Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

mrv2855 · 23 Eylül 2013

Valkyrie89 .!.:
Canım en azından cuma günü bildirim yapmasını rica edebilir misin?
Kilo vermişse hiç olmazsa takımın ortalaması çok düşmez...

Tmm edacım soylerimmm

kelebekolacam · 23 Eylül 2013

Humeyrasaglam .!.:
Cnm hmn yorum yapıyorummm )
15 badem ve bisküvi aynn dedıgın gıbı en fazla 5 6 tane bildiğim
Sütlü tatlı bi yere kadar eyww
Eklerin bi tanesi zaten 300 kalorii nerdeysee dahada fazla olabılır bole tatlılara porsıyonu kuçuk kalorisi oldukca buyuk tatlılar deniliyo
Yarım eklerr en az 100 kalori malesef olmadı
Aksam normall
Bide cnm bnm menü paylasımın sole olcak
Gun boyunca yedıklerın yazmıssın burası ıyı
Altuba su mıktarı
Su:?
Toplam kalori:?
Spor:?
Bitki çayı:?
Bunlarıda yazacaksın
Dınku menude bnm menu paylasımım var bak bı cnm bunlar motıve eder senı o yusden dıyorummm

tmm bundan sonra daha dikkat ederim. :54:

mrv2855 · 23 Eylül 2013

Susnda tam 1.5 lt su bitirdim
Darısı diger 1.5 ltt

))

:2:

:26:

:

Gezegen X · 23 Eylül 2013

Humeyrasaglam .!.:
Susnda tam 1.5 lt su bitirdim
Darısı diger 1.5 ltt
))
:2::26::

1,5 litre su + 2 bardak çay+soda :17:

ben bu işi abarttım galiba :9:

mrv2855 · 23 Eylül 2013

Valkyrie89 .!.:
1,5 litre su + 2 bardak çay+soda ben bu işi abarttım galiba

Masaallah kızz bende 1 bardak yeşilcay içtim sabahta 2 bardak şekersiz cay içtimm

mrv2855 · 23 Eylül 2013

Ossun kızz olsunn cikodan cipsden bin kat daha ıyı

mrv2855 · 23 Eylül 2013

Bol sekersizzz birr kahveeeeeee

mutlulukperisii · 23 Eylül 2013

Valkyrie89 .!.:
Dünkü menüm;

Sabah
1.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal)55 kcal Sil
0.50 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal)28 kcal Sil
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal Sil
4.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)32 kcal Sil
1.00 x 1 Sebze Suyu 22 kcal

Ara
1.00 x 100gr Ananas (57 kcal)57 kcal Sil

Öğle
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal)42 kcal Sil
1.00 x 100gr Tavuk Izgara (132 kcal)132 kcal Sil
0.50 x 100gr Tavuk Izgara (132 kcal)66 kcal Sil

Ara 1
1.00 x 100gr Ananas (57 kcal)57 kcal Sil
1.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal)27 kcal Sil

Ara 2
2.00 x 100gr Ananas (57 kcal)114 kcal Sil

Akşam
1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Taze Fasulye (200 kcal)200 kcal Sil
2.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)92 kcal Sil

Ara:
1.00 x 1 Sebze Suyu 22 kcal

Alınan toplam kalori: 1000
Mesaj: Maalesef yok.
Su: 2 litre
Çay: 2 bardak yeşilçay+1 bardak ısırgan otu çayı
Spor:3 mile leslie sansonra walk

guzel menu

BLUEDENIZ .!.:
:126:GÜNLÜK MESAJ SAYISI:126:

23/09/2013

Valkyrie89 :
faTTa83 :
cglaa16izinli)
Ryeo:
Ftm86:
zordegil:
Humeyrasağlam:
morkurbaga:
mutlulukperisii:
prettytygirl59:
emidaf:
ogretmen07:
edia:
kelebekolacam:

KIZLAR HERGÜN BU LİSTEYİ GÜNCELLEYECEĞİZ.....BU GÖREV İÇİN TALİP OLAN VARMI
MESAJ SAYISINI PAYLAŞMAYAN YADA AKSATAN LİSTEYİ TAKİP EDECEK VE GÜNCELLEYECEK....TAKIM SAYIMIZ GAYET KALABALIK ANCAK PAYLAŞIMLAR SINIRLI:44:

KIZLAR BU UYGULAMA İÇİNDE FİKİRLERİNİZİ ÖĞRENMEK İSTERİM.BEN UYGULAYALIM VE FAYDALI OLACAĞI KANISINDAYIM....SON ZAMANLARDA AKTİF OLAN ARKADAŞLARIMIZI BİR SÜREDİR GÖREMİYORUM....BU UYGULAMANIN MOTİVASYONUMUZU OLUMLU YÖNDE ETKİLEYECEĞİNİ DÜŞÜNÜYORUM....SİZLERDE FİKRİNİZİ SÖYLEYİN VE ONA GÖRE KARAR VERELİM

bence bu liste guzel fikir olmuş
haftalık olsaydı takip edebilirdim ama günlük olursa takip edebilecegimi sanmıyorum ya gelen giden çok oluyo bazen buraya girebilmem akşamı buluyo karışıklık olurrr :18::18: :17:

Humeyrasaglam .!.:
Kızlar leslıe 3 yaptım
2 ser set mekik ve bacak calıs egzersi
Süper enerji geldiii
Cok mutluyumm insan spor yapıncaa bî mutlu oluyo yahuuuu

masallahhh :nazar:

ya canım bana yardım edermisinnn
leslie 3 mil yaptım dedin ya
nasıl yapılıyo
leslie 3 yazıp çıkan videoyumu yapcam 46 dklık bi video çıkıyo o mu
bir kere bitirmek yeter mi

Humeyrasaglam .!.:
Yaprak dökümü birr biiir gidiyolarr
Bn burayı bırakırsamm zayıflamam zorlasırınm
Arkadaslar öglen ne yesem
Şîmdi ewde nohut yemegi var
Bulgur pilavı var
Kendim yogurt mayalamıstım sadece bi kase yogurtmu yesem
Nasıl yapsamm hiçte iştahım yokkkkk

bugun bendede nohut var yanına ne yapsam bilmiyorum

Humeyrasaglam .!.:
Yarım ğorsıyon nohut yemegi ve bir kase dolusu yogurtta karar kıldım arkadaslar sonrada bi sekersiz kayfe içerimmm

afiyet olsuunnnn :))

Humeyrasaglam .!.:
Leslie yaparken kızımla cok eglenıyorum oda koltuga tutunuyo bana bakıyo oyun oynuoz sanıyo leslıe walk walk walk dıyoya bnm kızda bagırarak dak dak dak dak diyo bide peşinden bi gülmesi var aman allahımnmm

ayyyy canım beniimmmmm ben yerim onuu :emir_bebek:

Humeyrasaglam .!.:
Deniz abla zordegılde ayrılmış takımdan disipline girince psıkolojık yıyesı geliyomuşşş
O yısden gıremıcem dedı telefondan gorustukte;((((

herkes neden gidiyoo

kelebekolacam .!.:
dünkü menüm:
sabah: yarım yumurta
3-4 kaşık menemen
yağsız peynir
yeşillik
3-4 zeytin
2 dilim ekmek

ara:15 badem 1tane yulaflı bisküvi
çok oldu farkındayım

öğle:alışverişteydim
kızıma normal simit aldım kendimede simite benzeyen ama sanırım çavdardan bişey aldım 2 dilim yerine gecer sanırım küçük ve susamsızdı

ara:2-3 çatal sütlü tatlı
yarım ekler
(eltimdeydik arkadaslarda vardı alışverişten hemen oraya gectim.bunlarda cocuklarımın yarım bıraktıkları yoksa onlarıda yemeyecektim.

akşam:yağsız yogurtlu kabak
yarımbaget
salata
1 porsiyon corba

haftasonu cok yogun gecti.ve düzensiz.

düzensiz olmuş cnm

Humeyrasaglam .!.:
Susnda tam 1.5 lt su bitirdim
Darısı diger 1.5 ltt
))
:2::26::

maslallhhhhhhhh :nazar:

Humeyrasaglam .!.:
Ossun kızz olsunn cikodan cipsden bin kat daha ıyı

keslikkkleee

mutlulukperisii · 23 Eylül 2013

Humeyrasaglam .!.:
Bol sekersizzz birr kahveeeeeee

bende yapıcam şimdi gell beraber icelim :))

Gezegen X · 23 Eylül 2013

Bugünkü menüm;

Sabah
1.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal)55 kcal Sil
0.50 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal)28 kcal Sil
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal Sil
4.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)32 kcal Sil
1.00 x 1 Sebze Suyu 22 kcal

Ara
1.00 x 100gr Ananas (57 kcal)57 kcal Sil

Öğle
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal)42 kcal Sil
1.00 x 1 Adet (160gr) Dardanel Light Ton Balığı 152 gr

Ara 1
1.00 x 100gr Ananas (57 kcal)57 kcal Sil
1.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal)27 kcal Sil

Ara 2
2.00 x 100gr Ananas (57 kcal)114 kcal Sil

Akşam
1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Taze Fasulye (200 kcal)200 kcal Sil
2.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)92 kcal Sil

Ara:
1.00 x 1 Sebze Suyu 22 kcal

Alınan toplam kalori: 954
Mesaj: 10 şimdilik
Su:1,5 litre içtim daha içiyorum
Çay: 2 bardak yeşilçay+1 bardak ısırgan otu çayı
Spor:3 mile leslie sansonra walk yapacağım+ sabah ve akşam dambıl egzersizlerim

mrv2855 · 23 Eylül 2013

mutlulukperisii .!.:
bende yapıcam şimdi gell beraber icelim :))

Ewet gülüm o vıdeoyu yapcaksın
Ellerıne saglık kahvnde gusel olmuş heee

mrv2855 · 23 Eylül 2013

mutlulukperisii .!.:
bende yapıcam şimdi gell beraber icelim :))

Ccanım leslıeyı bir defa yapıyoru gunluk

mutlulukperisii · 23 Eylül 2013

Humeyrasaglam .!.:
Ewet gülüm o vıdeoyu yapcaksın
Ellerıne saglık kahvnde gusel olmuş heee

tesekkurler cnımm bu gece başlayacağım :))

mrv2855 · 23 Eylül 2013

mutlulukperisii .!.:
bende yapıcam şimdi gell beraber icelim :))

Senin isim neydi canım boy kilo hedefin ne
Ben merve
160
69.6 kıloydum gecen cuma
Hedefim 60 inşş

mrv2855 · 23 Eylül 2013

Kızlar gnde 2 defa leslıe yapsak asırımı olurrr

mutlulukperisii · 23 Eylül 2013

Humeyrasaglam .!.:
Senin isim neydi canım boy kilo hedefin ne
Ben merve
160
69.6 kıloydum gecen cuma
Hedefim 60 inşş

adım melis boyum 160 kilom gecen cuma 78.6 dı hedefim 55 cnm

cglaa16 · 23 Eylül 2013

özledim sizleri yaa hayati tehlikeyi atlattı kayınvalidem artık ben kalmıorum yanında cunku oğlumun kolu cıkmıs halasına bırakmstım

( aksilikler peşimi bırakmadı buara..

morkurbaga · 23 Eylül 2013

Humeyrasaglam .!.:
Deniz abla zordegılde ayrılmış takımdan disipline girince psıkolojık yıyesı geliyomuşşş
O yısden gıremıcem dedı telefondan gorustukte;((((

ayyy ben bu habere çok şaşırdım ve çok üzüldüm ya

(( gayet de iyi gidiyodu oysaki

burası ters tepmiş demekki ama tek başına daha zor yawss... neyse umarım bırakmaz

mrv2855 · 23 Eylül 2013

mutlulukperisii .!.:
adım melis boyum 160 kilom gecen cuma 78.6 dı hedefim 55 cnm

İns canm ewlimisin

morkurbaga · 23 Eylül 2013

cglaa16 .!.:
özledim sizleri yaa hayati tehlikeyi atlattı kayınvalidem artık ben kalmıorum yanında cunku oğlumun kolu cıkmıs halasına bırakmstım( aksilikler peşimi bırakmadı buara..

haydaaa... kayınvaliden için gelmiş geçmiş olsun ama oğluna nooldu bu sefer de yaaa

(
ben nazar olayına inanıyorum veya enerji diyelim... enerjisi düşmüş sizin ailenin canım... inşallah bu son olsun

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Guru

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Üye

Üye

Guru

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Üye

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Üye

Rabbim sen dualarimizi kabul eyle..

Aktif Üye

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Aktif Üye

Benzer Konular