Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

selcanmehmetcan .!.:

Himmdiiii burdayım mm bana motive olsunn

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

Sag ol canimm ins hemen geldigi gibi gecer gider. Mandalina olsa bende daha cok yerim portakalin spyulmasi zor mandalinaninda zamani gecti aferin o ladina

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

Evet cnm her gun dusunuyorum ama bulamadim daha. Ins buluruz. Sizin de gozunuz kulaginiz acik osssunn
yaa nasil olur her sulalede olmasi lazim aslinda daha yeni okudum buni hemde hatta son yillarda zeynep ismi koyanlar cok arttii

Genişletmek için tıkla...

selcanmehmetcan .!.:

Yooo senn yemee sen grubun gurur direklerisinizz bendr bi selamete cikaydim ne bir yerlere gidecrn nede misafit cagiracam hadi gitme gelmesin misafirr mecburluktan sınırlarım artik cok tukendii hep bi mücadele içinde amaaa yetti gariii hep bi bahanee

Genişletmek için tıkla...

selcanmehmetcan .!.:

Amannn patla bize cemkir nolcakkk hic olmasa sanal alem yuzumuzumu gorceksinizz patla baaaa tirsimmm haaa :))))

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

hastaneye gittim bugün sıra bekleyenler hamiş ordan foruma inelim dedik her adım attığımda karşımda hamişler moralim çok bozuldu benim de olsun allahım olumsuz cümlelerden senin durumun karışık cümlelerden çok yoruldum

Genişletmek için tıkla...

hedef52 .!.:

ben hepsini aynı almak istiyorum kuzum bi oraya bi buraya uğraşmıyaym diye. siemens alcam sanırım hem onlar depolarında tutucaklar da ürünleri bizim şimdi koymaya yerimiz yokk

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

hastaneye gittim bugün sıra bekleyenler hamiş ordan foruma inelim dedik her adım attığımda karşımda hamişler moralim çok bozuldu benim de olsun allahım olumsuz cümlelerden senin durumun karışık cümlelerden çok yoruldum

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

Ozlersin anaciginiiiii :)

Genişletmek için tıkla...

selcanmehmetcan .!.:

Bencede anasiz diyar olmaz ben hergun gorusuyom gormesemde telfondan görüşürüz @hedef52 bende annem gilin semte goctuk bak gayinbabamgil daha hayirli olsuna gelcekler dii anamin ordayim yaa gerci onceki evimde 3-4km yol vardi halbuki kendileri koyde oturuyor hep annemgilden fayda gorurum onlardan hicc yinede.kiskaniylar bide ayrimi cok yapiylar diger kaynim ev alsa kosa kosa gelir ogluda sunnet oldu hemen geldiler bize boss ..@nuffıun kendi oz evladin yok her yonden seciyler bişey desem bakk bak kiskaniyy diyorlar tmm yuzume hic bişey demediler ama yaptiklari onu ifade ediyy nolcak brnide mutlu etseniz hep diger elti ve torunlarii amannn niyyse
Rabbim ins bizede taddirsin anneligi bu bir imtihan veren rabbim vermeyen rabbim hep bunu bilincide olmayi nasip etsinn..nedense icimm hep burukk

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

Kiz kayboluyosun aticam da
aynen oda zor ama sen hanilesin sana hersey serbest


Evet var en yakinimda 1 buuck yasinda :) ama guzel yani eski isim sevenler icin
valla ne bitmez misafirmis anacim yaa yazik sanada neyse bittimi artik diyette yapilmaz ki misafir hergun


:) kiyamammmmmm
amiiiiinn ezanda okunuyo rabbim olmayanlara versinnn insallah sizedeeeee

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

Kizlar ben grip oldum

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun ​

munter .!.:

Menum sabah
1 gunkurusu 1 sb iliksu
1 yk keciboynuzu pekmezi
1 domates 1 salatalik 1 dilim tb ekmegi
1 pinar beyaz peynir 1 ucgen peynir 4 zeytin

Ara ceyrek portakal 1 avuca yakin kuruyemis yarim simit yarim salatalik

Ogle
1 porsiyon sade makarna 1 kase yogurt

Ara
1 dilim tb ekmegi ve 1 pinar beyaz peynir 9 leblebi

Aksam
1 porsiyon balik
1 kase mercimek
1 dilim tb ekmegi yerim
Havuc salatasi da yapip yerim ins.

20 dk yuruyus
2 lt su

Genişletmek için tıkla...

selcanmehmetcan .!.:

Benim buz dolabimm siemens cokta memnunum buzlugu cok buyuk haa bide be yogirdu evde kendim yaparim normal yerine koyarim şahane yogurdum olur hazir gibi misal anbemin arçelik yogurdu hep eksi olur yani tee ondan anlimm. Firinimda beko cok mükemmel pisiriy annemin arçelik börek baklava olsun hem kenarlarıni hep yakiyor komsumunda var arçelik oda ayni yakiyy.ama venim firin cok güzel pisiriy dijital değil buzdolabı da firinda

Genişletmek için tıkla...

selcanmehmetcan .!.:

.önce duann icin aminnnnnnnn.
Anam buraya tasininca anladim maşallah sevenlerimiz cokmus gelen gidenden anladim diyetteyken misafir cok zor cekiliyy gercektenn bari kg verebilseydimm bi gun bile yesen ayni sabit kg ((

Genişletmek için tıkla...

hedef52 .!.:

sabah: 1küçük minicik poğaca
ara:kahve
öğle:yarım kase corba 2 orta köfte 1 kaşık salata
ara:kahve yarım portakal yarım salatalk
akşam:corba yerim büyük ihtimal bide salata olur

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

sabah :
kimyonlu su
1 tost / şekersiz çay
Ara
1 küçük kare bitter
öğlen
1 kase mercimek çorba
2 lokma kuru çökelek
Ara
Elma
Akşam
1 tabak çorba
3 yaprak marul / 2 domates / 1 küçük turp/ 1 k.kırmızı biber
soda

2lt su tamamlanacak / hastane çıkışı 85 dk yürüdüm yaklaşık yaktığım kalori 314 / günlük aldığım kalori 1052 günlük net 738

Genişletmek için tıkla...

Beğendim menünü bitter çikolata bana olumlu etki yapar diyette ama yüzde 70-80 kakao olanlar sanki metabolizmamı hızlandırıyor ya da psikolojikman mı öyle etkileniyorum bilemedim
​

elaalemi .!.:

kızlar yarın sabah yetiştirmem gereken bir iş çıktı o nedenle hızla menümü girip çıkacağım.
Kahvaltı
1 tam tahıllı lavaş
Ara
2 avuç elma kurusu
Öğlen
yarım dilim ekmek
80 gr ton balığı marul
ara
10 yer fıstığı
akşam
1 küçük dilim fırında makarna
2 yemek kaşığı pancar çorbası
2 yemek kaşığı pazı(yağsız)
2 yemek kaşığı tavuk haşlamanın az yağda ısıtması
1 bardak kefir
Belki akşama
1 bardak sütlü nescafe
spor
akşama 25 dakikamı yapabilirsem 95 dk
su
2 lt

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

sabah :
kimyonlu su
1 tost / şekersiz çay
Ara
1 küçük kare bitter
öğlen
1 kase mercimek çorba
2 lokma kuru çökelek
Ara
Elma
Akşam
1 tabak çorba
3 yaprak marul / 2 domates / 1 küçük turp/ 1 k.kırmızı biber
soda

2lt su tamamlanacak / hastane çıkışı 85 dk yürüdüm yaklaşık yaktığım kalori 314 / günlük aldığım kalori 1052 günlük net 738

Genişletmek için tıkla...

senad .!.:

Menüm
Sabah: 50 gramlık ekmek 133 kaloriymiş onu yedim sonra paketin arkasına bakınca yemeyeydim dedim bir kk kaşar peynir, 20 gr süzme peynir, 1 domates, bir çay
Öğlen : 2 içli köfte küçük , bir kase yoğurt , 2-3 kaşık salata
Akşam: 200 kalori kadar yaprak sarma bunu resmen artık bitsin diye yedim bilemedim bence sabah fena değil öğlen de eh işte akşam siz neler düşünüyorsunuz kızlar kendime ceza mı versem napaam

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

hastaneye gittim bugün sıra bekleyenler hamiş ordan foruma inelim dedik her adım attığımda karşımda hamişler moralim çok bozuldu benim de olsun allahım olumsuz cümlelerden senin durumun karışık cümlelerden çok yoruldum

Genişletmek için tıkla...

senad .!.:

Az geldi bana ama Çarşamba perşembe böyle yediğin için sanırım beğendim diyebilirim afiyet olsun

Beğendim menünü bitter çikolata bana olumlu etki yapar diyette ama yüzde 70-80 kakao olanlar sanki metabolizmamı hızlandırıyor ya da psikolojikman mı öyle etkileniyorum bilemedim
​

Sabah çok az geldi ama gerisi iyi ortada kaldım bilemedim sanırım beğendim fırında makarna olmayaydı daha çok beğenirdim sanırım

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

Erva, ebrar, ikra, buğlem , berra, hira bunlar benim sevdigim aklima gelenler beybii

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

Oyy cnmm ins cabucak olacak uzulme stres yapma bir gun sende hamis olacaksin Allah tan umit kesilmez ben hep dua eduyorumm

Genişletmek için tıkla...