Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

kızlar ben çıkıyorum belediyeden geldiler bizim boru çatlamıştı su hep dışarı vurdu onu yapacaklar öpüyorum sizi :54::54::54:
 
offff ikibucukta gelecekmiş sularrr bu bana yapılır mı yaa temizlik yapacaktım offfffffffffffffffffffffffffffff bıktım bunların vana çalişmasından ne bitmezmiş yaaaaaaaaaaaaaa
Ayy Hazal ne sinir bi durum ben de bişeye niyetlenir de yapamazsam sinirlerim gerilir:47:

kızlar hazalla 1 hafta bu diyeti uygulayacagız var mı bize katılan
doktorum porog. diyetisyen ayça kaya vermişti..
ayda 8 kilo verdiriyormuş

1.BESLENME LİSTESİ

SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon

ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt

İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal

AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt


2.BESLENME LİSTESİ:

SABAH: 1bardak süt, 4 müsli, 1 portakal

ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği, salata yoğurt

İKİNDİ: 1 bardak süt, 4 erik, 10 badem

AKŞAM: 1 kase çorba, yoğurt, salata

Spor
Yogurt
3 litre su
Greyfurt
Badem
Maydonoz kürü
Suyun içine nane ve limon(geceden)
Detoks tarifi(2-3 gunde bunu yapacagım)
1 tatlı kaşığı rezene
2 fincan su
2 tatlı kaşığı yeşil çay
2 tatlı kaşığı nane
2-3 dal maydonoz
2 parça yeşil elma
5-6 damla limon

Bütün malzemeleri 2 fincan suyun içine koyup 10 dk kaynatın süzdükten sonra içebilirsiniz...günlük 2 bardak içebilirsiniz..
Ayşecim bende varım denemediğime yanarım ne kaybedecemki kilodan başka:)):52::52:
 
14. TAKIM 246. Etap

aynalar ( 87,4 / 87,2 / 0,2 / 0,23%)
emidaf ( 64,1 / 63,0 / 1,1 / 1,72%)
fiyona_07 ( 58,0 / 57,2 / 0,4 / 0,69%) 245. Etapta izne ayrılmıştı. Kilosu ikiye bölündü.
1.73 ( 94,3 / 96,0 / -1,7 / -1,80%)
hazos87 ( 56,9 / 56,8 / 0,1 / 0,18%)
pisiq ( 69,6 ) izne ayrıldı.
pinkcat87 ( 65,2 / 64,3 / 0,9 / 1,38%)
tedis ( 83,0 / 81,5 / 1,5 / 1,81%)
rainandthesun ( 80,5 / 80,2 / 0,3 / 0,37%)
melekaysee ( 64,3 / 64,4 / -0,1 / -0,16%)
oyagibi ( 124,5 / 122,4 / 2,1 / 1,69%)
saliha27 ( 77,0 / 75,5 / 1,5 / 1,95%) yeni üye hedefi 57
nilipus ( 77,8 / 75,0 / 2,8 / 3,60%) yeni üye hedefi 60

14.TAKIM YÜZDE ORTALAMASI: 0,90%
ellerine sağlık Aslıcım,kilo veren arkadaşlarımı tebrik ederim veremeyenler de haftaya bol kilolar verirler inşaallah

bende çok kararlı ve azimliyimmm
ben de öyleyim Emine, şurda yaza ne kaldı dım dım gidiyo kilolarım,100 gr,300 gr la olmaz artık hızlanmam lazımmmm
 
Son düzenleme:
ya niye kimse beni ciddiye almıyorrrrrrrrrrrrrrrrr:19::19::19::19:
motivasyonun artsın diye foto yayınlıyorumm bakan yok yorum yapan yok,diyet yayınlıyorum yapalım mı diyorum ses yok :47:
Ayşecim ben seni ciddiye alıyorum canım üzülme:)) ama fotoları nereye yükledin ben görmedim?:26:

gel gel ne olursan ol gellllllllllllllll

gel gell uygula sendeeee 3 kişi yapalım bakalım ne kadar vericez..benim gibi bi çikolata canavarıı bile uygulicak sen kesin yapabilirsin canım
geldim geldim,ben de geldim:27:yaparım dimi kız nolcak sanki :6::6::6:

hadi inşallah..benim şu direnç kilolarımı 300 grda olsa kırayım gormek istiyorummmmmmmmmmmmmmmmm
ben de istiyorum bi ara 79 ucundan göründü kaçtı bidaha, bi yakalasam :31::31::31:

bende gecen hafta gelmiştim diyeti bozmadımda kombi bozdu işi spor istiyorummmmmmm...sporda da zorlayalım onda da kaçamak yapmayalıummmmm

evet kesinlikle yapalım 1 gün yapalım 1 gün yapmayalım sporu olur mu
kızlar beni sporda çok zorlamayın ama tamam mı?1 gün durup 1 gün yapmak benim için daha iyi olur,bazen de bel ağrım artıyor o sıralar hiç bişey yapamıyorum sadece dinleniyorum,ama diyette ne kadar isterseniz okadar zorlayabilirsiniz.:kkk::kkk::kkk:

kızlar ben çıkıyorum belediyeden geldiler bizim boru çatlamıştı su hep dışarı vurdu onu yapacaklar öpüyorum sizi :54::54::54:
kolay gelsin canım biran önce hallolur inşaallah.:54:
 
Son düzenleme:
kızlar bugün okuldan gelir gelmez kendime bi yeşilçay demledim ,kii ağzım boş kalıp da bişeyler yemek istemeyeyim diye içtim de içtim ,yani belki 7-8 fincan içmişimdir artık bugün tuvalete gidip gelmekten sporumu da yapmış olurum herhalde:27::27::52::52::52:
 
Back
X