• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Selam kızlar temizlik yapıyorum elektrikler gitti bende bi foruma bakayim dedim baya kaynatmissınız yine
hasta olan arkadaşlarim geçmiş olsun kendinize sağlığınıza dikkat edin
bende hep oldum olası hastaneye gitmekten tırsarim pek sevmem düğünden önce nefes darlığı için gittim
nefesim daralıyodu geceleri uyuyamiyodum parfüm deterjan kokusna falan daralıyodum
doktor stres yapmışsn dedi ventolin verdi agzima sıkıyorum
ama hala geçmedi çok daralıyorum galiba pek ilgilenmedi doktor üsüyorum yaz kiş hep soğuk ellerim ayaklarim kansizlik varmı dedim hiç bişeyin yok dedi ama niye böyle sorunlar oluyo anlamiyorum
şimdi eşim doktora gidelim diyo kan alacaklar ve yine aynı şeyi söyleyecekler diye gitmek istemiyorum :19:
 
BLUEDENIZ .!.:
hilal'cim canım ekmeği hamur işini çok seviyorsun....şu an yeni evlilik sebebiyle anca kendi düzenini oturtacaksın....eğer kilo vermek istiyorsan ki bunu istiyorsun....bu sevdiğin tüm yüksek kalorili ve kilo aldırıcı gıdaları tek öğün ve günde toplama cnm....

şuan vaktin var ;egzersiz yapmaya çalış....hani şu meşhur hulalopumuzdan eşine yaptır bir tane ;ki yanlarım var diyorsun....yoğurdu öğünlerinden eksik etme;yoğurt tokluk hissi de veriyor ve ekmek yememizide azaltıyor....bitki çayları vede suyuda aksatmazsak haftada 1 kg olmasada 0.5 kg kesin verirsin cnm...acelemiz yok ancak kilomuzdaki ani iniş çıkışları frenlememiz lazım....böylece verdiğimiz kilolar kalıcı olur ve koruma döneminde de çok sıkıntı çekmeyiz.....:16::54:
Genişletmek için tıkla...

Ablacm hemde çoook istiyorum kilo vermeyi :( anlattiklarinin hepsini bende biliyorum ama bi türlü uygulamaya geçemedim yeni evlendik eşim önceden abisiyle birlikte yanlız yaşıyolardi şimdi evlenince bende sürekli pasta börek türü şeyler istiyo bende severek yapıyorum ama ışte dayanamiyorum yiyorum ama bu hafta söz çok dikkatli olcm bu şekilde nereye kaDaR git gide kilo alıcm veriyim derken :(
 
BLUEDENIZ .!.:
Ryeu' cum geçmiş olsun cnm....inşallah en kısa zamanda iyileşirsin.....bol bol ıhlamur içmeye çalış bol limonlu iyi gelir ....3 kg fark var demişsin...umarım hepsi ödemdir ki emeklerin boşa gitmesin....önce sağlık sonrasında kısa zamanda gider o fazlalıklar....
Genişletmek için tıkla...
Odem oldugunu düşünüyorum birde kabizlik dolayisiyla cunku 1200 kaloriyi pasta yedigim gun (dogum gunu kutladigim) bile gecmedim diyet arkadasima gore 1 kilo vermis bile gözüküyorum ama tartida 3 kilo fazla :(
 
prettygirl59 .!.:
Ablacm hemde çoook istiyorum kilo vermeyi :( anlattiklarinin hepsini bende biliyorum ama bi türlü uygulamaya geçemedim yeni evlendik eşim önceden abisiyle birlikte yanlız yaşıyolardi şimdi evlenince bende sürekli pasta börek türü şeyler istiyo bende severek yapıyorum ama ışte dayanamiyorum yiyorum ama bu hafta söz çok dikkatli olcm bu şekilde nereye kaDaR git gide kilo alıcm veriyim derken :(
Genişletmek için tıkla...

tabikide biliyorsun hilalcim :9:marifet bunu başarabilmek ki sen bunu yaparsın....ilk evlendiğim yılları hatırlattın bana:31::16:evimiz tam anlamıyla küçük bir market(aburcubur anlamında),küçük bir pastane ve de küçük bir lokanta hatta sıkça küçük bir fasfood du canım....
o zamanlar hiç farkında olmadığım şeyleri şimdi düşündükçe aman allahım dediğim anlar çok oluyor:9:bunun sonu yok çünkü....tek yapman gereken düzenli ve dengeli beslenmek....tüm abur cuburlar yerine %80 kakaolu bitter çiko(2 kare )kahve keyfiyle süper oluyor....pasta börek yerine öğleden sonra sütlü nescafeyle 4 yulaflı bisküvi zamanla alışacak ve bütün zararlı şeyleri bırakmaya başlayacaksın ;yada düşünerek kalorilerini yağını vs ni hesaplayarak yiyeceksin...ve çıtır bir taze gelin olacaksın canım:16:
 
Ryeo .!.:
Odem oldugunu düşünüyorum birde kabizlik dolayisiyla cunku 1200 kaloriyi pasta yedigim gun (dogum gunu kutladigim) bile gecmedim diyet arkadasima gore 1 kilo vermis bile gözüküyorum ama tartida 3 kilo fazla :(
Genişletmek için tıkla...

tekrardan yeni yaşın kutlu olsun:16:regl dönemide yaklaştı diyorsun ödem olduğu kesin ancak 3 kg biraz fala geldi bana.....ilk önce bir iyileş ve bu dönemi atlat ;umarım hepsi sudur ve gider:16:
 
Valkyrie89 .!.:
Kızlar neredesiniz????????????
Kızıyorum amaaaaaaaaaaa ben burada yanlız bir başıma naparım sonra.:14::14: ya kurtlar kaparsa :47: ay ne kurtu çikolatalar börekler çörekler kandırıverirse :9: Tutmadılar beni hakim bey derim suçlarım valla sizi. :52::52::52:
Genişletmek için tıkla...

Edacım (yanlış söylemiyorum ismini umarım) ben buralardan gitmiyorum.Benzer kilolardayız ya ikimizde en az 60 ları göreceğiz inşallah:)
 
BLUEDENIZ .!.:
bu haftaki listemiz kızlar:16:


***14. TAKIM 328. ETAP ***


Valkyrie89 : (91/ / / %)
faTTa83 : (81.5/ / / %) kendi isteğiyle ayrıldı
Ryeo:(60.6/ / / %)
Ftm86: (77.2/ / / %)
zordegil: (69.4/ / / %)
Humeyrasağlam: (69.6/ / / %)
morkurbaga: (60.6/ / / %)
mutlulukperisii: (78.6/ / / %)



14. TAKIM ORTALAMASI :%
Genişletmek için tıkla...

deniz abla ben daha deneme haftasındayım sanırım.10 gun felan oldu aranıza katılalı.yarın oğleden sonra sonucu yazarım firsat bulursam öğleden önce yazarım.İnşallah 92 ye düşmüşümdür:44:
 
sabah:
1 haşlanmış yumurta8azcık eksik olabilir oğluma kaptırdım)
domates maydanoz salatalık
yağsız peynir(lor sanırım)
1yk kahvaltılık(közlenmiş patlıcan biber domates ve havuctan yapılıyor)
2dilim çavdar

ara:2 kare bitter
1kare fındıklı(:25:)
az sütlü kahve

öğle:62 kalorilik diet kareker
3 yk lor peynir

ara:1kase yogurt
2salatalık
yarım havuc

akşam:mantar sote 4 yk
mor lahana turp ve maydonoz yagsız salata
2yk yogurt

ara:2 kare bitter
çay

ben suyu ancak bu saatlerde içebiliyorum
3lt diyelim


AldığınızKalori Miktarı 0.50 x 100gr Lor Peyniri (Yağsız-Tuzsuz) (85 kcal)43 kcal 1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal 3.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)33 kcal 2.00 x 100gr Yoğurt (Yağsız) (38 kcal)76 kcal 2.00 x 1 Parça (5gr) Eti Karam Bitter %45 Çikolata (26 kcal)52 kcal 1.00 x 1 Fincan (150ml) Filtre Kahve (Sütlü) (6 kcal)6 kcal 1.00 x 1 Parça (5gr) Eti Karam Bitter %45 Çikolata (26 kcal)26 kcal 2.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal)110 kcal 0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal)8 kcal 0.50 x 1 Kase (30gr) Kellogs Special K Kraker Fesleğenli (124 kcal)62 kcal 2.00 x 1 Parça (5gr) Eti Karam Bitter %45 Çikolata (26 kcal)52 kcal 1.00 x 1 Porsiyon Mantar Sote (98 kcal)98 kcal 1.00 x 1 Porsiyon Kırmızı Lahana Salatası (116 kcal)116 kcal 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (35gr) Domatesli Acı Biber Salçası (44 kcal)44 kcal 0.50 x 100gr Lor Peyniri (Yağsız-Tuzsuz) (85 kcal)43 kcal Alınan Kalori Toplamı782 kcal


öğle arası asmde yediğim taze fasulyeyi tamamen unuttum 200 kalde o 982 ediyor.
 
Son düzenleme:
İşte bu günkü menüm:

Sabah: 1 incir ve 2 bardak su
Kahvaltı: sandöviç (4-5 biber ve 2 parça peynir iki dilim ekmek)
Ara:3-4 fıstık
öğle: 100gr tavuk ızgara,yarım dilim ekmek,az yağlı bol miktarda salata ve yoğurt
Ara: neskafe sütsüz/şekersiz
Akşam: canım hiçbir şey istemiyor zorla 3 kaşık felan çorba içtim.
Bitki çayı:2 fincan
su:1.5 - 2 lt
spor: bugun çok yoruldum okulda 5 katı sürekli indim çıktım ,sürekli yurudum ama özel bir şey yapmadım:( yarın da nöbet gunum:18:
Mesaj: daha yeni girdim 3 sanırım
 
Son düzenleme:
kızlar napıyosunuz bakalım??? keyifler nasıl??
menümü paylaşayım:

1.00 x 1 Adet Peynirli Tost (Kepek Ekmeği İle) (160 kcal)160 kcal
1.00 x 1 Adet (20gr) Kuru İncir (57 kcal)57 kcal
0.50 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
2.00 x 1 Adet (2gr) Çiğ Badem (7 kcal)14 kcal
1.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal)27 kcal
2.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal)54 kcal
2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)136 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Tavuklu Şehriye Çorbası (160 kcal)160 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Yumurtalı Ispanak (206 kcal)206 kcal
2.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Yaban Mersini (8 kcal)16 kcal
0.50 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
3.00 x 1 Porsiyon (75gr) Somon Füme (104 kcal)312 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal)123 kcal
0.50 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal)45 kcal
0.50 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
1.00 x 1 Adet medine hurması (30 kcal)30 kcal
Alınan Kalori Toplamı1340 kcal

yine 1300 oldu yaws... aman napiyim.. ben şöyle düşünmeye başladım.. sağlıksız bir kalori almadığım sürece 1300lerde okey bana ya :) napiyim:) sıfır kaçamakla geçirdim bu dolu dizgin haftayı:46:
Su: 3lt
çay: bir tarçınlı karanfilli sallama çay, yeşil çay, form çayı
spor: :( alışveriş merkezinde 1 saatten fazla yürüyüşü sayabilir miyiz? :(
mesaj: 5-6...

yarın için heyecan doruktaaa...:52:
 
morkurbaga .!.:
kızlar napıyosunuz bakalım??? keyifler nasıl??
menümü paylaşayım:

1.00 x 1 Adet Peynirli Tost (Kepek Ekmeği İle) (160 kcal)160 kcal
1.00 x 1 Adet (20gr) Kuru İncir (57 kcal)57 kcal
0.50 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
2.00 x 1 Adet (2gr) Çiğ Badem (7 kcal)14 kcal
1.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal)27 kcal
2.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal)54 kcal
2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)136 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Tavuklu Şehriye Çorbası (160 kcal)160 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Yumurtalı Ispanak (206 kcal)206 kcal
2.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Yaban Mersini (8 kcal)16 kcal
0.50 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
3.00 x 1 Porsiyon (75gr) Somon Füme (104 kcal)312 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal)123 kcal
0.50 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal)45 kcal
0.50 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
1.00 x 1 Adet medine hurması (30 kcal)30 kcal
Alınan Kalori Toplamı1340 kcal

yine 1300 oldu yaws... aman napiyim.. ben şöyle düşünmeye başladım.. sağlıksız bir kalori almadığım sürece 1300lerde okey bana ya :) napiyim:) sıfır kaçamakla geçirdim bu dolu dizgin haftayı:46:
Su: 3lt
çay: bir tarçınlı karanfilli sallama çay, yeşil çay, form çayı
spor: :( alışveriş merkezinde 1 saatten fazla yürüyüşü sayabilir miyiz? :(
mesaj: 5-6...

yarın için heyecan doruktaaa...:52:
Genişletmek için tıkla...

Ben sadece dun kacamak yaptim.insallah darisi haftaya :( sen super bir hafta gecirmissin ama supersin canim:)
 
edia .!.:
Ben sadece dun kacamak yaptim.insallah darisi haftaya :( sen super bir hafta gecirmissin ama supersin canim:)
Genişletmek için tıkla...

olsun denizcim (doğru di mi?) bir kaçamak olur o kadar.. daha yeni başlıyosun sonuçta... yavaş yavaş bünye istemicek zati o kaçamakları, iraden çok zorlanmıcak... bir de kaptan deniz bir günlüğüne azcık kaçamak yapabilirsiniz demişti ama işte cuma günü yapsak o kaçamağı cuma günkü kilo bildirimimizi etkilemez diye düşünüyorum:34:
 
BLUEDENIZ .!.:
tabikide biliyorsun hilalcim :9:marifet bunu başarabilmek ki sen bunu yaparsın....ilk evlendiğim yılları hatırlattın bana:31::16:evimiz tam anlamıyla küçük bir market(aburcubur anlamında),küçük bir pastane ve de küçük bir lokanta hatta sıkça küçük bir fasfood du canım....
o zamanlar hiç farkında olmadığım şeyleri şimdi düşündükçe aman allahım dediğim anlar çok oluyor:9:bunun sonu yok çünkü....tek yapman gereken düzenli ve dengeli beslenmek....tüm abur cuburlar yerine %80 kakaolu bitter çiko(2 kare )kahve keyfiyle süper oluyor....pasta börek yerine öğleden sonra sütlü nescafeyle 4 yulaflı bisküvi zamanla alışacak ve bütün zararlı şeyleri bırakmaya başlayacaksın ;yada düşünerek kalorilerini yağını vs ni hesaplayarak yiyeceksin...ve çıtır bir taze gelin olacaksın canım:16:
Genişletmek için tıkla...

ışte o anlattığın ev bizim ev abla :(
aaahh inşallah yaa inşallah bu hafta bende dikkatli olcm tam gaz geliyorum :)
 
kelebekolacam .!.:
sabah:
1 haşlanmış yumurta8azcık eksik olabilir oğluma kaptırdım)
domates maydanoz salatalık
yağsız peynir(lor sanırım)
1yk kahvaltılık(közlenmiş patlıcan biber domates ve havuctan yapılıyor)
2dilim çavdar

ara:2 kare bitter
1kare fındıklı(:25:)
az sütlü kahve

öğle:62 kalorilik diet kareker
3 yk lor peynir

ara:1kase yogurt
2salatalık
yarım havuc

akşam:mantar sote 4 yk
mor lahana turp ve maydonoz yagsız salata
2yk yogurt

ara:2 kare bitter
çay

ben suyu ancak bu saatlerde içebiliyorum
3lt diyelim


AldığınızKalori Miktarı 0.50 x 100gr Lor Peyniri (Yağsız-Tuzsuz) (85 kcal)43 kcal 1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal 3.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)33 kcal 2.00 x 100gr Yoğurt (Yağsız) (38 kcal)76 kcal 2.00 x 1 Parça (5gr) Eti Karam Bitter %45 Çikolata (26 kcal)52 kcal 1.00 x 1 Fincan (150ml) Filtre Kahve (Sütlü) (6 kcal)6 kcal 1.00 x 1 Parça (5gr) Eti Karam Bitter %45 Çikolata (26 kcal)26 kcal 2.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal)110 kcal 0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal)8 kcal 0.50 x 1 Kase (30gr) Kellogs Special K Kraker Fesleğenli (124 kcal)62 kcal 2.00 x 1 Parça (5gr) Eti Karam Bitter %45 Çikolata (26 kcal)52 kcal 1.00 x 1 Porsiyon Mantar Sote (98 kcal)98 kcal 1.00 x 1 Porsiyon Kırmızı Lahana Salatası (116 kcal)116 kcal 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (35gr) Domatesli Acı Biber Salçası (44 kcal)44 kcal 0.50 x 100gr Lor Peyniri (Yağsız-Tuzsuz) (85 kcal)43 kcal Alınan Kalori Toplamı782 kcal


öğle arası asmde yediğim taze fasulyeyi tamamen unuttum 200 kalde o 982 ediyor.
Genişletmek için tıkla...
güzel menü olmuş
edia .!.:
İşte bu günkü menüm:

Sabah: 1 incir ve 2 bardak su
Kahvaltı: sandöviç (4-5 biber ve 2 parça peynir iki dilim ekmek)
Ara:3-4 fıstık
öğle: 100gr tavuk ızgara,yarım dilim ekmek,az yağlı bol miktarda salata ve yoğurt
Ara: neskafe sütsüz/şekersiz
Akşam: canım hiçbir şey istemiyor zorla 3 kaşık felan çorba içtim.
Bitki çayı:2 fincan
su:1.5 - 2 lt
spor: bugun çok yoruldum okulda 5 katı sürekli indim çıktım ,sürekli yurudum ama özel bir şey yapmadım:( yarın da nöbet gunum:18:
Mesaj: daha yeni girdim 3 sanırım
Genişletmek için tıkla...
iyi am akşamda yeseydin keşke
morkurbaga .!.:
kızlar napıyosunuz bakalım??? keyifler nasıl??
menümü paylaşayım:

1.00 x 1 Adet Peynirli Tost (Kepek Ekmeği İle) (160 kcal)160 kcal
1.00 x 1 Adet (20gr) Kuru İncir (57 kcal)57 kcal
0.50 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
2.00 x 1 Adet (2gr) Çiğ Badem (7 kcal)14 kcal
1.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal)27 kcal
2.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal)54 kcal
2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)136 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Tavuklu Şehriye Çorbası (160 kcal)160 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Yumurtalı Ispanak (206 kcal)206 kcal
2.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Yaban Mersini (8 kcal)16 kcal
0.50 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
3.00 x 1 Porsiyon (75gr) Somon Füme (104 kcal)312 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal)123 kcal
0.50 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal)45 kcal
0.50 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
1.00 x 1 Adet medine hurması (30 kcal)30 kcal
Alınan Kalori Toplamı1340 kcal

yine 1300 oldu yaws... aman napiyim.. ben şöyle düşünmeye başladım.. sağlıksız bir kalori almadığım sürece 1300lerde okey bana ya :) napiyim:) sıfır kaçamakla geçirdim bu dolu dizgin haftayı:46:
Su: 3lt
çay: bir tarçınlı karanfilli sallama çay, yeşil çay, form çayı
spor: :( alışveriş merkezinde 1 saatten fazla yürüyüşü sayabilir miyiz? :(
mesaj: 5-6...

yarın için heyecan doruktaaa...:52:
Genişletmek için tıkla...

menun guzelll
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nevreste
  • Sabit
Popüler Konu Sütlü Tatlılar
157 158 159
Yorumlar
3K
Görüntüleme
22K
Eslinna
Eslinna
ciceklimor
Ayrılmalı mıyım?
2 3
Yorumlar
51
Görüntüleme
2K
visnetozu
visnetozu
miniminimom
eşimin ailesi
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
1K
booksmoney
B
parrlam
Pozitif tüp bebek hikayem
Yorumlar
9
Görüntüleme
924
Gokyuzuuuu
G
C
  • Kilitli
hayat, ilişkiler,tercihler, seçilimler
Yorumlar
12
Görüntüleme
1K
Mune
Mune
Back
X