- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.861
Nice mutlu senelere sağlıklı huzurlu sevdiklerinle
AMIN canim benimmm cok tesekkur ederimmmm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
AMIN canim benimmm cok tesekkur ederimmmm
- 24 Kasım 2009
- 22.105
- 85.732
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.862
Kızlar bugünkü menüm: sabah: 2 dilim kızarmış ekmek, domates, süzme peynir, zeytin, acı yeşil biber, şekersiz çay
öğle: orta şekerli türk kahvesi (arkadaşta içtim o yüzden şekerli
), yarım bardak 3ü1arada nescafe(36 kalori)
akşam: bir tabak brokoli salatası ve yoğurt
toplam: 750 kalori
40 dk yürüyüş
öğle: orta şekerli türk kahvesi (arkadaşta içtim o yüzden şekerli
), yarım bardak 3ü1arada nescafe(36 kalori)akşam: bir tabak brokoli salatası ve yoğurt
toplam: 750 kalori
40 dk yürüyüş
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.863
Enerji vermistir bisicik olmaz kuzum kahvedenKızlar bugünkü menüm: sabah: 2 dilim kızarmış ekmek, domates, süzme peynir, zeytin, acı yeşil biber, şekersiz çay
öğle: orta şekerli türk kahvesi (arkadaşta içtim o yüzden şekerli
akşam: bir tabak brokoli salatası ve yoğurt
toplam: 750 kalori
40 dk yürüyüş
aksam cok guzel hafif bende kalori sayiyorum bazen
- 24 Kasım 2009
- 22.105
- 85.732
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.864
Enerji vermistir bisicik olmaz kuzum kahveden
Kalori hesabıyla zayıflıyorum tatlım öyle daha kolay oluyor kendimi durdurabiliyorum böylece
Mesela tatlı yiceksem de kalorisine bakıp öyle yiyorum bir arkadaş yemek yerine pasta yiyerek zayıflamıştı kalori hesaplayarak
Tabi o şekilde sağlıksız ben sebzeye yüklendim hazirana kadar maratondayım
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.865
Sabah
Menemen (3 yemek kaşığı)
1 yemek kasigi lor peyniri
3 zeytin
2 salatalık
1 dilim tahil ekmek
Öğlen
Tavuk mantarli sote(3 yemek kasigi)
1 kase lahana salatasi
1 bardak ayran
Akşam
1 kase domates çorbası
Ara öğün
1 tane muz (kakaolu)
Ara öğünümdeki muzun uzerine mum koyup kutladik esimle doğum gunumu ciss pasta yemedim aferimm bana dimi canlar
Spor
1 saat yürüyüş
30 dk bisiklet
Su 2.5litre
Menemen (3 yemek kaşığı)
1 yemek kasigi lor peyniri
3 zeytin
2 salatalık
1 dilim tahil ekmek
Öğlen
Tavuk mantarli sote(3 yemek kasigi)
1 kase lahana salatasi
1 bardak ayran
Akşam
1 kase domates çorbası
Ara öğün
1 tane muz (kakaolu)
Ara öğünümdeki muzun uzerine mum koyup kutladik esimle doğum gunumu ciss pasta yemedim aferimm bana dimi canlar
Spor
1 saat yürüyüş
30 dk bisiklet
Su 2.5litre
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.866
Kalori hesabıyla zayıflıyorum tatlım öyle daha kolay oluyor kendimi durdurabiliyorum böylece
Mesela tatlı yiceksem de kalorisine bakıp öyle yiyorum bir arkadaş yemek yerine pasta yiyerek zayıflamıştı kalori hesaplayarak
Tabi o şekilde sağlıksız ben sebzeye yüklendim hazirana kadar maratondayım
Sebze candir kuzummm haydi bakalim bendw eylule kadar start verdim INŞALLAH istedgmiz kiloya geliriz kuzucum
- 24 Kasım 2009
- 22.105
- 85.732
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.867
Sebze candir kuzummm haydi bakalim bendw eylule kadar start verdim INŞALLAH istedgmiz kiloya geliriz kuzucum
İnşallah tatlım senin kilon kaç hedefin kaç merak ettim
Bu arada takımda yeniyim ya ondan bu kadar soruyorum soru
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.868
Mutlu yıllar :)Bugun benim doğum günüm canlar
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.869
Menüm
Sabah bir domates üç biber bir yumurtayla Menemen bi dilim tb ekmeği
Öğle uyku :)
Akşam yağsız tuzsuz salata ve yön balığı bi dilim tb ekmeği
Yine 5 te yedim haftasonu olmasına rağmen aferin bana :)
Sabah bir domates üç biber bir yumurtayla Menemen bi dilim tb ekmeği
Öğle uyku :)
Akşam yağsız tuzsuz salata ve yön balığı bi dilim tb ekmeği
Yine 5 te yedim haftasonu olmasına rağmen aferin bana :)
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.870
İnşallah tatlım senin kilon kaç hedefin kaç merak ettim
Bu arada takımda yeniyim ya ondan bu kadar soruyorum soru
Tabi kuzum tanisalim
Kuzum baslangic kilom 82.3
Suanki kilom 77.9
Burdaki Hedefim 66
Hayalim 60
Senin balim
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.871
Tesekkur ederim canim
- 24 Kasım 2009
- 22.105
- 85.732
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.872
Tabi kuzum tanisalim
Kuzum baslangic kilom 82.3
Suanki kilom 77.9
Burdaki Hedefim 66
Hayalim 60
Senin balim
Daha bu hafta başladım diyete kuzum
başlangı: 66
şu an ki kilom: 64.600
hedefim: 58
hayalim: 57
- 24 Kasım 2009
- 22.105
- 85.732
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.873
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.874
Daha bu hafta başladım diyete kuzum
başlangı: 66
şu an ki kilom: 64.600
hedefim: 58
hayalim: 57
Kuzum sen zayfsinnn MASALLAH yolun kisaaa bende 6li sayilari göreyim kendime gelecemmm
- 24 Kasım 2009
- 22.105
- 85.732
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.875
Sabah
Menemen (3 yemek kaşığı)
1 yemek kasigi lor peyniri
3 zeytin
2 salatalık
1 dilim tahil ekmek
Öğlen
Tavuk mantarli sote(3 yemek kasigi)
1 kase lahana salatasi
1 bardak ayran
Akşam
1 kase domates çorbası
Ara öğün
1 tane muz (kakaolu)
Ara öğünümdeki muzun uzerine mum koyup kutladik esimle doğum gunumu ciss pasta yemedim aferimm bana dimi canlar
Spor
1 saat yürüyüş
30 dk bisiklet
Su 2.5litre
Süpersin canım irade budur işte
- 24 Kasım 2009
- 22.105
- 85.732
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.876
Kuzum sen zayfsinnn MASALLAH yolun kisaaa bende 6li sayilari göreyim kendime gelecemmm
Görcez ulaşcaz hedefimize İNŞALLAH kuzum
7 kilo vermem gerek gözümde büyüyor ama kararlıyım tatlım haziranın sonunda ulaşıcam Allah'ın izniyle
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.877
Cok tesekkur ederim kuzucum diğer dogum gunumde INŞALLAH 5li sayilarda olurum ozaman pasta yerim diye dusundumSüpersin canım irade budur işte
kuzum
simdi tam gaz maraton devammm kuzummmm
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.878
Görcez ulaşcaz hedefimize İNŞALLAH kuzum
7 kilo vermem gerek gözümde büyüyor ama kararlıyım tatlım haziranın sonunda ulaşıcam Allah'ın izniyle
INSALLAH kuzucummm
Eminim olursun balim tam gaz yola devam 7 kiloyu 2 ay olmadan gider kuzum
- 24 Kasım 2009
- 22.105
- 85.732
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.879
Cok tesekkur ederim kuzucum diğer dogum gunumde INŞALLAH 5li sayilarda olurum ozaman pasta yerim diye dusundum
kuzum
Kesinlikle kuzum düşünsene 5li sayılardasın ve gönül rahatlığıyla pasta yiyorsun müthiş birşey
1 dilim daha alır mısın diye sorulunca teşekkürler formumu koruyorum bu yeterli demek daha da lüks
Hayallerimiz gerçek olacak inşallah
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.880
Hahaha telefonun akıllılığı tabiiki de ton balığı ama belki yön balığı da vardır ve yağ yakmada etkili ve metabolizma hızlandırıcıdırYön balığı diye birşey var mı ki hiç duymadım
Ton balığı mı yoksa canım o
diyetle kafayı yemek böyle bişey işte Benzer Konular
- Kilitli