Bu hafta net 55 yapcam haftaya bi detoks patlatip 54 olcam bekle beni kaykeyta spordan canımızı cikartalimSen mezun ol yine inersin 52 yebiliyim ben
Annem koca 1 kutu Gofret aldı hani şu eskiden yiyoduk ya küçükkene sade vanilyali olanlardan 1 tane yidim bende sakla dedim kutuyu çok seviyim çünkü dayanamam şimdi de ütü yapcam kulakligim olaydı yürüyüşe cikardimmBende oyumu kullandim biraz da yürüdük geldiksekerim düştü kepekli piskevite fıstık ezmesi sürüp yidim gayfemle
1 elma yedim şimdi son kasemi icicem gündüz az içtim başlamışken bırakmayım dedim elma iyi geldiYaa ağır mi geldi
misafirlige gitmişsin bence gayet güzel kuzum hafif yani ekmekten ck yemediysenMenume bakar mısınız cok mu olmuş ya
iyi etmişsinnn cınıııımmm sonuc nasıl ne almedesinn
kahve yanındakiler haric pek güzellllMenum
1 cay kaşığı fıstık ezmesi, nescafe
Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 1 az yagda 2 dilim sucuklu yumurta, az peynir, az tulum, 5 zeytin , sekersiz cay, salatalik domates nane
Öğle: 200 gr yogurt, 2 kaşık yulaf, yarim elma, yarim portakal, 1 ceviz( karıştırıp yedim)
Ara: yarim paket(5 tane) eti kepekli bisküvi, 1 tatli kaşığı fıstık ezmesi, nescafe
Akşam: yarim tabak(3 dolu kasik falan) soganli mantar kavurma, 1 bardak ayran, yagsiz salata
Granola yapiyorum kendime öğlenleri yemek için yaparken yarim ceviz attim agzima
Spor: 30 dk twist shape
Su 1 buçuk litre
bende bgün başlıcam meü yazmaya
nabersinizzzzz
Aksam cok az yidim kahve yanindakiler yüzündenkahve yanındakiler haric pek güzellll
saolun efendim Toplam kalorim 1100 dü ama bugun arti çıktım 
bi sinir olmadim değil 
Ayyy cok sevindimmmmmmm canimmm bak cok guzel bi sonuc aldin detokstanGünaydın 72 kiloyum tızlarrr 1.40 gram gitti
bugün cok hafif beslen verdigin kilo gelmesin geri tatliş
aman diyim dikkat o detoks üstüne yersen alırsın bi hafta falan tut kendiniAksam cok az yidim kahve yanindakiler yüzünden
