- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #95.581
Kizlar maydonoz suyu yapsam nasil yapabilirim imternette iki secenek var
Son düzenleme:
Kizlar maydonoz suyu yapsam nasil yapabilirim imternette iki secenek var
Kizlar maydonoz suyu yapsam nasil yapabilirim imternette iki secenek var
Dun bi sabah girebildim sinavlar var ustuste bi de yapamayinca daha cok zorluyo sinava hazirlanmak icin kitaplar bitiriyoruz dun spor yapamadim sinavim kotu gecti zateb yarinda sinav varzor is ogrencilik
edala menum halaa aynı öğlen musakka aksam barbunya yedim işte
sabah:2 haslanmıs yurmurta
1dilim ekmek
1kk peynir
ara:sütlü kahve
1çubuk çikolata(diabetikler için şekersiz)
öğle:
1 kase çörekotlu yogurt
1 kase salataya karıstırılmıs nohut yemeği(suyunu süzdüm yağlı yememek için)
ara:1 avuc ciğ fındık
2adet hurma
akşam:1kase yogurt corbası
1 kase salataya karıştırılmıs suyu süzülmüş sulu köfte
4-5 kaşık yogurt
ara:yarım nar
2 mandalina
meyvelerin hepsini beraber yemedim saat 9a kadar ara ara.akşam cok erken yiyoruz.
Dünkü menüm
1 yumurta
1 dilim light peynir
4 zeytin
1 tatlı kaşığı pekmez
domates-salatalık
Ara:
1 muz
Öğle:
2 kepçe şehriyeli mantar çorbası
1 tane tavuk şiş
1 dilim kepek ekmek
(tavuk şiş yüzünden salata ve yoğurt yemeedim ayrıca ekmekte yarım dilim dengelemesini umuyorum)
yarım dilim kepek ekmek
Ara:
1 elma
Ara : activia+2 ceviz
Akşam:
Mantar çorbası
salata
yoğurt
1 dilim çavdar ekmek
Spor: Yarım saat yürüyüş
Su: 3 litre
Çay: 2 bardak yeşilçay
Mesaj:6
Günaydın canımMenü diyetisyen menüsü mü yoksa sen kendin mi yapıyorsun?
Canım ben kaynatıp içiyorum.
Üzülme canım halledersin. Benimde bugün dersanem başlıyor 6 hafta sonra sınavlar sonra bir 6 hafta sonra tekrar sınavlar:) Allah hepimize kolaylık versin.
Musakka çok yağlı değildir inş. Bu hafta iyi kilo verirsen komple toparlanırsın bence.
Afiyet olsun canım.
Güzel bir menü olmuş. Bu hafta güzel sonuç alacaksın. Bak buraya yazıyorum eda demişti dersin
(1 avuç fındık 10 taneden fazla olmamalı canım :))
Edaa musakka gibi bi yemegi 1kasik yagla yaptim:))) esim yemedi ama napiim ya:))
bende tartı kacamagı yaptım sabah azda olsa kilo vermişim gözüküodu:)) direnc kırılmıss
aslında ben bugün detox mu diyorsunuz öyle bişey yapacaktım.kahvaltı sonrasında 2 saatde 1 yeşil elma
ama ne yazıkki kosturmaktan fırsat olmadı.işten izin alıp eşimin vize işlemleri için gerekli bir belge peşinde gecti günüm.
bu aday memurluk dersinden yırttım die hemşire arkadaslara tatlı sözü vermiştim.bugün onu aldım ekler aldım.veee 1 tane bile yemedim.
sabah:işteydim.asmde çalışanımız menemen yapmıs ondan 3-4 kasık yedim
1kk peynir ne peyniri bilemiyorum
salatalık domates
2dilim kepek ekmek
ara: yollardaydım
öğle:1 tabak yogurtlu ıspanak
ara:nescafe sütlü
2 stick şekersiz diabetik çiko(ekler niyetiine)
Arkadaşlar yarın birinci olursak ve kilo alıp gelmemiş herkes bir porsiyon sütlü tatlı ödülü yiyebilir diyorum(yemek istemeyen yemesin sadece nefsiyle mücadele edip bu günü bekleyenler için diyorum şahsen ben yemeyeceğim) ve bunu cuma veya cumartesi yapın sonrasına bırakmayın olur mu ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?