- Konu Sahibi Pinarbartu
- #78.001
ben de makarna hastasıyııım
beni bi adaya bıraksalaar yanıma alacağım 3 şey tencere süzgeç makarna olurduuu ateşi de bi şekilde bulurdum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
ben de makarna hastasıyııım
beni bi adaya bıraksalaar yanıma alacağım 3 şey tencere süzgeç makarna olurduuu ateşi de bi şekilde bulurdum
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #78.002
menümü yazıp çıkıyorum canlar. akşam gelemem yine ders çalışmam lazım. sevgiyle kalın 
sabah 07.30
müsli
ara 09.30
form çubuk
öğle 12.00
barbunya-tavuk ızgara-ayran
ara 15.00
zencefilli limonlu çay-leblebi
akşam 18.30
tarhana çorbası-brokoli-yoğurt
ara 20.30
kara dut
son iki öğünü yemedim tabi ama listemde bunlar var. dışına çıkmamaya çalışacağım...
sabah 07.30
müsli
ara 09.30
form çubuk
öğle 12.00
barbunya-tavuk ızgara-ayran
ara 15.00
zencefilli limonlu çay-leblebi
akşam 18.30
tarhana çorbası-brokoli-yoğurt
ara 20.30
kara dut
son iki öğünü yemedim tabi ama listemde bunlar var. dışına çıkmamaya çalışacağım...
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #78.003
göründüm ya kuzu yakın zamanda hiç bişi yok Allha şükür turp gibiyim:)
metabolizmamda iyiymiş takır tukur calışıyomuş :)
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #78.004
selamm ben geldim
keyifsizim bugün biraz sinirlerim yine tepemde gereksiz yere. oluyo bazen böyle
neysee nasılsınız bakem ?
ben bu arada bir geçmiş yapıp gelem...
noldu kı?? dövelim hemen??
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #78.005
aman sinirli olunca mutfakta fazla zaman geçirme:):)
selamm ben geldim
keyifsizim bugün biraz sinirlerim yine tepemde gereksiz yere. oluyo bazen böyle
neysee nasılsınız bakem ?
ben bu arada bir geçmiş yapıp gelem...
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #78.006
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #78.007
Ben varya tam bi karbonhidrat hastasıydim.. Lisede eve gelince 3 ekmek 1tabak yemek yerdim.. Hele makarna 3 tabak anca kesiyordu.. Ben birkaçının dışında hiçbir meyvenin tadını bilmem tiksiniyorum. Şuan Sebze yiyerek dengelemeye çalışıyorum.. Diyete başladıktan sonra sıfır ekmek tükettiğim günler oldu.. Sağlıklı beslenmeyi öğrenicez şekerimama napiyim bee çok güzeldi :26:
off yemek yemekten mutlu olan birinden bunu bekleme kolay kolay
ama denicem bi de bu yönden bakmayı olaya...
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #78.008
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #78.009
Hepsinden 1er tenceremi yedinmenümü yazıp çıkıyorum canlar. akşam gelemem yine ders çalışmam lazım. sevgiyle kalın
sabah 07.30
müsli
ara 09.30
form çubuk
öğle 12.00
barbunya-tavuk ızgara-ayran
ara 15.00
zencefilli limonlu çay-leblebi
akşam 18.30
tarhana çorbası-brokoli-yoğurt
ara 20.30
kara dut
son iki öğünü yemedim tabi ama listemde bunlar var. dışına çıkmamaya çalışacağım...
eccük miktar belirt acelesi var belli:)- Konu Sahibi Pinarbartu
- #78.010
ben biraz fazla abartıyorum galibaa
Olsun canım böyle endişe etmende güzel bidahakine dikkatli olursun.. Fakat bi kaçamak yaptın diye üzülme.. Oldu bitti gitti.. Yapacağın sporları düşün vs vs
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #78.011
menum
kaffaltım
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
ara
probiyotik yogurt
öğle
ton balıklı salata
1 dilim ekmek
ara
2-3 badem,4-5 fındık
1 probiyotik yogurt
akşam
2 az yağlı bol ıspanaklı börek(2 dilim ekmek kadar,çünkü 1 çeyrek yufka=1 dilim ekmekmiş bende 1 tane böregi ceyrek yufkadan yaptım)
2-3 zeytin
şekersiz çay
2 litre suyum var
spor yok
kaffaltım
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
ara
probiyotik yogurt
öğle
ton balıklı salata
1 dilim ekmek
ara
2-3 badem,4-5 fındık
1 probiyotik yogurt
akşam
2 az yağlı bol ıspanaklı börek(2 dilim ekmek kadar,çünkü 1 çeyrek yufka=1 dilim ekmekmiş bende 1 tane böregi ceyrek yufkadan yaptım)
2-3 zeytin
şekersiz çay
2 litre suyum var
spor yok
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #78.012
Afiyet olsun meloş menün çok güzel..
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #78.013
diyet döneminde bağırsak floramiz bozulduğu için yediklerimizin vitamini bağırsaklarda tam emilmiyor ve direncimiz düşüyormuş.. Haftada 2 kez prebiyotik yoğurtla ve ya normal yoğurtla bağırsaklarımizi destekliyoruz
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #78.014
yorumluyumm çiçemmmmmm anlat bakimmmmm hele sennnnnnnnn
hımm anlatayım bir ara canım o zaman
çiçemmm beni görmüyomusunnn yaaaaaaaaaa
gördüm canım yazdım sana sen görmedin sonra gittin
selamm ben geldim
keyifsizim bugün biraz sinirlerim yine tepemde gereksiz yere. oluyo bazen böyle
neysee nasılsınız bakem ?
ben bu arada bir geçmiş yapıp gelem...
noldu canım hayırdır
önemli değil canım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #78.015
Menüm
Sabah 1 dilim ekmek
1yk lor
3kupa sıcak su
.
.
Öğle
1tabak pirasa
4 kaşık makarna
2yk sütlac
.
Ara
6 adet kurukayısı
.
Akşam
2tabak fasulye
Akşam biraz fazla oldu yarın telafi etcem
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #78.016
menümü yazıp çıkıyorum canlar. akşam gelemem yine ders çalışmam lazım. sevgiyle kalın
sabah 07.30
müsli
ara 09.30
form çubuk
öğle 12.00
barbunya-tavuk ızgara-ayran
ara 15.00
zencefilli limonlu çay-leblebi
akşam 18.30
tarhana çorbası-brokoli-yoğurt
ara 20.30
kara dut
son iki öğünü yemedim tabi ama listemde bunlar var. dışına çıkmamaya çalışacağım...
canım menünde mikatarlarıda yazsan iyi olur tavuk ızgarada ne kadar bir tavukta yiyebilirsin bir göğüste hangisi
o zaman canım birazcık sabır
bende ekmeği çok severdim halada severim bana ekmek verin
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #78.017
menün çok güzel canım
Menüm
Sabah 1 dilim ekmek
1yk lor
3kupa sıcak su
.
.
Öğle
1tabak pirasa
4 kaşık makarna
2yk sütlac
.
Ara
6 adet kurukayısı
.
Akşam
2tabak fasulye
Akşam biraz fazla oldu yarın telafi etcem
2 tabak kuru fasulye fazla olmuş canım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #78.018
selam kızlar nasılsınız
ben yine uyudum yeni uyandım
bu aralar çok yorgun hissediyorum kendimi
bu gündüz uykusunu alışkanlık haline getirmemeliyim
ben yine uyudum yeni uyandım
bu aralar çok yorgun hissediyorum kendimi
bu gündüz uykusunu alışkanlık haline getirmemeliyim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #78.019
kızlar yardımımıza ihtiyacım var..
kıyafet yardımı yapacaklarmış bizim oglanlar okulda ama bide slogan istiyolarmış fikir verirseniz o kadar ögretmensiniz bi faydanız dokunsun demi ama teyzeleri..
mesela 1 kıyafet getir 1 çocuk sevindir..hadi kızlar bi el atın
kıyafet yardımı yapacaklarmış bizim oglanlar okulda ama bide slogan istiyolarmış fikir verirseniz o kadar ögretmensiniz bi faydanız dokunsun demi ama teyzeleri..
mesela 1 kıyafet getir 1 çocuk sevindir..hadi kızlar bi el atın
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #78.020
selam kızlar nasılsınız
ben yine uyudum yeni uyandım
bu aralar çok yorgun hissediyorum kendimi
bu gündüz uykusunu alışkanlık haline getirmemeliyim
bahardandır canım
Benzer Konular
- Kilitli
