• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

RengarenkNesli .!.:
Iyi aksamlar meleklerim nihayet gelebildim
bugun boynum daha iyi 15dk esneme germe 30dk yurume bantta yapabildim bu hafta ilk soorumdu bakalim yarin atrtida ne gorucem bende merak ediyorum . Bu arada bugunde 5 de 5 e yorum kattim :KK70::KK70:

Insaat sirketin de muhasebeye bakiyordum ayrica yoneticiydim ofis icinde ama 14 yikdan sonra agir geldi cocuklara yetisemiyom dedim ayrıldım simdide tuhluyom :KK43:

Cok normal flort donemide yaninda olmasi. Evlendikten sonrasini ben hic demedim say :)))))))

Tebrikler canim harika bir menu ve spor


Ruveydam nettin hurma diyetimi yaotin kuzum sen. Bid3 b7numu deneyim dedin. Ne diyim sana ben :KK70:yarin tarti yuzune guksun kuzum


Yatmadan keske oldugun yerde biraz ziplayip yatsan spor yok hic olmazsa ziplayinca az hareketlenirdi metabolizman kuzum
hadi yarin tarti gulsun sanada :KK66:

Menun basarili canim. Zioalayabilirsen yatmadan sende zipla kuzum
ilk tartin yuzune gulsun; )
:KK73:
Genişletmek için tıkla...
Bugun 5te 5in son gunu yumurta gunumdu kaptanim. Ben sabahtan aksama kadar yumurta yersem yumurtlamaya baslarim:KK53:
Ayda bir zor yiyorum. Onun yerine yogurt yiyim dedim. O da tek basina gitmedi hurma ekledim icine:KK70:
Alakaya maydanoz vur beline kazmayi gel bize bazi bazi oldu benim 5te 5 :KK53:
Insallah hepimize guler tarti yarin:KK37:
 
Kahvaltı
1 yumurta
beyaz peynir
kepek ekmeği (yaklaşık iki dilim kadar herhalde baston ekmeklerden olduğundan dilim hesabından emin olamadım :KK70:)

Ara
-

Öğlen
Pınar beyazlı sandviç

Ara
-

Akşam
Tavuklu salata

Biraz öncede yeşil çayımı içtim.

Su yaklaşık 1,5 litre oldu,spor olarak da kısa bir yürüyüş yapabildim (25dk kadar)

Bugün çok keyifsizdim gün boyu başımda bir ağrı vardı. O yüzden aralarda pek bi şey yiyemedim. Umarım yarın herkes tartıda güzel sonuçlar görür :)
 
Menu bildirimi(kusura bakmayin gec oldu)
Sabah sadece su(bir sey yoyemedim maalesef)
Oglen 1 tabak yagsiz tuzsuz kepeklidir makarna maydanoz az peynir zeytin
Ara 1 cafe latte
Aksam oglenin ayni+1 form misir gevregi
3 adet yesil biber+3 yk yogurt
Spor yok butun gun temizlik vardi :(
 
Umarim yarin tartida zayiflamis cikariz :KK45:Ben hak etmesem de sizler hakettinix arkadaslar:KK53:Hafta boyunca Ben:kk77:Ya da ben:KK72:Cok utaniyorum:KK53::KK61::KK49:Yapmadim regl yuzu:KK12::KK12::KK12:Iyi geceler :KK54:
 
***14.TAKIM 411. Etap ***

Nurgul_85(50/ / /% )
Akrepimm(66.// /% )
MasalKusu (97 /95.7 /1.3/%1.34 )
aycanhakan( 69.4 / / /%)
nhtylz. (88 / / / % )
kitap_asigi (65.2 / / / %)
katrem_(75,2 / / / % )
14.Takım Ortalaması:%
 
arkadaşlar dün menü bldirimi yapamadım arkadaşımın nişanlısı için butikkurabiye hazırladık. tüm gün misafirim vardı. spordan dönünce hem dünün hem bugünün menüsünü ekleyeceğim...
 
***14.TAKIM 411. Etap ***

Nurgul_85(50/ / /% )
Akrepimm(66.// /% )
MasalKusu (97 /95.7 /1.3/%1.34 )
aycanhakan( 69.4 / / /%)
nhtylz. (88 / 89/-1 /-1.14 % ):KK42:
kitap_asigi (65.2 / / / %)
katrem_(75,2 / / / % )
14.Takım Ortalaması:%
 
Kahvaltı
  • Polonez Fit Jambonla Yapılmış 1 yumurtanın tamamı ve 1 yumurta beyazı ile yapılmış peynirli omlet
  • Dukan usulü ekmek ( Yulaf Kepeğinden)
  • Çay
Öğlen
  • Izgara Köfte ve yanında bol salata
  • Coca Cola Zero
Akşam
  • Kıymalı Beğend
  • Yoğurt soslu marul Salatası
  • Ice tea şeftali light
ARALARDA :
  • Yeşil Çay ( 2 fincan )
  • Türk Kahvesi ( 1 fincan)
  • Light sütle yapılmış Latte (1 fincan)
SU VE SPOR :
  • Su yaklaşık 3 buçuk litre
  • Spor ise günlük yürüyüşün arttırılması - 6350 adım.
Bugünkü kilom: 80,5
 
***14.TAKIM 411. Etap ***

Nurgul_85(50/48,5 / 1,5/%3 )
Akrepimm(66.// /% )
MasalKusu (97 /95.7 /1.3/%1.34 )
aycanhakan( 69.4 / / /%)
nhtylz. (88 / 89/-1 /-1.14 % ):KK42:
kitap_asigi (65.2 / / / %)
katrem_(75,2 / / / % )
14.Takım Ortalaması:%

son liste bu burdan alıntılayalım
 
***14.TAKIM ADAYLAR LİSTESİ 411. Etap***

Diddah (75,0 / / / % ) boy : 160 , kilo:75 , yaş: 30 , hedef kilosu: 65 , baş.ç tarh. 22/4/2014 , 08/05/15 de listede

Evnscnc (56,5 / / / % ) boy : 161 , kilo:56,5 , yaş: 28 , hedef kilosu:50 , baş.ç tarh. 23/4/2014 , 08/05/15 de listede

nazarenko (81,4 / / / % ) boy : 164 , kilo:81,4 , yaş: 23 , hedef kilosu: 69 , baş.ç tarh.28/4/2014 , 08/15/05/15 de listede

YazaFitim86 (80,9 / / / % ) boy : 177 , kilo:80,9 , yaş: 28 , hedef kilosu: 70 , baş.ç tarh. 29/4/2014 , 08/15/05/15 de listede

Fulias (59 / / / % ) boy : 160 , kilom:59 , yaş: 28 , hedef kilosu: 50 , başlangıç tarihi29/4/2014 , 08/15/05/15 de listede


14.Takım Adaylar Ortalaması:%


**yeni kızlar bu listeyi alıntılayarak devam edicez. En son liste bildirimi alıntılanacak ( EN SON BİLDİRİMİ YAPAN KİŞİNİN MESAJINDAN BAHSEDİYORUM.) ve böylece dolarak devam edicek liste. herkes kendi adının kısmını dolduracak.


**Alıntı yaptıktan sonra mesajın baş ve sondaki “QUOTE” yazısı ve [parantez]işaretlerini silip içeri doldurup o şekilde paylaşalım. Değilse mesaj alıntı şeklinde kalıyor. Yuzdeleri hesaplamayı unutmayın ben zaten kontrolden geçiricem.ilkkez zorlanabilirsiniz ama bir kez yapınca alışacaksınız merak etmeyin :KK66:
 
yeniler hariç herkes gecen cumadan bu perşembeye olan mesajlarını sayıp bildirsin kızlar eksik olmasın herkesten bekliyorum

***MESAJ SAYILARI***
Nurgul_
Akrepimm
MasalKusu
aycanhakan
nhtylz.
kitap_asigi
katrem
 
***14.TAKIM 411. Etap ***

Nurgul_85(50/48,5 / 1,5/%3 )
Akrepimm(66.// /% )
MasalKusu (97 /95.7 /1.3/%1.34 )
aycanhakan( 69.4 / / /%)
nhtylz. (88 / 89/-1 /-1.14 % ):KK42:
kitap_asigi (65.2 /65.2 / 0/ %0)
katrem_(75,2 / / / % )
14.Takım Ortalaması:%

son liste bu burdan alıntılayalım
 
yeniler hariç herkes gecen cumadan bu perşembeye olan mesajlarını sayıp bildirsin kızlar eksik olmasın herkesten bekliyorum

***MESAJ SAYILARI***
Nurgul_
Akrepimm
MasalKusu
aycanhakan
nhtylz.. 23
kitap_asigi
katrem
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Orenda
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
36K
Orenda
Orenda
Nevreste
  • Sabit
  • Anket Anket
Popüler Konu Denenmiş Lezzetli Anne Kurabiye Tarifleri
87 88 89
Yorumlar
2K
Görüntüleme
26K
Chocolita
Chocolita
L
Kalça çıkıklığı
Yorumlar
0
Görüntüleme
238
Lila2455
L
A
yeni evliyim eşimin ailesine alışmakta zorlanıyorum
2 3 4
Yorumlar
70
Görüntüleme
6K
Kumraladamavituna1
Kumraladamavituna1
Nhessa
İşte gözaltına alınanların tam listesi
Yorumlar
0
Görüntüleme
482
Nhessa
Nhessa
Back
X