( irade sen hakim ol tüm gün ama bir reklam izle ve iraden zorlansın... ne gereği var twix reklamı dönüp duruyo veya bana hep denk geliyo
ya reklam izlemicem yaa
ya reklam izlemicem yaa
çok eğlendim :))
palavraya bak
Iyi geceler takımınızda boş yer varmıı ?
Bugun görümcm bna dıyokı sen zayıfladın mı kızzz bı ıncelmiş goZuktun gozume
Dedım olabılır hıc dıkkat etmedım
Onlara ögle yemegınde tawuk kızartmıştım yemedım
Nıye yemıyosun dedı
Dedım yiyesim yok kızarttımyha iştahım gitti dedım
Sen yoksa dıyet mı yapıyosun dedı
Dedım hangı cvbm senı mutlu etcekse onu soylım abla dedım
Zaten bnı sınır ettı bugun gerizekalı
:)) güzell canımm nasıl 1004 olmus anlamadım pek bişe yememişsin ama güzel
Mrb canım ne daveti ? beni kimse davet etmedi sizleri çok azimli gördüm bende geldim
2 gün yapcaktım dayanılcak gibi değil yaewet canım hatta 3 küsur fakat ilk haftam hızlı başladım o yüzden oldu gerçi böyle devam edip hızlıca vermem gerek inşallah
(Kızlar takımımız 2. olmuş gerçekten :)) tebrikksss... bu arada bireysel başarılar da sıralanıyomuş... bireysel olarak ilk üçe girenleri de paylaşıyolar. inşallah bir dahaki haftalarda isimlerinizi bu listelerde de görürüz :)
merhaba ben bu yüzdenin nasıl hesaplandıgı anlayamadım
(beni zorlayan tek şey oglumun bonibonları heran gözümün önündeler geirip eliyle bana yedirmeye çalışıyor oglum ama dayanmak çok zor :))
süpersin canım ya bunu çok sevdim bundan sonra bana soru soranlara bende öyle cevap verecegim hengi cevap mutlu eder haa :))Bugun görümcm bna dıyokı sen zayıfladın mı kızzz bı ıncelmiş goZuktun gozume
Dedım olabılır hıc dıkkat etmedım
Onlara ögle yemegınde tawuk kızartmıştım yemedım
Nıye yemıyosun dedı
Dedım yiyesim yok kızarttımyha iştahım gitti dedım
Sen yoksa dıyet mı yapıyosun dedı
Dedım hangı cvbm senı mutlu etcekse onu soylım abla dedım
Zaten bnı sınır ettı bugun gerizekalı
bu şok diyet mi 2 gün yapılacak ??Aldığınız Kalori Miktarı
1.00 x 1 Adet Muz (100 kcal)100 kcal
1.00 x 100gr Sütaş Light Yoğurt (55 kcal)55 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Moova Süt (Light) (70 kcal)70 kcal
2.00 x 1 Adet (160gr) Dardanel Light Ton Balığı (152 kcal)304 kcal
2.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal)110 kcal Sil
2.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)16 kcal Sil
0.50 x 100gr Yörsan Light Beyaz Peynir (172 kcal)86 kcal
0.50 x 1 Adet Haşlanmış Patates (100 kcal)50 kcal
Alınan Kalori Toplamı791 kcal
YaktığınızKalori Miktarı
2.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (300 kcal)600 kcal
1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (200 kcal)200 kcal
0.50 x 1 Saat Dans Etmek (315 kcal)158 kcal
Yakılan Kalori Toplamı 958 kcal
alkış bana eksiye düştüm sonra da bir yumruk lütfen nasıl becerdim ben bunu yaa kolumu kaldırcak hal kalmadı sabah yediğim ekmekler ceza oldu bana ama pişman değilim
Herkese günaydiiin
Evet sok diyet tarzi bisi direnç kilosuna geldigimdr boylr şeyler yapıyorum en son dedim ki az yemekle olmaz bol hareketli bisi olsun bu da her iki saatte yuruyus yapilan bisi yemek ye iki saat sonra yuruyus 2 saat sonra yemek ole ara ogun yerine yuruyus yediklerimde az olduewet canım hatta 3 küsur fakat ilk haftam hızlı başladım o yüzden oldu gerçi böyle devam edip hızlıca vermem gerek inşallah
başarabilirim şu aralar yatılı misafirlerim var bir gitsin aynı tempoya devam.şimdi sadece gece herkez uyuyunca yatak odamda spor yapmaya çalışıyorum odalar full dolu
inşallah :)
merhaba ben bu yüzdenin nasıl hesaplandıgı anlayamadım
beni zorlayan tek şey oglumun bonibonları heran gözümün önündeler geirip eliyle bana yedirmeye çalışıyor oglum ama dayanmak çok zor :))
süpersin canım ya bunu çok sevdim bundan sonra bana soru soranlara bende öyle cevap verecegim hengi cevap mutlu eder haa :))
bu şok diyet mi 2 gün yapılacak ??
