- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #95.501
Cankarım ve caglacım nasılsınız
Hafta basına gırdık ve teni mararon başladı
Hafta basına gırdık ve teni mararon başladı
Cankarım ve caglacım nasılsınız
Hafta basına gırdık ve teni mararon başladı
Bende almayı düşünüyorum bir tartı ama banada 1. İyi geldi dijital sanki dpgru göstermıyomus gibi ama edacımında dedıgı gıbı gram gormek için dijital tercıh etmelisin
Canm yasemn fıyatları ne kadar acaba bılgın warmı
Paylaş bakalım menünü bakalım ne yaptın dün:)))
Dün kü menüm;
(çok sağlıksız)
Sabah:
omlet (1 yumurta ile yağsız)
4 zeytin
1,5 dilim kepek ekmek
1 dilim light peynir
Domates - salatalık
Öğle: 2 activia
Ara: 1 mandalina
Akşam:
1 muz + activia
(canım hiç birşey istemiyordu bende böyle geçiştirdim. )
Spor: 1 saat hafif tempo yürüyüş
Su: 1,5 litr(biliyorum çok az oldu )
Çay: yok
Ewet kaptan geçiştirmişsin ama suda var arada sırada ınsan arıyo yani hep tek düzen olmuyo malesef bugunden baslarsın dıyet lıstene olyr biter no problem yanii
Sabah
Haşlanmış 1.5 yumurta
Bol yeşillikli salata
Sekersiz 2 cay
Zeytşn 3
Peynir birkt kadar
Bir cay kasıgı bal
Ekmk yarım dilim kep
Ara
4 tane kestane
Ögle
Tarhana bir kase
Mezgit balık 5 tane tawada
Salata
Ara
Yok
Aksam
Birkase yogurt
4 yemk kasıgı ıspank yemegi
Yarım kase sütlaç
Ara
Yeşilçay
Kalori:1021 civarında
Sy:4 bardak
Mesaj;5
Bitki çayı:1 kupa
Kızlar nerdesiniz bakayım çaglacım sen bu hafta en az bie kilo verirsin canmmm merak etme
Bnde bu hafta cok ugrascamm
Şimdi leslie yapacagım kızlarrrr yada mekik falan cekeyımm
Reglden sonra rahatlatsın amaBende regl oldum. Karnım burnumda hamile bir hatun gibi görünüyorum ama moralimi bozamaz.44 beden pantolan aldım dün kendime.
Zaten öle ayarlamayı düşünüyorum bnde canm yhaCanım kendini çok zorlama olur mu 3 milden fazla yapma. Eğer mekik falan çekiceksen 2 mile yap.
Haftada bi defa yesemde olur canm yha tatlı fazla ilgimi çekmiyo artık sofraya konmuştu kayınvalimdeydik oda bn hastaydım diye yapmış ole aldım birazz ama canm çekmiyo yani artık bu şekil dewam yolaCanım sütlacı yarım kaseye indirmeni tebrik ediyorum yani gerisini yemediğin için bu hafta daha tatlı yemesen ? Cuma günü tartıdan sonra istersen bir kase yiyebilirsin. Takımdaki herkes için geçerli. Ödül gibi olsun ne dersin ? ayrıca kalori miktarını beğendim.
Artık eksisi kadar çabuk bıkkınlık yorgunluk gelmez. Böyle devam :)
Reglden sonra rahatlatsın ama
Zaten öle ayarlamayı düşünüyorum bnde canm yha
Haftada bi defa yesemde olur canm yha tatlı fazla ilgimi çekmiyo artık sofraya konmuştu kayınvalimdeydik oda bn hastaydım diye yapmış ole aldım birazz ama canm çekmiyo yani artık bu şekil dewam yola
Canım tek korkum yine az yiyip bıkma noktasına gelmeniz. Hem sen hem çağla cidden 1000 kalorinin altına kalınca vücut yoruluyor.
Yok yha kaloriyi dengelemem gerwk bana iyi gelmiyo az yemek))
Sık sık az az teorisini uygulamam gerekk
Bende almayı düşünüyorum bir tartı ama banada 1. İyi geldi dijital sanki dpgru göstermıyomus gibi ama edacımında dedıgı gıbı gram gormek için dijital tercıh etmelisin
Canm yasemn fıyatları ne kadar acaba bılgın warmı
Bencede 1. cisi iyi ama gramları göremeyiz onunla. Kilo verdikten sonra ömürlük için 1.ci ideal şuan dijital daha faydalı.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?