Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

canım sagol ya bugün pazar vardı utandım:30: ya herkes aaa ne çok zayıflamışın diyolar.kabanın içinden bile farkettiler..
eve geldim su bitmişti sucu kapının önüne koymuş. içeri aldım baktım üstüne 19 kilo yazıyo:53:..ay ne zorlandım taşırken...ay dedim ya farkedilmeyecek gibi zayıflamamışımki ben....koca bi damacana kadarrr:52::52::52::52::52:

yaaa emoş neler geliyor senin aklına :)))) güüldürdün beni valla iki damacana daha zayıfla valla bebek gibi olursun kız :)))
 
BUGÜNKÜ MENÜM

SABAH
-1 yumurta
-1 kk peynir
-1 kupa yeşilçay
-2 dilim ekmek

ÖĞLEN
-1 kase çorba
-1 porsiyon sulu köfte
-1 dilim ekmek

ARA
-1 kase bat(yöresel yağsız,soğuk çorba)

AKŞAM
-1 porsiyon hamsi buğulama
-2 dilim ekmek
-1 kase aşure

ARA
1 fincan nescafe.

süper bir menü harika çeşit ve dengeli
 
hehe bunu bende demiştim sende az çılgınlık varr diye hehe ailecek çılgınsınız:D


afiyet olsun vallaaa hem enerji olur tarçın balllllllllll
aaaaaaa özgecimmmmmmm sana hiç yakışmayan hareketler bunlarrrrrrr sen benim motivasyon kaynağımdın hıhhh beni azmı gaza getiriyordun hemencik toparlan bakimmmmmmmmmmmmmmmmmmm

dimiiiiiiiiiiiiiii ben de çok kızıyom kaç gündür kendime 50 lere düştüm diye biraz şımardım ben san ki ama olmaz... 26 beden pantalonum vardı giremiyorum hala içine nisan 30 a kadar 50 olmam gerekiyor hedefime bişi kalmadı şurda toplamam lazım kendimi
 
sabah-öğle
1 kk kadar peynir
2-3 çatal patates kızartması
3 zeytin
1 dilim ekmek
2 bardak çay

akşam
10 tane sarma
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

ara
1 bardak çay

menün güzel canım ama lütfen meyve ye inan daha az acıktırıyor ve daha sağlıklı.mutlaka 1 tane ye günde
 
neyse kızlar ben haşlamalarıma geri dönüyorum an itibariyle bu hafta çok bişi beklemiyorum ama bgn itibariyle kendimi haşlama haftasına alıyorum
 
sabah
1 bardak tarçın bal karişimii
1 kase corn flaks sütle

öğle
1 dilim pasta ama kreması azz
yarım dilim börek
çeyrek döner pide ama minnacık yaniii
(misafirliğe gittiğim için)
akşam
yok

ara
yarım portakal
yarım armut
çeyrek muz
2 dilim kavun

yatmadan tarçın bal 1 bardak

menün çok güzel bence.aslında bende çok severim corn fleksi ama kalorisi çok olur diye yemiyorum
 
kızlar dün yine sapıttım.menüm
sabah:yemedim
öğle:4 dilim kepek ekmeği+peynir+salatalık
akşam:1 kase şehriye çorbası+2 dilim kepek ekmeği
ara:1 kase kavrulmamış badem tabii duramadım iki avuç dolusu antep fıstığı
 
Ayşecim merhaba estağfurullah tatlım niye pas vermeyelim:((tatilde daha sık giriyordum ben ama okullar açılalı biraz aksadı seninle de bi türlü karşılaşamadık galiba ben kendimi tanıtayım tekrar,ben neslihan,evliyim 2 oğluşum var,öğretmenim,diyete 87 kiloyla başladım şuan 80,5 im inşaallah daha da kilolar vericez burada beraber:16::16:.

hoşgeldin neslihan bende öğretmenim ne güzel bir sürü öğretmen var topikte. evliyim İstanbuldayım
bende 75'i gördüm 67'e indim hedefim 60 inşallah yavaş yavaş geri almamak üzere vereceğim..sende iyi vermişsin inşallah hedefine ulaşırsın..
 


Merhaba Ayşe nasılsın,öncelikle menün bana çok az geldi,öğünlerinde sebze,protein ve ekmek üçlüsü olmalı bence,hastalığın kol gezdiği bu kış aylarında bünyeyi zayıf bırakmamak her besin grubundan az ama dengeli yemek lazım canım.Bel fıtığı bende de var maalesef çok kötü bi illet helede öğretmensen,mutlaka doktora git,birde beli sıcak tutmak ve masaj yapmak çok iyi geliyo tavsiye ederim ve tabii bol istirahat ,geçmiş olsun canım...

evet cnm dün az oldu..bazen falzla oluyor dengeliyorum..Aslında bacak ve topuk ağrım var..4 doktrda ayrı şeyler söyledi..hele sonuncusu Türkiye'nin tek kemik hastanesi sanırım gittiğim yer..doktor ağrı herkeste var bende bel fıtıgıyım dert etme ömür boyu sürüyor tam geçmez dediği için doktorlara guvenim yok :50::50:
 
sabah
1 bardak tarçın bal karişimii
1 kase corn flaks sütle

öğle
1 dilim pasta ama kreması azz
yarım dilim börek
çeyrek döner pide ama minnacık yaniii
(misafirliğe gittiğim için)
akşam
yok

ara
yarım portakal
yarım armut
çeyrek muz
2 dilim kavun

yatmadan tarçın bal 1 bardak

afiyet olsun akşamla telafi etmişsin kışın kavun nerden cıktı canım :)
 
şimdiden kolayyyy gelsinn canımmmmmmmmmmmm yeni eğitim öğreitm yılınızda başarılar:DDDDD

ay içiyorum yaaa türk kahvesi arada neskafee:DDDD çok kısıtlamıyorummmmm birden böyle boşluğa düşmek istemiyorum:DDDd
gelsin hazal ablası heycanla bekliyoruzzz miniği, ayyy inş. dr cuğum banada verir cd:))seninki gibi hatıralarımız olurr biizimde

hımssssss afiyet olsun canımmmmmmm ben ikinci aranla aşureyi biraz fazla buldum amaa çok abartı değill onun dışındakiler çok güzel canım


afiyetttttttt olsunnnnnnn çok güzellllllllllllllllll

ivet su böregi :D
 
geçmişte yazdın sanırım kaçırdım ben noldu?

canım dün bir sürü badem ve antep fıstığı yedim.kendimi kötü hissediyorum.aslında ben her zaman az yemesi gereken biriyim öyle biraz kaçamak yapayım telafi ederim diyorum ama olmuyor.bir yerden patlıyor ve ben telafi yapamıyorum.dün o kadar yedim birde uyudum kaldım.spor da yok ya ben yarın ne yapacağım
 
Back
X