Tavuk Köfte (43 kcal)43 kcal Sil
1.00 x 1 Porsiyon patlican yemegi (200kcal) 200 kcal Sil
2.00 x 1 Adet Erik (8 kcal)16 kcal Sil
Alınan Kalori Toplamı 953 kcal
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #93.377
Ben deneme süresine kabul edildim mi? kulübün yeni kullanıcılarından olduğumdan bazı şeyleri kaçırıyorum ama çabuk alışırım:)diyet arkadaşıma da hesap açtım. Yarın için benim yapmam gereken bir şey var mı?Bana yardımcı olursan sevinirim.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #93.378
canım bende yeniyim ya deneme süresindeyiz:)))
yarın 12 ye kadar kilonu yaz
bide son yazından sonraki arşivlere yazman gerekiyor mesaj falan
yarın 12 ye kadar kilonu yaz
bide son yazından sonraki arşivlere yazman gerekiyor mesaj falan
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #93.379
Bütün yeni aramiza katilan arkadaslar hosgeldiniz
Ben bugün ki menümü paylasayim aklimda iken:
Sabah:
1.00 x 1 Dilim Cok tahilli ekmek (127 kcal)127 kcal Sil
1.00 x 1 Adet (15gr) Üçgen Karper Peynir (45 kcal)45 kcal Sil
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal Sil
Ara I:
1.00 x 1 Adet Armut (70 kcal)70 kcal Sil
Ögle:
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Marul Salatası (168 kcal)168 kcal Sil
1.00 x 1 Porsiyon Tavuklu Şehriye Çorbası (160 kcal)160 kcal Sil
1.00 x 100gr Sütaş Light Yoğurt (55 kcal)55 kcal Sil
Ara II:
3.00 x 1 Adet bisküvi (35 kcal)105 kcal Sil
Aksam:
1.00 x 1 Adet (30gr) Tavuk Köfte (43 kcal)43 kcal Sil
1.00 x 1 Porsiyon patlican yemegi (200kcal) 200 kcal Sil
2.00 x 1 Adet Erik (8 kcal)16 kcal Sil
Alınan Kalori Toplamı 953 kcal
menü çok güzel canım tebrikler- Konu Sahibi Pinarbartu
- #93.380
Kızlaar bi tane meyve yesem olurmuu :26: uyumam 2yi buluyo geçiyo bile çok midem kazindidaa :26:
Benzer Konular
