Uygulayacağınız 7 altın kuralla istediğiniz fit bir vücuda sahip olabilirsiniz…
Günde 7 öğün yiyin(3 ara 4 ana)
Akşam 7 den sonra asla ağır yemekler yemeyin
7 besini hayatınızda minimuma indirin.Bunlar;Bayaz un ve şeker,kaymak ve deriler,ağır yağlı şarküeri ürünleri,yağlı katkılar ve sütler,kızartma,tuz,şekerli yiyecekler.
7 besini hayatınıza dahil edip artırın.Mevsim sebzeleri ve az şekerli meyveler,doğal müsli ya da yulaf ezmesi,yeşil salata,derisiz beyaz et,yağsız süt ürünleri,tam tahıllı ürünler ve bakliyatlar.
Yürüyüş yapın ve toplam 7777 adım atın.
Haftada bir kez olmak üzere 7 hafta üst üste tartılın.
7 doğal maddeden yararlanın.Tere tohumu,CoenzymeQ10,funda yaprağı,L.Carnitine,yeşil çay,krom ve zencefil.
Hayatınıza dahil edeceğiniz bu7 altın anahtarla,kilolarınızla olan problemleriniz teker teker çözülecektir.Unutmayın istemek başarmanın yarısıdır…
lmaz:
:jeyyar:heee dedik işte yedik yedik şişdik diye.haytımda hiiiç böyle yediğimi hatırlamıyom son 10 yıldırcokacimcoookcokacimcoookcokacimcoook
