- Konu Sahibi Pinarbartu
- #120.921
Teş.ederim canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #120.922
Bende kilo bildirimi yapayım.
Cuma ... 73.4
Bugün ....73.1
Cuma ... 73.4
Bugün ....73.1
- 22 Eylül 2015
- 197
- 182
- 23
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #120.923
Cuma 58dim
Bugun 59.3
Protein günü olarak bi ornek liste verir misiniz
Bugun 59.3
Protein günü olarak bi ornek liste verir misiniz
- 26 Aralık 2011
- 2.035
- 1.653
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #120.924
Kızlarrrr dün o kadar çok yedim ki önce kayınpederime gittik ırada yedim ve daha kötüsü tansiyonum düştü ve hafif bi baygınlık geçirdim. Akşam anneme gittik tabi gündüz öyle fenalaşınca aşkam da ne bulduysam yedim. Bugün güzel az kalorili başladım güne ama dün korkuttu beni
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #120.925
Geçmiş olsun canım.benimde öyle olunca hemen ayran içiyorum hazır olanlardan
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #120.926
Valla canım banada lazım öyle bi liste paylaşan olursa güzel olurCuma 58dim
Bugun 59.3
Protein günü olarak bi ornek liste verir misiniz
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #120.927
Protein günü ornek menü
Sabah
Peynir
Haşlanmış yumurta(Kıymalı yumurta)
Süt veya şekersiz sütlü kahve
Öğle
Tavuk ızgara (az yağda kavurma)
Ayran
Aksam
Şehriyesiz unsuz et veya tavuk çorbası
Veya et kavurma et izgara tavuk balık ne isterseniz
Yanina yoğurt veya ayran
Kisaca et tavuk balik süt yoğurt peynir yumurta kiyma vb gibi gidalar tüketin
Sabah
Peynir
Haşlanmış yumurta(Kıymalı yumurta)
Süt veya şekersiz sütlü kahve
Öğle
Tavuk ızgara (az yağda kavurma)
Ayran
Aksam
Şehriyesiz unsuz et veya tavuk çorbası
Veya et kavurma et izgara tavuk balık ne isterseniz
Yanina yoğurt veya ayran
Kisaca et tavuk balik süt yoğurt peynir yumurta kiyma vb gibi gidalar tüketin
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #120.928
Hedefe bu kadar az kalmişken hemdeCuma 58dim
Bugun 59.3
Protein günü olarak bi ornek liste verir misiniz
hadi canim sık dişini kilo vermeyle bitmiyor bak ben 20 kilo verdim ama 1 senedir hala nerdeyse diyet modundayim kiloyu bi şekilde veriyoruz ama koruyamazsak hepsi boşa gider 
sıkıca saril bu hafta az gitsin ama kalici olsun önemli olan bu
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #120.929
Hadi bakalim kilo verilmeye başlanmış güzel bi rakam görürsün cumaya inşallah canim
listedesin unutma 
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #120.930
Geçmiş olsun canim dikkat et kendine :)
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #120.931
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #120.932
Menü listeleri neden dolmuyor kizlar
özellikle cumartesi pazar çoğu kişi doldurmamış menüsünü paylaşan listeyi doldursun
özellikle cumartesi pazar çoğu kişi doldurmamış menüsünü paylaşan listeyi doldursun - Konu Sahibi Pinarbartu
- #120.933
Oo süper şimdi bebişi uyutup egzersizlerime başlıcam hemen.Hadi bakalim kilo verilmeye başlanmış güzel bi rakam görürsün cumaya inşallah canim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #120.934
Yok gitmediiiii:*((Evet canim bayaa bi dolu dolu kahvaltı yapılmış ama akşam dengelemissin afiyet olsun
Doğum günün kutlu olsun fıstıknice mutlu yıllara
Harikaacim geçen gün çok abarttigin için 7 gün akşamları karbonhidrat yok demiştim cezalar uygulanmicaksa hiç vermeyim
Çookk güzel menun ve sporlarin canimm
Güzel bi menü iremcim inşallah bugün gitmiş olur artin
2 menü de güzel canim afiyet olsun
Inşallah boooll eksi olur banumçok hafif atlatmişsin günü
Az da olsa kizartma ve kurabiye yemesen daha iyiydi canim onun dışında güzel
Menunde sporunda güzel yelizcim afiyet olsun
Aslinda atıştırmalıklarinda sorun yok ama işte sabah da olsa yemeğe o kadar yükleme canim sonra dayanamıyor insan açlığa bütün öğünler dengeli olmali
Neden canim
yeme cezasi aldığın halde hem akşam karbonhidrat hem gofret
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #120.935
Kilo almama canım sıkkın
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #120.936
Aaa ama üzülerek baş edemezsin kilolarla irem hadi toparlan bakalim güzel bi haftaya başladık
hadii hadii bugün kilo aldığın için sende protein günü yapiyosun spor yapiyosuuunnbooll su iciyoosuuunnyeşil çayını demleyip keyif yapiyoosuuunen önemlisi pozitif düşünüp kendini seviyosun kendine vakit ayiriyorsuunn
hadi fıstık
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #120.937
Egzersizlerimi yapıp sütlü kahvemide içtim.kızımı emzirip dışarı çıkcam biraz dolaşcaz kızımla
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #120.938
ohhh bugun bol sporlu bi gun olmus galiba bende 1 bucuk saatlik yuruyusun ardindan ottanca kizi okuldan aldum geldin
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #120.939
- 25 Ağustos 2014
- 893
- 917
- 128
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #120.940
Merhaba canlar küçük kızım hastalandı sürekli ağlıyor sallanmak istiyor bugün belki giremeyebilirim
Benzer Konular
