Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

canım c vitamini olarak evde yeşil elma, portakal ve mandalina var onlarda ekşi yediğim zaman midem çok kötü oluyor zarar veriyor



bizi bu hale sokan çevremizdeki insanlar kendimiz gibi olunca tepki görüyoruz
mesela hepimiz burda ilk önce kendi istediğimiz için sağlığımız için burdayız evet ama hiç mi çevremizdekilerin bizi rahatsız edici davranışlarının etkisi yok



hadi inş
tatlım burda uç bişiden söz ediliyor..yani tabiki kocamız sevgilmiz için çevre için süslenecegiz kilommuza dikkat edecez vs ama bunu ilke edinmek sorun olan
 
menümm

sabah
2 dilim ekmek ama bugun beyaz ekmek yedim=(
1 kk peynir
1 dilim kaşar
1 tane zeytin
omlet
1 tatlı kaşığı çokokrem
1 çay kaşiği reçel

öğle
1 muz

akşam
4 kaşık ıspanak yemeği
1 kaşık yoğurt
4 kaşık makarna



ilerleyen saatlerde meyve yicem çünkü akşam yemeğini erken yedik yazarım onu da=)
fena değil cnm menün bence ii
 
lahananin içine soğan patates bulgur atıp sulu yemek yapsaydın çok güzel oluyor


sabah suyu için haşlamıştım..

valla bende şüpheleniyorum gün gibi yawwww.mercimek köfteleri kısırlar falan=) emoş itiraf et günde misin=))))))))


kız menüde tavuk but,mercimek çorbası,kısır,portakal vardı.ben sadece kısır ve tavuktan bi parça yedim ya..
mercimek köfteside geçen yaptıgımızdan dolapta kalmıştı onu yedim..


aayyy ben size küstüm kimse avatarıma bişey demedi :19:

oy sevsinler popişini



ya bişi dicem zaten önemli olan 7 mesaj atmak değil mi hepimiz zaten 7 de kat kat fazla yazıyoruz..7 tne yazmış mı diye bakılsa gerisisayılmasa daha mantıklı bence...ne gerek var ki 23 yok 45 falan bi önemi yok bence...cidden sayanın çok zamanı alır 7 tane yazılmış mı ona bakalım gerisine bakmayalım olur mu aslıııııııııııııııııııııııııııııııııı
çook dogru


oylamaya sunalım bu öneriyi canım
evet kızlar 7 mesaj yazan üyenin diğer mesajları sayılmasın diye bir önerimiz var ne dersiniz herkes fikrini söylesin

ama bu öneri kabul edilip paylaşım azalırsa eski sisteme geri dönerim haberiniz olsun :35:


ay ben bi şaka yapıyım dedim valla ciddi aldınız.ençok benim işime gelir hemde bu hafta .size haksızlık olmazsa ben den EEEVVEEETTT
 
bak canım sen önündeki maçlara=) ya ciden öyle güzel oluyor ki altını her değiştirişimde çoraplarını çıkarıp ayaklarını mıncıklayıp öpüyorummm minnacık çok şirin=)

öle güzel anlattınki çocuk istemeyen ben bile isteyecem nerdeyse

oylamaya sunalım bu öneriyi canım
evet kızlar 7 mesaj yazan üyenin diğer mesajları sayılmasın diye bir önerimiz var ne dersiniz herkes fikrini söylesin

ama bu öneri kabul edilip paylaşım azalırsa eski sisteme geri dönerim haberiniz olsun :35:
ben kabul ediyorummmmmmmm

kızlar ben şimdilik kaçıyorum ütü yapıcam=(((((((((böğğğ nefret ediyorum ütüden:( bide küçük hanımkiler pırtık pırtık bi sürü pehhhh.görüşürüzzzzzzzz
oyyy yerimmmm

kızlar sayım yapıp geliyorum

hadi gel bakalım bekliyosss
 
yok be çok degilmis

ne bileyim sanki bugün çok yemişim gibi geldi..

menümm

sabah
2 dilim ekmek ama bugun beyaz ekmek yedim=(
1 kk peynir
1 dilim kaşar
1 tane zeytin
omlet
1 tatlı kaşığı çokokrem
1 çay kaşiği reçel

öğle
1 muz

akşam
4 kaşık ıspanak yemeği
1 kaşık yoğurt
4 kaşık makarna



ilerleyen saatlerde meyve yicem çünkü akşam yemeğini erken yedik yazarım onu da=)



akşam makarna olmasaydı demek geliyo içimden ama sen bilirsin
 
kovayı değiştirdim yeni yaktım sobayı kestane pişirecem akşam yemeğim
isteyen var mı :27::27::27::27:

bende dün yapmıştım ama teflon tavada.önceden de sobalıykende teflonda yapardım zaten çünkü etrafa çok kayıyor.ama yılbaşında özel olsun diye sobamı kursam acaba..
 
menüm

kahvaltı
2 dilim ekmek
1 kk peynir
1 t.k çikolata

öğle
4 tane rulo tatlı bişi(sigara buyuklugunde)

ikindi
2 ayva tatlısı ama kalorısi yok meyve gibi

akşam
4-5 adet çiğköfte
1 lavaş
yeşillik

birazdan spor yapcam
 
Acaba kendimi sıksamda yılbaşında 100 olsammı diyorum gaza gelip.
Bitürlü karar veremedim ya yoksa yavaş yavaş gitsemmi diyom..
Sanki başarabilirim gibi geliyo ama spor yapamayacak gibi geliyom.
Ay çok kararsızım ya
ne dersiniz kızlar bu haftaki hedefimi size bırakıyorumyılbaşında 100 olmak için bu hafta 103 olabilirmiyim acaba
 
menüm

kahvaltı
2 dilim ekmek
1 kk peynir
1 t.k çikolata

öğle
4 tane rulo tatlı bişi(sigara buyuklugunde)

ikindi
2 ayva tatlısı ama kalorısi yok meyve gibi

akşam
4-5 adet çiğköfte
1 lavaş
yeşillik

birazdan spor yapcam

az ama öz olmuş canım meyve et yeşillik herbişi var
 
Acaba kendimi sıksamda yılbaşında 100 olsammı diyorum gaza gelip.
Bitürlü karar veremedim ya yoksa yavaş yavaş gitsemmi diyom..
Sanki başarabilirim gibi geliyo ama spor yapamayacak gibi geliyom.
Ay çok kararsızım ya
ne dersiniz kızlar bu haftaki hedefimi size bırakıyorumyılbaşında 100 olmak için bu hafta 103 olabilirmiyim acaba

bence abartma canım biraz yavaşla
 
Acaba kendimi sıksamda yılbaşında 100 olsammı diyorum gaza gelip.
Bitürlü karar veremedim ya yoksa yavaş yavaş gitsemmi diyom..
Sanki başarabilirim gibi geliyo ama spor yapamayacak gibi geliyom.
Ay çok kararsızım ya
ne dersiniz kızlar bu haftaki hedefimi size bırakıyorumyılbaşında 100 olmak için bu hafta 103 olabilirmiyim acaba

bence agır ve yogun spor yaparsan tabiki verirsin.bence yavas ver..benim bu konuda fikrim sabit okudugum onlarca şeyle birlikte..kilo ve metabolizmaya göre yavaş ve istikrarlı..Sen 70 'e kadar falan kasarsın sonra yayarsın diyetini.
 
Back
X