Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

irem093 .!.:

Ablacım çok haklısın ama senden bişey rica etmek istiyorum ve de takım kaptanımız dan da bana çarşamba sabaha kadar mühlet verir misiniz biraz rahatlamam lazım. Bırakmayacağım ablacım söz ben burda seninle sizinle birlikte olmak Zayıflamak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

irem093 .!.:

Ben çarşambadan itibaren yapsam olur mu gidicek o kilolar söz bi de ben akşam yemeklerini yemesem nasıl olur ?? Bi de mesela sürekli aynı yemekleri yemek veya mesela peynir diyelim sabah peynir öğle peynir falan yemek kilo aldırır mı ?

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

SElamün Aleyküm Kızlarrrrrrrrr

Herkese hayırlı akşamlar

Çok şükür bugünüde kaçamaksız diyetime uygun bir şekilde bitirdim hatta yeme faslını bugün biraz daha erken bitirdim çok şükür kendimi aç ama mutlu hissediyorum
Allahın izniyle yarında aynı şekilde devam edeceğim

Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Bugün malum Nİşasta günümdü

Sabah ( 08:00 de ) 1 adet Greyfurt, 1 bardak ceviz suyu + 1 ceviz
Öğlen ( 12:00 de ) 1 tabak patates salatası
Ara; ( 12:30 da ) 1 adet şekersiz Türk Kahvesi
Akşam ( 15:30 gibi ) 1 tabak patates salatası ( iş arasında açıkır gibi olunca olanı götürdüm hesapta çorba yapacaktım )
Ara; 1 adet Şekersiz Türk kahvesi

Kesinlikle yatana kadar hiç bir şey içmeyeceğim sadece su Birde yatmadan 1 saat önce tekrar 1 bardak ceviz suyu ( 1 adet cevizi 1 bardak suya koyup bekletiyorum 5 - 6 saatten biraz fazla ve suyunu içiyorum bugünden itibarende sabah akşam yapacağım bağırsakları düzene sokma gibi bir sürü faydası varmış zayıflamada dahil Hani merak eden olursa diye açıklıyayım dedim )






Canım çok geçmiş olsun Rabbim acil şifalar versin ....Aminnnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

selin cim bililir artık kaptan o tatlım malum ben devrettim
istersen oynakbaşı ceconn 90 diyetini yap 4 gun sürüyor başa dönuyor
protein
nişasta
karbonhidrat
meyve
gunler böle bence uygun olur bahsetiğin menuye

maşallah banummm nasıl oldun hastalık geçtimii.

Genişletmek için tıkla...

rumsum .!.:

Merhaba canlar küçük kızım hastalandı sürekli ağlıyor sallanmak istiyor bugün belki giremeyebilirim

Genişletmek için tıkla...

moon8187 .!.:

merhaba kizlarrr
Cuma kilom 74.9
p.tesi 74.2

Genişletmek için tıkla...

moon8187 .!.:

kizlar toplamda 1.5 ayda 6.3 kg verdim ve simdi elime 6 kilo agirliginda biseyler aldim ve nekadar agir gelsigini farkettim sonra benim hic yerinden oynatamadigim damacana geldi aklima 19 kg. dusunsenize 19 kg verdigimizi ve o koca damacana kadar agirlik kaybettigimizi...

Genişletmek için tıkla...

moon8187 .!.:

ayyy inşALLAH mübarek Cuma'ya kadar 73 olurum hatta 72.9 falan ayyyy cok heycanliyimmmmm :)

Genişletmek için tıkla...

irem093 .!.:

Ablacım çok haklısın ama senden bişey rica etmek istiyorum ve de takım kaptanımız dan da bana çarşamba sabaha kadar mühlet verir misiniz biraz rahatlamam lazım. Bırakmayacağım ablacım söz ben burda seninle sizinle birlikte olmak Zayıflamak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

Geçmiş olsun canim kiyamam küçüğe

Süper gidiyosun canim maşallah

Bende koca bi damacana çıktı mesela şaka bi yana gerçekten insan hafifliyor yahu

Aayy inşallah canim benim

Iremcim yarin sana izin rahatla diyeti düşünme kiloyu düşünme buraya bile yazma istersen kendine vakit ayir kafani dinle ama çarşamba enerjik bi Günaydın msjiyla bekliyorum seni tamam mi tatlim istersen beraber konuşuruz orta yol buluruz nasil bi diyet programi sana uygun olur ona bakariz mesela ben kalori sayarak verdim kilolarimi 1000 kaloriye kadar canim ne çektiyse yedim tabi sağlıklı gidalardan vede verdim kilolarimi ve bu ara 4 5 kilo fazlam vardi 90 günlük diyeti uyguladim hem basit sikmadi hemde attim fazlaliklari hangisini denemek istersen yada başka bişey ne olursa konuşup kararlaştırıriz olur tatlim

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

SElamün Aleyküm Kızlarrrrrrrrr

Herkese hayırlı akşamlar

Çok şükür bugünüde kaçamaksız diyetime uygun bir şekilde bitirdim hatta yeme faslını bugün biraz daha erken bitirdim çok şükür kendimi aç ama mutlu hissediyorum
Allahın izniyle yarında aynı şekilde devam edeceğim

Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Bugün malum Nİşasta günümdü

Sabah ( 08:00 de ) 1 adet Greyfurt, 1 bardak ceviz suyu + 1 ceviz
Öğlen ( 12:00 de ) 1 tabak patates salatası
Ara; ( 12:30 da ) 1 adet şekersiz Türk Kahvesi
Akşam ( 15:30 gibi ) 1 tabak patates salatası ( iş arasında açıkır gibi olunca olanı götürdüm hesapta çorba yapacaktım )
Ara; 1 adet Şekersiz Türk kahvesi

Kesinlikle yatana kadar hiç bir şey içmeyeceğim sadece su Birde yatmadan 1 saat önce tekrar 1 bardak ceviz suyu ( 1 adet cevizi 1 bardak suya koyup bekletiyorum 5 - 6 saatten biraz fazla ve suyunu içiyorum bugünden itibarende sabah akşam yapacağım bağırsakları düzene sokma gibi bir sürü faydası varmış zayıflamada dahil Hani merak eden olursa diye açıklıyayım dedim )






Canım çok geçmiş olsun Rabbim acil şifalar versin ....Aminnnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

nhtylz .!.:

bugunku menum

sabah bir dilim kasar pwynir 10 badem

aralarda yesil cay maden suyu

aksam bir kase corba bir tabak kuru fasulye ayran

spor 1 bucuk saat yuruyus

su 1 litre

Genişletmek için tıkla...

-denizkizi .!.:

Aynen kaptanim hastalik falan derken nerdeyse 3 gün kacamak yaptim.
Bu hafta spor yapamam belki hala öksüruyorum yürüme olarak olur da belki basen egzersizini haftaici yapar miyim bilmiyorum terlemeyi yorgunlugu goze alamiyorum suan.
Ama dedigim yediklerime dikkat edicem bir gün disinda ödül koymayacagim kendime.

Genişletmek için tıkla...

harika kanatlar .!.:

Herkese hayirli aksamlar.bugun cok yorucu gecti suan yorgana sarili oturuyorum birazdan yatarim heryerim agriyo.
Iftarim bir muz (daha yemek olmadigindan yedim)
Bir tabak tarhana corbasi
Bir parca sinitzel
Yogurtlu brokoli salatasi
Ara yarim elma

Genişletmek için tıkla...

harika kanatlar .!.:

Kilomu yaziyim
Cuma 77.8
Pazartesi 77.6
Ben daha fazla bekliyodum

Genişletmek için tıkla...

irem093 .!.:

Evet konuşup bi kararlaştırsak çok iyi olur gerçekten. Bu arada verdiğin izin için ve anlayışın için çok teşekkür ederim. Çarşamba yeniden başlayacağım inşallah güzel bir programla..

Genişletmek için tıkla...

bengiisuu .!.:

İyi akşamlar kızlar döndüm aranıza kardeşim düzeldi çok sukur ..bebeğimiz kuvezde kalacak 1000 gr doğdu diğer bebeğimizi defnettik biraz zor oldu ama topladim ...allahım kalan bebeğimizi bagislasin bize...Bugünkü menu
Sabah yumurta peynir
Öğlen meyve
Aksam kabak kavurması
1 lt su

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

Ahh bengicim çookk üzüldum Rabbim diğer bebege saglikli hayirli uzun ömür nasip etsin amiiiinn

Genişletmek için tıkla...