Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

bengiisuu · 20 Ekim 2015

ikbal_sevde .!.:
Çok gerildim sabah sabah yaa 4 -5gundur tuvalete çıkamıyorum. Saat 5 te uyandim Neler neler denedim günlerdir. Kayısılar incirler zeytinyağlar .ama tik yok doktorlukmu oldum acaba yaa

Canim takıntı haline getirme psikolojikte oluyor bazen...bir görün istersen çok rahatsız olduysan ama sürekli bir ilaç verirse kullanma bir defa lik istiyorum de canim

SekerPancarii · 20 Ekim 2015

Günaydın fıstıklaarr :KK15:

hayırlı sabahlar mutlu huzurlu bol eksili bi gün olur inşallah :KK68:

SekerPancarii · 20 Ekim 2015

ikbal_sevde .!.:
Bugün menum oruclu olduğum için azdı

Sabah 1 haşlanmış yumurta
Yeşil çay
1 minik kase nar

Aksam
Bir tabak etli nohut
Az porsiyon kısır
Ayran
3-4 lokma ekmek

Spor
Aksam saat 9 gibi yürüyüşe çıktım. Eve biraz önce girdim. 9000 adım yurumusum.ve parktaki Spor aletlerini kullandım 10 15 dakika şimdide Form çayımı içip yatıyorum ins.

Allah kabul etsin canim menun güzel afiyet olsun :kk77:

sporun da çok güzel :KK49:

Afrasyab .!.:
selam kızlar
menümü yazayım
sabah: haşlanmış yumurta peynir zeytin domates salatalık iki dilim ekmek
öğle: 2 dilim kaşar peynir
akşam: kuruyemiş bi tane haşlanmış yumurta
sporumu da yaptm
selincim cezam vardı bu cezam içindi

Akşam yemeğin değişik olmuş canim :KK48:

ama hafif bi menü afiyet olsun canim sporunda tamamdır :KK15:

zeze_84 · 20 Ekim 2015

bengiisuu .!.:
İyi akşamlar kızlar döndüm aranıza kardeşim düzeldi çok sukur ..bebeğimiz kuvezde kalacak 1000 gr doğdu diğer bebeğimizi defnettik biraz zor oldu ama topladim ...allahım kalan bebeğimizi bagislasin bize...Bugünkü menu
Sabah yumurta peynir
Öğlen meyve
Aksam kabak kavurması
1 lt su

canim hosgeldin cok uzuldum Allah geride kalan bebege saglikli bi omur nasip etsin insallah

zeze_84 · 20 Ekim 2015

gunaydin

SekerPancarii · 20 Ekim 2015

SEVTAL87 .!.:
Merhaba kızlar.bengisu çok sevindim bebişin iyi olmasına.hemen menümü yazayım.
Saat 11.30.. 3 yumurtalı tereyağlı omlet 1 bardak 3 şekerli çay
Saat. 13.30 ...40 dk eliptik+200 twester+160 mekik 15dk filan sonra 2 şekerli sütlü kahve 1 tane gün kurusu
Saat..17.15....1 kepçe şehriye çor.1 haşlanmış kanat
Saat....18.00....3 bardak ayran
Saat 19.00 gibi 3 bardak 2 şekerli çay biraz kuruyemiş
Saat..21.00. Egzersizlerimin aynı sonrasındada yeşilcay ve 3 gün kurusu.

Cok guzel bir gün geçirmişsin canim menu de sporunda çok güzel :KK19:

ikbal_sevde .!.:
Çok gerildim sabah sabah yaa 4 -5gundur tuvalete çıkamıyorum. Saat 5 te uyandim Neler neler denedim günlerdir. Kayısılar incirler zeytinyağlar .ama tik yok doktorlukmu oldum acaba yaa

Canim aktara mi sorsan tuvalete çıkmana yardimci olan bitki falan önerir belki :KK64:

bengiisuu .!.:
Dünkü kilo bildirimim
cuma 79.8
Pazartesi 79.9

Hemen eksiye çevir bengicim 100 gr bişi değil ama az da olsa iki günde eksi olsa daha iyi hadi bakalim hafiflet iyce menülerini :KK19:

nhtylz .!.:
gunaydin

Günaydın

bengiisuu · 20 Ekim 2015

nhtylz .!.:
canim hosgeldin cok uzuldum Allah geride kalan bebege saglikli bi omur nasip etsin insallah

Amin canim benimm..dualarınizi eksik etmeyin

SEVTAL87 · 20 Ekim 2015

Afrasyab .!.:
canım ben ekledim senin yerine

Tşk.ederim canım benim telde olmuyo çok saol

denizmrv · 20 Ekim 2015

herkese gunaydinlar kusura bakmayin dun giremedim cok yogun bir gun oldu benim icin menumu yazayim

sabah
saat 8de beyaz peynir domates salatalik badem ceviz

ara
saat 11de 1 bardak sekersiz karisik bitki cayi yaninda pastanelerde satilan kare pizzalardan kucuk bi isirik(arkadaslarim almisti ben de bi lokma yedim tadimlik)

oglen
saat 2de ton balikli salata 2 gunkurusu kayisi ve badem

ara
saat 4te 1 kucuk kremali pufudik(bugun cok kacamak yaptim malesef

arkadaslarimin morali bozuktu pastaneden aldim onlara sonra ben de 1 tane yedim)

aksam
saat 8de 1 kase yogurt corbasi ve 1 parca balik

su 1.5 litre
spor 45 dk yuruyus

bugun sabah dayanamadim tartildim valla o kadar kacamaktan sonra ama neyse ki 79 ciktim hihi :)) insallah 78.5 bile olsam 78i gorurum bu hafta :)

harika kanatlar · 20 Ekim 2015

Herkese selamlar.bugun guzel bir gun olur Insaallah herkes icin.
Sahurumu yaziyim iftar belli zaten
Sahur peynirli iki yumurta bir dilim kepek ekmegi 11 adet findik 5 kuru kayisi nescafe
Iftar corba firinda hamsi bolca salata
Ara bulursam paket asurelerden yapicam ufak bir kase yerim

Moonlii · 20 Ekim 2015

SekerPancarii kaptan ben menumu ekleyemiyorum alintila uapiorum msj yaz bolumune alinyilati ekle diyorum sadece harflerden olusan biseyler cikio telefondan yaziyorum nasl eklicm menumu

cicisko · 20 Ekim 2015

RengarenkNesli .!.:
Cnm. Tansiyon olduguna eminmisin varmi tansiyon sorunu. Yemek yedikten sonra el ayak bosalmasi halsizlik hipoglisemi baslangixida olabilir. Bi ara saglik ocaginda ozellikle aclik insuline baktir. Ama glikoz değil karistiriyor doktorlan insuline baktir bakalim

Yok canım şeker baktık normal tokluk 107 çıktı tansiyonum 10/6 çıktı. El ayak titremesi değil zaten bildiğin içim kaydı beynim boşaldı gibi oldu.

SekerPancarii · 20 Ekim 2015

Sporumu yaptim fistiklaarr hadi sizde bi kaç haraket de olsa yapın :KK49:

♥ 30 twist haraketi ( 2 kilo ağrlikla)
♥ 30 köpek işeme haraketi ( 2 kilo ağrlikla)
♥ 30 istiridye haraketi ( 2 kilo ağrlikla)
♥ 30 köprü haraketi
♥ 30 selülit savar haraketi
♥ 50 squat ( 2 kilo ağrlikla)
♥ 20 dakika twist shape stepper kollarda 1 er kiloluk agirliklarla
♥ 10 deadlift ( 10 kilo ağırlıkla)
♥ 10 dirsekler bükük kollari yana açma( 10 kilo ağrlikla)
♥ 200 thing master aletiyle bacak çalışma
Vee esneme soğuma :KK49:

Kan ter içinde kaldim :KK71:

Hiç karın çalışmadim ikindi vakti de 10 dklik abs workout yaparim :KK73:

zeze_84 · 20 Ekim 2015

bende sporymu yaptim kizlar 25 dk leslie hareketleri dusumu aldim bir bardak ayran ictim yumurta hasliyorumsimdi. salata yapicam
yalniz spordan sonra benim elim ayagum tutmuyo su anda biyle bi titreme var sizce neden olabilir

SekerPancarii · 20 Ekim 2015

nhtylz .!.:
bende sporymu yaptim kizlar 25 dk leslie hareketleri dusumu aldim bir bardak ayran ictim yumurta hasliyorumsimdi. salata yapicam
yalniz spordan sonra benim ayagum tutmuyo su anda biyle bi titreme var sizce neden olabilir

Süpersin canim :KK19:

acaba çok aç karnina mi yapiyosun canim belki ondandir

zeze_84 · 20 Ekim 2015

SekerPancari71 .!.:
Süpersin canim acaba çok aç karnina mi yapiyosun canim belki ondandir

bilemedim ki su anda mesaji bile zor yaziyorum elimi tuslara zor goturuyorum titremekten

SekerPancarii · 20 Ekim 2015

nhtylz .!.:
bilemedim ki su anda mesaji bile zor yaziyorum elimi tuslara zor goturuyorum titremekten

Aman canim dikkat ne aç ne tok olacaksin spor yaparken uzan bakalim biraz iyi gelir sonra da biseyler atiştirirsin

zeze_84 · 20 Ekim 2015

SekerPancari71 .!.:
Aman canim dikkat ne aç ne tok olacaksin spor yaparken uzan bakalim biraz iyi gelir sonra da biseyler atiştirirsin

tamam kaptan

SEVTAL87 · 20 Ekim 2015

Kızlar merhaba.evi temizledim şimdide bebişi uyutup sporumu yapcam inş.bol bol eksili günlere

bengiisuu · 20 Ekim 2015

Bende camasirlara giriştim yazlık kışlık duzenliyorum. .karnim açıktı bir yemek molasi vereyim birazdan

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Başkası olmayanları seviyorum

Başkası olmayanları seviyorum

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

80.5 tan 58'e son 5 kilo....

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Başkası olmayanları seviyorum

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Başkası olmayanları seviyorum

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Başkası olmayanları seviyorum

Popüler Üye

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Benzer Konular