• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Ftm86 .!.:
Cok basit aslinda Caglacim :34:
Off topicolacak ama söyle ki: Domatesleri sicak suda birkac dakika beklet ki kabuklarini kolay soyabilesin. Sonra bunlari gelisi güzel kes ve tencerene al ve altinida ac. Sonra bir blender yardimi ile domateslerini ufacik et. Icine tuzunu damak tadina göre ekle. Ben zeytinyagida ekledim, 3 kilo domatese yarim cay bardagi kadar. Önce kaynayincaya kadar daha sonra altini kisarak yaklasik 1,5 saat koyu bir kivam alana dek ocakta birak :34: Veee domates sosu hazir. Kavonozunu sicak su ile yika, icine harcini daha sicak iken ekle v kapagini kapatinca hemen ters cevir ve bir gece öyle birak. Kisin mis gibi yemeklerine ekle :16::16::16::16:
Genişletmek için tıkla...


hmm cok bi zorlugu yokmus yaın denemem lazımm:))
 
zordegil .!.:
Deniz abla benim bitane arkadasim var kadinlar kulübü nden tanışıyoruz. Suan tatilde pazar günü evine geceeck. Gruba alma sansin var mi acaba?
Genişletmek için tıkla...
tabiki mervecim :16::8:

cglaa16 .!.:
yaa onuda yarın yapıcam inşallah :))) ama sirkeli yaparım herhalde ya
Genişletmek için tıkla...

ben çok severim çağlacım biberi....sade közledim,çiğde koyarım doğrayıp yoğurtla güzel oluyor:56::52:
 
Yatarkan bi 30 mekik cekiverdim :) bu arada krem peyniri esim yemio bitene kadar yiyim diyorum. Bes tane kaldi zaten .
 
BLUEDENIZ .!.:
tabiki mervecim :16::8:



ben çok severim çağlacım biberi....sade közledim,çiğde koyarım doğrayıp yoğurtla güzel oluyor:56::52:
Genişletmek için tıkla...

ben bu aksam yaptım onu esim calısıodu canımda bişe istemedi hazır bol bol kırmızı biber varken közledim 2tane ondan yedim aksam yemeginde:)
 
Kızlar bugün işten çıktım ve bilin bakalım nolduu :1: staj yapacağım yer çağırmıştı beni oraya gittim iş çıkışı ne zaman istersen gel başla dediler çok güzel bi yer çok seviyorum orayı bıcır bıcır kedişler köpüşler oyy :16: yarın sabah önlük alıp oraya koşucam hihih :9::9: ay çok mutluyum hekim de çok cana yakın iyi bir insan eşi de öyle :16:
 
Pelincim cok sevindim senin adina :46:

Bende bugünki menülerimi paylasayim:

Sabah: 1 yumurta + 1 doates + 1salatalik + 1cavdar ekmegi dilimi + 5 siyah zeytin + küflü peynir ( toplamda 303 kalori)

Ara 1: 100gr elma + az sütlü filtre kahve (toplam 72 kalori)

Ögle: Tavuk eti + rokali yesil salata (toplam 214 kalori)

Ara 2: 2 adet hurma + bitki cayi (94 kalori)

Aksam: 1 porsiyon domates corbasi + 150 gr yogurt (253 kalori)

Toplam kalori: 936 :44:

Spor: 45 dak leslie + bahce isi :25:

Arkadasim bir site tavsiye etti bana fittingo.com diye. Oradan kalorileri hesaplamasi cok basit dedi ve ben bu günki menümü oradan hesaplamistim, fakat sanki biraz fazla verdi toplam kalori miktarimi :44:
 
zordegil .!.:
Yatarkan bi 30 mekik cekiverdim :) bu arada krem peyniri esim yemio bitene kadar yiyim diyorum. Bes tane kaldi zaten .
Genişletmek için tıkla...

bitirdikten sonra beyaz peynir yersin canım en güzeli:16:

cglaa16 .!.:
ben bu aksam yaptım onu esim calısıodu canımda bişe istemedi hazır bol bol kırmızı biber varken közledim 2tane ondan yedim aksam yemeginde:)
Genişletmek için tıkla...

oh en güzeli ben çok severim yoğurtlu biberi dün bu gün de ben yedim öğlende;bazen salata niyetine bazen de öğün yapıyorum:9::56:
çok sağlıklı ve faydalı bağırsakları da güzel çalıştırıyor:17::34:
pofuduk18 .!.:
Kızlar bugün işten çıktım ve bilin bakalım nolduu :1: staj yapacağım yer çağırmıştı beni oraya gittim iş çıkışı ne zaman istersen gel başla dediler çok güzel bi yer çok seviyorum orayı bıcır bıcır kedişler köpüşler oyy :16: yarın sabah önlük alıp oraya koşucam hihih :9::9: ay çok mutluyum hekim de çok cana yakın iyi bir insan eşi de öyle :16:
Genişletmek için tıkla...
nihayet keyfimiz yerine gelmiş:52:çok sevindim pelincim....hayırlı uğurlu olsun canım....:16:o zaman memlekete gitmeyecekmisin şimdi:44:

Ftm86 .!.:
Pelincim cok sevindim senin adina :46:

Bende bugünki menülerimi paylasayim:

Sabah: 1 yumurta + 1 doates + 1salatalik + 1cavdar ekmegi dilimi + 5 siyah zeytin + küflü peynir ( toplamda 303 kalori)

Ara 1: 100gr elma + az sütlü filtre kahve (toplam 72 kalori)

Ögle: Tavuk eti + rokali yesil salata (toplam 214 kalori)

Ara 2: 2 adet hurma + bitki cayi (94 kalori)

Aksam: 1 porsiyon domates corbasi + 150 gr yogurt (253 kalori)

Toplam kalori: 936 :44:

Spor: 45 dak leslie + bahce isi :25:

Arkadasim bir site tavsiye etti bana fittingo.com diye. Oradan kalorileri hesaplamasi cok basit dedi ve ben bu günki menümü oradan hesaplamistim, fakat sanki biraz fazla verdi toplam kalori miktarimi :44:
Genişletmek için tıkla...

ben diyetarkadaşımdan bakıyorum fatmacım....bazen farklılıklar olabiliyor ama çok oynama sanırım:44:küflü peynir hiç yemedim...kaşar tadındamı:44:gayet dengeli ve düzenli beslenmişsin canım bugün....
spor+bitki çayı:46::46::46:
su:????
mesaj:???????:24::24::24:
 
KİLO YÜZDE HESABI NASIL YAPILIR?
1) Üye kilo alma/verme yüzdelerinin hesabı:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100
Örnek: Üye 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61-60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,82

2) Takım toplam yüzdesinin hesabı:
Yukarıda anlatıldığı gibi hesaplanan üye yüzdeleri toplanır. Toplam yüzde, mevcut üye sayısına bölünür.



***14. TAKIM 323. ETAP ***

tfneyll : (59.8///%)
Valkyrie89 : (96.1///%)
pofuduk18 : (75.6// /%)
cglaa16:(72///%)
iireemm:(62.7///%)
Ryeo:(62.5///%)
designian_girl:(61///%)

14. TAKIM ORTALAMASI :%​
 
BLUEDENIZ .!.:
selam cnm....2 ay olmuş memlekete gittin herhalde....hadi bakalım bu moralle cuma günü görelim seni....
yaş ,şu anki kilo,hedef kilo ve boyunu yaz cnm....bir de takım kurallarını oku lütfen....bol paylaşımla önümüzdeki hafta listedesin....



hadi kızlar takım çok sessiz kaldı yine....



tekrardan geçmiş olsun cnm...sonuçların ne zaman çıkacak....yarın biraz protein ağırlıklı beslenirsen hemen toparlasın kendini....biraz meyve vede ceviz,çiğ badem vede fındık gibi gıdalarda al iyi gelir cnm....



artılarla gelme pelincim kızarım sonra....cuma günümü son iş günün.....
Genişletmek için tıkla...


2 ay mi:26: 3hafta anca olmustur kaptanim. Bayramdan beridir yokum. hem tatil hem benim ve esimin memleketi eve donup toparlanmak derken.
Yas 26 kilo 67.4 boy 1.70 hedefse61
Bugun diyetimin ilk gunuydu. Sabah paylasimlarima baslayacagim. Sevgiler. (Bu hafta deneme suresine mi alindim kaptanim anlayamadim)
 
Son düzenleme:
selaaam

29 agustos persembe 900 kalori
sabah
*2 dılım kızarmıs ekmek
*50gr peynır
*2 zeytın
*domates
ara
*sekersız kahve
oğle
*1 tabak pilav(malesef kayınvalidemin mevlütü vardı orda yedim)
*ayran
ara
*elma
aksam
*1 dılım ekmek
*közlenmiş biber salatası



su:2,5lt
mesaj:5
bıtkı cayı:1 kupa
spor:leslie 45dk

öğlen pilav yediğim için aksam az yemeye calıstım yaa
 
safahat .!.:
2 ay mi:26: 3hafta anca olmustur kaptanim. Bayramdan beridir yokum. hem tatil hem benim ve esimin memleketi eve donup toparlanmak derken.
Yas 26 kilo 67.4 boy 1.70 hedefse61
Bugun diyetimin ilk gunuydu. Sabah paylasimlarima baslayacagim. Sevgiler. (Bu hafta deneme suresine mi alindim kaptanim anlayamadim)
Genişletmek için tıkla...


son bildirim 01/08 miş 08 i 07 yazınca 2 ay oluyor doğal olarak:9::34:

evet canım bu hafta deneme süresi olacak....

cglaa16 .!.:
selaaam

29 agustos persembe 900 kalori
sabah
*2 dılım kızarmıs ekmek
*50gr peynır
*2 zeytın
*domates
ara
*sekersız kahve
oğle
*1 tabak pilav(malesef kayınvalidemin mevlütü vardı orda yedim)
*ayran
ara
*elma
aksam
*1 dılım ekmek
*közlenmiş biber salatası



su:2,5lt
mesaj:5
bıtkı cayı:1 kupa
spor:leslie 45dk

öğlen pilav yediğim için aksam az yemeye calıstım yaa
Genişletmek için tıkla...

tartı günü öncesi pilav olması biraz kötü olmuş çağlacım....umarım yarına yansımaz....onun dışında gayet güzel....
düzenli menü paylaşımı::46:

 
BLUEDENIZ .!.:
bitirdikten sonra beyaz peynir yersin canım en güzeli:16:



oh en güzeli ben çok severim yoğurtlu biberi dün bu gün de ben yedim öğlende;bazen salata niyetine bazen de öğün yapıyorum:9::56:
çok sağlıklı ve faydalı bağırsakları da güzel çalıştırıyor:17::34:

nihayet keyfimiz yerine gelmiş:52:çok sevindim pelincim....hayırlı uğurlu olsun canım....:16:o zaman memlekete gitmeyecekmisin şimdi:44:

Bu arada su 2,5 litre
Mesaj: sanirim 3



ben diyetarkadaşımdan bakıyorum fatmacım....bazen farklılıklar olabiliyor ama çok oynama sanırım:44:küflü peynir hiç yemedim...kaşar tadındamı:44:gayet dengeli ve düzenli beslenmişsin canım bugün....
spor+bitki çayı:46::46::46:
su:????
mesaj:???????:24::24::24:
Genişletmek için tıkla...

Yok Denizcim kasardan farkli bayagi, cok aromamsi bir tadi var. Esim peyniri biraz yogun tadli sevdiginden bende yiyorum haliyle :13:

Bu arada su 2,5 litre
Mesaj: sanirim 3 :(
 
Son düzenleme:
***14. TAKIM 323. ETAP ***

tfneyll : (59.8///%)
Valkyrie89 : (96.1/95,2/0,9/0,94%)
pofuduk18 : (75.6// /%)
cglaa16:(72///%)
iireemm:(62.7///%)
Ryeo:(62.5///%)
designian_girl:(61///%)

14. TAKIM ORTALAMASI :%
Kilo bildirimi
Geçen hafta : 96,1
Bu hafta : 95,2
Fark:0,9
% 0,94
Hedefime ukalamadım sanırım sporumu aksatmamdan oldu:14:
Dünkü menümü falan paylaşacağım ama şuan çıkmam lazım doktora gidiyorum. Kendinize iyi bakın öptüm
 
Son düzenleyen: Moderatör:
***14. TAKIM 323. ETAP ***

tfneyll : (59.8///%)
Valkyrie89 : (96.1/95,2/0,9/0,94%)
pofuduk18 : (75.6// /%)
cglaa16:(72/70,9/1,1/%1,52)
iireemm:(62.7///%)
Ryeo:(62.5///%)
designian_girl:(61///%)

14. TAKIM ORTALAMASI :%
Kilo bildirimi
Geçen hafta : 72
Bu hafta : 70,9
Fark:1,1
% 1,52
 
Kilo bildirimi
Geçen haftaki kilo:62.5
Bu haftaki kilo:62.0
Fark:0.5
Yüzde: % 0.8

***14. TAKIM 323. ETAP ***

tfneyll : (59.8///%)
Valkyrie89 : (96.1/95,2/0,9/0,94%)
pofuduk18 : (75.6// /%)
cglaa16:(72/70,9/1,1/%1,52)
iireemm:(62.7///%)
Ryeo:(62.5/62.0/0.5/%0.8)
designian_girl:(61///%)

14. TAKIM ORTALAMASI :%
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bir derdim var anlatacak kimsem yok..
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
3K
key23
key23
Nevreste
  • Sabit
  • Anket Anket
Tatlı Tarifi Değişik, Pratik ve Kolay Sütlü Tatlı Tarifleri
405 406 407
Yorumlar
8K
Görüntüleme
78K
Lidlaylim
Lidlaylim
ciceklimor
Ayrılmalı mıyım?
2 3
Yorumlar
54
Görüntüleme
3K
hasibely
H
miniminimom
eşimin ailesi
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
1K
booksmoney
B
parrlam
Pozitif tüp bebek hikayem
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
3K
Calisananneadayi
Calisananneadayi
Back
X