Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

BLUEDENIZ .!.:

.missss



keşke daha önce gitseydin....bu kadar yıpratmazdın kendini....

Genişletmek için tıkla...

Humeyrasaglam .!.:

Ayy abla hiç sorma bögüre böğüree bi hal oldumm sesimi duyan grip mi oldun diyo yok be diyom öğürmekten ses gitti diyorummm gülüyolaraz daha gitmeseydim doktora tuvaletle kanki olacaktık hee

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun....dikkat et kendine de bir an önce toparlan

BLUEDENIZ .!.:

kızlar bu mesaj konusuna bir çözüm bulmak için bir çizelge hazırlayalım....haftalık....herkes kendini bugünkü gibi ekler ve haftalık değerlendirme yaparız...
hatta bunu haftalık spor zamanı+mesaj vs olarak düzenleriz...ben etkili ve faydalı olacağını düşünüyorum...böylece herkes kendi sorumluluğunu almış olur
tabi bir de haftalık hedef kilo
fikirleri alalım kızlar ne dersiniz....

Genişletmek için tıkla...

Humeyrasaglam .!.:

Ayy abla hiç sorma bögüre böğüree bi hal oldumm sesimi duyan grip mi oldun diyo yok be diyom öğürmekten ses gitti diyorummm gülüyolaraz daha gitmeseydim doktora tuvaletle kanki olacaktık hee

Genişletmek için tıkla...

cglaa16 .!.:

evet herkes ne yaptıgını nerde eksik kaldıgını daha rahat görür bencee

Genişletmek için tıkla...

BLUEDENIZ .!.:

kahve zamanı kızlarbu haftayı da atlattık ancak % ortalamamız baya düştü dediğim gibi bu konuyu konuşalım ve muhakkak sebepleri ortaya çıkacaktır.....

bence ;
1-paylaşım konusu çok ama çok sıkıntılı ;bazı arkadaşlarımız sadece haftada bir kaç kez menü paylaşıyor ve kg bildirimi yapıyor...kızlar motivasyon burda.....;hem sizin hemde takım için bu çok önemli....

2-su oranlarında ciddi azalma var...lütfen bol bol su içmeye çalışın.....

3-bitki çaylarınızı ihmal etmeyin....özellikle yeşil çayı...diyetinizi bozmaz yeşil çayınızı 1-2kupa içerseniz günde -100 gr garanti

4-spor konusunda bazı arkadaşlarımız hiç aksatmazken bazı arkadaşlar ne yazık ki

şimdilik aklıma gelenler böyle ....yazıyorum yazdıklarımı kendim okuyorum gibi hissediyorum çoğu zaman....lütfen bu konuda sizlerde fikir ve görüşlerinizi söyleyin kızlar....:13:

Genişletmek için tıkla...

BLUEDENIZ .!.:

kızlar bu mesaj konusuna bir çözüm bulmak için bir çizelge hazırlayalım....haftalık....herkes kendini bugünkü gibi ekler ve haftalık değerlendirme yaparız...
hatta bunu haftalık spor zamanı+mesaj vs olarak düzenleriz...ben etkili ve faydalı olacağını düşünüyorum...böylece herkes kendi sorumluluğunu almış olur
tabi bir de haftalık hedef kilo
fikirleri alalım kızlar ne dersiniz....

Genişletmek için tıkla...

Humeyrasaglam .!.:

Ablacım bncede oyle yapalım hö daha iyi olur walla
Bn buranın dayesine 6 haftada 9 kılo verdimm
Bole düzenli olursa daha cok veririm
Abla bide ben hedefimi degiştirmıistiyorum 55 kilo olaraak

Genişletmek için tıkla...

Humeyrasaglam .!.:

Ablacım bncede oyle yapalım hö daha iyi olur walla
Bn buranın dayesine 6 haftada 9 kılo verdimm
Bole düzenli olursa daha cok veririm
Abla bide ben hedefimi degiştirmıistiyorum 55 kilo olaraak

Genişletmek için tıkla...

BLUEDENIZ .!.:

kızlar bu mesaj konusuna bir çözüm bulmak için bir çizelge hazırlayalım....haftalık....herkes kendini bugünkü gibi ekler ve haftalık değerlendirme yaparız...
hatta bunu haftalık spor zamanı+mesaj vs olarak düzenleriz...ben etkili ve faydalı olacağını düşünüyorum...böylece herkes kendi sorumluluğunu almış olur
tabi bir de haftalık hedef kilo
fikirleri alalım kızlar ne dersiniz....

Genişletmek için tıkla...

Humeyrasaglam .!.:

Ablacım bncede oyle yapalım hö daha iyi olur walla
Bn buranın dayesine 6 haftada 9 kılo verdimm
Bole düzenli olursa daha cok veririm
Abla bide ben hedefimi degiştirmıistiyorum 55 kilo olaraak

Genişletmek için tıkla...

haftaya bildirimde bunu hatırlat listeye notunu ekleriz

mutlulukperisii .!.:

paylaşım konusunda haklısın ben de dahilm tabi bu ara giremedim önce modemim bozuldu neyse onu hallettim sonrada arkadasım dogum yaptı yani bu hafta giremedim



bencede böyle iey yapsak iyi olur

Genişletmek için tıkla...

kesinlikle artık daha planlı ve programlı olacağız....
esnek olalım diyoruz olmuyorsıkı yönetim diyoruz olmuyor
ama sonunda kesinlikle bulacağız bir çözüm...

cglaa16 .!.:

wuhuuu :)) benim umudum yok 60ı göremicem herhalde bi yerde pes etcem gibime gelioo

Genişletmek için tıkla...

yok öyle bir şey

morkurbaga .!.:

bak seeen şu merveyeee :) gaza geldi... e verebildiğin sürece bence de vermelisin canım

ben bu mesaj sayısına karşıyım açıkçası Deniz nedenine gelince böyle bir sınırlama olunca zorunluluk ve ödev gibi hissediyorum. ne yalan söyliyim çoğu zaman da saymadan yazıyorum tahmini rakamı oraya... ben bazı günler 20 mesaj da atabiliyorum ama bazen de öyle oluyo ki anca menümü paylaşabiliyorum... sonuçta hepimiz aynı amaç için burdayız. motive olmak ve oldurmak için... ben girip bişiler paylaştıkça gerçekten motive oluyorum e giremiyosam da vardır bir sebebi diye düşünüyorum. giremediğimde bir de bunun stresini yaşamak istemiyorum açıkçası... zaten hayat zor daha da zorlaştırmamak lasım bir şeyleri zati tez yazıyorum fenalardayım nolur üstüme gelmeyinnn

spor ve su bildirimi yapmak kendini suçlu hissetmek açısından önemli ama onu yapmak lasım...

Genişletmek için tıkla...

hani diyorum ya duygu yazdığım mesajları çoğu zaman kendim okuyorum diye ...işte bunun ıspatı....takım kurallarımız belli ve uymak durumundayız...tabikide tüm zamanımızı burda geçiremeyiz ,ancak amacımızıda ihmal etmemeliyiz....burda paylaşım yapan arkadaşlar belli zaten....benim amacım sadece arada uğrayan arkadaşları takıma adapte etmek ,yok biz bunuda yapamıyoruz diyorlarsa bunu çözmek....
şu çizelgeyi bir hazırlayalım da seninde hoşuna gidecek eminim

Valkyrie89 .!.:

Bana hepsi uygundur.

Genişletmek için tıkla...

bundan hiç şüphem yoktu zaten
nerelerdesin sen bakim....hadi işleri bi yoluna koyda daha sonuç listesi hazırlıcaz

Humeyrasaglam .!.:

Kızz deniz ablaa midemde halay cekılıyo herslde yeşilçay içince ilk önce midemden bir nida aahsvasunda gurultuuu
Sonrada i gucır gıcır sesleree
))))

Genişletmek için tıkla...

daha ne olsun;sende hoppppp de başla:118::81:

BLUEDENIZ .!.:

kızlar bu mesaj konusuna bir çözüm bulmak için bir çizelge hazırlayalım....haftalık....herkes kendini bugünkü gibi ekler ve haftalık değerlendirme yaparız...
hatta bunu haftalık spor zamanı+mesaj vs olarak düzenleriz...ben etkili ve faydalı olacağını düşünüyorum...böylece herkes kendi sorumluluğunu almış olur
tabi bir de haftalık hedef kilo
fikirleri alalım kızlar ne dersiniz....

Genişletmek için tıkla...

BLUEDENIZ .!.:

CUMA zayıflama YARIŞMASI 329.ETAP SONUÇLARI

( 27 Eylül-4 Ekim )
​

***2. TAKIM 329. ETAP*** 8.


akrep33 ( 63,9 / 65.6 / -1.7 / -2.66%)
bahiresemanur ( 75 / 75 / 0 / 0.00%) Sabit
seldom ( 86.8/ / / %) İzinli
trabzonspor( 89,6 / 89.0 /0.6 / 0.67%)
hedef52 ( 64,8 / 64,8 / 0 / 0,0%) Sabit

2. takım ortalaması: -0.40%


***3.TAKIM 329.ETAP***6.

SERATES(73.9 /73.9 / 0/ %0 ) kilosu sabit
S_A ( 76,5 / 75,9 /0.6 /%0.78 )
Mercani (55 /55 / 0 / %0 ) kilosu sabit
İzumi (66.6 /66.4 /0.2 /%0.30 )
Antonia (63.5 /63.2 /0.3 /%0.47 )
NoRaaa (68/ 71,7/-0.16/ %-0.24) 308.etapta ayrılan üye geri dönmek istiyor. Kilosu 22 ye bölündü


3. TAKIM ORTALAMASI: 0,22

***4. TAKIM 329.ETAP***7.
​

topraks : (65,7/65,3/0,4/%0,61 )
​

​

gogo2405: (67,6/68,3/-0,7/%-1,04)
nurork 61,8/60,7/1,1 /%1,78) kendi isteği ile ayrıldı
cimcimesude: (64,1/64,0/0,1/%0,16)
beril77 : (75,0 /// )hamilelik nedeniyle ayrıldı
defne2222 : (66,9/66,5 /0,4 /%0,60 )
sponge_bop : (67,5/68,0/0,5/%-0,74)

4. Takım Ortalaması % 0,20


***5.TAKIM*** 329.ETAP***1.

sevda_M(70.4 / 68.7 / 1.7/ % 2.41 ) izne ayrildi
erigim (60, 7/ 60,0/0.7/ %1.15 )
birsen-deniz (66, 6 /66,1/0,5 / %0,75 )
ipekyol51 (76.1/76 /0.05 / % 0.07 )geçen hafta bildirimde bulunmadı kilosu ikiye bölündü
toplight (70,90 /69,7 /1,2 /% 1,69)
yrmbraralk ( 76.00/0.00 /0.00/ %0.00 ) bildirim yetersizliğinden diskalifiye oldu
maymunarmut( 79.30/78,9 /0,4 / % 0,50)
esrasi (68/67.3/0.7 /%1.03 ) yeni üye hedef kilo:56
zargarpur(70/68.7/1.3/%1.86) yeni üye hedef kilo:63
tuğba-serdar(73/72/1 / %1.37) yeni üye hedef kilo:55
ebyar (60/58,5 /1,5 / % 2,50) yeni üye hedef kilo:55
elsia(62/61.2/0.8 / %1.29) yeni üye hedef kilo: 56

5.takım ortalaması: % 1.22

***8.TAKIM 329.ETAP*** 5.



Moni(91,0/ 90,8/ 0,2/% 0,22)
sky87 (91,7/91,6 / 0,1/ % 0,11)
Nice15( 62,8 / / / % )1. kez bildirimde bulunmadı
yagmur3872 (65,5/65,2 /0,3 /% 0,46)
turuncu ( 69,2 / 69,5 / -0,3 / %-0,43 )
iris ( 63,7 / 63,5/0,2 /%0,31 )
alsen (68,2 / 67,8 / 0,4/ %0,59 )
efsax(75,9/75,9 / 0/ % 0) kilosu sabit
cirkinordekyavrusu (66,8/ 66,0 / 0,8/% 1,20)
adayaren38 (67,9/ 67,8 /0,1 /% 0,15 )
rabia1984 (84,6/84,10 / 0,5/% 0,59)
TheBeyin (65,2/ / /% ) 1. kez bildirimde bulunmadı
maviask (54,6/ 54,2/0,4 /%0,73 )
phalanx(65,9/ 65,9/ 0 /%0 )kilosu sabit

8. TAKIM ORTALAMASI:% 0,28
​

**9.Takım 329. Etap***2.

betul77 (65,8/65,5/0,3 /%0, 46 )
stubborn (73/ 72,7 / 0,3 /% 0,41 )
gizz (67,1/65,2 / 1,9 /% 2,83)
ddannes ( 57,6/0 /% 0)izinli-bildirimde bulunmadı)
merili (62,6/ 62 / 0,6 /% 0,96)
zeynepece2009(83,2/ 82,1 / 1,1 /% 1,32 )
buse8(89,3/87,7 /1,6 /% 1,79 )

9.Takım ortalaması %1.11



***13. TAKIM 329. ETAP ***3.

akashha (78/77.1/0.9/%1.15)
ayeyldz (74.9/73.3/1.6/%2.14)
cerenberen16 (92///%) Bildirimde bulunmadı.
elifimsuyum (75.8/75.8/0/%0) Kilosu sabit
evamaria (71.2/70.3/0.9/%1.26)
fndkkrdu (55.9/55.5/0.4/%0.72)
JeLiboNuMm (83/82.6/0.4/%0.48)
LAydLiNe (64.4/64/0.4/%0.62)
VasthaNerada (67.9/67.9/0/%0) Kilosu sabit. Geri dönmek üzere ayrıldı.

13.TAKIM ORTALAMASI: % 0.71


***14. TAKIM 329. ETAP *** 4.

Valkyrie89 : (89.9/ 90,3 /-0,40 /-0,44 %)
cglaa16 68/67,5 /0,25 / %0,37 )327.etapta izne ayrılan üye geri döndü.kilosu 2'ye bölündü.
Ryeo61.6/60.2 /1.4 / %2.27)
Ftm86: (77/76,6/0,4/% 0,52)
Humeyrasağlam: (67.2/65,6 /1,6 /2,38 %)
morkurbaga: (60.2/60,4 /-0,20 /- 0,33 %)
mutlulukperisii: (77.6/77,5/0,1 /0,13 %)
edia 91,9/91,6 /0,30 /0,33 %) Yeni üye.Hedef kilo: 57
kelebekolacam: ( 87,1/89,60 /-0,15 /-0,17 %) 312.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 17'ye bölündü. 7.takımdan transfer oldu.hedef kilo:65 kg

14. TAKIM ORTALAMASI :% 0,56


takım dereceleri:
1. takım: 5.takım: %1.22
2. takım: 9.takım: %1.11
3. takım: 13.takım:%0.71


bireysel dereceler:
9. takım >>> gizz : % 2.83
5. takım >>> ebyar:% 2.50
5. takım >>> sevda_M : % 2.41


kızlar bizde 4. yüz....ve merve ve tülinin % yüzdeleri de gayet iyi....tebrikler....bu hafta derecede olmayı çok istiyordum ancak olmadı.....haftaya çok daha güzel sonuçlar almak dileğiyle.....


edacım sende bir kontrol et canım....belki atladığım bir yer vardır....
​

Genişletmek için tıkla...

doktor1 .!.:

menü
sabah: 2 dilim ekmek 1 kupa yeşil çay peynir zeytin domates
öğle: tavuklu bi yemek sulu, üzüm
ara: arkadaşımın paketinden 2 tane bisküvi çok ısrar etti ama :)
akşam: yoğurt çorbası (tanelerini yemem genelde), 4 tane köfte

şimdilik durum böyle ama bu küçük fireleri artık vermemeyi düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

BLUEDENIZ .!.:

CUMA zayıflama YARIŞMASI 329.ETAP SONUÇLARI

( 27 Eylül-4 Ekim )
​

***2. TAKIM 329. ETAP*** 8.


akrep33 ( 63,9 / 65.6 / -1.7 / -2.66%)
bahiresemanur ( 75 / 75 / 0 / 0.00%) Sabit
seldom ( 86.8/ / / %) İzinli
trabzonspor( 89,6 / 89.0 /0.6 / 0.67%)
hedef52 ( 64,8 / 64,8 / 0 / 0,0%) Sabit

2. takım ortalaması: -0.40%


***3.TAKIM 329.ETAP***6.

SERATES(73.9 /73.9 / 0/ %0 ) kilosu sabit
S_A ( 76,5 / 75,9 /0.6 /%0.78 )
Mercani (55 /55 / 0 / %0 ) kilosu sabit
İzumi (66.6 /66.4 /0.2 /%0.30 )
Antonia (63.5 /63.2 /0.3 /%0.47 )
NoRaaa (68/ 71,7/-0.16/ %-0.24) 308.etapta ayrılan üye geri dönmek istiyor. Kilosu 22 ye bölündü


3. TAKIM ORTALAMASI: 0,22

***4. TAKIM 329.ETAP***7.
​

topraks : (65,7/65,3/0,4/%0,61 )
​

​

gogo2405: (67,6/68,3/-0,7/%-1,04)
nurork 61,8/60,7/1,1 /%1,78) kendi isteği ile ayrıldı
cimcimesude: (64,1/64,0/0,1/%0,16)
beril77 : (75,0 /// )hamilelik nedeniyle ayrıldı
defne2222 : (66,9/66,5 /0,4 /%0,60 )
sponge_bop : (67,5/68,0/0,5/%-0,74)

4. Takım Ortalaması % 0,20


***5.TAKIM*** 329.ETAP***1.

sevda_M(70.4 / 68.7 / 1.7/ % 2.41 ) izne ayrildi
erigim (60, 7/ 60,0/0.7/ %1.15 )
birsen-deniz (66, 6 /66,1/0,5 / %0,75 )
ipekyol51 (76.1/76 /0.05 / % 0.07 )geçen hafta bildirimde bulunmadı kilosu ikiye bölündü
toplight (70,90 /69,7 /1,2 /% 1,69)
yrmbraralk ( 76.00/0.00 /0.00/ %0.00 ) bildirim yetersizliğinden diskalifiye oldu
maymunarmut( 79.30/78,9 /0,4 / % 0,50)
esrasi (68/67.3/0.7 /%1.03 ) yeni üye hedef kilo:56
zargarpur(70/68.7/1.3/%1.86) yeni üye hedef kilo:63
tuğba-serdar(73/72/1 / %1.37) yeni üye hedef kilo:55
ebyar (60/58,5 /1,5 / % 2,50) yeni üye hedef kilo:55
elsia(62/61.2/0.8 / %1.29) yeni üye hedef kilo: 56

5.takım ortalaması: % 1.22

***8.TAKIM 329.ETAP*** 5.



Moni(91,0/ 90,8/ 0,2/% 0,22)
sky87 (91,7/91,6 / 0,1/ % 0,11)
Nice15( 62,8 / / / % )1. kez bildirimde bulunmadı
yagmur3872 (65,5/65,2 /0,3 /% 0,46)
turuncu ( 69,2 / 69,5 / -0,3 / %-0,43 )
iris ( 63,7 / 63,5/0,2 /%0,31 )
alsen (68,2 / 67,8 / 0,4/ %0,59 )
efsax(75,9/75,9 / 0/ % 0) kilosu sabit
cirkinordekyavrusu (66,8/ 66,0 / 0,8/% 1,20)
adayaren38 (67,9/ 67,8 /0,1 /% 0,15 )
rabia1984 (84,6/84,10 / 0,5/% 0,59)
TheBeyin (65,2/ / /% ) 1. kez bildirimde bulunmadı
maviask (54,6/ 54,2/0,4 /%0,73 )
phalanx(65,9/ 65,9/ 0 /%0 )kilosu sabit

8. TAKIM ORTALAMASI:% 0,28
​

**9.Takım 329. Etap***2.

betul77 (65,8/65,5/0,3 /%0, 46 )
stubborn (73/ 72,7 / 0,3 /% 0,41 )
gizz (67,1/65,2 / 1,9 /% 2,83)
ddannes ( 57,6/0 /% 0)izinli-bildirimde bulunmadı)
merili (62,6/ 62 / 0,6 /% 0,96)
zeynepece2009(83,2/ 82,1 / 1,1 /% 1,32 )
buse8(89,3/87,7 /1,6 /% 1,79 )

9.Takım ortalaması %1.11



***13. TAKIM 329. ETAP ***3.

akashha (78/77.1/0.9/%1.15)
ayeyldz (74.9/73.3/1.6/%2.14)
cerenberen16 (92///%) Bildirimde bulunmadı.
elifimsuyum (75.8/75.8/0/%0) Kilosu sabit
evamaria (71.2/70.3/0.9/%1.26)
fndkkrdu (55.9/55.5/0.4/%0.72)
JeLiboNuMm (83/82.6/0.4/%0.48)
LAydLiNe (64.4/64/0.4/%0.62)
VasthaNerada (67.9/67.9/0/%0) Kilosu sabit. Geri dönmek üzere ayrıldı.

13.TAKIM ORTALAMASI: % 0.71


***14. TAKIM 329. ETAP *** 4.

Valkyrie89 : (89.9/ 90,3 /-0,40 /-0,44 %)
cglaa16 68/67,5 /0,25 / %0,37 )327.etapta izne ayrılan üye geri döndü.kilosu 2'ye bölündü.
Ryeo61.6/60.2 /1.4 / %2.27)
Ftm86: (77/76,6/0,4/% 0,52)
Humeyrasağlam: (67.2/65,6 /1,6 /2,38 %)
morkurbaga: (60.2/60,4 /-0,20 /- 0,33 %)
mutlulukperisii: (77.6/77,5/0,1 /0,13 %)
edia 91,9/91,6 /0,30 /0,33 %) Yeni üye.Hedef kilo: 57
kelebekolacam: ( 87,1/89,60 /-0,15 /-0,17 %) 312.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 17'ye bölündü. 7.takımdan transfer oldu.hedef kilo:65 kg

14. TAKIM ORTALAMASI :% 0,56


takım dereceleri:
1. takım: 5.takım: %1.22
2. takım: 9.takım: %1.11
3. takım: 13.takım:%0.71


bireysel dereceler:
9. takım >>> gizz : % 2.83
5. takım >>> ebyar:% 2.50
5. takım >>> sevda_M : % 2.41


kızlar bizde 4. yüz....ve merve ve tülinin % yüzdeleri de gayet iyi....tebrikler....bu hafta derecede olmayı çok istiyordum ancak olmadı.....haftaya çok daha güzel sonuçlar almak dileğiyle.....


edacım sende bir kontrol et canım....belki atladığım bir yer vardır....
​

Genişletmek için tıkla...